PEMERINTAH PROVINSI KALIMANTAN TENGAH

DINAS PENDIDIKAN
SMA NEGERI 1 MUARA TEWEH
Jl. T.Surapati No. 43 Telp.(0519) 21241 Muara Teweh 73811
Email : smansamuarateweh@yahoo.co.id Website : www.sman-1muarateweh.sch.id
KABUPATEN BARITO UTARA

I. Pilihlah jawaban yang paling benar dengan memberi tanda silan ( X ) pada huruf A,
B, C, D, atau E.
1. Passing : Seorang pemain sepak bola memberikan atau mengoper bola kepada teman satu tim
menggunakan kaki bagian dalam.Dalam permainan sepak bola

2. Yang menyebabkan seorang pemain sepak bola mendapatkan kartu merah adalah mendapat kartu
kuning ke dua , memukul lawan

3. Perhatikan skema gambar di bawah ini !

Peragaan wallpass dapat dilihat pada gambar di atas Pemain no. 8 mengoper bola pada no. 9,
kemudian lari ke posisi baru.Pemain no. 9 tanpa menahan bola mengoper kembali kepada no. 8
yang menerima bola tersebut pada posisi baru, Dua orang pemain melakukan operan satu-dua untuk
menembus pertahanan yang rapat dari pihak lawan. !

4. Istilah di di bawah ini yang merupakan pelanggaran dalam bola basket :

(a) Traveling :
(b) Backball

Yang merupakan jenis pelanggaran dalam permainan sepak bola adalah ...
1) Handball
1) off side

5. Perhatikan pernyataan di bawah ini.

1) Jumlah pelanggaran 10 x
2) Waktu permainan 2 x 20 menit / 4 x 12 menit
3) Induk organisasi PBBSI
4) Jumlah pemain cadangan 7
5) Pertandingan berakhir bila nilai 70
Pernyataan di atas yang merupakan aturan dalam permainan bola basket
Waktu permainan 2 x 20 / 4x 12
Jumlah pemain cadangan tujuh
6. Salah satu pemain bola basket melakukan pelanggaran ringan menarik baju lawan, maka akan
mendapat hukuman berupa throwin
7. Aba- aba dalam start jongkok adalah
A. Bersedia – awas - ya
B. Bersedia – siap - ya
C. Awas – bersedia - ya
 D. Siap – Bersedia - ya
E. Awas – bersedia – ya

8. Perhatikan nomor lari di bawah ini !

1) 80 m
2) 100 m
3) 150 m
4) 200 m
5) 400 m
yang termasuk nomor lari jarak pendek adalah….
A. 1), 2) dan 3)
B. 2), 3) dan 4)
C. 2), 4) dan 5)
D. 3), 4) dan 5)
E. 1), 2) dan 4)

9. Seorang pelari dinyatakan sah memasuki finish apabila ...

A. bagian kaki melewati garis finish
B. bagian tangan melewati garis finish
C. bagian kepala melewati garis finish
D. bagian lutut melewati garis finish
E. bagian dada melewati garis finish

10. Perhatikan macam-macam gaya di bawah ni !

1) Gaya stradlle
2) Gaya jongkok
3) Gaya gunting
4) Gaya jalan di udara
5) Gaya menggantung
6) Gaya guling perut
Gaya tersebut di atas yang merupakan gaya dalam lompat jauh adalah ...
A. 1), 2) dan 3)
B. 2), 4) dan 5)
C. 2), 3) dan 4)
D. 3), 4) dan 5)
E. 4), 5) dan 6)

11. Unsur-unsur yang harus dikuasai dalam melakukan lompat jauh secara berurutan adalah ...
A. Tolakan – Awalan – Gaya – Mendarat
B. Awalan – Gaya – Tolakan – Mendarat
C. Awalan – Tolakan – Gaya – Mendarat
D. Tolakan – Gaya – Awalan - Mendarat
E. Gaya – Awalan – Tolakan – Mendarat

12. Seorang atlit lompat jauh dinyatakan tidak sah lompatannya apabila...
A. Kaki tumpu melebihi balok tumpuan
B. Melakukan awalan sejauh 15 meter
C. Bertumpu dengan kaki kanan
D. Mendarat menggunakan pantat
E. Kaki tumpu bertumpu sebelum balok tumpuan
13. Salah satu syarat seorang atlit jalan cepat dinyatakan sah dalam mengikuti perlombaan adalah ...
A. Jalan dengan kecepatan tinggi sampai kedua kaki bersama melayang di udara
B. Jalan dengan kecepatan tinggi sambil loncat di tengah perjalanan
C. Jalan dengan kecepatan tinggi ditengah perjalanan mendapat bantuan minum
D. Jalan dengan kecepatan diselingi joging di tengah perjalanan
E. Jalan dengan kecepatan tinggi kedua kaki berganti menyentuh tanah
14. Perhatikan macam-macam induk organisasi olahraga di bawah ini !
1) FIBA
2) IAAF
3) FINA
4) PSSI
5) PERPANI
6) PASI
Induk organisasi cabang olahraga atletik adalah ...
A. 1), 4)
B. 2), 5)
C. 3), 6)
D. 2), 6)
E. 2), 5)
15. Perbedaan antara jalan dan lari adalah ...
A. Gerakan jalan langkah kaki pelan, gerakan lari langkah kaki cepat
B. Gerakan jalan langkah kaki pendek, gerakan lari langkah kaki panjang
C. Saat jalan kaki bergantian menyentuh tanah, saat lari kedua kaki ada saat bersama melayang
D. Gerakan jalan posisi badan tegak, gerakan lari posisi badan condong ke depan
E. Jalan meliputi jalan cepat, gerak jalan, lari meliputi lari cepat dan marathon
16. Pemaian yang bertugas melempar bola kepada pemukul dalam permainan soft ball disebut ...
A. Server
B. Pitcher
C. Batter
D. Cathcher
E. Set uper

