PEMERINTAH PROPINSI JAWA TIMUR

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 1
KEREK
Jl. Raya Kerek – Montong, Desa Jarorejo Telp. (0356) 61140, Email:
sman1kerek@gmail.com
TUBAN 62356
PENILAIAN SUMATIF AKHIR JENJANG
TAHUN PELAJARAN 2023/2024

NASKAH SOAL B

Mata Pelajaran : PJOK Jam ke : II

Kelas/Peminatan : XII Waktu : 10.20 – 11.50
Hari, Tanggal : Kamis, 06 Februari 2024

PETUNJUK UMUM
1. Bacalah Basmallah sebelum memulai mengerjakan soal.
2. Tulislah nama, nomor peserta, tanggal ujian, kelas/peminatan, mata pelajaran, dan kode soal pada LJK dengan menggunakan pensil
2B.
3. Periksa dan bacalah soal secara teliti sebelum menjawab dengan mendahulukan soal yang dianggap mudah.
4. Naskah soal dan lembar jawaban dikembalikan dalam keadaan bersih dan tidak rusak.
5. Bacalah Hamdalah setelah tuntas mengerjakan soal.

I. Soal Pilihan Ganda

Petunjuk pengerjaan soal : Pilihlah salah satu pilihan jawaban yang benar !

