SOAL SEMESTER II

Tahun Pelajaran 2018/2019

Sekolah : SMA Negeri 1 Polewali

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas : X ( Sepuluh )
Program : MIPA/ IPS/ IBB

1. Gerakan pada saat menggiring bola dengan kontrol yang rapat kunci keberhasilannya
terletak pada ....
A. Fokus perhatian pada bola, tendang bola dengan permukaan instep atau outside instep
sepenuhnya
B. Fokus perhatian pada pemain lawan di samping kanan dan kiri
C. Fokus perhatian pada bola, gunakan gerak tipu tubuh dan kaki serta kontrol
bola dengan bagian kaki yang tepat
D. Fokus perhatian pada posisi bola berada didaerah pinalti atau diluar garis pinalti
E. Fokus perhatian pada teman yang akan menerima operan bola
ANSWER:

2. Kelebihan dari tehnik dribbling menggunakan kaki dalam dengan kaki kanan agar
supaya....
A. Dapat menyusun strategi menyerang
B. Mengatur pola permainan
C. Dapat menggiring bola lurus
D. Mengecoh lawan kesebelah kiri
E. Mengecoh lawan kesebelah kanan
ANSWER:

3. Tehnik long passing dalam sepak bola bertujuan agar supaya bola yang diumpan dapat...
A. Menusuk pertahanan lawan
B. Membagun serangan
C. Mengatur strategi
D. Mengulur waktu
E. Memecah pola permainan lawan
ANSWER:
4. Tehnik gerak penyerangan dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan cara
sebagai berikut ….
A. Formasi pemain
B. Menggunakan bola atau bisa dengan tidak memakai bola
C. Menempatkan 2 orang gelandang
D. Menempatkan dua pemain back
E. Menempatkan dua orang back dan satu orang poros haling kanan
ANSWER:
5. Menendang bola dalam permainan sepak bola dengan menggunakan kaki bagian dalam
maka posisi kaki adalah ….
A. Disamping bola
B. Dibelakang bola. .
C. Diatas bola.
D. Dibawah bola
E. Didepan bola
ANSWER:
6. Berdiri menghadap arah datangnya bola, lutut sedikit ditekuk, berat badan bertumpu pada
kedua kaki, kedua lengan berada di depan badan dan di bawah bahu, salah satu telapak
tangan mengepal telapak yang lainnya. kedua lengan hampir rapat mulai ujung sampai
siku. Saat bola datang lengan ditarik ke bawah, kemudian ayunkan ke depan hingga
mengenai bola. Gerakan diatas adalah salah satu tehnik dalam permainan bola volly
disebut dengan tehnik....
A. Service
B. Smash
C. Pasing atas
D. Pasing Bawah
E. Blok
ANSWER:
7. Urutan bermain bola voli yang kedua adalah …
A. Servise.
B. Umpan
C. Smash.
D. Blocking.
E. Passing
ANSWER:
8. Seorang pemain bola voli melakukan gerakan jumping dengan satu tangan diangkat
keatas dekat net, pemain tesebut melakukan gerakan ..............
A. servis keatas
B. passing atas
C. blooking
D. upan keatas
E. smash
ANSWER:
9. Gerakan membendung serangan lawan dengan memperhatikan lawan yang akan
melakukan smash, merupakan gerakan membendung serangan bola dari lawan oleh….
A. Seorang pemain
B. Dua orang pemain
C. Tiga orang pemain
D. Empat orang pemain
E. Dua atau tiga orang pemain
ANSWER:

10. Gerakan melindungi penyerang sebaiknya dilakukan pada saat …

A. Teman seregu melakukan smash
B. Lawan melakukan smash
C. Lawan melakukan servis
D. Teman seregu melakukan servis
E. Teman seregu melakukan bloking
ANSWER:
11. Tehnik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah....
A. Chest pass
B. Side pass
C. Overhead pass
D. Javeline pass
E. Long pass
ANSWER:
12. Tehnik drible yang baik adalah ...
A. Menjaga bola kira – kira setinggi pinggang untuk mempertahankan kontrol
B. Segera mengoper kepada pemain sesama tim
C. Memposisikan bola dan badan kira – kira 3m dari sasaran
D. Menggerakan lengan lurus dengan sasaran
E. Mata selalu melihat ke arah bola
ANSWER:
13. Bola hasil passing dada dalam permainan bola basket adalah ….
A. Lambung.
B. Dekat.
C. Lurus setinggi dada.
D. Jauh.
E. Memantul.
ANSWER:
14. Perhatikan pernyataan di bawah ini !
1. Kaki terentang selebar bahu
2. Posisi sedikit goyang
3. Meneriakkan hadang
4. Lutut lentur
5. Punggung lurus
Tehnik pertahanan individu berdasar pernyataan diatas yang benar adalah ...
A. 1, 2 dan 3
 B. 1,2 dan 4
C. 2,3 dan 4
D. 2,3 dan 4
E. 3,4 dan 5
ANSWER:
15. Gerakan memantulkan bola kelantai disebut dengan ...
A. Dribling
B. Passing
C. Shooting
D. Jampping
E. Pivot
.
ANSWER:
16. Penholder adalah salah satu tehnik dalam memegang bet dalam permainan tenis meja.
Salah satu cara dalam melakukan penholder adalah dengan ...
A. Pegang bet mengarah ke bawah degan pegangan mengarah ke atas.Pegang bet
tepat dimana pegangan menyatu dengan bidang bet dengan menggunakan ibu
jari dan jari telunjuk
B. Posisi bidang bet tegak lurus dengan lantai,peganglah bet seolah-olah sedang berjabat
tangan/bersalaman
C. Putar bagian atas bet dari 90 derajad ke arah tubuh (semakin diputar,pukulan
backhand akan semakin kuat tapi pukulan forehand akan menjadi lemah dan begitu
pula sebaliknya)
D. Ibu jari harus ditekuk dan dilemaskan agar kuku ibu jari tegak lurus dengan
permukaan bet yang digunakan untuk memukul.(bagian dalam ibu jari tidak
menyentuh permukaan bet )
E. Ibu jari boleh terlalu merapat pada bet.
ANSWER:
17. Block adalah cara paling sederhana dalam mengembalikan bola ke lawan dengan pukulan
yang sangat keras. Cara yang paling mudah adalah ...
A. Perkenaan bola pas di tengah bet
B. bola melambung keluar
C. bola melambung rendah dekat dengan net
D. bola dekat dengan tubuh
E. bola berada di sisi kanan
ANSWER:
18. Seorang pemain bola voli melakukan gerakan jumping dengan satu tangan diangkat
keatas dekat net, pemain tesebut melakukan gerakan ..............
A. servis keatas
A. passing atas
B. blooking
C. upan keatas
D. smash
ANSWER:
19. Apabila lawan melakukan serangan dengan menggunakan pukulan drive , sebaiknya
pemain bertahan membalas dengan …
A. Tehnik Backhand Chop.
B. Tehnik Forehand Push.
C. Tehnik Backhand Push.
D. Tehnik pukulan Block.
E. Tehnik Forehand Chop
ANSWER:
20. Dalam lari jarak pendek ada beberapa tahapan yang harus diperhatikan bila dilihat dari
tahap – tahap berlari diantaranya adalah...
A. Tahap reaksi dan dorongan dan tahap pemeliharaan kecepatan
B. Tahap control dan pandangan ke depan
C. Tahap pemanasan dan persiapan jongkok
D. Tahap posisi jongkok dan posisi awalan lari
E. Tahap posisi awalan lari dan tahap pandangan ke depan
ANSWER:
 21. Untuk mendapatkan kecepetan sprint yang baik, seorang atlet melakukan latihan….
A. Berjalan dengan Lutut Tinggi Diikuti Sprint
B. Berjalan dengan Meluruskan Lutut
C. Berlari dengan Lutut Tinggi Diikuti Sprint
