SUSULAN

PEMERINTAH KOTA BITUNG

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN KOTA BITUNG
MGMP PENJASORKES

LEMBAR SOAL
UJIAN AKHIR SEKOLAH (UAS)
TAHUN PELAJARAN 2020 / 2021

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI,OLAHRAGA, DAN

KESEHATAN
KELAS : IX (SEMBILAN )

HARI / TANGGAL : Jumat, 7 Mei 2021

WAKTU : 90 menit

PETUNJUK UMUM

1. Isilah identitas anda ke dalam Lembar jawaban

2. Tersedia waktu 90 menit untuk mengerjakan paket tes
3. Jumlah soal sebanyak 35 butir pilihan ganda
4. Periksa dan bacalah soal – soal sebelum Anda menjawabnya.
5. Laporkan kepada pengawas ujian apabila terdapat lembar soal yang kurang jelas, rusak,
dan / atau tidak lengkap.
6. Tidak diizinkan menggunakan handphone (HP), Kamus dan / atau alat Bantu lainnya.
7. Periksalah pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada pengawas ujian.
8. Lembar soal tidak boleh dicorat – coret
A.PILIHAN GANDA

1. Kedua kaki terbuka, lutut di tekuk, kedua lengan lurus di julurkan ke depan bawah
dan tangan satu sama lain di kaitkan atau berpegang, teknik ini merupakan
gerakan…….

A. Passing bawah
B. Passing atas
C. Servis
D. Smash

2. Dalam permainan bola voli, Pada waktu bola datang, bola di dorong dengan jari-jari
tangan dan perkenaanya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai
kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, teknik ini merupakan
gerakan...

A. Servis
B. Smash
C. Passing bawah
D. Passing atas

3. Seorang pemain bola basket untuk dapat melempar atau mengoper bola dengan baik
terlebih dahulu yang harus di kuasai adalah...

A. Teknik dasar melempar

B. Teknik dasar menangkap
C. Teknik dasar mengontrol bola
D. Teknik dasar menggiring bola
4. Gambar disamping menunjukan penderatan kaki yang benar saat melakukan lay up
shoot dalam permainan bola basket adalah...
A. Menggunakan kedua telapak kaki
B. Manggunakan salah satu telapak
kaki
C. Menggunakan kedua tumit kaki
D. Menggunakan kedua pinggir kaki

5. Berputar dengan salah satu kaki sebagai kaki poros pada permainan bola basket,
disebut….
A. Shoting
B. Lay up shoot
C. Pivot
D. Drible

6. Perhatikan gambar dibawah ini. Membawa bola dengan cara memantulkan bola
ditempat, memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari
disebut….

A. Menggiring bola
B. Melempar bola
C. Menangkap bola
D. Menembak bola kekeranjang

7. Dalam permaina Bola Basket terdapat tiga macam cara mengoper bola.yaitu
mengoper bola dengan dipantulkan ketanah,mengoper bola dengan sejajar dada,dan
mengoper bola dari atas kepala.Istilah mengoper bola dengan cara dipantulkan
kelantai disebut…
A. Bunch Pass
B. Chess Pass
C. Over Head Pass
D. Over Pass

8. Bulutangkis adalah cabang olahraga permainan yang dimainkan menggunakan raket

dan Shuttlecock (bulu) dengan cara memukul atau menangkis Shuttlecock agar tidak
jatuh didaerah sendiri. Penjelasan materi diatas lebih terarah pada …..
A. Tujuan permainan bulutangkis
B. Pengertian permainan bulutangkis
C. Teknik dasar permainjan bulutangkis
D. Komponen permainan bulutangkis
9. Pukulan dalam permainan bulutangkis keras dan tajam yang sering mendapatkan
angka adalah….
A. Pukulan smash
B. Pukulan drive
C. Pukulan dropshot
D. Pukulan lob

10. Dalam permainan bulu tangkis, jenis pukulan pendek yang dilakukan di depan net dan
diarahkan ke depan net di daerah lapangan lawan dinamakan...
A. Neting
B. Lob
C. Dropshot
D. Drive

11. Jenis pukulan lob dalam permainan bulu tangkis yang dilakukan dari bawah dengan
cara memukul shuttlecock yang berada di bawah badan dan di lambungkan tinggi ke
belakang dinamakan ...
A. Forehand lob
B. Overhead lob
C. Underhand lob
D. Backhand lob

12. Suatu bentuk gerakan mendorong atau menolak suatu peluru ( alat bundar ) dengan
berat tertentu yang terbuat dari logam, yang di lakukan dari bahu dengan satu tangan
untuk mencapai jarak sejauh – jauhnya dinamakan….
A. Lompat galah
B. Lompat jauh
C. Lompat tinggi
D. Tolak peluru

13. Perhatikan gambar.Letakan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari – jari dan
ibu jari membentuk huruf v terbalik. Hal ini merupakan start jongkok dengan aba –
aba….

