From: SOAL UAS.

doc

JAWABAN UAS KELAS XI PJOK

TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Nama : Imaya Dhama Yanti
Kelas : XI MULTIMEDIA 1
No. Absen : 30

1. Start yang di gunakan lari estafet pada pelari pertama adalah

A. Start jongkok

B. Start berdiri

C. Start melayang

D. Start duduk

E. Start bersimpuh

2. Cara pemberian tongkat estafet dimana si pemberi tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan
cara.....

A. Non visual

B. Visual

C. Blink

D. Sigh pass

E. Short pass

3. Berikut ini merupakan tehnik dasar lompat jauh kecuali…

A. Langkah
 B. Awalan

C. Tumpuan

D. Sikap badan di udara

E. Pendaratan

4. Tumpuan pada saat lompat jauh menggunakan ….

A. kaki terkuat

B. kaki kiri

C. kaki kanan

D. Bersamaan kiri dan kanan

E. Kaki kiri di lanjutkan kaki kanan

5. Negara yang pertama kali membuat peraturan permainan sepak bola adalah.....

A. Inggris

B. Prancis

C. Jerman

D. Amerika

E. Rusia

6. Perhatikan gerakan berikut:

a) Berdiri menghadap arah datangnya bola, salah satu kaki di depan, kedua lutut ditekuk, dan badan
agak dicondongkan ke depan.

b) Kedua tangan saling berpegangan, salah satu punggung telapak tangan berada pada telapak tangan
yang lain.

c) Ketika bola datang, ayunkan kedua lengan dari bawah, sumbu gerakan dari persendian bahu, dan
sikut lurus.

d) Perkenaan bola pada bagian atas pergelangan tangan.

e) Setelah melakukan gerak operan, langkahkan kaki belakang ke depan untuk mengambil posisi siap.

Gambar dan uraian di atas menjelaskan tentang permainan bolavoli teknik ….

A. passing bawah

B. smash

C. blocking

D. passing atas

E. service

7. Berikut ini merupakan keuntungan dalam pegangan forehand dalam permainan bulu tangkis

A. pegangan raket kuat dan tidak mudah lepas

B. pegangan raket ringan dan mudah dipindahkan

C. pegangan raket mudah dilakukan dan mudah lepas

D. pegangan raket mudah dipindahkan dan mudah lepas

E. pegangan raket mudah dilakukan dan dipindahkan

8. Formasi pemain yang tepat dalam penyerangan sepak bola adalah...

A. Formasi 4-4-2

B. Formasi 3-5-3

C. Formasi 2-4-3

D. Formasi 2-5-3

E. Formasi 3-6-4

9. Operan yang di lakukan satu-dua dalam permainan sepak bola di namakan.....

A. Wall pass

B. Foot pass
 C. Take pass

D. Bounce pass

E. Chest pass

10. Persyaratan pendidikan untuk menjadi wasit FIFA adalah....

A. Lulus SMP

B. Lulus SMA

C. Lulus Sarjana

D. Lulus Magister

E. Tiada ketentuan

11. Uraian di bawah ini menjelaskan tentang teknik lompat jauh pada tahap ….

1.) usahakan ketahanan udara sekecil mungkin

2.) usahakan untuk bisa melayang di udara selama mungkin

3.) kaki harus dipersiapkan saat ingin mendarat

A. melayang

B. awalan

C. bertumpu

D. awalan

E. mendarat

12. Asal usul permainan bola voli pertama kali di beri nama....

A. Mintonette

B. Badminton

C. Minto
 D. Nette

E. Volley ball

13. Manfaat melakukan senam irama bagi kesehatan tubuh kita adalah ….

A. Menurunkan kadar lemak

B. meningkatkan berat badan

C. membuat keadaan gembira

D. meningkatkan kalori

E. meningkatkan tekanan jantung

14. Gerak langkah kaki, ayunan lengan , kombinasi gerak langkah , kombinasi ayunan lengan merupakan
beberapa teknik pada …

A. senam irama

B. senam si buyung

C. senam ketangkasan

D. senam militer

E. senam lantai

15. Di bawah ini tehnik dasar permainan bola voly kecuali....

A. Shoting

B. Servis

C. Blocking

D. passing

E. smash

16. Tosser dalam permainan bola voli adalah...

 A. Seorang yang bertugas sebagai pengumpan atau pemberi bola pada teman nya

B. Seorang yang bertugas sebagai pemukul bola

C. Seorang yang bertugas sebagai pengambil keputusan

D. Seorang yang bertugas sebagai bertahan saja

E. Seorang yang bertugas pemukul bola.

17. Berikut ini yang menentukan berhasil tidaknya penyerangan (smash) bergantung pada....

A. Timing yang tepat dalam memukul bola

B. Bola yang di umpan

C. Posisi pemain

D. Jangkauan tangan

E. Ketrampilan dalam menyerang

18. Komponen fisik yang melibatkan kemampuan seseorang untuk melakukan reaksi, dengan bergerak
cepat ke arah sasaran yang telah ditetapkan adanya respon disebut…

A. kecepatan

B. kelenturan

C. keseimbangan

D. kekuatan

E. kelincahan

19.Dalam permainan sepak bola apabila terjadi tendangan pinalti, bola tersebut menyentuh tiang/mistar
gawang dan memantul kelapangan kemudian bola tersebut ditendang kembali oleh pemain yang sama
dan terjadi gol, maka gol tersebut dinyatakan …

