PEMERINTAH PROVINSI KALIMANTAN SELATAN

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN (SMK)
UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL
TAHUN PELAJARAN 2018/2019

LEMBAR SOAL
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Kejuruan Hari/Tangga : Senin, 18 Maret 2019
Mata Pelajaran : PJOK Waktu : 10.30 – 12.30

Teknik menahan bola pada umumnya menggunakan kaki bagian, kecuali...

A. Dalam
B. Luar
C. Punggung kaki
D. Telapak kaki
E. Kedua kaki

Suatu permainan yang mempunyai tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan
dan mempertahankan gawang tersebut agar tidak kemasukkan bola dengan jumlah
pemain dari masing-masing tim 11 orang, yaitu permainan....
A. Bola kasti
B. Futsal
C. Sepak bola
D. Bola basket
E. Bola voli

Panjang dan lebar lapangan sepak bola untuk ukuran lapangan internasional adalah....
A. 100 x 80 m
B. 100 x 85 m
C. 100 x 90 m
D. 110 x 75 m
E. 100 x 100 m

Dalam permainan bola voli, teknik – teknik dasar dibawah ini yang harus dikuasai
seorang pemain kecuali...
A. Servis
B. Smash
C. Block
D. Shooting
E. Passing

USBN SMK -1/9

Menerima bola sentuhan ke 2 pada permainan bola voli paling tepat dilakukan oleh
….
a. spiker
b. libero
c. setter
d. blocker
e. kapten

Perhatikan gerakan berikut:

a) Berdiri menghadap arah datangnya bola, salah
satu kaki di depan, kedua lutut ditekuk, dan
badan agak dicondongkan ke depan.
b) Kedua tangan saling berpegangan, salah
satu punggung telapak tangan berada pada
telapak tangan yang lain.
c) Ketika bola datang, ayunkan kedua lengan dari bawah, sumbu gerakan dari
persendian bahu, dan sikut lurus.
d) Perkenaan bola pada bagian atas pergelangan tangan.
e) Setelah melakukan gerak operan, langkahkan kaki belakang ke depan untuk
mengambil posisi siap.
Gambar dan uraian di atas menjelaskan tentang permainan bolavoli teknik ….
A. passing atas
B. smash
C. blocking
D. passing bawah
E. service

Bola dikatakan berada didalam permainan bola voli sejak....

A. Peluit dibunyikan wasit
B. Bola menyebrangi net
C. Bola diterima oleh lawan
D. Bola dilambung oleh server
E. Pukulan servis

Teknik Dasar permainan bola voli Kecuali....

A. Servis
B. Smash
C. Dribling
D. Blocking
E. Passing

USBN SMK -2/9

Nama induk organisasi bola voli di Indonesia adalah…
A. PBVSI
B. IVBF
C. PSSI
D. PERBASI
E. PVBSI

Apabila telapak tangan penerima tongkat estafet menghadap ke atas berarti cara yang
dilakukan dalam menyerahkan tongkat estafet dari..
A. Bawah
B. Atas bawah
C. Samping atas
D. Atas
E. Samping bawah

Uraian di bawah ini menjelaskan tentang teknik lompat jauh pada tahap ….
1. usahakan ketahanan udara sekecil mungkin 
2. usahakan untuk bisa melayang di udara selama mungkin
3. kaki harus dipersiapkan saat ingin mendarat
A. sikap awal
B. awalan
C. bertumpu
D. melayang
E. mendarat

Start yang digunakan oleh pelari ke-1 dalam lari estafet adalah …
A. Start berlari
B. Start jongkok
C. Start berdiri
D. Superstar
E. Start melayang

Manfaat melakukan senam irama bagi kesehatan tubuh kita adalah ….

A. meningkatkan kalori
B. meningkatkan berat badan
C. membuat keadaan gembira
D. menurunkan kadar lemak
E. meningkatkan tekanan jantung

Dalam pembelajaran senam lantai guling depan dan guling belakang, alat yang
digunakan adalah...
A. Simpai
B. Gada
C. Matras
D. Pita
E. Peti lompat

USBN SMK -3/9

1. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan dengan selebar bahu disimpan dimatras
2. Angkat pinggul agak tinggi dan kedua lengan lurus kedepan
3. Luruskan tungkai, badan condong kedepan, dagu ditempelkan ke dada
4. Tempelkan tengkuk leher pada matras, gulingkan badan kedepan

Uraian diatas adalah penjelasan teknik senam lantai...

