MUSYAWARAH GURU MATA PELAJARAN

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KABUPATEN KARIMUN
SEKRETARIAT : SMA NEGERI 2 KARIMUN JALAN RAJA OESMAN KABUPATEN KARIMUN
Kode Pos 29661

PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS) GANJIL

Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
Kelas/Program : X / Fase E
Waktu : 120 Menit

PETUNJUK UMUM
1. Tuliskan Nama, Nomor ujian, dan Kelas pada lembar jawaban yang telah disediakan.
2. Jumlah soal sebanyak 50 butir soal.
3. Laporkan kepada pengawas ujian apabila terdapat lembar soal yang kurang jelas, rusak, atau tidak lengkap
4. Tidak di izinkan menggunakan kalkulator, Hp, tabel matematika atau alat bantu hitung lainnya
5. Periksalah pekerjaan anda sebelum di serahkan kepada pengawas ujian
6. Lembar soal tidak boleh di coret-coret

A. Pilihan Ganda
Berilah Tanda silang (X) untuk Jawaban yang anda anggap benar!
1. Seorang pemain basket dinyatakan melakukan kesalahan dalam melakukan dribble, apabila
pemain melakukan dribble..
A. Dengan berganti tangan
B. Menggunakan kedua tangan secara bersamaan
C. Bola memantul dengan rendah
D. Sambil berjalan
E. Dengan cara berlari

2. Permainan bola basket merupakan permainan olahraga beregu dengan jumlah pemainnya adalah…
A. 2 Pemain
B. 5 Pemain
C. 6 Pemain
D. 12 Pemain
E. 21 Pemain

3. Dalam permainan bola basket teknik mengoper bola dengan cara di pantulkan terlebih dahulu
disebut dengan teknik…
A. Bounce Pass
B. Chest Pass
C. Long Pass
D. Overhead Pass
E. Jump Pass

4. Dalam suatu permainan bola basket, passing yang paling sesuai digunakan untuk melakukan
passing dengan jarak yang jauh adalah…
A. Bounce Pass
B. Chest Pass
C. Long Pass
D. Overhead Pass
E. Jump Pass

5. Teknik passing yang tepat untuk mengoper dari jarak yang dekat adalah passing…
A. Bounce Pass
B. Chest Pass
C. Long Pass
D. Overhead Pass

MGMP PJOK_X
Penilaian Akhir Semester (PAS)
7
 E. Jump Pass
6. Pada saat pemain melakukan lemparan ke ring dengan cara melayang dalam permainan basket
adalah teknik…
A. Jump Shoot
B. Lay Up Shoot
C. Standing Shoot
D. Dunk Shoot
E. Slide Shoot

7. Satu tim dinyatakan menang dalam permainan bola basket apabila…

A. Mencapai skor 25
B. Terjadi selisih 5 point lebih besar dari lawan
C. Mendapat skor tertinggi
D. Tim yang medapatkan skor pertama
E. Terjadi selisih skor lebih dari 10 angka

8. Teknik pukulan bulutangkis dengan tujuan menerbangkan shutlekock setinggi mungkin mengarah
jauh ke belakang garis lapangan merupakan jenis pukulan…
A. Dropshot
B. Servis
C. Smash
D. Lob
E. Drive

9. Dalam permainan bulu tangkis terdapat berbagai macam teknik serangan, adapun serangan cepat
dan tajam yang berfungsi mematikan permainan lawan adalah…
A. Dropshot
B. Lob
C. Smash
D. Drive
E. Servis

10. Jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis yang meluncurkan shuttlecock ke daerah lawan
sedekat mungkin dengan net disebut…
A. Dropshot
B. Lob
C. Smash
D. Drive
E. Servis

11. Lapangan permainan bulu tangkis memiliki ukuran yang sesuai dengan kategori pertandingan yang
dimainkan adapun tinggi dari net permainan bulu tangkis adalah…
A. 1,23 Meter
B. 1,32 Meter
C. 1,52 Meter
D. 1,55 Meter
E. 2,52 Meter

12. Untuk mewadahi sebuah olahraga agar terus maju dan berkembang maka peran Induk Organisasi
sangatlah penting. Induk Organisasi Nasional permainan bulu tangkis adalah…
A. PERBASI
B. PBVSI
C. PBSI
D. PERPANI
E. PERCASI

MGMP PJOK_X
Penilaian Akhir Semester (PAS)
7
13. Salah satu cara untuk mengembangkan suatu olahraga di masyarakat adalah dengan
menyelenggarakan berbagai event pertandingan baik di tingkat daerah maupun internasional,
adapun Kejuaraan Internasional untuk kategori putra dalam permainan bulu tangkis adalah…
A. Uber Cup
B. Thomas Cup
C. Soeratin Cup
D. Liga Djarum
E. Liga Super

14. Gabungan dari berbagai jenis kegiatan olahraga seperti jalan, lari, lempar dan lompat disebut…
A. Kebugaran Jasmani
B. Olahraga
C. Pendidikan Jasmani
D. Atletik
E. Permainan Olahraga

