DINAS PENDIDIKAN PROVINSI JAMBI

UJIAN SEKOLAH
TAHUN PELAJARAN 2021/2022

LEMBAR SOAL

Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN

Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Kejuruan (SMK)
Kompetensi Keahlian : Semua Kompetensi Keahlian
Hari/Tanggal : .....................................................................
Waktu :.....................................................................
Dimulai Pukul :.....................................................................
Diakhari Pukul :.....................................................................

PETUNJUK UMUM

1. Tulislah terlebih dahulu identitas peserta anda pada lembar jawaban yang
disediakan.
2. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum menjawab
3. Laporkan kepada pengawas ujian jika terdapat tulisan yang kurang jelas,
rusak atau jumlah soal kurang
4. Jumlah soal adalah 50 butir soal pilihan ganda
5. Dahulukan menjawab soal-soal yang anda anggap mudah
6. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf yang terdapat pada lembar
jawaban yang anda anggap paling tepat
7. Periksalah pekerjaan anda sebelum diserahkan kepada pengawas ujian.

Selamat Mengerjakan
Kerjakan dengan jujur, karena kejujuran adalah cermin kepribadian

1. Dalam permainan sepak bola, teknik dasar menendang bola ada empat, salah satunya
menendang dengan kaki bagian dalam. Fungsi menendang bola dengan kaki bagian
dalam adalah....
A. Agar kita dapat menendang bola dengan akurat dalam jarak dekat
B. Untuk menghasilkan bola yang arahnya melengkung keluar pada sasaran yang
jauh
C. Berfungsi untuk melakukan tendangan yang jauh
D. Untuk melakukan tendangan jauh dan melambung
E. Untuk menghasilkan tendangan yang kuat dan datar
2. Seorang pemain sepak bola yang menyentuh bola dengan tangan maka disebut
dengan pelanggaran....
A. Out ball
B. Corner kick
C. Throw in
D. Hand ball
E. Off side

3. Perhatikan pernyataan berikut :

1. Otot leher dikeraskan dan dikuatkan
2. Pada saat menyundul tataplah bola, jangan memejam mata.
3. Badan ditarik ke belakang sehingga akan melengkung dan mudah untuk
menyundul
4. Ikuti gerakan dengan berlari menyonsong bola yang akan datang.
5. Gunakan dahi untuk menyundul bola jangan gunakan bagian lain dari kepala
6. Lari menjemput arah datangnya bola
7. Pandangan mata tertuju ke arah bola
Urutan cara menyundul bola yang benar dari pernyataan di atas adalah ....

A. 2, 3, 4, 5, 6, 1, 7
B. 6, 5, 4, 7, 3, 2, 1
C. 6, 7, 1, 5, 3, 2, 4
D. 6, 7, 5, 4, 3, 2, 1
E. 3, 4, 5, 6, 7, 2, 1

4. Kesuksesan bertanding sepakbola adalah kerjasama team untuk dapat memasukkan

bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya, untuk itu team harus mempunyai
strategi pola penyerangan dan pertahanan dalam bermain sepak bola. sehingga
diperlukan formasi yang tepat dalam menempatkan pemain, salahsatunya Formasi 4-
2-3-1. Formasi di atas menempatkan pemain penyerang sebanyak.…
A. 5 pemain
B. 4 pemain
C. 3 pemain
D. 2 pemain
E. 1 pemain

5. Apabila seorang pemain melakukan pelanggaran dan melakukan perbuatan yang

tidak sopan terhadap lawan, wasit akan memberikan teguran berupa…
A. Dibiarkan saja oleh wasit
B. Mendapatkan peringatan pertama
C. Diberikan kartu kuning oleh wasit
D. Diberi kartu merah oleh wasit
E. Dikeluarkan dari lapangan pertandingan

6. Teknik permainan yang dilakukan oleh dua orang. Permainan tersebut dalam
sepakbola dinamakan…
A. Wall-pass
B. Wall-over
C. Lemparan kedalam
D. Tendangan penjuru
E. Tendangan bebas
7. Yang tidak termasuk teknik menendang bola dibawah ini adalah…
A. Menendang bola dengan kaki bagian dalam
B. Menendang bola dengan kaki bagian luar
C. Menendang bola dengan ujung kaki
D. Menendang bola dengan punggung kaki
E. Menendang bola dengan sol sepatu

