LATIHAN SOAL UJIAN SEKOLAH

A. Pilih jawaban yang paling tepat dengan cara menghitamkan bulatan ( ) pada
huruf A, B, C, atau D pada lembar jawaban yang tersedia!

1. Permainan sepak bola memiliki aturan permainan yang harus ditaati agar
pertandingan berjalan lancar. Sanksi yang terjadi dapat berupa lemparan ataupun
tendangan oleh tim lawan. Apabila bola keluar lapangan melalui garis gawang, maka
akan dilakukan … . A. lemparan ke dalam
B. tendangan bebas
C. tendangan sudut
D. lemparan bebas

2. Banyak istilah di dalam permainan sepakbola antara lain corner kick, free kick,
penalty, dan kick off. Istilah lain dari tendangan free kick pada permainan sepakbola
adalah …. . A. tendangan bebas
B. tendangan pinalti
C. tendangan pertama
D. tendangan gawang

3. Pada permainan sepak bola seorang pemain diharuskan untuk dapat menghentikan
bola dengan baik agar mudah dikuasai dan sulit untuk direbut oleh lawan. Gerakan
tersebut merupakan teknik …
A. mengontrol bola B. menggiring bola C. menendang bola
D. menembak bola ke gawang

4. Pada gerakan awalan didapati kaki lurus dengan bola, sedangkan kaki tumpu
diletakkan di samping bola dengan jari-jari yang menghadap ke depan dan lutut
sedikit ditekuk kemudian kaki ayun diputar ke dalam. Teknik ini merupakan awalan
menendang bola dengan … .
A. kaki bagian dalam
B. kaki bagian luar
C. punggung kaki
D. tumit

5. Suatu permainan yang dimainkan oleh dua tim dengan menguasai taktik dan strategi
untuk mencapai kemenangan dengan cara mengarahkan bola ke daerah serang lawan
yang bertujuan agar lawan tidak bisa mengembalikan bola kembali dan mematikan
permainan lawan merupakan tujuan dari permainan… .
A. bola basket
B. sepakbola
C. tenis meja
D. bola voli
6. Perhatikan gambar disamping !
LATIHAN SOAL UJIAN SEKOLAH

Semua teknik harus dilakukan dengan posisi tangan yang benar. Pada saat passing
atas agar dapat dilakukan dengan baik sesuai dengan sasaran yang
dituju maka posisi jari-jari tangan harus … .
A. menggenggam
B. dirapatkan
C. mengepal
D. terbuka

7. Pada permainan bola voli dikenal teknik membendung serangan bola

dari lawan agar bola tidak jatuh dan mati di daerah pertahanan.Teknik yang demikian
disebut … .
A. blocking
B. passing
C. serve
D. smash

8. Mampu bekerjasama dalam memainkan bola pada permainan bola basket sangat
diperlukan untuk dapat memenangkan suatu pertandingan. Setiap atlet harus mampu
memberikan maupun membawa bola agar mampu memasukkannya ke dalam ring.
Teknik dasar yang harus dikuasai seorang atlet bola basket adalah … .
A. dribble,melempar, shooting
B. melempar, menangkap, menyliding
C. menggiring, melempar, menyundul
D. menghentikan, menggring, melempar

9. Lemparan pada permainan bola basket dapat dibedakan berdasar tujuannya. Lemparan
jarak jauh, lemparan jarak pendek, dan lemparan yang bertujuan menipu lawan. Agar
bola yang dilemparkan dapat melambung tinggi dan tidak mudah dijangkau oleh
lawan maka posisi badan yang benar pada sikap awalan melempar adalah … .
A. jongkok
B. berdiri tegak
C. condong ke depan
D. condong ke belakang

10. Siswa menangkap bola kemudian di depannya ada lawan sehingga posisi menjadi sulit
untuk mengumpan pada teman satu tim. Siswa tersebut langsung memutar badan ke
kanan dan ke kiri selama 5 detik dengan satu kaki sebagai poros. Gerakan tersebut
merupakan teknik melindungi bola yang disebut … .
A. free throw
B. shooting
C. lay up
D. pivot
LATIHAN SOAL UJIAN SEKOLAH

11. Permainan bola basket akan dimenangkan apabila tim memasukkan lebih banyak bola
ke dalam ring di banding tim lawan. Jika pada permainan bola basket pemain
memasukkan bola ke dalam ring dengan langkah kaki panjang, pendek, dan
melompat, maka teknik shooting seperti itu disebut… .
A. jump shoot
B. lay up shoot
C. jumping shoot
D. standing shoot

12. Dalam pembelajaran bulutangkis, pukulan menerbangkan shuttle cock ke bidang

lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai pembuka sebuah permainan
bulutangkis baik tunggal maupun ganda disebut … .
A. sevice
B. smash
C. dropshot
D. backhand

13. Berdasarkan cara memegang raket pada permainan bulutangkis dapat dibedakan
menjadi 3 macam, dibawah ini yang merupakan istilah pegangan geblok kasur adalah
….
A. backhand grip
B. forehand grip
C. American grip
D. England grip

14. Pelambung bola yang pada permainan bola kasti dibutuhkan seseorang yang mampu
mengarahkan bola dengan tepat tetapi hasil lambungannya akan sulit dipukul oleh
lawan, dengan arah ayunan bola … .
A. bawah dengan satu tangan
B. bawah dengan dua tangan
C. atas dengan satu tangan
D. atas dengan dua tangan

15. Permainan kasti merupakan permainan tradisional yang menggunakan pemukul dan
bola. Untuk dapat melakukan permainan bola kasti perlu menguasai teknik … .
A. melempar bola, sliding, menembak
B. sliding, melempar, dan memukul bola
C. memukul, menangkap, dan melempar bola
D. menangkap bola, sliding, dan melempar bola
LATIHAN SOAL UJIAN SEKOLAH

16. Lapangan kasti berbentuk persegi panjang .terdapat ruang pemukul, ruang pelambung,
ruang tunggu pemain, tempat penjaga belakang, dan memiliki tempat hinggap
sebanyak … .
A. 4 B. 3 C. 2
D. 1

17. Jenis start pada nomor lari terdiri dari bermacam-macam teknik yang disesuaikan
dengan kebutuhan dan efektifitas geraknya. Lari 10K merupakan nomor yang
menggunakan start… .
A. middle start
B. long start
C. jongkok
D. berdiri

18. Pada atletik nomor lari dibedakan menjadi tiga macam berdasar jaraknya untuk
memudahkan atlet dalam berlatih sesuai dengan kemampuan yang dimilikinya. Jika
atlet banyak memiliki otot merah maka akan cocok untuk atlet lari 5K yang
merupakan nomor lari … .
A. jarak menengah
B. jarak pendek
C. jarak jauh
D. estafet

19. Posisi kedua lengan yang benar saat menyangga berat badan ketika aba-aba ‘bersedia’
pada prinsip dasar start jongkok adalah … .
A. dirapatkan lurus
B. dibuka selebar bahu dan lurus
C. dibuka selebar bahu dan ditekuk
D. dibuka selebar bahu dan disilang

20. Pada lompat jauh dibutuhkan lompatan yang jauh agar bisa memenangkan
perlombaan. Agar lompatan dapat maksimal dan sah maka perlu menguasai urutan
teknik lompat jauh yaitu … .
A. melompat, mendarat, awalan, sikap di udara
B. awalan, tolakan, sikap di udara, mendarat
C. awalan, tolakan, mendarat, sikap di udara
D. awalan, sikap diudara, tolakan, mendarat

21. Untuk mendapat kemenangan harus dapat melakukan tolakan dengan sudut elevasi
yang tepat dan kekuatan penuh agar posisi peluru jauh. Dari teori sudut datang sama
LATIHAN SOAL UJIAN SEKOLAH

denga sudut pantul, maka pada saat melakukan tolakan harus menghasilkan sudut
tolakan (elevasi) sebesar … .
A. 60° B. 45° C. 30°
D. 15°

22. Pada olahraga atletik yang dilakukan didalam lintasan terdapat beberapa nomor yang
dilombakan, yaitu jalan dan lari. Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya
hubungan terputus dengan tanah merupakan pengertian dari nomor lomba… .
A. lari menengah
B. lari marathon
C. jalan cepat
D. lari cepat

23. Olahraga pencak silat merupakan olahraga beladiri yang terdiri dari unsur
penyerangan, pembelaan, maupun tangkisan. Keseluruhan teknik menyerang dapat
dilakukan dengan menggunakan seluruh anggota tubuh. Di bawah ini yang merupakan
teknik serangan adalah … . A. sapuan, menyiku, menghindar, mencolok
B. memukul, menendang, menyiku, menyodok
C. menangkis, menendang, mengelak, mencolok
D. menyodok, menghindar, menendang, menangkis

24. Sikap yang berfungsi sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela
serang adalah sikap … .
A. kuda-kuda
B. kangkang
C. jongkok
D. tegak

25. Komponen kebugaran antara lain terdiri dari kekuatan, daya tahan, kecepatan,
kelincahan, kelentukan / kelenturan .Dibawah ini merupakan bentuk latihan fisik yang
bertujuan untuk melatih kecepatan adalah … .
A. suttle run
B. lari zig zag
C. squat trush
D. jalan jongkok

26. Sikap awal telungkup kedua kaki dirapatkan pada lantai, kedua telapak tangan
diletakkan di belakang diatas punggung saling dikaitkan kemudian badan diangkat
sampai dada juga terangkat ke atas dan diturunkan kembali.Gerakan ini dilakukan
secara berulang-ulang. Otot yang dilatih dalam gerakan tersebut adalah … .
A. dada
LATIHAN SOAL UJIAN SEKOLAH

B. perut
C. lengan
D. punggung

27. Kebugaran jasmani merupakan suatu keadaan dimana seseorang setelah melakukan
aktifitas sehari-hari akan mengalami … .
A. kelelahan yang tinggi
B. kesehatan yang tinggi
C. kelelahan yang berlebihan
D. kelelahan yang tidak berarti

28. Perkenaan tubuh di matras paada gerakan senam lantai harus dilakukan secara benar
agar tidak menimbulkan cedera. Di bawah ini yang merupakan urutan perkenaan di
matras guling depan adalah … .
A. kepala, tengkuk, punggung, pinggang, kaki
B. tangan, tengkuk, punggung, pinggang, kaki
C. tangan, kepala, punggung, pinggang, kaki
D. tengkuk, punggung, pinggang, kaki

29. Perhatikan gambar senam ketangkasan di bawah ini !

Rangkaian gerakan diatas merupakan salah satu macam latihan senam ketangkasan
yaitu … . A. guling lenting
B. guling depan
C. meroda
D. kayang

30. Agar mudah dalam melakukan guling depan, maka sikap yang disiapkan dengan
teknik yang benar. Di bawah ini merupakan posisi badan yang benar adalah … .
A. badan diluruskan
B. badan dibulatkan
C. badan disilangkan
D. badan dimiringkan

31. Gerakan dengan mengangkat kedua kaki lurus ke atas rapat dari posisi terlentang dan
tangan menopang pada pinggang serta bahu menempel di lantai, gerakan ini disebut
….
A. meroda
LATIHAN SOAL UJIAN SEKOLAH

B. kayang
C. sikap lilin
D. guling belakang

32. Gerakan meroda merupakan salah satu jenis senam ketangkasan. Sikap awal pada saat
gerakan meroda adalah … .
A. berdiri menghadap depan dengan kaki dibuka
B. jongkok dengan kedua kaki dibuka agak lebar
C. berdiri menyamping dengan kedua kaki tertutup
D. berdiri menyamping dengan kedua kaki dibuka agak lebar

33. Di dalam melakukan senam irama tanpa alat, latihan gerakan biasanya menggunakan
gerakan tangan dan gerakan kaki. Hal ini sering disebut … .
A. tarian dan lari
B. ayunan dan lari
C. tarian dan ayunan
D. ayunan dan langkah

34. Perhatikan jenis alat dibawah ini !

1) Pita
2) Gada
3) Bola
4) Simpai
5) Bendera
Alat diatas yang dapat merupakan alat senam irama adalah … .
A. 1,2,3,5 B. 2,3,4,5 C. 1,2,3,4 D. 1,2,4,5

35. Bila di rumah terjadi kebakaran ringan yang berasal dari kompor , maka cara yang
tepat pertama kali adalah memadamkannya dengan menggunakan … .
A. air
B. pasir
C. hidran
D. kain basah

36. Bila kebakaran terjadi di daerah padat pemukiman seperti di daerah perkotaan, api
akan sulit dipadamkan karena banyak faktor yang mempengaruhi. Salah satu faktor
utama adalah … .
A. tidak adanya pepohonan yang bisa membantu pemadaman api
B. kurangnya kesadaran dan kemampuan penduduk
C. sumber air sulit dan alat pemadam sulit masuk
D. banyaknya jumlah penduduk
LATIHAN SOAL UJIAN SEKOLAH

37. Suatu jenis penyakit yang menyerang kekebalan tubuh manusia sehingga sehingga
tidak mampu menahan penyakit yang masuk ke dalam tubuh, dan sampai sekarang
belum ada obatnya. Dari uraian diatas dapat disimpulkan bahwa penyakit tersebut
adalah … .
A. HIV
B. sifilis
C. AIDS
D. gonorhe

38. Ketika seseorang luka sangat dibutuhkan suatu unsur zat gizi yang dianggap cukup
dan mampu memiki fungsi dalam membangun jaringan yang kembali. Zat gizi
tersebut terdapat pada makanan … .
A. nasi, ubi, sagu
B. daging, ikan, telur
C. wortel, sawi, kangkung
D. pisang, papaya, alpukat

39. Jumlah zat gizi yang harus dikonsumsi seseorang setiap harinya harus seimbang. Jika
seseorang mengalami kegemukan ataupun kurus, hal tersebut disebabkan ketidak
seimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah zat gizi yang
dibutuhkan oleh tubuh . Keadaan yang demikian disebut … .
A. gizi salah
B. gizi seimbang
C. kekurangan gizi
D. kelebihan zat gizi

40. Daging dan kacang-kacangan merupakan bahan makanan yang mengandung zat gizi
protein. Protein berperan penting terutama untuk pertumbuhan dan perkembangan
remaja. Oleh sebab itu, penting untuk mengkonsumsi protein dalam jumlah yang
cukup. Dibawah ini yang bukan merupakan peran utama dari protein adalah … .
A. sebagai penambah nafsu makan
B. memperbaiki sel-sel yang rusak pada tubuh
C. bahan pembangunan sel-sel dalam jaringan tubuh
D. sebagai penghasil energi yang dalam 1 gram terdapat 5,3 kalori

B. Jawablah soal-soal di bawah ini dengan singkat dan jelas !

1. Jelaskan istilah permainan bola basket di bawah ini !
a. Dribble = Membawa bola dengan cara memantulkan ke tanah
b. Jump ball = Perebutan bola di udara saat pertandingan di mulai
c. Back ball = Pelanggaran karna pemain membawa bola kembali ke daerah
pertahanan setelah melewati garis tengah

2. Sebutkan 2 nomor yang diperlombakan dalam atletik!

LATIHAN SOAL UJIAN SEKOLAH

Senam Jenis Senam

1. Untuk nomor Pria, senam lantai
ini ditampilkan dalam waktu 70
detik. Berbeda dengan putra
yang tampil 70 detik.
Senam Lantai

2. pada nomor putri senam lantai

akan ditampilkan dengan diiringi
musik selama 90 detik.… .
1. senam irama tanpa alat
Senam Irama
2. senam artistik .

3. Buatlah tabel, dan klasifikasikan dengan benar latihan kebugaran di bawah ini !
No Nama Latihan Kebugaran Tujuan Latihan Kebugaran
1 Push up Meningkatkan kekuatan otot lengan
2 Back up Membentuk otot pada tubuh .
3 Plank Meningkatkan kekuatan otot perut
4 Shuttle run Meningkatkan kelincahan
5 Naik turun bangku Melatih otot kaki .
6 Cium lutut Melenturkan otot otot pinggang

4. Jelaskan urutan cara melakukan gerakan kayang!

- Posisi badan berdiri tegak,
- Posisi tangan di simpan atau bertumpu pada pinggul.
kedua kaki ditekuk
- Kedua siku ditekuk dan kepala menengadah ke belakang.
- Kedua tangan di lemparkan ke belakang samapai menyentuh matras sebagai
tumpuan.
- ketika tangan menyentuh matras dengan segera badan di lentingkan separti busur
dan kedua tangan dan kaki di luruskan.

5. Jelaskan identifikasi bencana alam di bawah ini !

a. Banjir = merupakan peristiwa terendamnya daratan yang disebabkan oleh curah
hujan yang tinggi, meluapnya air sungai, jebolnya tangul waduk.

b. Gempa bumi = Suatu guncungan yang terjadi di permukaan bumi akibat adanya
aktivitas pergerakan lempeng bumi
LATIHAN SOAL UJIAN SEKOLAH