D. Pengulangan Sprint dari Start Melayang
E. Lari di Tempat dengan Berganti Kecepatan
ANSWER:
22. Salah satu posisi pelari ketika pada “aba –aba siap “ pada start jongkok Adalah posisi
tubuh ....
A. Letakkan tangan di tanah/ tempat melakukan lari. Ibu jari dan jari yang lain
membentuk huruf V terbalik. Bahu condong ke depan sedikit di depan tangan, dan
lengan lurus
B. Letakkan tangan di tanah/ tempat melakukan lari. Bahu lurus ke depan sedikit di
depan tangan, dan lengan lurus
C. Letakkan kaki di tempat melakukan lari. Tangan kanan membentuk huruf V terbalik.
Bahu lurus ke depan
D. Letakkan kaki ditempat melakukan lari. Tangan kiri membentuk huruf V. Bahu
condong ke depan sedikit di depan tangan, dan lengan lurus
E. Letakkan kaki ditempat melakukan lari. Tangan kiri membentuk huruf U. Bahu
condong
ANSWER:
23. Cara memasuki garis finish yang banyak dilakukan oleh atlit lari jarak pendek adalah
A. Menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish
B. Lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish
C. Lari terus dengan menjulurkan salah satu tangan kedepan.
D. Lari terus dengan menundukkan badan hingga garis finish.
E. Lari terus dengan mencondongkan badan kedepan hingga garis finish.
ANSWER:
24. Untuk memegang lembing ada terdapat aturan dan ketentuan khusus yang perlu
diperhatikan antara kedua jari tengah dan ibu jari diletakkan pada bagian belakang
balutan lembing, sedangkan jari telunjuk diletakkan sewajarnya. Dan ada juga cara antara
kedua jari telunjuk dan ibu jari diletakkan pada bagian belakang balutan lembing. dua
macam cara dalam memegang lembing, tersebut sesuai dengan cara yaitu:
A. Cara Spayol dan Filandia
B. Cara Venezuela dan Amerika
C. Cara Finlandia dan Amerika
D. Cara Irlandia dan Amerika
E. Cara Amerika dan Australia
ANSWER:
25. Pada saat atlit melempar lembing dan bagian ekor mengenai punggung pelempar.
Kejadian tersebut dikarenakan ….
A. Lembing dilempar melalui bahu.
B. Lembing dilempar melalui samping badan.
C. Lembing dilempar melalui atas kepala.
D. Atlit membungkukkan badan pada saat melempar lembing.
E. Tangan atlit tidak segaris dengan lengan / pergelangan .
ANSWER:
26. Ananda Gema melempar lembing dan meluncur sangat deras , akan tetapi lembing jatuh
dengan ekor mendarat terlebih dahulu. Penyebab dari kejadian tersebut ?
A. Lembing dipegang pada lilitan.
B. Lembing dipegang pada depan lilitan.
C. Lembing dipegang pada belakang lilitan.
D. Posisi lembing saat dilempar berada diatas bahu.
E. Pada saat melempar , lengan pemegang lembing ditekuk.
ANSWER:
27. Bagas akan melakukan awalan lempar lembing, posisi lembing yang benar saat awalan
adalah ….
A. Lembing sejajar dengan badan.
B. Lembing sejajar dengan tanah.
C. Lembing sejajar dengan punggunng
D. Lembing sejajar dengan dengan lutut.
 E. Lembing dalam keadaan vertical.
ANSWER:
28. Tujuan gerak menangkis adalah….
A. Menghindari pukulan lawan
B. Menghindari tendangan lawan
C. Membendung setiap pukulan dan tendangan
D. Menghindari tebasan lawan
E. Melakukan serangan
ANSWER:
29. Tangkisan merupakan gerak dasar dari tehnik pencak silat yang bertujuan mengalihkan
serangan dari lintasannya. Dibawah ini merupakan teknik tangkisan luar adalah….
A. Salah satu tangan ditekuk sebatas siku diatas kepala.
B. Salah satu tangan ditekuk sebatas siku terletak didepan dada dan digerakkan dari luar
kedalam.
C. Kedua tangan disilangkan diatas kepala.
D. Salah satu tangan ditekuk sebatas siku terletak didepan dada dan digerakkan
dari dalam ke luar.