8. Bagian kepala yang baik perkenaannya saat enyundulbola adalah…

A. Bagian kepala depan sebelah kanan
B. Bagian kepala depan sebelah kiri
C. Bagian dahi
D. Bagian belakang kepala
E. Bagian tengah kepala

9. Seorang pemain dengan sengaja memegang bola, maka wasit memberikn hukuman…
A. Peringatan
B. Kartu kuning
C. Katu merah
D. Teguran
E. Memanggil pemain

10. Salah satu tugas hakim garis dalam permainan sepak bola adalah
A. Menentukan terjadinya pelanggaran
B. Menentukan posisi Off-side
C. Menghukum pemain
D. Menghentikan permainan
E. Menentukan pelanggaran peraturan

11. Memenangkan suatu pertandingan bola voli merupakan tujuan dari kompetisi. Setiap
team harus berusaha untuk tidak melakukan kesalahan, karena setiap kesalahan akan
menghasilkan poin untuk team lawan.
Berikut yang tidak merupakan kesalahan dalam permainan bola voli adalah sebagai
berikut....
A. Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan
B. Bola yang dipantulkan keluar dari lapangn belum dihitung sebagai out
sebelum menyentuh permukaan lapangan
C. Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan
D. Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada saat servis dilakukan
E. Memantulkan bola dengan cara menendang
12. Dalam permainan bola voli terdapat 4 teknik yang harus dikuasai pemain.
Salahsatunya teknik passing bawah. Cara melakukan passing bawah yang baik dan
benar di bawah ini adalah....
A. Badan agak tegak, pandangan ke arah datangnya bola.
B. Kedua tangan dirapatkan dan dibengkokkan ke depan badan
C. Perkenaan bola pada pergelangan tangan
D. Saat perkenaan, gerakan kedua lengan ke atas dengan sumber gerakan dari
pangkal bahu, kemudian kedua tangan diluruskan
E. Gerakan kedua tangan harus cepat dan kuat

13. Teknik memukul bola voli dengan keras dan cepat yang bertujuan agar bola tidak
dapat dihentikan lawan dan masuk ke daerah lawan dinamakan....
A. Smash
B. Passing
C. Service
D. Blocking
E. Dribling

14. Permainan bola voli dimulai adalah

A. Saat peluti dibunyikan wasit
B. Saat servis dimulai
C. Bola menyebrang net
D. Bola diterima oleh lawan
E. Bola dilambungkan oleh server

15. Apabila satu regu melakukan kesalahan urutan servis, keputusan saat adalah…
A. Servis diulang
B. Servis berpindah
C. Servis berpindah poin untuk lawan
D. Pemain yang melakukan servis diberi oleh wasit kartu kuning
E. Poin untuk lawan pemain, diperingati oleh wasit

16. Bola dinyatakan masuk dalam permainan bola voli adalah…

A. Bola jatuh seluruhnya disisi luar garis-garis batas
B. Bola menyentuh benda diluar lapangan
C. Bola menyentuh antenna, tali, tiang diluar batas
D. Bola seluruhnya melewati latar net vertical
E. Bola menyentuh garis bagian luar lapangan

17. Pemain bola voli yang ditujukan sebagai pengumpan dinamakan…

A. Server
B. Bloker
C. Spiker
D. Tosser
E. Smasher
18. Tujuan pertahanan dlaam permainan bola voli adalah…
A. Bola dapat diterima
B. Bola dapat diputar
C. Bola dapat dilambung
D. Bola cepat mati
E. Mendapat poin/angka

19. Dalam permainan bola voli suatu regu atau tim diperbolehkan memainkan bola
sebanyak…
A. 2 kali
B. 3 kali tetapi tidak boleh disentuh berturut-turut
C. 3 kali
D. 4 kali
E. 5 kali

20. Jumlah pemain dalam permainan bola voli adalah ...

A. 4 orang
B. 5 orang
C. 6 orang
D. 7 orang
E. 8 orang

21. Berikut merupakan cara melakukan teknik Lay Up Dengan Tangan kanan:

1. Lakukan lah drible bola yang dimulai dari garis tembakan bebas
2. Ketika mendekati ring, kecepatan berlari dapat ditingkatkan
3. Setelah melakukan lari dilanjutkan tolakan kaki dan melompat dengan tumpuan
kaki kanan
4. Pada saat melompat angkat lutut sebelah kiri

Tentukan urutan pelaksanaan teknik Lay up dengan tangan kanan....

