PENILAIAN AKHIR SEMESTER

Mata Pelajaran : Penjas

Satuan Pendidikan : SMK
Kelas : X/Semester I
Hari dan Tanggal : Kamis, 2 Desember 2021
Waktu : 60 Menit
Jumlah Soal : 40 butir soal (Pilihan Ganda)
Petunjuk Umum
1. Tuliskan identitas pada kolom yang yang sudah disediakan.
2. Periksalah dan bacalah soal-soal secara teliti sebelum anda menjawab.
3. Kerjakan soal yang dianggap paling mudah terlebih dahulu.
4. Pilihlah satu jawaban yang dianggap paling tepat dengan cara menyilang (X) pada lembar jawaban.
5. Tidak diperbolehkan menggunakan alat bantu dalam bentuk apapun seperti HP, kalkulator, tabel matematika,
dan alat bantu lainnya.
6. Periksalah pekerjaan anda sebelum diserahkan kepada Pengawas
7. Berdoalah sebelum mengerjakan soal.

A. Pilihlan salah satu jawaban yang Anda anggap benar pada lembar jawaban yang telah disediakan.
1. Berikut langkah menendang bola pada permainan sepak bola.
- Kaki tumpu berada disamping bola
- Kaki tendang diayunkan dari arah belakang.
- Perkenaan tepat pada tengah bola, di kaki bagian dalam.
- Posisi badan agak condong kebelakang
- Pandangan kea rah bola.
Dari langkah-langkah diatas, dapat disimpulkan teknik yang digunakan dalam menendang bola adalah
teknik menendang bola dengan….
A. Ujung kaki
B. Kura-kura kaki
C. Punggung kaki
D. Kaki bagian luar
E. Kaki bagian dalam
2. Teknik individu yang digunakan seorang pemain sepak bola dengan menguasai bola secara dinamis,
melewati lawan dan mendekati gawang lawan untuk melakukan serangan kedaerah lawan adalah….
A. Passing dan control bola
B. Shooting (menembak kegawang)
C. Dribbling (menggiring bola)
D. Merampas bola (sliding)
E. Pergerakan tanpa bola
3. Dalam pertandingan sepak bola, pemain belakang secara sengaja membuang bola kegaris belakang guna
menghalangi serangan lawan yang gencar. Terhadap kejadian itu maka tindakan wasit adalah….
A. Memberikan kartu kuning
B. Memberikan kartu merah
C. Memberikan tendangan pojok terhadap pemain lawan
D. Memberikan lemparan kedalam
E. Memberikan tendangan gawang 
4. Perhatikan gambar berikut
 Apabila perkenaan bola seperti gambar diatas, maka teknik yang diperlihatkan pada adalah teknik….
A. Menendang bola dengan kaki bagian dalam
B. Menendang bola dengan punggung kaki
C. Menchip bola dengan ujung kaki
D. Mengontrol bola menggunakan kaki bagian dalam
E. Menendang bola dengan kaki bagian luar.
5. Perhatikan gambar berikut!

Perkenaan bola pada saat menendang dengan menggunakan teknik menendang pada gambar diatas adalah
pada bagian….
A. Punggung kaki
B. Kaki bagian luar
C. Kaki bagian dalam
D. Telapak kaki
E. Tumit
6. Menghalangi lawan pada dasarnya adalah usaha merebut bola yang dibawa atau dikuasai oleh lawan disebut
teknik….
A. Dribbling
B. Shooting
C. Kicking
D. Passing
E. Tackling
7. Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan sepak bola yang
berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dinamakan….
A. Tenik bermain sepak bola
B. Taktik bermaian sepak bola
C. Strategi bermaian sepak bola
D. Siasat bermaian sepak bola
E. Pola permaian sepak bola
8. Berikut yang bukan bentuk latihan yang dapat digunakan untuk latihan mendribling (menggiring bola)
delam permainan sepak bola adalah….
A. Menggiring bola arah lurus
B. Menggiring bola arah zig-zag
C. Menggiring bola slalom
D. Menggiring bola mundur
E. Menggiring bola memutar
9. Dalam sebuah pertandingan sepak bola, salah satu tim sudah unggul 1 – 0 atas lawannya. Pertandingan
sudah menunjukan waktu 2 x 45 menit, dan memasuki waktu injuri time. Sebagai pelatih tim yang unggul
maka strategi yang akan diterapkan adalah….
A. Menyerang secara habis-habisan
B. Man to man marking
C. Bertahan dan mengandalkan serangan balik
D. Mengganti pemain yang kelelahan
E. Mengulur-ulur waktu
10. Untuk menguasai bola seorang pemain sepak bola perlu meningkatkan teknik-teknik mengontrol bola dari
berbagai situasi bola. Berikut yang bukan teknik mengontrol bola dalam permainan sepak bola….
A. Mengontrol dengan dada
B. Mengontrol dengan paha
C. Mengontrol dengan kaki
D. Mengontrol dengan tangan
E. Mengontrol dengan kepala
11. Perhatikan gambar berikut ini!

