UJIAN SEKOLAH BERSTANDAR NASIONAL

UPT DINAS PENDIDIKAN SIDIMPUAN

KABUPATEN MANDAILING NATAL
TAHUN PELAJARAN 2017/ 2018

Kurikulum : KTSP 2006

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Hari/ Tanggal : Rabu, 21 Maret 2018
Alokasi waktu : 120 Menit

PETUNJUK UMUM
1. Perhatikan dan ikuti petunjuk pada lembar Jawaban yang disediakan.
2. Jawaban dikerjakan pada lembar Jawaban yang telah disediakan.
3. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum anda menjawabnya.
4. Laporkan kepada pengawas kalau terdapat tulisan yang kurang jelas, rusak, atau
jumlah soal kurang.
5. Dahulukan soal-soal yang anda anggap mudah
6. Periksalah seluruh pekerjaan anda sebelum diserahkan kepada pengawas

Soal Anchor Ujian Utama

Seorang pemain yang bertugas mencetak gol sebanyak mungkin ke gawang lawan
adalah
A. Penyerang
B. Gelandang
C. Back
D. Penjaga gawang
E. Wasit

Yang termasuk teknik dasar permainan sepakbola adalah

A. Menendang, menggiring dan menyundul bola
B. Memukul, menggiring dan menembak
C. Menggiring, menangkap dan menembak
D. Passing servis dan smash
E. Tangkisan dan elakan

Tembakan lay up dilakukan dari jarak dekat dengan basket yang didahului dengan
gerakan
A. Bepola
B. Berjalan
C. 2 Langkah
D. 3 Langkah
E. Melompat

USBN SMK-1/8
Pola pertahanan yang paling kompleks, dimana setiap pemain menjaga lawannya dan
dengan tiba tiba berpindah tempat disebut pola pertahanan:
A. Man to Man
B. Zona Defence
C. Zona bebas
D. Man to man dan Zona defence
E. Man Fressing

Dalam permainan bola voli bola di mainkan regu sebanyak

A. 1 kali
B. 2 kali
C. 3 kali
D. 4 kali
E. 5 kali
Perhatikan gerakan berikut:
a) Berdiri menghadap arah datangnya bola, salah
satu kaki di depan, kedua lutut ditekuk, dan badan
agak dicondongkan ke depan.
b) Kedua tangan saling berpegangan, salah
satu punggung telapak tangan berada pada
telapak tangan yang lain.
c) Ketika bola datang, ayunkan kedua lengan dari bawah, sumbu gerakan dari
persendian bahu, dan sikut lurus.
d) Perkenaan bola pada bagian atas pergelangan tangan.
e) Setelah melakukan gerak operan, langkahkan kaki belakang ke depan untuk
mengambil posisi siap.
Gambar dan uraian di atas menjelaskan tentang permainan bolavoli teknik ….
A. passing atas
B. smash
C. blocking
D. passing bawah
E. service

Berikut ini merupakan keuntungan dalam pegangan forehand dalam permainan bulu
tangkis
A. pegangan raket kuat dan tidak mudah lepas
B. pegangan raket ringan dan mudah dipindahkan
C. pegangan raket mudah dilakukan dan mudah lepas
D. pegangan raket mudah dipindahkan dan mudah lepas
E. pegangan raket mudah dilakukan dan dipindahkan

USBN SMK-2/8
Pukulan yang dilakukan dengan keras dan tajam kearah lapangan lawan dalam
permainan bulu tangkis adalah
A. Forehand
B. Backhand
C. Smash
D. Lob
E. drive

Pukulan yang diayun dari seberang badan menuju depan, disebut

A. Forehand
B. Backhand
C. Smash
D. Lob
E. Drive

Pelempar bola dalam permainan softball disebut

A. Pithcer
B. Catcher
C. Baseman
D. Base
E. Striker

Uraian di bawah ini menjelaskan tentang teknik lompat jauh pada tahap ….
1. usahakan ketahanan udara sekecil mungkin 
2. usahakan untuk bisa melayang di udara selama mungkin
3. kaki harus dipersiapkan saat ingin mendarat
A. sikap awal
B. awalan
C. bertumpu
D. melayang
E. mendarat