A. Persiapan awal
B. Bersedia
C. Siap
D. Ya

14. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya
ke ….
A. Depan
B. Samping
C. Belakang
D. Samping kanan
15. Untuk berlari secara berkesinambungan untuk mencapai garis finish dengan
menggunakan tongkat di sebut . . . .
A. Lari zig – zag
B. Lari marathon
C. Lari estafet
D. Lari sprint

16. Lompat jauh termasuk dalam nomor lompat, dengan tahapan – tahapan…

A. Awalan lari, lari, tumpuan / tolakan, gaya di udara

B. Awalan lari cepat, tumpuan / tolakan, gaya di udara mendarat
C. Tolakan, gaya di udara, mendarat
D. Lari cepat, tolakan mendarat

17. Kebugaran jasmani merupakan salah satu aspek fisik dari kebugaran menyeluruh
dimana, kebugaran jasmani memberikan kesanggupan kepada seseorang untuk
melakukan pekerjaan produktif sehari-hari tanpa adanya kelelahan yang berlebihan
dengan latihan-latihan yang bertahap. Dalam tahapan untuk meningkatkan daya tahan
jantung dan paru latihan manakah yang lebih berpengaruh untuk meningkatkan daya
tahan jantung dan paru dalam tubuh….
A. Jogging
B. Renang
C. Lari sprint
D. Lari marathon

18. Untuk melatih kekuatan otot lengan banyak sekali gerakan yang bias kita lakukan,
agar supaya mendapatakan hasil yang baik, contohnya seperti mengangkat barbel
ataupun push up. Manakah gerakan yang benar di bawah ini ketika melakukan
gerakan push up……

A. Menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan

B. Menekuk dan meluruskan kaki
C. Menekuk dan meluruskan badan
D. Meliuk dan meregangkan pinggang
19. Yang termasuk definisi dari kebugaran jasmani adalah setelah melakukan berbagai
aktifitas seseorang tidak akan mengalami …
A. Pemulihan yang berarti
B. Kesehatan yang berarti
C. Menghindari cidera otot
D. Kelelahan yang berarti

20. Senam lantai adalah pembelajaran tentang gerakan pola tubuh yang dilakukan dengan
kelentukan yang bervariasi sesuai dengan gerakan-gerakan yang dilakukan. Seperti
contohnya gerakan guling depan, guling belakang, sikap lilin dan dan masih banyak
lagi gerakan yang bisa dilakukan. Coba anda amati dan menganalisa pada gambar
dibawah ini, pada saat melalukan gerakan guling depan, bagian tubuh manakah yang
menyentuh matras terlebih dahulu……

A. Kepala
B. Tengkuk
C. Punggung
D. Pinggang

21. Ketika anda akan melakukan gerakan guling belakang, posisi badan manakah yang
benar saat akan melakukan gulingan kebelakang…

A. Didepan matras
B. Membelakangi matras
C. Disamping matras
D. Diatas matras

22. Pengambilan napas harus bersamaan dengan gerakan saat lengan berputar untuk
keluar dari air. Saat lengan kanan berada di air, maka mulut berada di permukaan air
untuk mengambil napas. Lalu pada saat recovery lengan kanan, mulut mengeluarkan
napas di dalam air. Teknik pernapasan dilakukan menggunakan mulut. Pengambilan
napas pada saat renang gaya bebas adalah dengan memiringkan wajah ke salah satu
sisi saat…..
 A. Menolak (push)
B. Menarik air (pull)
C. Mengulangi (recovery)
D. Menolak dan mengulangi

23. (1) Badan berdiri tegak dan menempel di pinggir kolam renang, kemudian satu kaki
Anda harus menempel pada bagian samping dinding kolam renang.
(2) posisi badan harus membungkuk sejajar permukaan air dan posisi kedua tangan
lurus kearah depan kemudian menghimpit kepala lurus dengan daun telinga.
(3) untuk mendapatkan luncuran yang jauh dan cepat maka kaki Anda harus
mendorong dengan kuat. Setelah meluncur posisi kaki, tangan dan tubuh harus
lurus sejajar permukaan Air dan jangan lupa untuk menjaga keseimbangan badan.
Pernyataan diatas adalah ……..pada renang gaya bebas
a. Teknik renang
b. Teknik meluncur
c. Teknik gerakan kaki
d. Teknik gerakan lengan

24. Renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kaki mencambak
dengan gerak keatas dan kebawah secara bergantian adalah,…..
A. renang gaya bebas
B. renang gaya punggung
C. renang gaya dada
D. renang gaya kupu-kupu

25. Pertolongan pertama dapat diberikan oleh seseorang yang memiliki ketrampilan
dibidangnya.P3K memiliki sifat…
A. menyembuhkan total
B. sementara
C. menyembuhkan luka
D. mencegah hal serupa terjadi dikemudian hari

26. Kasa steril merupakan kasa yang sudah disterilkan agar terbebas dari….
A. darah korban
B. bekas luka korban
C. kuman dan kotoran
D. rasa sakit

27. Pembalut segitiga terbuat dari kain putih yang dipotong berbentuk segitiga.bagian
tepinya tidak dijahit agar…….
A. kuat mencekeram bekas lukab.
B. tidak robek
 C. dapat membalut lebih kuat
D. tidak menekan luka saat digunakan

28. Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapat
perhatian adalah kebersihan makanan. Selain dari itu, yang perlu diperhatikan dalam
upaya untuk menunjang tercapainya pepatah "Men Sana In Copore Sana" adalah
olahraga secara teratur, makan-makanan yang bergizi, dan istirahat yang cukup.
pepatah "Men Sana In Copore Sana" adalah istilah bahasa latin yang jika di artikan
dalam bahasa Indonesia menjadi "Pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang
sehat"

Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap
penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit.
Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
A. pertumbuhan jasmani
B. pertumbuhan mental
C. daya tahan tubuh
D. pencegahan penyakit

29. Manusia sebagai makhluk sosial yang tak lepas dari kebersamaan dengan manusia
lain.Pergaulan mempunyai pengaruh yang besar dalam pembentukan kepribadian
seorang individu.Pergaulan yang ia lakukan itu akan mencerminkan
kepribadiannya,baik pergaulan yang positif maupun pergaulan negatif.pergaulan
positif berupa kerjasama antar individu melakukan hal-hal posif.Sedangkan pergaulan
negative itu mengarah ke pergaulan bebas.
Salah satu dampak pergaulan bebas pada masyarakat luas,adalah….
A. Penyebaran penyakit HIV/AIDS
B. Penyebaran penyakit kanker
C. Penyebaran penyakit paru-paru
D. Penyebaran penyakit kusta

30. Salah satu indikasi ciri-ciri pergaulan bebas pada remaja,adalah….

A. Adanya tekana ekonomi
B. Adanya tekanan mental dan emosi
C. Adanya tekanan sosial
D. Adanaya tekanan fisik
31. Aktivitas fisik yag membutuhkan kekuatan dan energi yang banyak sehingga terjadi
pembakaran kalori yang mengakibatkan keluarnya keringat.

Contoh aktivitas fisik yang relevan dengan pernyataan diatas adalah….

A. Bermain sepak bola,bola voli dan senam aerobik
B. Bermain kasti,tinju, dan renang
C. Bermain softball,rounders,dan polo air
D. Lari,5000 km,10.000 km dan 42.195 km

32. Apabila kita melakukan aktivitas fisik secara teratur,maka akan mandapatkan
manfaatnya,antara lain…
A. Mengurangi resiko terhadap beberapa penyakit
B. Mengurangi keringat yag berlebihan
C. Mengurangi kelelahan yang berarti
D. Mendapatkan kebahagiaan yang didambakan

33. Aktivitas fisik yang hanya dilakukan menonton tv,mencuci piring dan jalan kaki,
termasuk dalam aktivitas fisik…..
A. Sedang
B. Berat
C. Ringan
D. biasa
34. Pergelangan kaki yang digunakan mengumpan bola di putar keluar dan dikunci, tarik
kaki yang akan digunakan mengumpan kebelakang lalu ayun kedepan kearah bola,
Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola. Pernyataan tersebut
merupakan gerakan mengumpan dengan punggung kaki. Manakah gambar dibawah
ini yang menunjukan teknik mengumpan bola dengan punggu kaki yang benar …

A. ….

B. …

C. ….

D. ….
35. Berdiri dengan kaki terbuka, salah satu kaki berada di depan ( kaki melangka ), kaki
yang paling depan tepat di depan bola. Penjelasan tersebut merupakan cara
menggiring bola dengan teknik kaki bagian luar. Di bawah ini manaka gambar yang
menunjukan teknik menggiring bola dengan kaki bagian luar yang benar

A. …..

B. …...

C. ……

D. ……