15. Jalan cepat merupakan salah satu nomor dari olahraga Atletik yang mana memiliki beberapa
tahapan-tahapan dalam pelaksanaannya, berikut yang bukan merupakan tahapan-tahapan dari jalan
cepat adalah…
A. Refleksi
B. Tumpuan dua kaki
C. Tarikan
D. Melayang
E. Dorongan

16. Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu nomor lari yang sangat populer, adapun start yang
digunakan pada nomor lari jarak pendek adalah…
A. Berdiri
B. Pendek
C. Melayang
D. Panjang
E. Jongkok

17. Kegiatan lari dengan kecepatan sedang atau lambat dengan jarak tempuh yang jauh dan biasa
dilakukan pada pagi atau sore hari adalah salah satu nomor lari dalam olahraga atletik yang
disebut…
A. Sprint
B. Lari santai
C. Maraton
D. Lari pagi
E. Jalan santai

18. Start jongkok memiliki berbagai macam teknik pelaksanaan, diantaranya adalah…
A. Short Start
B. Bunch Start
C. Bounce Start
D. Stand Start
E. Jump Start

19. Pada saat melakukan lari cepat atau sprint, posisi tubuh yang baik adalah…
A. Tegak lurus
B. Condong ke depan
C. Condong ke belakang
D. Merunduk
E. Bergerak ke kanan dan kiri sesuai irama kaki

MGMP PJOK_X
Penilaian Akhir Semester (PAS)
7
20. Kemampuan seseorang dalam melakukan suatu gerakan dalam waktu yang sesingkat-singkatnya
disebut…
A. Kekuatan
B. Kecepatan
C. Kelentukan
D. Keindahan
E. Teleportasi

21. Dalam mengukur kebugaran jasmani seseorang dapat dilakukan melalui berbagai tes latihan,
seperti lari 1.200 Meter untuk putra dan 1.000 Meter untuk putri berfungsi untuk…
A. Menyelaraskan daya tahan tubuh dan daya ingat
B. Mengukur daya tahan jantung, peredaran darah dan pernapasan
C. Mempertahankan kekuatan dan kelentukan
D. Meningkatkan daya ingat
E. Mempertahankan kekuatan kaki

22. Dalam melakukan aktivitas olahraga seseorang dapat mengalami berbagai cidera, hal ini terjadi
karena kurangnya…
A. Kelincahan
B. Ketangkasan tubuh
C. Kekuatan otot
D. Kelenturan persendian
E. Kecepatan gerak

23. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan cara mengangkat tubuh pada pull bar disebut…
A. Sit Up
B. Pull Up
C. Push Up
D. Back Up
E. Over Up

24. Latihan yang dapat dilakukan seseorang dalam melatih otot bagian perut adalah…
A. Sit Up
B. Pull Up
C. Push Up
D. Back Up
E. Lari

25. Kemampuan seseorang dalam menahan beban latihan dalam waktu yang lama dan juga dapat
memulihkan kelelahan secara baik dan cepat, merupakan pengertian dari…
A. Kelincahan
B. Kekuatan
C. Daya Tahan
D. Keseimbangan
E. Koordinasi

B. Pilihan Ganda Komplek: Pilihan Jawaban Lebih dari 1 (satu) Jawaban

Berilah tanda Ceklis () untuk Jawaban Benar pada lembar jawaban yang disediakan!
26. Ketika memulai latihan permainan bola basket, maka hal yang perlu diperhatikan adalah bagaimana
penguasaan teknik dasar permainan. Adapun teknik dasar permainan bola basket adalah sebagai berikut…
A. Dribble
B. Heading
C. Pivot
D. Shooting
E. Smash

MGMP PJOK_X
Penilaian Akhir Semester (PAS)
7
27. Dalam permainan bola basket memiliki beberapa teknik yang sangat penting untuk dikuasi,
diantaranya adalah gerakan Pivot dimana fungsi dari gerakan ini dalam permainan adalah…
A. Mencetak angka
B. Mengecoh lawan
C. Melatih keseimbangan
D. Mencari celah
E. Menghasilkan pelanggaran

28. Passing dalam permainan basket terdapat berbagai macam cara pelaksanaan, salah satunya adalah
chest pass. Berikut adalah yang termasuk langkah-langkah pelaksanaan chest pass…
A. Pegang bola setinggi dada dengan kedua tangan
B. Pegang bola sejajar dengan kepala
C. Posisikan telapak tangan secara terbuka saat memegang bola
D. Lemparkan bola dengan cara dipantulkan ke lapangan.
E. Lemparkan bola lurus setinggi dada kearah teman

29. Overhead pass merupakan salah satu teknik passing yang dapat digunakan dalam permainan basket,
adapun situasi yang sesuai dan efektif dalam menggunakan teknik overhead pass adalah…
A. Ketika pemain lawan sangat dekat
B. Saat harus mengumpan kepemain yang jauh
C. Saat akan melakukan shooting
D. Ketika akan memulai permainan
E. Ketika akan pindah area permainan

30. Bulu tangkis atau yang dikenal juga dengan istilah badminton merupakan salah satu cabang
olahraga yang sangat terkenal di Indonesia dan dunia. Dimana bulu tangkis ini merupakan cabang
olahraga yang masuk ke dalam kategori permainan dan dapat dilakukan di dalam ataupun di luar
ruangan dalam lapangan khusus. Lapangan bulu tangkis sendiri dibagi menjadi dua sama besar dan
dipisahkan oleh net yang tergantung di tiang net yang diletakkan di pinggir lapangan tengah.
Permainan bulu tangkis memiliki beberapa kategori pertandingan diantaranya adalah…
A. Tunggal
B. Ganda Putra
C. Ganda Campuran
D. Triple Putri
E. Triple Campuran

31. Pada saat melakukan permainan bulu tangkis salah satu alat yang digunakan adalah raket, berikut
tata cara memegang raket yang sesuai dengan teknik dasar permainan bulu tangkis adalah…
A. Forehand Grip
B. Slidehand Grip
C. Asian Grip
D. American Grip
E. Backhand Grip

MGMP PJOK_X
Penilaian Akhir Semester (PAS)
7
32. Atletik adalah jenis olahraga yang tumbuh dan bisa berkembang bersamaan dengan kegiatan alami
manusia, seperti berlari, melompat, berjalan, dan melempar. Adapun salah satu cabang yang sangat
popular dari nomor atletik adalah pada nomor lari, berikut adalah nomor-nomor lari yang
dipertandingkan dalam perlombaan atletik…
A. Lari jarak pendek
B. Lari Estafet
C. Lari Lintas
D. Lari Gawang
E. Lari Santai

33. Beberapa jenis olahraga melempar dalam atletik yang masing-masing menggunakan alat khusus,
yang dilemparkan sejauh mungkin. Berikut ini beberapa jenis cabang olahraga lempar atletik
diantaranya adalah…
A. Lempar Batu
B. Lempar Cakram
C. Lempar Martil
D. Tolak Peluru
E. Lempar Barbel

34. Kebugaran jasmani adalah indikator kemampuan seseorang dalam menjalankan aktivitas sehari-
hari, adapun yang termasuk komponen kebugaran jasmani adalah…
A. Kekuatan
B. Ketahanan
C. Kecepatan
D. Koordinasi
E. Keindahan

35. Manfaat kebugaran jasmani tidak hanya dirasakan secara fisik, tetapi juga berkaitan dengan kondisi
mental seperti stres, kelelahan, hingga depresi. Beberapa manfaat kebugaran jasmani adalah
sebagai berikut…
A. Terhindar dari penyakit kulit
B. Meminimalisir resiko penyakit kardiovaskuler
C. Menjaga kesehatan tulang
D. Menjaga berat badan
E. Kelelahan saat melakukan aktivitas

Benar- Salah
Berilah tanda silang(x) untuk jawaban yang Anda anggap benar

No. Pernyataan Benar Salah

36. Pada saat pemain melakukan shooting ke dalam ring dengan menggunakan teknik
Lay Up maka akan menghasilkan skor 2 angka.
37. Saat melakukan dribble dalam permainan bola basket pemain dapat melakukan
dribble atau memantulkan bola setinggi kepala.
38. Bulu tangkis merupakan olahraga yang sangat banyak digemari oleh masyarakat
secara umum, sehingga banyak event atau kejuaraan yang diadakan baik di
lingkungan masyarakat mulai tingkat daerah hingga internasional, salah satu
contohnya adalah Kejuaran Thomas Cup untuk kategori Putra dan Uber Cup untuk
Kategori Putri.
39. Dalam perlombaan atletik nomor lari jarak menengah setiap pelari menggunakan
start jongkok
40. Seseorang dikatakan bugar apabila dapat melakukan aktivitas harian tanpa
mengalami kelelahan yang berlebihan.

MGMP PJOK_X
Penilaian Akhir Semester (PAS)
7
C. Menjodohkan
Jodohkanlah pertanyaan berikut dengan jawaban yang tepat disampingnya isikanlah jawaban pada
bagian yang disediakan!
No. Pernyataan / Gerakan Pilihan Jawaban

41.

A. PIVOT

42.
B. SIT UP

C. BOUNCE PASS

43.
D. BECKHAND

E. FOREHAND

44.
F. LEMPAR LEMBING

45.

D. Isian Singkat
46. Gerakan memantulkan bola ke lapangan dengan berjalan atau berlari dalam permainan bola basket
disebut…
47. Dalam permainan bola basket passing yang dilakukan dengan cara mengumpan bola di depan dada
disebut…
48. Pukulan yang dilakukan dengan tujuan menempatkan shuttlecock sedekat mungkin dengan net dan
secepat mungkin pada lapangan lawan disebut…
49. Perlombaan atletik pada nomor lari yang menggunakan alat berupa tongkat adalah…
50. Komponen Kebugaran Jasmani yang utama dalam melakukan lari jarak pendek adalah…

 Selamat Bekerja 

MGMP PJOK_X
Penilaian Akhir Semester (PAS)
7