LEMBARAN

MID SEMESTER II

TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Mata pelajaran : PJOK

Kelas / semester : VII( tujuh)

Waktu :

Hari dan tanggal : Kamis 24 Maret 2022

PETUNJUK UMUM
1. Tulis namamu di sudut kanan atas
2. Bacalah setiap soal dengan teliti.
3. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah.
4. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas.

A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban
yang benar !

I. PILIHAN GANDA

1. Teknikdasar menggiring bola memakai kaki potongan dalam pada sepak

bola, pergelangan kaki diputar ke arah …. 
A. atas
B. dalam
C. luar
D. belakang

2. Salah satu teknik dasar menahan bola memakai punggung kaki pada
sepak bola, dikala kaki menyentuh bola, kaki ditarik ke arah 
A luar
B. dalam
C. naik
D. belakang
3. Di dalam pertandingan sepak bola, setiap team dipimpin seorang pemain
yang disebut ….
A wasit 
C. kipper 
B. kapten 
D. libero

Rekomendasi :   Download Referensi Rpp Silabus Promes Dan Prota Pkn

Smp/ Mts Kelas 7
4. Sikap awal passing bawah pada permainan bola voli posisi lengan berada
di ….
A depan bawah 
C. depan perut 
B. depan atas 
D. depan kaki

5. Ukuran tinggi net putra pada permainan bola voll yakni ….

A 2,42 rn, 
C. 2,24 m. 
B. 2,44 m. 
D. 2,43 m.

6. Passing, servis, smash, blocking yakni tehnik dasar dalam permainan ….

A. bola basket 
C. bola voli 
B. sepak bola 
D. bola tangan

7. Deuce pada pertandingan bola voli terjadi apabila kedua regu mendapat
nilai sama pada angka ….
A. 21 – 21 
C. 23 – 23 
B. 22-22 
D. 24-24

8. PERBASI yakni singkatan dari

A.. PersatuanBola Basket Seluruh Indonesia
B. PersatuanBulutangkis Seluruh Indonesia
C. PersatuanBaseball Softball Ssluruh Indonesia
D. PersatuanBinaragaAngkat Besi Seluruh Indonesia
9. Tujuan utarna dalam permainan bola basket yakni ….
A. menjaga pertahanan dari serangan 
B. memasukkan bola ke keranjang lawan. 
C. memainkan bola dengan teknik yang baik
D .. memakai strafegi yang jitu ,

10. Pada start jongkok, perilaku panqqul diangkat setinggi pundak dan berat
tubuh dibawa ke muka dikala aba-aba
A. bersedia
B. siap
C. yak
D. bersedia – yak – siap

11. Nomor-nomor yang dilombakan pada lari jarak pendek ialah ….

A. 42.195 meter 
B. 5.000 meter dan 10.000 meter 
C. 800 meter dan 1 .500 meter
D. 100 meter, 200 meter, dan 400 meter .

12. Pada dikala lari jarak pendek perilaku tubuh tetap condong ke depan dan
disertai dengan .. ,. : A. lengan diam, gerakan langkah kaki panjang dan
cepat
B. lengan diam, gerakan langkah kaki pendek-pendek dan cepat
C. lengan diayunkan, gerakan langkah kaki panjang dan cepat
D. lengan diayunkan, gerakan langkah kaki pendek-peridek dan cepat

13. Salah satu teknik memasuki garis finish pada lari jarak pendek antara
lain ….
D. berlari dengan mengurangi kecepatan untuk persiapan berhenti serta
mengubah langkah sedikit,bahu digerakkan dengan rileks

14. Pengertian dari lompat jauh adalah’ ….

A. teknik berlari cepat untuk mendapat lompatan yang maksimal dan hasil
mendaratnya sanggup diukur terjauh di kolam pasir.
B. suatu gerak cepat dan optimal yang dilakukan di kolam pasir yang harus
diukur dengan rangkaian urutan gerak berlari -menolak – melompat –
mendarat. •
C. gerak lompatan yang dilakukan di lintasan dengan kolam pasir yang
dipakai untuk mendarat yang ukurannya sudah ditentukan.
D. suatu upaya gerak lari untuk mendapat hasil lompatan yang terjauh di
kolam pasir.
15. Fungsi tolakan dalarn lompat jauh yakni untuk ….
A. mendapat teknik yang sempurna
B. mendapat lompatan yang sejauh-jauhnya
C. mendapat kecepatan
D. mendapat pendaratan sempurna

Rekomendasi :   Download Aktivitas Resmi Pretest Pkb Tahun 2017 Sesuai

Edaran Gtk
16. Salah satu cabang olaraga b.eladiri yang berasal dari Indonesia yakni ….
A. Tinju 
C. Karate
B. Kun9!u 
D. Pencak Silat

17. • Berlatih dan melaksanakan olahraga pencak silat sebagai baqian dari
kehidupan sehari-hari, merupakan nilai-nilai yang terkandunq dalam pencak
silat secara ….
A. nilai-nilai yang terkandung secara mental dan spiritual
B. nilai-nilai yang terkandunq sebagai beladiri
C. nilai-nilai yang terkandunq sebagai seni budaya
D. nilai-nilai yang terkandung se agai olahraqa

18. Gerak dasar pencak silat terdiri dari ….

A’ teridanqan, pukulan, dan tembakan
B. berdiri, kuda-kuda, dan bergerak
C. hindaran,elakan, dan tangkisan
D. sikap, penquasaan gerc!-k, pembelaan dasar

