LEMBAR SOAL

PENILAIAN TENGAH SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2023/2024
Satuan Pendidikan : SMK Bhakti Putra
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : X / 2 (Dua)

Petunjuk :
1. Perhatikan dan ikuti petunjuk pengisian Lembar Jawaban yang disediakan;
2. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum Anda menjawab;
3. Laporkan kepada pengawas kalau terdapat tulisan yang kurang jelas, rusak
atau jumlah soal kurang;
4. Dahulukan mengerjakan soal-soal yang Anda anggap mudah;
5. Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar.

A. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, d atau e pada jawaban yang
paling tepat!

1. Awal mula permainan bola volly ditandai dengan gerakan. . . .

A. service
B. passing
C. blocking
D. lay up
E. set up

2. Tujuan passing pada permainan bola volly adalah. . . .

A. menyulitkan lawan
B. menyulitkan teman
C. memperoleh nilai
D. mengoper bola kepada temannya
E. mematahkan serangan lawan

3. Awalan lompat jauh dilakukan dengan...

A. jalan pelan
B. lari pelan-pelan
C. lari kecepatan rendah
D. lari dengan kecepatan tinggi
E. lari belak-belok

4. Mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah...

A. dengan satu kaki
B. dengan 2 kaki 1 didepan yang lain dibelakang
C. dengan dua kaki bersilangan
D. dengan dua kaki sejajar
E. dengan dua kaki dan pantat
5. Pukulan smash mengandalkan hal-hal berikut ini, kecuali...
 A. kecepatan lengan
B. ketegangan otot lengan
C. kekuatan lengan
D. lecutan pergelangan tangan
E. power

6. Berikut cara-cara menghentikan bola,kecuali...

A. Perut
B. Siku
C. Kepala
D. kaki bagian dalam
E. Dada

7. Jumlah pemain dalam permainan softball dalam satu regunya adalah….

A. 6 orang
B. 7 orang
C. 8 orang
D. 9 orang
E. 10 orang

8. Teknik mengoper bola dalam permainan bola basket dengan dua tangan
di depan dada disebut….
A. Long pass
B. Throw in
C. Chest pass
D. Over head pass
E. Dig pass

9. Teknik dasar menggiring bola dalam permainan bola basket disebut

dengan….
A. Shooting
B. Dribbling
C. Passing
D. Controlling
E. Chest pass

10. Olahraga bolavoli diciptakan pertama kali oleh….

A. William G. Morgan
B. Paul Morgan
C. James Naismith
D. Taylor
E. Samanta Cona
F. Eduar Morgan

11. Lari termasuk cabang olahraga….

A. Permainan
 B. Marathon
C. Senam
D. Atletik
E. Hiburan

12. Angkat panggul kearah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih
tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun kedepan.
Hal ini merupakan start jongkok aba-aba….
A. Persiapan awal
B. Ya
C. Bersedia
D. Finish
E. Siap

13. Alat yang digunakan untuk menangkap bola pada permainan softball
disebut….
A. Slope
B. Glove
C. Gloss
D. Soft
E. Sarung tangan

14. Untuk mempermudah penguasaan bola oleh teman dalam permainan

sepakbola, arah umpan pendek yang baik adalah….
A. Rata dengan tanah
B. Setinggi perut
C. Setinggi dada
D. Setinggi lutut
E. Setinggi kepala

15. Panjang dan lebar ukuran lapangan bolavoli adalah….

A. 20 x 17
B. 19 x 9
C. 18 x 9
D. 20 x 9
E. 21 x 9

16. Berikut ini nomor lari pendek yang dilombakan….

A. Marathon
B. 500 m
C. 50 m
D. 100 m
E. 150 m

17. Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah….

A. Berdiri
 B. Jongkok
C. Melayang
D. Pendek
E. Panjang

18. Gabungan dari berbagai jenis olahraga yang secara garis besar dapat
dikelompokan menjadi jalan, lari, lempar, dan lompat disebut….
A. Atletik
B. Olahraga
C. Kebugaran
D. Lari
E. Lompat

19. Test kebugaran jasmani bertujuan untuk….kecuali

A. Untuk menilai kemampuan fisik seseorang
B. Mengukur kemampuan kebugaran jasmani seseorang
C. Untuk mengetahui kecerdasan seseorang
D. Mengetahui kondisi mental seseorang
E. Mengetahui perkembangan seseorang

20. Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan olahraga dalam waktu

yang sesingkat-singkatnya dinamakan….
A. Kekuatan
B. Kebugaran
C. Kelenturan
D. Kecepatan
E. Keseimbangan

21. Berikut yang termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali….

A. Kekuatan
B. Keindahan
C. Daya tahan
D. Kelenturan
E. Kecepatan

22. Latihan kebugaran jasmani dengan melakukan angkat tubuh memakai alat
bantu palang tunggal dinamakan….
A. Sprint
B. Squat jump
C. Sit up
D. Pull up
E. Push up

23. Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut….
A. Jam tangan
B. Bendera start
 C. Metronome
D. Stetoskop
E. Stopwatch

24. Berikut yang bukan latihan kekuatan otot adalah….

A. Sit up
B. Push up
C. Pull up
D. Lari
E. Naik turun box

25. Cedera yang dialami seseorang saat olahraga dapat disebabkan karena
kurangnya….
A. Kelincahan
B. Ketangkasan
C. Kecepatan gerak
D. Kekuatan otot
E. Kelenturan persendian