Dalam permainan softball, untuk memulai permainan biasanya

dimulai dengan lemparan bola oleh …. Yang bertujuan untuk….
A. Runner untuk mengoper ke teman yang dekat
B. Catcher untuk dioper ke pitcher
C. Pitcher untuk menyajikan bola kepada batter
D. Fielder untuk mengoper keteman lain
E. Runner untuk membakar base
12. Pada permainan softball kemenangan ditentukan dengan….
A. Game
B. Angka
C. Waktu
D. Inning
E. Babak
13. Teknik melempar bola dalam permainan softball. Pada waktu melempar, lengan bawah sejajar dengan bahu
dan sedikit lecutan pergelangan tangan. Merupakan teknik lemparan….
A. Lemparan atas (overhand throw)
B. Lemparan samping (sidehand throw)
C. Lemparan bawah (underhand throw)
D. Lemparan sajian
E. Lemparan antar base
14. Perhatikan teknik menangkap bola berikut ini.
 Sikap awal menghadap kearah datangnya bola dan kedua kaki dibuka selebar bahu serta lutut agak
ditekuk.
 Posisi badan agak condong kedepan, kedua telapak tangan menghadap kearah bola membentuk
mangkuk.
 Usahakan bola masuk diantara dua telapak tanga, tutup dengan jari-jari dan tarik ke bawah untuk
meredam kecepatan bola.
Langkah-langkah gerakan diatas merupakan teknik….
A. Menangkap bola rendah
B. Menangkap bola datar
C. Menangkap bola bergulir tanah
D. Menangkap bola melambung
E. Menangkap bola sejajar dada
15. Perhatikan gambar berikut!

Langkah gerakan teknik memukul bola (batting) softball berikut disebut

dengan pukulan….
 A. Pukulan ayunan penuh (swing)
B. Pukulan bunt
C. Pukulan strike
D. Pukulan tumbuk
E. Pukulan samping
16. Tiap pemain softball mendapat giliran memukul bola maksimal….
A. 2 kali
B. 3 kali
C. 4 kali
D. 5 kali
E. 6 kali
17. Beladiri pencak silat berasal dari negara….
A. Amerika Serikat
B. Jepang
C. Korea
D. Belanda
E. Indonesia
18. Sikap kuda-kuda ini dilakukan dengan membuka dan menekuk kedua lutut dengan tumpuan berat bedan
berada di tengah. Dalam pencak silat sikap ini dinamakan…
A. Kuda-kuda depan
B. Kuda-kuda belakang
C. Kuda-kuda samping
D. Kuda-kuda tengah
E. Sikap depok
19. Perhatikan gambar berikut!

Teknik kuda-kuda yang diperlihatkan pada gambar adalah kuda-kuda….

A. Kuda-kuda depan
B. Kuda-kuda belakang
C. Kuda-kuda samping kanan
D. Kuda-kuda samping kiri
E. Kuda-kuda dasar
20. Serangan menggunakan tungkai dalam pencak silat disebut….
A. Tendangan
B. Pukulan
C. Sabetan
D. Tangkisan
E. Elakan
21. Tujuan gerak menangkis adalah….
A. Menghidari pukulan lawan
B. Menghindari tendangan lawan
C. Menghindari tebasan lawan
D. Menghindari serangan lawan
E. Membendung setiap pukulan dan tendangan lawan
22. Dalam lari jarak menengah, nomor perlombaan yang dilombakan ditingkat SMA/SMK adalah….
 A. 100 m, 200 m, dan 400 m
B. 400 m, 500 m, dan 800 m
C. 800 m dan 1500 m
D. 400 m dan 800 m
E. 1500 m dan 5000 m
23. Berikut adalah larangan yang harus diperhatikan saat memasuki garis finish, kecuali….
A. Meloncat saat memasuki garis finish
B. Memutar bahu/badan ke depan saat memasuki garis finish
C. Menggapai pita finish dengan tangan
D. Berhenti mendadak di garis finish
E. Memasuki garis finish dengan salto
24. Posisi jari tangan yang benar saat melakukan start jongkok adalah….
A. Menggenggam dan diletakan ditanah
B. Jari telunjuk dan jari tengah membentuk huruf V terbalik
C. Lima jari dan telapak tangan diletakan pada tanah
D. Ibu jari dan jari yang lainnya rapat membentuk huruf V terbalik
E. Ibu jari dan jari telunjuk membentuk huruf V terbalik.
25. Perhatikan gambar berikut