Pada saat menerima tongkat estafet, penerima tongkat harus menjulurkan tangannya
ke…
A. Depan
B. Belakang
C. Samping kanan
D. Samping kiri
E. Atas
Manfaat melakukan senam irama bagi kesehatan tubuh kita adalah ….
A. meningkatkan kalori
B. meningkatkan berat badan
C. membuat keadaan gembira
D. menurunkan kadar lemak
E. meningkatkan tekanan jantung

USBN SMK-3/8
Gerak langkah kaki, ayunan lengan, kombinasi gerak langkah, kombinasi ayunan lengan
merupakan beberapa teknik pada …
A. senam lantai
B. senam si buyung
C. senam ketangkasan
D. senam militer
E. senam irama

Alat yang digunakan pada aktifitas senam lantai..

A. Matras
B. Gelang gelang
C. Peti lompat
D. Palang sejajar
E. Kuda kuda pelana

Berguling ke depan atas bagian belakang badan merupakan jenis jenis senam lantai
yaitu..
A. Roll ke depan
B. Roll ke belakang
C. Hand stand
D. Head stand
E. Loncat harimau
Kemampuan tubuh melakukan aktifitas sehari hari tanpa mengalami kelelahan yang
berlebihan (berarti) disebut..
A. Kekuatan
B. Kelenturan
C. Kelincahan
D. Kesegaran jasmani
E. Kebugaran jasmani

Komponen fisik yang melibatkan kemampuan seseorang untuk melakukan reaksi,

dengan bergerak cepat ke arah sasaran yang telah ditetapkan adanya respon disebut…
A. kekuatan
B. kelenturan
C. keseimbangan
D. kecepatan
E. kelincahan

Dalam permainan sepak bola apabila terjadi tendangan pinalti, bola tersebut
menyentuh tiang/mistar gawang dan memantul kelapangan kemudian bola tersebut
ditendang kembali oleh pemain yang sama dan terjadi gol, maka gol tersebut
dinyatakan …
A. syah
B. tidak syah
C. tendangan diulang
D. pemain diberikan kartu kuning
E. pemain dalam posisi offside

USBN SMK-4/8
Pada permainan bola voli seorang pemain dari regu A melakukan smash pemain dari
regu B melakukan block , point dan servis akan diberikan kepada regu A apabila :
A. bola jatuh di dalam lapangan permainan regu A
B. bola jatuh di luar lapangan permainan regu A
C. bola keluar menyentuh pemain regu A
D. bola jatuh di lapangan regu B pemain A menyentuh Net
E. bola jatuh di luar lapangan permainan regu B

Ukuran lapangan bola voli adalah…

A. 18 m x 8 m
B. 18 m x 9 m
C. 19 m x 8 m
D. 19 m x 9 m
E. 19 m x 19m

Ukuran tinggi net (jaring) bola voli untuk putri adalah

A. 2, 24 m
B. 2, 34 m
C. 2, 36 m
D. 2, 43 m
E. 2, 46 m

Membawa bola dengan salah satu kaki digunakan sebagai poros disebut…
A. Lay-up shoot
B. Pivot
C. Had ball
D. Jump ball
E. Back ball

Jumlah point tiap set dalam permainan bulu tangkis

A. 21 point
B. 15 point
C. 10 point
D. 25 point
E. 50 point

Sistem perhitungan dalam permainan bulu tangkis adalah..