A. 1, 3, 4, 2
B. 1, 2, 3, 4
C. 4, 3, 2, 1
D. 2, 3, 4, 1
E. 3, 2, 4, 1

22. Shooting dalam permainan bola basket merupakan usaha untuk memasukan bola ke
keranjang lawan atau ring untuk meraih poin. Shooting yang dilakukan dari aderah
bersyarat akan mendapatkan nilai jika masuk adalah…
A. 1 angka
B. 2 angka
C. 3 angka
D. 4 angka
E. 5 angka
23. Teknik dasar dalam permainan bola basket adalah…
A. Dribling
B. Shooting
C. Lay-up
D. Pivot
E. Passing

24. Cara passing bola atau mengoper bola dalam permainan bola basket adalah…
A. 1 cara
B. 2 cara
C. 3 cara
D. 4 cara
E. 5 cara

25. Dalam kita bermain bola basket apabila kita memberikan bola atau mengoper kepada
kawan yang jaraknya relatif dekat. Kemudian kawan kita tidak dalam penjagaan
lawan operan yang baik adalah…
A. Operan atas
B. Operan samping
C. Operna pantulan
D. Operan dada
E. Operan belakang

26. Pemain yang harus melakukan lemparan kedalam tidak boleh menahan bola atau
memegang bola lebih dari…
A. 3 detik
B. 5 detik
C. 10 detik
D. 20 detik
E. 30 detik

27. Operan yang paling efektif digunakan dalam serangan balik dalam permainan bola
basket adalah…
A. Operan dada
B. Pantulan
C. Operan atas
D. Operan samping
E. Operan belakang

28. Peraturan 5 detik pada permainan bola basket berlaku pada….

A. Bola keluar, bola pegang, tembakan hukuman
B. Saat terjadi pelanggaran, pada saat time-out tembakan hukuman
C. Bola pegang, Time-out
D. Pergantian pemain, bola pegang
E. Tembakan hukuman, pergantian pemain
29. Permainan futsal berasal dari…
A. Dari Negara Brazil
B. Dari Negara Spanyol
C. Dari Negara Prancis
D. Dari negara Inggris
E. Dari Negara Uruguay

30. Lamanya waktu permainan futsal adalah…

A. 2 x 20 Menit
B. 2 x 25 Menit
C. 2 x 30 Menit
D. 2 x 35 Menit
E. 2 x 4 Menit

31. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras
terlebih dahulu adalah.....
A. Pinggang
B. Punggung
C. Panggul
D. Kepala
E. Tengkuk

32. Perhatikan pernyataan berikut :

1. Posisi jongkok menghadap matras, letakkan tangan menyentuh matras
2. Angkat pinggul, kaki lurus masukkan kepala diantara kedua tangan siku agak
dibengkokkan
3. Gulingkan badan dari pundak, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang

Pernyataan di atas merupakan tahapan gerakan ....

A. Guling
B. Meroda
C. Salto
D. Roll belakang
E. Roll depan

33. Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara
mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan
gerakan dasar....
A. Langkah
B. Loncat
C. sikap badan
D. Step
E. Putar
34. Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik tubuh seseorang dalam
melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang
berarti. Adapun komponen kebugaran jasmani salahsatunya adalah daya tahan.
Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan
latihan ....
A. Panco
B. Joging
C. Pull up
D. Back up
E. Sit up

35. Salah satu bentuk tes yang digunakan untuk mengukur daya tahan otot jantung ....
A. Lari cepat
B. Zigzag run
C. Shutle run.
D. Lari 12 menit
E. Interval training