A. Roll depan
B. Roll belakang
C. Hand stand
D. Sikap Lilin
E. Lompat jongkok

Pengertian dari kebugaran jasmani adalah...

A. Kemampuan seseorang untuk melakukan gerak secara maksimal
B. Kemampuan seseorang mempertahankan sikap dan posisi pada saat tertentu
C.Kemampuan seseorang dalam melawan tahanan atau beban
D. Kemampuan seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan tertentu dengan baik
tanpa mengalami kelelahan yang berarti
E. Kemampuan tubuh seseorang dalam melawan penyakit

Ada berapa kwarter dalam permainan bola basket...

A. 2
B. 3
C. 4
D. 5
E. 6

Yang tidak termasuk teknik bermain bola basket adalah….

A. Shooting
B. Driblling
C. Stoping
D. Pivot
E. Passing

Dalam permainan sepak bola apabila terjadi tendangan pinalti, bola tersebut
menyentuh tiang/mistar gawang dan memantul kelapangan kemudian bola tersebut
ditendang kembali oleh pemain yang sama dan terjadi gol, maka gol tersebut
dinyatakan …
A. Gol sah
B. Gol tidak sah
C. tendangan diulang
D. pemain diberikan kartu kuning
E. pemain dalam posisi offside

USBN SMK -4/9

Pada permainan bola voli seorang pemain dari regu A melakukan smash pemain dari
regu B melakukan block , point dan servis akan diberikan kepada regu A apabila :
A. bola jatuh di dalam lapangan permainan regu A
B. bola jatuh di luar lapangan permainan regu A
C. bola keluar menyentuh pemain regu A
D. bola jatuh di lapangan regu B pemain A menyentuh Net
E. bola jatuh di luar lapangan permainan regu B

Tinggi net putra dan putri pada lapangan permainan bola voli adalah...
A. Putra 2,44 m dan putri 2, 24 m
B. Putra 2,43 m dan putri 2, 24 m
C. Putra 2,24 m dan putri 2, 22 m
D. Putra 2,34 m dan putri 2, 24 m
E. Putra 2,44 m dan putri 2, 34 m

Ukuran panjang dan lebar lapangan bola voli adalah...

A. Panjang 7,14m dan lebar 5,50m
B. Panjang 19 m dan lebar 8 m
C. Panjang 18 m dan lebar 9 m
D. Panjang 25 m dan lebar 18 m
E. Panjang 15 m dan lebar 8,30 m

Kata atletik berasal dari bahasa yang artinya berlomba yaitu….

A. Atlaton
B. Athlon
C. Athletic
D. Athos
E. Athen

Gerakan pada saat aba-aba “siap”, saat melakukan start jongkok adalah….
A. Maju satu langkah ke depan
B. Memindahkan berat badan ke depan
C. Memindahkan berat badan ke tengah
D. Mengangkat panggul lebih tinggi dari bahu
E. Secepat mungkin meninggalkan papan start

Nomor-nomor perlombaan lari jarak pendek adalah…

A. 200 m, 400 m, 800 m
B. 110 m, 200 m, 400 m
C. 110 m, 300 m, 400 m
D. 100 m, 200 m, 400 m
E. 100 m, 300 m, 400 m

USBN SMK -5/9

Nomor-nomor perlombaan lari gawang untuk putra adalah…
A. 200 m, 400 m, 800 m
B. 110 m, 200 m, 400 m
C. 110 m, 300 m, 400 m
D. 100 m, 200 m, 400 m
E. 100 m, 300 m, 400 m

Posisi/sikap badan saat berada di atas gawang lari gawang adalah....