Teknik start lari jarak pendek ada 3. Sesuai urutan 1, 2, 3 gambar diatas, sebutkan nama dari jenis start
jongkok…. 
A. Bunch start, long start, medium start
B. Long start, medium start, short start
C. Medium start, long start, bunch start
D. Long start, medium start, bunch start
E. Short start, medium start, long start
26. Dibawah ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah….
A. Daya tahan dan stamina tubuh meningkat
B. Kemampuan system sirkulasi jantung meningkat
C. Semangat hidup tinggi
D. Kualitas kondisi fisik meningkat
E. Produktifitas kerja menurun
27. Untuk melatih kebugaran jasmani, biasanya dilakukan latihan lari selama 12 menit (copper test), komponen
kebugaran yang dilatih dalam latihan ini adalah….
A. Kekuatan otot
B. Kelincahan
C. Koordinasi
D. Daya tahan jantung dan paru-paru
E. Daya tahan otot
28. Bentuk latihan kekuatan dengan beban tubuh sendiri, yaitu….
A. Push up dan sit up
B. Shuttle run dan lari zig-zag
C. Jogging dan lari lintas alam
D. Fartlek dan interfal training
E. Sikap kapal terbang dan kayang
29. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungai adalah…
A. Push up
B. Back lift
C. Sit up
D. Squat jump
E. Shuttle run
30. Meregangkan otot paha bagian belakang dengan cara membungkuk menyentuh lantai merupakan gerakan
peregangan….
A. Statis
B. Pasif
C. Control
D. Dinamis
E. Kontraksi relaksasi
31. Akibat tidak melakukan pola hidup sehat adalah….
A. Menjadi disiplin
B. Tubuh semakin sehat dan bugar
C. Meningkatkan derajat kesehatan
D. Menjadi taat
E. Timbulnya banyak penyakit
32. Kemampuan seseorang untuk mengintegrasikan bermacam-macam gerakan yang berbeda ke dalam pola
gerakan tunggal secara efektif disebut….
A. Kecepatan
B. Koordinasi
C. Kelincahan
D. Kekuatan
E. Daya tahan otot
33. Faktor kualitas fisik yang dapat mempengaruhi/menentukan pencapaian prestasi olahraga adalah….
A. Unsur-unsur kondisi fisik
B. Pelatih olahraga
C. Kesempatan berlatih
D. Sarana olahraga
E. Pengalaman bertanding
34. Perhatikan gambar berikut!

Latihan yang ditunjukan pada gambar tersebut adalah untuk melatih….

A. Kekuatan otot perut
B. Daya tahan otot perut
C. Kekuatan otot punggung
D. Daya tahan otot paha
E. Kelenturan otot pinggang
35. Dalam melakukan latihan beban harus mengacu pada prinsip-prinsip berikut, kecuali….
A. Dilakukan berulang-ulang
B. Beban latihan harus cukup berat
C. Dilakukan secara teratur
D. Beban latihan harus meningkat
E. Dilakukan sesuai kemampuan saja
36. Unsur-unsur berikut dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama, kecuali….
A. Keharmonisan gerak
B. Keindahan gerak
C. Kecepatan gerak
D. Keluwesan gerak
E. Kehalusan gerak
37. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis yang ditunjukan untuk….
A. Meningkatkan kerja otot di seluruh tubuh
B. Menanggulangi serangan penyakit
C. Pencegahan terhadap wabah penyakit
 D. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh
E. Meningkatkan pertumbuhan badan
38. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk dapat menyesuaikan segala gerakan disebut….
A. Speed
B. Agility
C. Flexibility
D. Strength
E. Endurance
39. Perhatikan gambar berikut ini!

Komponen kebugaran yang dilatih dalam latihan tersebut adalah….

A. Keseimbangan
B. Kelincahan
C. Reaksi
D. Kelenturan
E. Daya tahan
40. Berikut merupanan latihan untuk meningkatkan kelincahan seorang atlet adalah kecuali….
A. Shuttle run
B. Lari zig-zag
C. Iliones run
D. Lari slalom
E. Lari ditempat

“SELAMAT BEKERJA”
“頑張ってください”