E. Salah satu tangan ditekuk sebatas siku terletak didepan dada dan digerakkan dari atas
kebawah.
ANSWER:
30. Dalam aspek seni dan budaya, istilah pencat pada umumnya menggambarkan bentuk seni
tarian pencat silat dengan ....
A. Musik dan jurus
B. Jurus dan buana tradisional
C. Musik dan busana tradisional
D. Kemampuan tehnik dan budaya tradisional
E. Musik dan kepribadian
ANSWER:
31. Tangkisan merupakan gerak dasar dari tehnik pencak silat yang bertujuan mengalihkan
serangan dari lintasannya. Dibawah ini merupakan teknik tangkisan luar adalah….
A. Salah satu tangan ditekuk sebatas siku diatas kepala.
B. Salah satu tangan ditekuk sebatas siku terletak didepan dada dan digerakkan dari luar
kedalam.
C. Kedua tangan disilangkan diatas kepala.
D. Salah satu tangan ditekuk sebatas siku terletak didepan dada dan digerakkan
dari dalam ke luar.
E. Salah satu tangan ditekuk sebatas siku terletak didepan dada dan digerakkan dari atas
kebawah.
ANSWER:
32. Pada cabang olah raga senam posisi hands stand yang benar adalah ....
A. Ayunkan tungkai belakang ke atas, kencangkan otot perut
B. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan
menyentuh dada.
C. Mendarat dengan kaki rapat, dorong panggul ke depan, badan membusur dengan
keraske atas
D. Mengguling ke belakang disertai lecutan tungkai serentak tangan menolak sekuat-
kuat
E. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh
dada
ANSWER:
33. Untuk mengetahui ketahanan kerja jantung diperlukan tes Cooper ( lari 2,4 Km ) .
Sebelum pelaksanaan tes , kita harus mengetahui denyut nadi jantung peserta.
Pengertian denyut nadi maksimal adalah ….
A. Denyut nadi yang dicapai seseorang dalam latihan.
B. Denyut nadi yang boleh dicapai waktu kita melakukan latihan olahraga.
C. Denyut nadi sebelum latihan olahraga.
D. Denyut nadi yang diperoleh dari latihan olahraga.
E. Denyut nadi yang boleh dilampaui oleh seseorang saat melakukan latihan
ANSWER:
 34. Untuk mendapatkan daya tahan jantung yang baik, kita memerlukan suatu latihan yang
terus menerus. Salah satu bentuk latihan daya tahan jantung adalah …
A. Lari 100 m.
B. Shuttle run.
C. Lari zig – zag.
D. Fartlek.
E. Bomerang run
ANSWER:
35. Sikap lilin ,tergolong senam lantai yang bertujuan untuk melatih….(18)
A. Kelincahan,
B. Kekuatan.
C. Keseimbangan.
D. Daya tahan.
E. Kecepatan.
ANSWER:
36. Latihan fisik dengan cara berlari menempuh jarak tertentu secara berulang dan diselingi
dengan istirahat beberapa saat. Latihan ini dinamakan …
A. Interval training.
B. Weight training.
C. Circuit training.
D. Technical training.
E. Fartlek training.
ANSWER:
37. Kelentukan dapat dikembangkan dengan melakukan latihan...........
A. Jogging
B. Stretching
C. Jumping
D. Running
E. Angkat beban
ANSWER:
38. Sikap permulaan dalam melakukan gerakan squat trust adalah …..
A. Berdiri dengan kedua kaki dibuka, tangan lurus disAamping badan.
B. Berdiri dengan kedua kaki rapat, tangan lurus disamping badan.
C. Jongkok, telapak tangan menumpu pada lantai kemudian kaki dilempar
kebelakang.
D. Berdiri dengan kedua kaki rapat, kedua tangan lurus keatas.
E. Berdiri tegak, salah satu kaki didepan dan tangan lurus disamping badan.
ANSWER:
39. Untuk melatih kekuatan otot perut dapat melakukan latihan ….
A. Back up.
B. Angat barbel.
C. Pull up.
D. Push up .
E. Sid up.
ANSWER:

40. Tujuan dari dilakukannya tes pengukuran kelincahan, yaitu untuk mengukur....
A. Kelincahan dalam berlari dan mengubah arah
B. Kelentukan tubuh
C. Keseimbangan tubuh
D. Kecepatan
E. Kelentukan
ANSWER: