Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat pada pilihan A, B, C, D dan E di bawah ini!

1. Keterampilan dasar yang harus dimiliki oleh pemain bola kaki agar dapat melakukan
tendangan dan mencetak gol adalah ....
A. Menendang bola
B. Melambungkan bola
C. Menangkap bola
D. Memukul bola
E. Menepis bola
2. Formasi 4-2-4 dalam permainan sepak bola menempatkan pemain penyerang
sebanyak ....
A. 1.pemain
B. 4.pemain
C. 3 pemain
D. 2 pemain
E. 5 pemain
3. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar permainan bola voli adalah ....
A. Block
B. Passing
C. Servis
D. Smash
E. Shooting
4. Sistim pertahanan dimana satu pemain menjaga ketat satu lawan satu disebut ....
A. screen switch defence
B. zone defence
C. fastbreak
D. man to man
E. doble pivot offence
5. Lemparan yang biasanya dilakukan oleh pemain bila ia akan mengoper bola kepada
temannya yang berada dalam jarak dekat adalah….
A. Chest pass
B. Overhand pass
C. Underhand pass
D. Side pass
E. Overhead pass
6. Perhatikan gerakan berikut:
 a) Berdiri menghadap arah datangnya bola, salah satu kaki di depan, kedua lutut
ditekuk, dan badan agak dicondongkan ke depan.
b) Kedua tangan saling berpegangan, salah satu punggung telapak tangan berada
pada telapak tangan yang lain.
c) Ketika bola datang, ayunkan kedua lengan dari bawah, sumbu gerakan dari
persendian bahu, dan sikut lurus.
d) Perkenaan bola pada bagian atas pergelangan tangan.
e) Setelah melakukan gerak operan, langkahkan kaki belakang ke depan untuk
mengambil posisi siap.
Gambar dan uraian di atas menjelaskan tentang permainan bolavoli teknik ….
A. passing atas
B. smash
C. blocking
D. passing bawah
E. service
7. Berikut ini merupakan keuntungan dalam pegangan forehand dalam permainan bulu
tangkis ,. . . .
A. pegangan raket kuat dan tidak mudah lepas
B. pegangan raket ringan dan mudah dipindahkan
C. pegangan raket mudah dilakukan dan mudah lepas
D. pegangan raket mudah dipindahkan dan mudah lepas
E. pegangan raket mudah dilakukan dan dipindahkan
8. Nomor lari estafet yang sering diperlobakan adalah ....
A. 4 x 200 m dan 4 x 100 m
B. 4 x 100 m dan 4 x 400 m
C. 4 x 400 m dan 4 x 300 m
D. 4 x 100 m dan 4 x 500 m
E. 4 x 100 m dan 4 x 600 m
9. Pada saat melakukan tolakan lompat jauh gaya menggantung, urutan telapak
kaki yang mengenai papan tumpuan yaitu ....
A. ujung kaki - tumit - telapak kaki
B. tumit - telapak kaki - ujung kaki
C. tumit - telapak kaki
D. telapak kaki - tumit - ujung kaki
E. tumit – ujung kaki – telapak kaki
10. Yang tidak merupakan manfaat senam irama di bawah ini adalah ....
A. Membakar lemak dan kalori
B. Membantu menurunkan berat badan
C. Memperbaiki bentuk tubuh
D. Meningkatkan kesehatan jantung
E. Meningkatkan sirkulasi jantung
11. Uraian di bawah ini menjelaskan tentang teknik lompat jauh pada tahap ….
1. usahakan ketahanan udara sekecil mungkin 
2. usahakan untuk bisa melayang di udara selama mungkin
3. kaki harus dipersiapkan saat ingin mendarat
A. sikap awal
B. awalan
 C. bertumpu
D. melayang
E. mendarat
12. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah ....
A. Push-up
B. Back-lift
C. Sit-up
D. Squat-jump
E. Suttle-ran
13 Manfaat melakukan senam irama bagi kesehatan tubuh kita adalah ….
A. meningkatkan kalori
B. meningkatkan berat badan
C. membuat keadaan gembira
D. menurunkan kadar lemak
E. meningkatkan tekanan jantung
14. Gerak langkah kaki, ayunan lengan , kombinasi gerak langkah , kombinasi ayunan
lengan merupakan beberapa teknik pada …
A. senam lantai
B. Senam si buyung
C. senam ketangkasan
D. senam militer
E. senam irama
15. Dalam teknik menyundul bola (heading), posisi perkenaan bola yang benar adalah ....
A. Kepala bagian atas
B. Kepala bagian depan (kening)
C. Kepala bagian samping
D. Kepala bagian tengah
E. Kepala bagian belakang
16. Teknik yang digunakan apabila hendak mengoper bola jarak dekat adalah ....
A. Tumit
B. Punggung kaki
C. Kaki bagian dalam
D. Kaki bagian luar
E. Kura – kura kaki
17. Ukuran lapangan dalam permainan bola voli yaitu ....
A. 8 m x 17 m
B. 8 m x 19 m
C. 9 m x 17 m
D. 9 m x 18 m
E. 9 m x 19 m
18. Jumlah pemain setiap team dalam permainan bola basket yaitu ....
A. 4 orang
B. 5 orang
C. 6 orang
D. 7 orang
A. 8 orang
19. Teknik menembak yang didahului dengan melangkah dua langkah yaitu ....
A. Tembakan kaitan
B. Tembakan lay – up
C. Tembakan satu tangan di atas kepala
D. Tembakan meloncat dengan dua tangan
E. Tembakan dua tangan
20. Lintasan awalan lompat jauh lebarnya adalah..
A. 1,42 m
B. 1,22 m
C. 1,12 m
D. 1,32 m
E. 1,21 m
21. Ada empat hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan pukulan forehand
kecuali ....
A. Pada saat bola sudah mulai meninggalkan raket lawan, putar badan ke depan
pada pinggul, sehingga bahu kiri menghadap ke arah net dan raket mengarah ke
samping lapangan.
B. Saat bola lawan telah melewati net dan akan jatuh ke lapangan, siapkan kaki kiri
untuk melangkah ke depan, sedangkan kepala raket mulai diturunkan sampai
setinggi pinggang dan berakhir menuju ke arah belakang.
C. Pada saat bola sudah mulai meninggalkan raket lawan, putar badan ke samping
pada pinggul, sehingga kaki kiri menghadap ke arah depan dan raket mengarah ke
samping lapangan.
D. Pada saat bola memantul, berat badan mulai dipindahkan dari kaki kanan ke kaki
kiri. Bersamaan dengan itu, pukul bola di depan pinggul kiri.
E. Setelah bola dipukul, lanjutkan gerakan dengan lurus ke depan ke arah net.
Jangan sekali-kali menghentikan gerakan lanjutan ini walupun dengan maksud
memukul bola dengan pelan.
22. Teknik utama untuk melakukan senam irama adalah ....
A. Gerak ayunan dua lengan dan gerak melangkah dan mengayun lengan
B. Gerak ayunan satu lengan dan gerak melangkah dan mengayun lengan
C. Gerak ayunan dua lengan dan gerak melangkah dan memutar lengan
D. Gerak ayunan satu lengan dan gerak melangkah dan mengayun dua lengan
E. Gerak ayunan dua lengan dan gerak melangkah dan mengayun satu lengan
23. Star yang digunakan oleh pelari ke 2 pada lari estafet adalah ....
A. star jongkok
B. star melayang
C. star berdiri
D. star duduk
E. star panjang
24. Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....
A. awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat
B. awalan pelan-pelan agar tepat pada papan tumpuan
C. awalan mulai start hingga akhir tetap
D. awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu
E. awalan cepat hingga bertolak dipapan tumpu
 25. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar dalam permainan sepak bola adalah ....
A. Menyundul bola
B. Menendang bola
C. Tendangan ke dalam
D. Melompat
E. Dribble
26. 1. Posisi tubuh berdiri dengan menghadap ke arah bola.
2. Waktu menggiring bola, pandangan mata ke arah bola dan posisi teman dan
lawan
3. Supaya bola bergulir, disentuh dengan kaki bagian luar.
4. Pada waktu kaki menyentuh bola, lutut sedikit ditekuk.
5. Pada saat menggiring bola, langkah kaki disesuaikan dengan jalannya bola.
Urutkan cara melakukan teknik menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah .....