A. Dicondongkan ke depan
B. Disesuaikan postur tubuh pelari
C. Dibungkukkan ke depan
D. Dimiringkan ke belakang
E. Ditegakan 120 derajat

Dalam lari estafet, start yang digunakan oleh pelari pertama, kedua, ketiga dan
keempat adalah…
A. start melayang, start melayang, start melayang, dan start melayang
B. start jongkok, start berdiri, starr berdiri, dan start berdiri
C. start berdiri, start berdiri, start berdiri, dan start berdiri
D. stat jongkok, start melayang, start melayang, dan start melayang
E. start berdiri, start melayang, start berdiri, dan start melayang

Dalam Nomor Lompat Jauh jika saat mendarat tangan jatuh kebelakang, bagian yang
di ukur adalah…
A. Titik pendaratan tangan
B. Tititk pendaratan kaki
C. Titik pendaratan bagian tubuh
D. Titik pendaratan yang terjauh
E. Tidak diukur karena pendaratan dianggap tidak sempurna

Teknik mengukur hasil lompatan dalam perlombaan lompat jauh adalah...

A. Dari titik tumpuan awalan di tarik ke pendaratan
B. Dari batas terakhir papan tumpuan di tarik ke titik pendaratan
C. Dari batas bak lompat ke titik pendaratan
D. Dari batas awalan di tarik ke titik pendaratan
E. Dari titik kaki awalan ke titik kaki akhiran
Kemampuan seseorang untuk melaksanakan tugas-tugasnya sehari-hari dengan
mudah, tanpa rasa lelah yang berlebihan dan masih mempunyai sisa tenaga untuk
menikmati waktu senggangnya serta untuk keperluan-keperluan mendadak disebut...
A. Kesehatan jasmani
B. Kebugaran
C. Jasmani
D. Kebugaran rohani
E. Kebugaran jasmani

USBN SMK -6/9

Kemampuan otot untuk mengatasi tahanan atau beban menahan atau memindahkan
beban dalam menjalankan aktivitasnya disebut...
A. Kekuatan
B. Kelincahan
C. Keseimbangan
D. Kecepatan
E. Kelentukan

Manakah dibawah yang bukan termasuk dari komponen kebugaran jasmani...

A. Kekuatan
B. Kecepatan
C. Kelihaian
D. Kelentukan
E. Keseimbangan
Dibawah ini yang bukan termasuk komponen – komponen latihan kebugaran
jasmani...
A. Push up
B. Sit up
C. Squat jump
D. Jump shot
E. Vertical jump
Latihan push-up dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot...
A. Kedua kaki
B. Kedua tangan
C. Perut
D. Tangan dan lengan
E. Punggung

Nilai dan karakter yang diajarkan dalam olahraga sepak bola yang paling tepat
adalah
A. Kemenangan adalah segalanya
B. Juara, kasar, dan kuat
C. Kerjasama, kompetitif, dan pantang menyerah
D. Cepat, kuat, skill tinggi
E. Lari cepat, body kuat, tukang nge goll

Tujuan dari latihan sit up adalah untuk melatih...

A. Otot leher
B. Otot pinggul
C. Otot dada
D. Otot kaki
E. Otot perut

USBN SMK -7/9

Gambar di bawah ini menunjukkan urutan tehnik …….

A. Lompat Tinggi
B. Lompat Galah
C. Lompat Jauh
D. Lompat jangkit
E. Lompat Harimau

Gambar diatas menerangkan Urutan tehnik gerak senam lantai yaitu ....
A. Roll Depan
B. Roll Belakang
C. Salto
D. Hanstand
E. Sikap Lilin
Gambar yang menunjukan tehnik renang gaya dada adalah ….

A. B. C.

D. E.

USBN SMK -8/9

Kunci Jawaban

Kunci Jawaban Soal Penjaskes

1. E
21. B
2. C
22. C
3. D
23. B
4. D
24. D
5. C
25. D
6. D
26. B
7. E
27. A
8. C
28. D
9. A
29. A
10. D
30. B
11. D
31. E
12. B
32. A
13. D
33. C
14. C
34. D
15. A
35. D
16. D
36. C
17. C
37. E
18. C
38. C
19. A
39. A
20. B
40. E

USBN SMK -9/9