A. Rally point
B. Deuce
C. Dobble
D. Gandan
E. Handsball

USBN SMK-5/8
Nomor yang dipertandingkan pada cabang olahraga bulu tangkis, kecuali
A. Ganda putra
B. Ganda putri
C. Tunggal putra
D. Tunggal putri
E. Ganda tunggal

Dalam melakukan lompat jauh, kaki mana yang menumpu pada balok tumpuan
terlebih dahulu..
A. Kaki kiri
B. Kaki kanan
C. Kaki terkuat
D. Kedua kaki
E. Salah satu kaki

Dalam lari estafet, start yang digunakan oleh pelari pertama, kedua, ketiga dan
keempat adalah…
A. start melayang, start melayang, start melayang, dan start melayang
B. start jongkok, start berdiri, start berdiri, dan start berdiri
C. start berdiri, start berdiri, start berdiri, dan start berdiri
D. stat jongkok, start melayang, start melayang, dan start melayang
E. start berdiri, start melayang, start berdiri, dan start melayang

Tempat peralihan tongkat dalm lari estafet adalah..

A. Wessel
B. Wissel
C. Wossel
D. Diesel
E. Lintasan

Tujuan utama Lompat jauh adalah..

A. Mencapai lompatan yang setinggi tingginya
B. Mencapai lompatan yang bagus
C. Mencapai lompatan yang sejauh jauhnya
D. Mencapai lompatan yang maksimal
E. Menggunakan pendaratan kedua kaki bersama

Latihan ritmik yang teratur akan meningkatkan

A. Kelelahan tubuh
B. Penyakit jantung
C. Denyut nadi
D. Efesiensi kerja jantung
E. Jumlah cairan tubuh

USBN SMK-6/8
Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik..
A. Hitungan
B. Ketukan
C. Music
D. Joged
E. Sikap sempurna
Kemampuan untuk melakukan gerakan sejenis secara berturut turut dalam waktu yang
sesingkat singkatnya adalah…
A. Kekuatan
B. Kecepatan
C. Daya tahan
D. Kelincahan
E. Kelenturan

Bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot perut adalah…

A. Push up
B. Pull up
C. Back lift
D. Sit up
E. Lay up

Pemain penyerang dalam permainan bola voli disebut

A. Set upper
B. Smasher
C. blocer
D. universal
E. reserve

Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak di perbolehkan adalah

A. Bola terkena kepala
B. Bola di ambil dengan kaki
C. Bola di ambil dengan lutut
D. Bola terkena muka
E. Pukulan tidak sempurna (double)

Siasat yang dilakukan oleh seorang pemain dalam menggunakan kemampuan fisik,
teknik, dan mental yang dilakukan dengan proses yang cepat untuk menghadapi
masalah yang terjadi dalam suatu pertandingan. Taktik ini merupakan …
A. taktik perorangan
B. taktik penyerangan
C. taktik beregu
D. taktik secara kolektif
E. taktik bertahan

USBN SMK-7/8
 Bidang perkenaan kaki dengan bola lambung dalam sepak bola adalah
A. Ujung kaki
B. Tumit
C. Punggung kaki
D. Kaki bagian luar
E. Kaki bagian dalam

Yang tidak termasuk teknik menendang bola di bawah ini adalah

A. Menendang bola dengan kaki bagian dalam
B. Menendang bola dengan kaki bagian luar
C. Menendang bola dengan sol sepatu
D. Menendang bola dengan punggung kaki
E. Menendang bola dengan tumit
Bagian kepala yang kontak dengan bola saat menyundul bola pada permainan sepak
bola adalah
A. Dahi
B. Ubun-ubun
C. Tempurung kepala
D. Belakang kepala
E. Seluruh bagian kepala

ESSAY TEST
1. Sebutkan apa yang dimaksud dengan permainan Sepakbola?
2. Sebutkan 6 tehnik menahan bola pada permainan Sepakbola?
3. Sebutkan panjang dan lebar lapangan permainan Sepakbola?
4. Sebutkan tinggi Net putera dan puteri pada permainan bola Voli?
5. Sebutkan 7 tehnik dasar pada permainan bola Voli?

USBN SMK-8/8