36. Di bawah ini yang bukan gaya dalam renang adalah....

A. Gaya kupu-kupu
B. Gaya dada
C. Gaya punggung
D. Gaya bebas
E. Gaya kepala

37. Mana kah urutan renang gaya ganti estafet yang benar....
A. Punggung – Dada – Kupukupu – Bebas
B. Punggung – Kupukupu – Bebas – Dada
C. Bebas – Dada – Punggung – Kupukupu
D. Bebas – Punggung – Dada – kupukupu
E. Dada – punggung – kupukupu – Bebas

38. Perhatikan pernyataan berikut :

1. Posisi tubuh sejajar dengan permukaan air
2. Kedua kaki digerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian dalam keadaan
lemas
3. Tangan masuk ke permukaan air dengan ujung jari terlebih dahulu secara
bergantian dengan mendorong air kebelakang
Penyataan di atas merupakan teknik renang gaya....
A. Gaya bebas
B. Gaya dada
C. Gaya kupu-kupu
D. Gaya punggung
E. Gaya ganti
39. Berikut ini yang bukan fase gerakan kaki dalam renang gaya dada adalah....
A. Kedua kaki lurus
B. Lutut ditarik ke samping
C. Kedua tumit tetap rapat
D. Kedua kaki di bentangkan
E. Kedua kaki diam

40. Undang-undang pidana yang bisa menjerat pengguna narkotika adalah ....
A. UU no 20 tahun 1997
B. UU no 15 tahun 1997
C. UU no 10 tahun 1997
D. UU no 5 tahun 1997
E. UU no 3 tahun 1997

41. Berikut merupakan bahaya pengunaan narkotika dan psikotropika, kecuali....

A. Mampu membat seesorang berhalunsinasi
B. Mampu menekan sistem saraf pusat
C. Dapat membantu meningkatkan kreatifitas belajar
D. Mampu mempercepat kerja jantung dan otak
E. Mengakibatkan kecanduan

42. Undang-Undang tentang Narkotika dan Psikotropika adalah....

A. UU No.21 tahun 1997
B. UU No 22 tahun 1997
C. UU No 23 tahun 1997
D. UU No 24 tahun 1997
E. UU No 26 tahun 1997

43. Pendidikan seks sangat penting diajarkan di kalangan remaja, dengan tujuan ….

A. Menimbulkan rasa ingin tahu 
B. Menciptakan kenangan indah
C. Menghindari penyimpangan dan kelainan seksual
D. Mengetahui cara melakukan hubungan dengan lawan jenis
E. Menambah wawasan remaja untuk mengantisipasi terjadinya kehamilan
44. Pukulan yang jatuhnya dekat net disebut pukulan…
A. Servis
B. Lop
C. Smash
D. Dropshot
E. Smash
45. Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu setelah permainan bulu tangkis
apabila telah mendapai angka…
A. 11
B. 25
C. 15
D. 20
E. 21
46. Pukulan smash dilakukan pada saat bola…
A. Meluncur turun
B. Setinggi loncatan
C. Menjelang meluncur jatuh
D. Melambung di depan atas kepala
E. Setinggi dada

47. Panjang meja dari olaraga tenis meja adalah..

A. 2,58 m
B. 2,32 m
C. 2,74 m
D. 2,92 m
E. 3,00 m

48. Tinggi meja dari lantai lapangan tenis meja adalah

A. 76 cm
B. 77 cm
C. 78 cm
D. 80 cm
E. 30 cm

49. Nomor-nomor lari jarak pendek adalah…

A. 100 Meter
B. 800 Meter
C. 1.500 Meter
D. 3000 Meter
E. 5000 Meter

50. Start yang digunakan pada lari jarak menengah adalah…

A. Start jongkok
B. Start melayang
C. Start berdiri
D. Short Start
E. Medium start
Kunci jawaban

1. A
2. D
3. C
4. E
5. B
6. A
7. E
8. C
9. B
10. B
11. D
12. D
13. A
14. B
15. C
16. A
17. D
18. A
19. B
20. C
21. D
22. C
23. A
24. D
25. D
26. B
27. D
28. A
29. E
30. A
31. E
32. E
33. B
34. B
35. D
36. E
37. A
38. A
39. E
40. D
41. C
42. B
43. C
44. C
45. E
46. D
47. C
48. A
49. A
50. C