17. Kemampuan seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan tertentu dengan baik tanpa mengalami
kelelahan yang berarti disebut ...
A. Physical fitness
B. Physical sport
C. Physical healty
D. Physical education
E. Physical trainning

19. (a) Permulaan berdiri tegak dengan kedua lengan di samping badan.
(b) Luruskan kedua lengan ke samping lurus sejajar dengan bahu dan angkat satu kaki dengan
menekuk lutut, kemudian tempelkan telapak kaki yang diangkat menyentuh lutut.
Rangkaian gerakan di atas bertujuan untuk melatih…….
A. Kekuatan
B. Kelincahan
C. Kelenturan
D. Keseimbangan
E. Daya tahan

20. Seorang pesenam mampu melakukan gerakan split dengan baik.

Pernyataan di atas menunjukkan bahwa pesenam memiliki .... tubuh yang baik.
A. Kekuatan
B. Keseimbangan
 C. Kecepatan
D. Daya tahan
E. Kelenturan

21. Latihan lari bolak balik, lari zig zag, dan permainan hijau hitam bertujuan untuk melatih ...
A. Kelincahan
B. Kekuatan
C. Keseimbangan
D. Daya tahan
E. Kecepatan

22. Perhatikan pernyataan di bawah ini !

1) Kelenturan
2) Kekuatan
3) Keberanian
4) Percaya diri
5) Keseimbangan
6) Tanggungjawab
Senam lantai diajarkan di sekolah dapat membentuk karakter dan menntal siswa.
Dari 6 pernyataan di atas, yang berhubungan dengan karakter dan mental siswa adalah ...
A. 1), 2), dan 3)
B. 2), 3), dan 4)
C. 3), 4), dan 5)
D. 3), 4), dan 6)
E. 4), 5), dan 6)

23. Perhatikan urutan gerakan di bawah ini :

1) Menggiring bola dengan berjalan atau berlari
2) Saat menerima bola dalam keadaan melayang/berlari
3) Kaki kiri menolak dengan langkah lebar
4) Setelah mendaratnya kaki kanan jauh ke depan, diteruskan dengan tolakan
5) Kaki kiri mendarat dan langsung menolak ke atas dengan irama tidak terputus
6) Bersamaan itu bola dimasukkan ke dalam keranjang
Teknik menembak bola basket seperti yang diuraikan di atas adalah ….
A. tembakan meloncat dengan dua tangan
B. tembakan satu tangan di atas kepala
C. tembakan dari samping
D. tembakan kaitan
E. tembakan lay-up

24. Sehat dalam arti sebagai kesehatan jiwa, pikiran, dan rohani yang tercermin dalam tingkah laku
yang baik dan serasi, yakni antara pikirin, perkataan dan perbuatan. Pernyataan tersebut pengertian
sehat….
A. Rohani
B. Mental
C. Jasmani
D. Sosial
E. Jasmani dan rohani

25. 1) minggu 1, suhu tubuh naik, pusing-pusing, penderita merasa lemah, dan ada gejala sembelit
atau diare
2) minggu II dan III suhu tubuh sangat tinggi, kesadaran menurun,kemungkinan penderita sering
mengigau
Pernyataan di atas adalah gejala penyakit….
A. Malaria
B. Dysentri
 C. Tifus
D. Cholera
E. Tifus
F. TBC

26. Variasi latihan menuju peningkatan pertandingan yang berlangsung cepat dan memeras tenaga,
maka diberikan latihan…..
A. Memainkan bola satu lawan satu
B. Memainkan bola beranting
C. Memainkan bola dengan sentuhan ganda
D. memainkan bola melewati tali
E. memainkan bola dengan di tangkap

27. Yang tidak termasuk tahapan dalam melakukan penyerangan (smash ) dalam permainan bola voli
berikut ini adalah……..
A. Tahap run-up
B. Tahap take-off
C. Tahap landing
D. tahap hit
E. tahap jumping

28. Pemain yang bertugas menutup daerah kosong saat membendung serangan lawan dalam permainan
bola voli adalah……..
A. Spiker
B. Blocker
C. Reserver
D. Cover
E. Tosser

29. Cara pergantian tongkat estafet yang menerima tidak menoleh ke belakang dinamakan……
A. Visual
B. Blink
C. Sight pass
D. short blink
E. non visual

30.Yang tidak termasuk teknik gerakan lompat jangkit di bawah ini adalah……..
A. Awalan/ancang-ancang
B. Tumpuhan/tolakan
C. mengacungkan kaki ke depan
D. Melayang di udara
E. mendarat di bak pasir