3. Tentu saja karena namanya juga sepak bola, teknik dasar yang perlu
diketahui salah satunya adalah teknik dasar menendang bola atau
istilahnya kicking.Teknik yang digunakan apabila hendak
mengoperkan bola jarak dekat adalah ....
A. Kaki bagian dalam
B. Kaki bagian luar
C. Punggung kaki
D. Tumit
E. Kura-kura kaki
5. Ada 3 teknik pertama yang sangat perlu untuk Anda pelajari dengan
baik untuk bisa bermain bola.Posisi badan saat menendang bola
jarak dekat adalah ....
A. Dicondongkan ke depan
B. Dicondongkan ke belakang
C. Dimiringkan ke samping kanan
D. Dimiringkan ke samping kiri
E. Tergantung teknik yang dimiliki pemain
11. Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai peraturan
permainan bola voli yang berlaku untuk mencapai hasil yang optimal
dinamakan ....
A. Teknik bermain bola voli
B. Taktik bermaina bola voli
C. Strategi bermain bola voli
D. Siasat bermain bola voli
E. Pola permainan bola voli
12. Aturan permainan bola voli bisa berubah sewaktu-waktu hal ini yang
menetapkan adalah FIVB (Federation International De Volleyball)
sebagai organisasi InternasionalDalam permainan bola voli, servis
dapat diartikan sebagai ....
A. Pukulan permulaan
B. Menyajikan bola pertama
C. Serangan pertama
D. Tanda dimulainya suatu permainan
E. Salah satu syarat dalam permainan
13. Umpan adalah menyajikan bola kepada teman dalam satu regu,
yang kemudian diharapkan bola tersebut dapat diserangkan ke
daerah lawan dalam bentuk smash.Melakukan awalan dengan
langkah ancang-ancang lebar dan datar merupakan salah satu cara
melakukan ....
A. Smash
B. Umpan
C. Menyerang
D. Pertahanan
E. Blok
19. Peraturan mengenai bola dalam tenis meja harus sesuai dengan
standar, bola harus berbentuk bulat, Bahan dasar yang digunakan
adalah plastik atau selulosa yang tidak mengkilap. Warna yang
digunakan adalah putih atau orange. Sedangkan Diameter bola
adalah....
A. 30 mm dan berat 2,6 gr
B. 40 mm dan berat 2,7 gr
C. 50 mm dan berat 2,8 gr
D. 60 mm dan berat 2,9 gr
E. 70 mm dan berat 3,0 gr
20. Softball adalah permainan bola kecil yang dilakukan dua regu yang
tiap regunya 9 orang.Lama permainan ditentukan dengan inning,
yaitu 7 inning. Inning adalah satu kali jaga dan satu kali bermain.
Untuk menentukan yang menjadi partai pemukul dan yang menjadi
partai penjaga dalam softball ditentukan oleh....
A. Undian
B. Kesepakatan
C. Kekuatan regu
D. Nomor pendaftaran
E. Urutan kedatangan tim
21. Cara untuk mematikan dalam permainan softball antara lain dengan :
membakar base, mengetik pelari dengan bola disentuhkan, catcher
dapat menangkap langsung pada pukulan ke-3 yang tidak kena
dipukul oleh pemukul. Yang tidak termasuk cara berlari pada
permainan softball adalah....
A. Pelari lari di dalam lapangan
B. Tiap pelari harus lari diluar garis lapangan
C. Bila terjadi pada base lain, maka ia dapat dimatikan
D. Setiap pelari lepas dari base dapat diketik atau dimatikan
E. Pelari boleh terlanjur lari hanya pada base 1 dan harus kembali
22. Gambar di bawah ini menunjukkan urutan tehnik....
A. Lompat Jauh
B. Lompat Tinggi
C. Lompat Galah
D. Lompat jangkit
E. Lompat Harimau
23. Lompat jauh adalah bentuk gerakan melompat mengangkat kaki
keatas depan guna membawa berat badan keudara selama mungkin
yang dilakukan dengan singkat,untuk memperoleh jarak sejauh-
jauhnya. Pelompat harus melakukan gaya sesuai gaya yang
dilombakan. Pelompat dianggap sudah melakukan lompatan yang
benar jika elemen utama pada lompat jauh sudah terpenuhi.Urutan
yang paling tepat adalah….