A. 1- 2- 3- 4- 5
B. 1- 3- 4- 5- 2
C. 3- 4- 5- 1- 2
D. 1- 3- 4- 2 - 5
E. 5- 2- 3- 1- 4
27. Hukuman yang diberikan pemain bola yang berdiri off side yaitu ….
A. goal kick
B. Corner kick
C. penalty kick
D. throw in
E. free kick
28. Berikut ini adalah urutan yang benar pada saat melakukan teknik smash adalah ....
A. Mendarat, awalan, meloncat dan memukul
B. Meloncat, memukul
C. Memukul, mendarat, awalan dan meloncat
D. Awalan, meloncat, memukul dan mendarat
E. Meloncat, memukul, mendarat dan awalan
29. Dalam permainan bola voli, teknik Passing dapat dibagi menjadi 2 yaitu ....
A. Depan dan Belakang
B. Kiri dan kanan
C. Bawah dan atas
D. Luar dan dalam
E. Samping dan atas
30. Yang tidak termasuk penggolongan kebugaran jasmani yang berhubungan dengan
kesehatan (phyical fitnes related health) dibawah ini adalah ....
A. Kekukatan (strength)
B. Kelincahan (agilitiy)
C. Kelentukan (flexibility)
D. Daya yahan otot (muscle endurance)
E. Daya tahan jantung dan paru-paru (cardiorespiratory)
31. Alat yang digunakan dalam senam irama adalah ....
A. Bola – pita –tali – simpai – matras
B. Bola – pita –tali – simpai – gada
C. Bola – pita –tali – cakram - matras
 D. Bola – gardus – simpai – matras
E. Stick- pita –tali – simpai – matras
32. Ketika menahan bola dengan telapak kaki, sikap badan yang benar adalah ....
A. Condong dan membungkuk ke depan
B. Condong ke depan
C. Condong ke samping kanan
D. Condong ke samping kiri
E. Condong ke belakang
33. Jarak titik pinalti dalam permainan sepak bola yaitu sejauh .... meter
A. 14
B. 12
C. 13
D. 11
E. 15
34. Berikut kesalahan yang tidak boleh dilakukan dalam permainan bola voli kecuali ....
A. Melakukan smash ketika bola di atas net
B. Melewati garis tengah
C. Menyentuh net.
D. Melempar atau menangkap bola
E. Memainkan bola lebih dari 3 kali
35. Reket di pengang dengan permukaan raket menghadap kekiri dan kekanan, tetapi
raket diputar dengan putaran ke kanan, hingga ibu jari pemengang raket melekat
atau menumpu pada bagian yang lebar dari pada handle. Merupakan gerak
keterampilan pengangan ....
A. Backhand Grip
B. Porehend Grip
C. English Grip
D. Penholder Grip
E. American Grip
36. Jumlah minimal dalam satu tim agar dapat bermain sepakbola yaitu sejumlah ....
A. 4 pemain
B. 5 pemain            
C. 8 pemain
D. 7 pemain
E. 3 pemain
37. Pemain yang mempunyai tugas untuk mengumpankan bola kepada teman-temannya
dan mengatur jalannya permainan dinamakan ....
A. Defender
B. Libero
C. Spiker
D. Tosser
E. Striker
38. Salah satu geraka dasar senam irama dibawah ini adalah .....
A. Gerakan langkah rapat
B. Gerakan langkah kaki
C. Gerakan langkah biasa
D. Gerakan langkah depan
 E. Gerakan langkah keseimbangan
39. Teknik penerimaan tongkat estafet di bagi dalam 2 bagian yaitu .....
A. Visual dan fisikal
B. Non visual dan fisikal
C. Visual dan nonvisual
D. Non visual dan noa visal
E. Melihat dan mendengar
40. Dalam permainan bulutangkis tunggal putra,seorang pemaian dinyatakan menang
dalam satu set setelah mencapai nilai ....
A. 15
B. 11
C. 21
D. 25
E. 27.

.........................TERIMA KASIH..........................