19. Kuda-kuda dalam olahraga pencak silat mempunyai pengertian ….

A. posisi kaki dan tariqan sebagai dasar tumpuan beladiri
B. poslsi kaki tertentu sebagai dasarturnpuan untuk melaksanakan perilaku
dangerakan bela serang
C. posisi berhenti rnaupun bergerak untuk mengadakan serangan
D. posisi kaki dan tangan untuk .bergerak maju d. an mundur sebaqai us. aha
menyerang

20. Pada teknik tangkisan pencak silat dengan posisi gerakan tangkisan siku,
terdiri dari ….
A. tangkisan siku dalam dan tangkisan siku luar 
B. tangkisan satu siku dan tangkisari dua siku
C: tangkisan satu siku dan tangkisan dalam
D. tangkisan dua siku dan tangkisan luar
21. Kebuqaran [asrnani mempunyai pengertian :”
A. kesanggupan tubuh untuk melaksanakan pekerjaan produktif
sehari-hari tan pa adanya kelelahan hiperbola dan masih punya cadangan
tenaga untuk melaksanakan kegiatan lain yang bersitat mendadak atau
kegiatan yang bersifat rekreatif untuk pemulihan kondlsl tubuh menyerupai
sernula.
b kesanggupan seseorang untuk mengerjakan serta mempraktikkan jenis
latihan kekuatan dan daya tahan otot serta nilai disiplin dari tanggungjawab.
C. upaya untuk menghindari kelelahan dan kondisi sakit dengan cara
melatih dan mempraktikkan olahraga yang bersifat mendadak dan rekreatif
tan pa mengalami kelelahan yang berarti.
D. gerakan untuk menyeimbangkan antara berdiri, bergerak dan berlari
secara beruntun untuk meningkatkan kekuatan tubuh dan kecepatan gerak.

22. Gerakan sit up yakni gerakan yang sangat mempunyai kegunaan untuk
rnelatih kekuatan otot.. ..
A. kaki 
B. perut 
C. punggung
D. tanqan

23. 8entuk latihan untuk melatih otot Ieng an dan pundak yakni ….
A.’ Squatjump 
B. Sit up 
C. Pushup
D. melompat memakai dua tangan

24. Manfaat rnelaksanakan jenis latihan aktiv_itas untuk meningkatkan

kekuatan dan daya tahan jantung serta paru-paru yakni ….
A. rneninqkatkan ketrampilan teknik salah satu cabang olahraga
dikarenakan kuatnya.bernafas dan daya tahan otot jantung sanqat kuat.
B. menambah kuatnya otot-otot kaki, perut, dan kuatnya berlari sehabis
rnenqalarni peninqkatan kekuatan otot jantung jantung, paru-paru,
C. menambah dan mempertahankan kuatnya ‘otot-otot leher, tangan,
lerigan, punggung dan kaki untuk melaksanakan kegiatan yang berat sehabis
rnenqalami kekuatan otot jantung dan paru-paru.
D. menambah kuatnya otot-otot alat pernafasan dan bertambah kuatnya
jantung untuk memompa lebih banyak darah dan oksiqen pada setiap
denyutan jantung.

25. Bentuk latihan acara jasmani yang sangat membantu meningkatkan

kekuatandan daya tahan otot kaki antara lain . . . . . . .
A. berjalan dan renang. 
B. Push up, sit up, dan back up 
C. naik turun tangga, lompat tali/jump rope.
D. lari cepat jarak pendek, lompat tinggi. .
‘..
26. Gerakan senam yang diiringi dengan ritme yanqrnenqutarnakan
keindahan, kehalusan, keluwesan yakni
A. senam sl buyung
B. senam ketangkasan
C. SKJ
D. Senam irama

27. lnduk organisasi senarn di indonesia yakni . ; ..

A. PERSANI
B. PER8ASI
C. PRSI
D. PBSI

28. Salah satu bentuk senam dasar untuk melatih keseimbangan yakni …
A. Sikap lilin . 
B. Back up 
C. Squatjump
D. Push up

29. Pada dikala melaksanakan gerakan kop stand, kedua tangan dan dahi
diletakkan pada matras membentuk ….
A. Setengah lingkaran 
B. Segi tiga 
C. Garis lurus
D. Lingkaran penuh

30. Gerakan kedua tangan menumpu pada matras, pandangan ke bawah, otot
perut dikencangkan, jaga keseimbangan dan kedua kaki lurus dan rapat ke
atas disebut ….
A. Head stand 
B. Kopstand 
C. Hand stand
D. Sikap lilin

II. ISIAN
31. Dalarn rnelakukan tumpuan/tolakan pada lompat jauh sebaiknya
rnenqqunakan kaki ….

32 Kop stand yakni gerakan senam yang mengandalkan kekuatan otot

tangan dan ….

33. Luka yang terjadi sebab pergeseran kullt dengan benda yang keras dan
bernafsu sampai mengakibatkan perrnukaan kulit terkelupas disebut .. .

34. Akibat yang ditimbulkan oleh pukulan benda yang mengakibatkan

terjadinya kerusakan jaringan di bawah kulit disebut ….

35. Untuk menyadarkan orang yang pingsan dibutuhkan obat cair yang
disebut ….

GOOD LUCK :(