A. Tidak syah

B. Syah

C. Tendangan diulang
 D. Pemain diberikan kartu kuning

E. Pemain dalam posisi offside

20. Pada permainan bola voli seorang pemain dari regu A melakukan smash pemain dari regu B
melakukan block , point dan servis akan diberikan kepada regu A apabila :

A. bola jatuh di luar lapangan permainan regu A

B. bola jatuh di dalam lapangan permainan regu A

C. bola keluar menyentuh pemain regu A

D. bola jatuh di lapangan regu B pemain A menyentuh Net

E. bola jatuh di luar lapangan permainan regu B

21. Dibawah ini tehnik dasar bola basket, kecuali...

A. Smash

B. Passing

C. Shoting

D. Dribble

E. Pivot

22. Lemparan hukuman bebas, mendapat point

A. 1 angka

B. 2 angka

C. 3 angka

D. 4 angka

E. 0,5 angka

23. Di bawah ini cara melakukan shoting bola basket, kecuali

 A. Di lakukan dengan tangan lurus sehinga hasil bola nya lurus ke papan

B. Siku tangan membentuk sudut 90 derajat

C. Mata dapat melihat bola dan ring

D. Menjaga keseimbangan

E. Geakan lanjutan dengan melecutkan tangan (follow troght)

24. Yang di sebut playmaker dalam permainan bola basket adalah

A. Pemain yang bertugas mengatur serangan

B. Pemain yang bertugas menjaga lawan

C. Pemain yang bertugas bertahan

D. Pemain yang bertugas rebond bola

E. Pemain yang bertugas merebut bola lawan

25. Lama permainan pertandingan bola basket adalah

A. 4 X 10 menit

B. 4 X 20 menit

C. 4 X 15 menit

D. 2 X 15 menit

E. 2 X 10 menit

Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar

1. Apakah yang di maksud dengan kebugaran jasmani ?

2. Jelaskan cara mengukur hasil lompatan pada lompat jauh ?

3. Jelaskan apa yang di maksud dengan jump ball dalam permainan bola basket ?
4. Jelaskan strategi penyerangan dalam permainan sepak bola ?

5. Jelaskan apa yang di maksud dengan hight impact dalam senam irama ?

Jawaban:

1.) Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap
pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan
kelelahan berlebihan.2

2.) a. Semua lompatan dalam lompat jauh harus diukur dari tempat bekas pendaratan di bak lompat ke
balok tumpuan. Adapun Cara pengukuran harus tegak lurus dengan garis tumpuan atau
perpanjangannya. Dalam hal ini, pengukuran dilakukan dari sisi bekas pendaratan yang terdekat dengan
balok tumpuan lalu ditarik lurus ke sisi balok tumpuan yang dekat dengan bak lompat jauh tersebut.

b. Pengukuran lompatan dalam lompat jauh dilakukan oleh juri pengukur yang biasanya berjumlah 2
(dua) orang.

c. Pengukuran lompatan dalam lompat jauh akan dilakukan apabila lompatan tersebut dinyatakan sah
atau memenuhi syarat lompatan yang baik dan benar.

d. Pengukuran lompatan dalam lompat jauh diambil dari balok ujung balok tumpu yang terdekat dengan
bak pasir, sampai pada tanda awal pendaratan.

e. Bila pelompat berjalan mundur seusai melakukan lompatan dalam lompat jauh maka yang diukur
adalah jarak ketika pelompat tersebut mundur. Oleh karena itu, dalam hal ini ketika seusai meloncat
maka pelompat harus berjalan maju.

f. Pada pengukuran lompatan dalam lompat jauh diusahakan untuk seteliti mungkin sebab selisih satu
cm saja akan berpengaruh.

g. Alat yang digunakan untuk mengukur jarak lompatan harus sama atau hanya ada satu alat ukur
dimana hasil lompatan akan dicatat oleh pencatat hasil perlombaan.

3.) Jump ball adalah bola yang dilambungkan oleh wasit ke udara diantara dua pemain yang
berlawanan. Jump ball dilakukan karena dua sebab sebagai berikut : a. Pada permukaan permainan dan
sesudah istirahat, jump ball dilakukan di lingkaran trengah lapangan. b. Jika dua orang pemain yang
berlawanan memegang bola bersama-sama, jump ball dilakukan dengan lingkaran tengah lapangan atau
di daerah kemparan ke dalam.

4.) Strategi atau taktik dalam sepakbola sangat menentukan arah permainan dan hasil akhir tentunya,
meski tidak 100 %. Taktik dibagi dalam dua jenis, taktik pertahanan dan penyerangan. Taktik
penyerangan sangat berkaitan dengan cara atau strategi sebuah tim untuk menyerang tim lawan dan
mencetak gol tentunya.

5.) High Impact adalah senam aerobik yang dilakukan dengan intensitas aliran gerakan yang keras atau
cepat. Contoh gerakan high impact adalah lompat vertikal dengan membuka kedua kaki menjauhi dari
tubuh ke arah kanan ataupun kiri, mengangkat lutut, loncat (loncat sergap, power moves, split dan juga
twist).