A. Awalan-mendarat-tolakan-melayang
B. Awalan-tolakan –melayang-mendarat
C. Awalan-tumpuan-tolakan-mendarat-melayang
D. Awalan-tumpuan-melayang-mendarat-tolakan
E. Awalan tolakan-mendarat-tumpuan –melayang
24. Lempar cakram adalah salah satu cabang atletik yang bertujuan
mengukur hasil lemparan sejauh mungkin sesuai aturan. Secara
umum gerakan lempar cakram terbagi dalam lima tahap yaitu : cara
memegang cakram , ayunan, putaran, melepas cakram, dan
pemulihan. Posisi badan pada lempar cakram awalan memutar
adalah....
A. Serong ke kiri
B. Serong ke kanan
C. Menghadap ke depan
D. Menyamping sektor awalan
E. Membelakangi sektor awalan
25. Pada perlombaan jalan cepat , saat berjalan kakinya harus selalu
kontak dengan tanah. Jika melanggar maka petugas akan memberi
peringatan. Jika kesalahan tersebut dilakukan lagi maka pejalan
akan di diskualifikasi dan dikeluarkan dari lomba.Yang tidak
termasuk ketentuan dalam jalan cepat dan harus diperhatikan
peserta lomba adalah....
A. Gerakan lengan dan bahu jangan terlalu tinggi mengangkatnya
B. Selama berjalan kaki menumpu dalam posisi tak harus tegak lurus
vertikal
C. Bersamaan dengan mengangkat tungkai kaki kanan dan kiri, badan
harus condong
D. Kaki mendarat mulai dari tumitkemudian berangsur angsur menuju
ke ujung kaki
E. Lutut harus dalam keadaan lurus,sebelum kaki yang dilangkahkan
mendarat ditanah
26. Taktik serangan langsung dalam pencak silat adalah upaya untuk
mengalahkan lawan yang dilakukan dengan cara menyerang pada
sasaran yang diinginkan.Serangan dalam pencak silat yang dilakukan
dengan kaki pada gambar diatas disebut....
A. Tendangan
B. Pukulan
C. Elakan
D. Kaitan
E. Sapuan
26. Rol / mengguling merupakan salah satu jenis keterampilan dalam
senam lantai. Teknik rol depan dilakukan dengan menggulingkan
badan ke depan, tumpuan utama yang digunakan saat sebelum
mengguling adalah ….
A. Kepala.
B. Kedua telapak tangan.
C. Tengkuk / leher bagian belakang.
D. Punggung.
E. Wajah.
27. Senam lantai yaitu latihan senam yang dilakukan di atas matras,
terdapat beberapa unsur-unsur gerakannya mulai dari mengguling,
melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan,
atau kaki untuk mempetahankan sikap seimbang atau pada saat
meloncat ke depan dan kebelakang.Salah satu gerakan senam lantai
yaitu guling depan.
Sikap permulaan pada gerakan guling depan adalah...
A. Jongkok kedua tangan dan siku dilipat ke depan sejajar bahu
B. Jongkok kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu
C. Badan menyamping arah sasaran
D. Berdiri tegak kedua lengan lurus kedepan
E. Kedua kaki rapat menghadap kedepan
28. Perhatikan gerak dasar langkah dibawah ini!
1.)Sikap awal berdiri tegak,kedua tangan dipinggang.
2.)Hitungan 1 : langkahkan kaki kanan dari tumit,telapak kaki,kemudian
ujung jari kaki
3.)Hitungan 2 Langkahkan kaki kiri sebagaimana kaki kanan
Urutan gerak dasar langkah yang dimaksud adalah....
A. Langkah awal
B. Langkah samping
C. Langkah depan
D. Langkah Rapat
E. Langkah biasa
29. Untuk dapat merancang koreografi aktivitas gerak ritmik,sebaiknya
dilakukan dengan urutan gerak dari yang paling sederhana sampai
ke yang sulit.Urutan yang benar gerak dasar loncat adalah....
A. Loncat ke depan-loncat ke samping-loncat kebelakang-loncat kijang
B. Loncat ke depan-loncat ke belakang-loncat kesamping-loncat kijang
C. Loncat ke depan-loncat kijang-loncat ke samping-meloncat sambil
membuka dan menutup kaki
D. Loncat ke depan-Loncat ke samping – loncat kijang – meloncat
sambil membuka dan menutup kaki
E. Loncat ke depan-meloncat sambil membuka dan menutup kaki-
loncat samping-loncat ke belakang
30. Efektivitas program latihan kebugaran jasmani digunakan untuk
mengukur dan mengevaluasi derajat kebugaran jasmani,baik untuk
daya tahan jantung,paru-paru dan peredaran darah dapat dilakukan
dengan tes.Bentuk tes yang paling sederhana dan tepat adalah....
31. Lari cepat atau sprint yaitu perlombaan lari yang semua peserta
berlari dengan kecepatan penuh jarak 100 m, 200m dan 400m.
Kunci pertama yang harus di kuasai pelari adalah start atau
pertolakan. Peraturan yang benar pada saat start yang digunakan
seorang spinter adalah....
A. Start pendek
B. Start berdiri .
C. Start jongkok
D. Start melayang
E. Start menengah
32.Keterlambatan atau ketidaktelitian pada waktu melakukan start
sangat merugikan seorang pelari cepat. Beberapa alat pendukung
untuk perlombaan lari cepat jarak pendek, diantaranya untuk
membantu pelari saat melakukan start ( awalan ). Alat tersebut
adalah....
A. Starter
B. Starship
C. Start flagh
D. Start watch
E. Start block
33. Pada nomor lari estafet 4x400 meter, panjang daerah pergantian
estafet adalah 20 meter, lebar 1,20 meter dan terdapat daerah
prazona yaitu suatu daerah dimana pelari yang akan berangkat
dapat mempercepat larinya, tetapi disini tidak terjadi pergantian
tongkat. Pelari ke 2-3-4 pada nomor 4x400 meter menggunakan
start ....
A. Pendek
B. Berdiri
C. Jongkok
D. Panjang
E. Melayang
45. Narkoba adalah zat kimia yang dapat mengubah keadaan psikologi
seperti perasaan, pikiran, suasana hati serta perilaku jika masuk
kedalam tubuh manusia baik secara di makan, diminum, di hirup,
suntik, intravena, Dibawah ini yang termasuk tips untuk menjauhkan
diri dari pengaruh dan bahaya narkoba adalah ….
A. Pergaulan bebas
B. Mendekatkan diri dengan Tuhan
C. Berteman dengan sembarang orang
D. Sering pergi ke tempat club malam
E. Menerima suatu barang dari orang asing
46. Semua golongan masyarakat harus memperhatikan upaya
pencegahan perilaku yang menyimpang terkait bahaya STDS
( Sexually Transmitted Disease ), AIDS (Acquire Immune Deficiensy
Syndrome) karena dampak buruknya sangat besar dan
merugikan.Upaya yang harus dilakukan agar terhindar dari resiko
STDS, HIV dan Kehamilan diluar nikah lebih efektif dilakukan oleh
keluarga, sebab keluargalah yang berperan memberikan
pemahaman pendidikan seks sejak usia dini. Berikut yang tidak
termasuk upaya menghindari bahayanya adalah....
A. Meningkatkan keimanan dan ketaqwaan ,dimulai dari diri sendiri dan
dan keluarga sehingga terbentuknya masyarakat yang religious.
B. Memberikan pemahaman tentang seks pada anak-anak
sekolah,untuk berhati-hati dan tidak boleh untuk coba-coba
C. Menghargai hubungan seksual sebagai sesuatu yang sakral sehingga
hanya boleh dilakukan pada pasangan yang telah menikah secara
resmi
D. Mencegah pemakaian alat-alat tembus kulit yang tidak suci hama
atau tidak steril misalnya
jarum suntik,alat tato,alat tindik dan sejenisnya yang sudah dipakai
orang lain
Melakukan pembiaran meningkatnya resiko penyakit seksual menular
47. Seksual Transmitted Deseases (STD)/Infeksi Menular Seksual (PMS)
Infeksi menular seksual adalah infeksi yang disebabkan oleh bakteri,
virus, parasit, atau jamur, yang penularannya terutama melalui ....
A. Udara
B. Gesekan
C. Pernapasan
D. Pencemaran air
E. Hubungan seksual dari seseorang yang terinfeksi kepada mitra
seksual
48. Beberapa ciri gejala terjangkit Virus Corona (COVID-19) mulai
demam hingga pernafasan akut, batuk, sakit kepala bahkan
kematian sedang mewabah di sekitar kota Wuhan Provinsi Hubai
Tiongkok. Sedangkan Acquirid Immuno Deficiency Syndrome (AIDS)
merupakan sekumpulan gejala dan infeksi yang timbul karena
rusaknya siatem kekebalan tubuh. Gejala penyakit ini disebabkan
oleh...
A. Bakteri
B. Virus HIV
C. Hubungan seksual
D. Berjabat tangan dengan penderita
E. Penggunaan jarum suntik bersama