1. Start jongkok disebut juga start..................

a. Berlutut b. Jingkat c. Jinjit d. Bertumpu e. Pendek

2. Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut...................
a. 10 15 derajat d. 30 35 derajat
b. 15 20 derajat e. 35 40 derajat
c. 25 30 derajat

3. Start bediri disebut dengan.....start

a. Bunch b. Flying c. Standing d. Medium e. Long

4. Berikut ini bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek adalah..........
a. Kaki menolak dengan kuat d. Badan condong kedepan
b. Pandangan lurus ke depan e. Tangan diayun kuat-kuat
c. Lutut diangkat pendek

5. Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah..........

a. Tegak c. Merunduk d. Membungkuk e. Condong ke depan
b. Merunduk

7. Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan kesalahan start sebanyak.........

a. 1 kali b. 2 kali c. 3 kali d. 4 kali e. 5 kali

8. Tempat atau lapangan yang digunakan untuk lari dinamakan..........

a. Track d. Arena
b. Field e. Gelanggang
c. Track and field

9. Latihan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah........

a. Lari akselerasi d. Latihan dengan beban
b. Lari zig-zag e. Jongging
c. Lari jarak pendek

10. Kejuaraan atletik yang mempetandingkan 5 nomor perlombaan desebut..................

a. Dasa lomba d. Tri lomba
b. Sapta lomba e. Multi lomba
c. Panca lomba

SEPAKBOLA
1. Lapangan sepak bola adalah berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang dan
lebar . . .
A. Panjang : 100 - 110 meter dan lebar : 64 - 75 meter
B. Panjang : 90 - 120 meter dan lebar : 45 - 90 meter
C. Panjang : 60 - 100 meter dan lebar : 40 - 50 meter
D. Panjang : 100 - 120 meter dan lebar : 75 - 80 meter
E. Panjang : 110 - 120 meter dan lebar : 75 - 90 meter
2. PSSI adalah induk organisasi sepak bola Indonesia yang berdiri pada tahun . . .
A. 1920
B. 1925
C. 1930
D. 1935
E. 1940
3. Pemain tengah dalam permainan sepak bola disebut juga . . .
A. Penyerang depan
B. Penghubung
C. Back
D. Penjaga gawang
E. Libero
4. Dalam permainan sepak bola,formasi 4-2-4 menempatkan pemain penyerang . . .
A. 1 pemain
B. 2 pemain
C. 3 pemain
D. 4 pemain
E. 5 pemain
5. Posisi wasit pada waktu tendangan sudut adalah . . .
A. Di depan gawang
B. Di belakang gawang
C. Di samping kipper
D. Di samping gawang
E. Di tengah lapangan
6. Dalam pertandingan sepak bola durasi pertandingan tidak dihitung dalam kasus,
kecuali . . .
A. Pergantian pemain
B. Pelanggaran
C. Off-side
D. Corner-kick
 E. Pemain tergeletak

7. Dalam permainan sepak bola, jarak titik pinalty adalah . . . meter

A. 12
B. 11
C. 10
D. 9
E. 8
8. Ketika permainan sedang berlangsung, wasit tidak perlu menghentikan permainan
untuk sementara waktu, bila ada kejadian . . .
A. Pelanggaran
B. Hands ball
C. Pemain cidera
D. Heading
E. Pemain terkena kartu
9. Yang tidak termasuk teknik dengan bola pola penyerangan permainan sepak bola
adalah . . .
A. Wall-pass
B. Operan satu dua
C. Lemparan Ke dalam
D. Tendangan ke dalam
E. Teknik off-side
10. Posisi perkenaan bola yang benar dalam teknik menyundul bola (heading) adalah . . .
A. Kepala bagian depan (kening)
B. Kepala bagian tengah
C. Kepala bagian samping
D. Kepala bagian belakang
E. Kepala bagian atas
11. Penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu ditinggalkan, ini
merupakan pola pertahanan sepak bola . . .
 A. Man to man marking
B. Zone defense
C. Kombinasi
D. Membebaskan diri
E. Multirateral
12. Penjagaan yang dilakukan dengan tukar menukar posisi penjagaan, ini merupakan pola
pertahanan sepak bola . . .
A. Man to man marking
B. Zone defense
C. Kombinasi
D. Membebaskan diri
E. Multirateral
13. Pelanggaran yang terjadi di daerah gawang oleh pemain bertahan permainan sepakbola
akan mengakibatkan . . .
A. Tendangan gawang
B. Tendangan pinalti
C. Tendangan bebas
D. Tendangan sudut
E. Tendangan awal
14. Dalam suatu pertandingan apabila terjadi suatu pelanggaran akan mengakibatkan. . .
A. Tendangan gawang
B. Tendangan pinalti
C. Tendangan bebas
D. Tendangan sudut
E. Tendangan awal
15. Kartu adalah tanda bahwa seorang pemain telah melakukan suatu pelanggaran. Tanda
bahwa seorang pemain dikeluarkan dari pertandingan sepakbola adalah apabila
seorang pemain mendapatkan kartu yang berwarna ... .
A. Merah
B. Putih
C. Kuning
 D. Biru
E. Hijau
16. Jumlah minimal suatu kesebelasan agar dapat bermain sepakbola adalah ... .
A. 4 pemain
B. 5 pemain
C. 6 pemain
D. 7 pemain
E. 8 pemain
17. Latihan menendang bola yg bertujuan untuk menembakkan bola dengan keras tetapi
arah bola sering kurang terkontrol merupakan cara menendang bola yg
menggunakan
A. Kura - kura bagian dalam
B. Kura - kura bagian luar
C. Punggung kaki
D. Kaki bagian luar
E. Kaki bagian dalam
18. Yang tidak termasuk teknik dasar sepak bola adalah . . .
A. Menendang bola
B. Melompat
C. Tendangan ke dalam
D. Dribble
E. Menyundul bola
19. Tujuan utama permainan sepak bola adalah . . .
A. Memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang supaya tidak
terjadi gol
B. Menguasai bola selama lamanya
C. Berusaha merebut bola dari lawan
D. Mempraktikkan teori
E. Menghibur penonton
20. Sikap badan yag benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah
A. Condong ke depan
B. Condong ke samping kiri
C. Condong ke samping kanan
D. Condong ke belakang
E. Condong dan membungkuk ke depan