1. Teknik menendang bola ke arah sasaran yang jauh dalam sepak bola menggunakan ....
A. Punggung kaki D. Telapak kaki
A. Ujung kaki E. Kaki bagian dalam
B. Kaki bagian luar
2. Pukulan mendatar dalam permainan bulu tangkis disebut...
A. Smash D. Dropshot
B. Backhand E. Forehand
C. Drive
3. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu,jari – jari dan ibu jari membentuk huruf V
terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba – aba...
A. Persiapan awal D. Ya
B. Bersedia E. Gerakan lari
C. Siap
4. Gerak dasar bela diri yang sempurna yang bersumber pada kerohanian yang suci dan murni
dinamakan...
A. Pencak D. Karate
B. Silat E. Taekwondo
C. Seni bela diri
5. Kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerak dengan ruang gerak seluas-luasnya
dalam persendian dinamakan ....
A. Kecepatan C. Kekuatan E. Daya tahan
B. Kelentukan D. Kelincahan
6. Sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu...
A. Sikap jongkok dan berdiri D. Sikap jongkok dan duduk
B. Sikap berdiri dan telentang E. Sikap berdiri daan duduk
C. Sikap jongkok dan berbaring
7. Berikut yang merupakan teknik dasar dalam gerak ritmik adalah...
A. Mengayun dan memukul
B. Mengayun dan melangkah
C. Melangkah dan memukul
D. Ayunan lengan ke depan
E. Ayunan lengan kesamping
8. Posisi badan renang gaya bebas adalah....
A. Sehorizontal mungkin dengan air
B. Kepala lebih tinggi dari air
C. Kepala masuk ke air kira-kira 70%
D. Seluruh anggota badan tegang
E. Posisi badan lebih tinggi dari kaki
9. Berikut yang harus dihindari agar tidak terjerumus ke dalam pergaulan yang kurang sehat
yaitu...
A. Mengenal orang tua teman
B. Mengenal kebiasaan teman dan menghindari yang buruk
C. Saling toleransi antar teman
D. Menonton film berbau seks
E. Mengenal bahaya seks bebas
10. Gangguan sosial yang sering di alami oleh pecandu narkoba adalah...
A. Cemas dan sulit tidur
B. Gangguan fungsi fisik dan organ tubuh
C. Sakit jantung
D. Kesulitan berinteraksi dengan lingkungan masyarakat
E. Adanya perasaan tertekan
11. Berikut beberapa teknik menyundul bola dalam permainan sepak bola,kecuali...
A. Menyundul bola dalam posisi badan berdiri
B. Menyundul bola dengan sikap lari
C. Menyundul bola dengan sikap melayang
D. Menyundul bola dengan sikap duduk
E. Menyundul bola dengan cara menghampiri bola
12. Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari sebagai pemula dalam permainan bola voli
adalah...
A. Servis C. Passing E. Tosser
B. Smash D. Blocking
13. Posisi kaki setelah melaksanakan gerakan smash dalam permainan bola voli adalah....
A. Mengeper C. Tegak E. Duduk
B. Melompat D. Jongkok
14. Teknik sliding pada permainan softball dilakukan dengan gerakan berikut kecuali...
A. Berat badan diarahkan kedepan saat sliding
B. Saat mendekati base berat badan dipindahkan ke belakang
C. Tungkai diluruskan saat sliding
D. Badan agak terlentang saat sliding
E. Tungkai yang menyentuh base
15. Swing pada permainan softball adalah istilah untuk...
A. Ayunan lengan melempar bola D. Memukul bola tanpa ayunan
B. Lintasan bola E. Persiapan melakukan sliding
C. Pukulan bola dengan ayunan
16. Yang terpenting dan diutamakan pada saat melayang diudara dalam lompat jauh adalah...
A. Tetap terpelihara keseimbangan D. Pusatkan perhatian pada lompatan
B. Menggunakan gaya yang efektif E. Mengatur keseimbangan
C. Melayang dengan baik
17. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah...
A. Kaki diluruskan
B. Lutut dibengkokkan dan kaki dilipat
C. Kaki dilipat kedepan
D. Kaki diacungkan kedepan
E. Kaki dibengkokkan
18. Metode latihan pertarungan bayangan dilakukan dengan waktu per set yaitu...
A. 3 menit – istirahat 1 menit – 3 menit – istirahat 1 menit – 2 menit – istirahat 2 menit untuk
set berikutnya
B. 3 menit – istirahat 1 menit- 2 menit – istirahat 30 detik -2 menit – istirahat 2 menit untuk
set berikutnya
C. 3 menit – istirahat 1 menit- 2 menit –istirahat 30 detik-1 menit-istirahat 2 menit untuk set
berikutnya
D. 3 menit – istirahat 2 menit -2 menit istirahat 30 detik – 2 menit – istirahat 2 menit untuk
set berikutnya
E. 3 menit- istirahat 1 menit – 2 menit – istirahat 1 menit – 2 menit –istirahat 2 menit untuk
set berikutnya
19. Variasi latihan dalam shadow fighting yang membantu petarung memahami mental pesilat
disebut...
A. Sparring C. Change –up E. Visualisasi
B. Kombinasi D. Tune – up
20. Senam lantai termasuk dalam golongan senam.....
A. Artistik D. Estetik
B. Akrobatik E. Discorobic
C. Ritmik
21. Pada waktu melakukan gerakan salto ke depan, salah satu unsur fisik dominan yang
dibutuhkan saat badan berputar di udara adalah...
A. Kelentukan D. Kecepatan
B. Kekuatan E. Keseimbangan
C. Kekuatan dan kelentukan
22. Mempertahankan tubuh dari suatu tahanan atau beban dari badan dalam keadaan diam atau
sedang bergerak disebut...
A. Koordinasi D. Daya ledak
B. Kelenturan E. Keseimbangan
C. Kelincahan
23. Seseorang yang memiliki kesegaran jasmani yang baik akan terhindar dari hal- hal berikut
kecuali....
A. Malapetaka yang menimpanya
B. Serangan jantung yang tiba-tiba
C. Ketegangan otot yang berlebihan
D. Cedera saat melakukan kerja berat
E. Kelelahan yang berarti
24. Kedua tangan ke depan dan ke belakang dari bahu dengan siku sedikit di tekuk dan berada di
sisi tubuh . Hal ini merupakan bentuk gerakan senam aerobik yaitu...
A. Mengangkat tangan ke depan D. Pernafasan
B. Kera E. Memompa
C. Buka silang
25. Senam aerobik adalah suatu gerakan yang dilakukan secara...
A. Terprogram
B. Terus menerus
C. Tersusun
D. Periodik
E. Berkesinambungan
26. Sikap lutut ketika melakukan sikap meluncur dalam renang adalah...
A. Bengkok dengan kepala menunduk
B. Bengkok dengan sikap kepala tegak
C. Dilipat dan dipegang erat dengan ke dua lengan
D. Lurus dengan tangan kebelakang di samping badan
E. Lurus dengan kaki ke belakang dan ke dua lengan lurus ke depan
27. Teknik meluncur harus benar-benar dikuasai perenang karena...
A. Merupakan gerakan tambahan
B. Merupakan bagian dari gaya renang
C. Teknik tersebut bisa dipelajari oleh siapa saja
D. Merupakan teknik dasar gerakan dalam renang
E. Merupakan bagian dari cabang olahraga renang
28. Menurut ilmu kesehatan, aktivitas fisik yang bermanfaat bagi tubuh minimal selama...
a. 10 menit
b. 15 menit
c. 20 menit
d. 25 menit
e. 30 menit
29. Obat yang terkenal dari perusahaan farmasi Inggris yang mampu menahan perkembangan
Virus HIV/AIDS adalah...
A. Azidothyndine
B. Betadine
C. Sulfur hynidine
D. Amoba hynidin
E. Anovahynidine
30. Cara penularan virus HIV / AIDS yang paling banyak disebabkan oleh...
A. Pertukaran jarum suntik
B. Bayi yang menyusu pada ibu yang terinfeksi AIDS
C. Polusi udara
D. Transfusi darah
E. Hubungan kelamin yang meyeleweng
31. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai cara ....
A. Pertahanan pemain belakang
B. Penyerangan pemain belakang
C. Penempatan pemain
D. Kombinasi serangan
E. Variasi pertahanan dan penyerangan
32. Sistem permainan yang diterapkan oleh tim Brazil dalam merebut Piala Dunia pada tahun
1958 adalah ....
A. Sistem 4-2-4 D. Sistem 4-3-3
B. Sistem 5-3-2 E. Sistem 1-3-3-3
C. Sistem 4-4-2
33. Sistem penyerangan yang dilakukan dengan bertukar tempat dalam bola volly dinamakan...
A. Switching D. Set upper
B. Relay E. Cover
C. Over posisition
34. Pola diamond dalam bola basket sangat baik untuk penyerangan terhadap pertahanan...
A. Daerah
B. Satu lawan satu
C. Kelompok/ beregu
D. Penyerangan kilat
E. Daerah dan satu lawan satu
35. Pada umumnya pukulan lob dalam tenis agak perlahan, melmbungnya melewati lawan dan
jatuh dekat garis belakang. Pukulan lob digunakan untuk...
A. Melancarkan serangan pertama
B. Melancarkan serangan dari jarak jauh
C. Menghambat usaha lawan maju ke depan net
D. Menghambat usaha lawan untuk mundur kebelakang
E. Melancarkan serangan ke daerah kosong lawan
36. Latihan yang pertama- tama yang dilakukan dalam menerapkan pola pukulan permainan bulu
tangkis adalah...
A. Permainan set
B. Pukulan silang dan lob
C. Pukulan chop dan smes
D. Pukulan yang sederhana
E. Pukulan servis dan underhand lob
37. Suatu pola umum permainan yang digunakan untuk menghadapi dan mengatasi pola
permainan dari pihak lawan yang bersifat tetap dan tidak berubah disebut...
A. Strategi D. Siasat
B. Teknik E. Target
C. Taktik
38. Gerak tipu juga dapat dilakukan dengan memukul kok yang diarahkan seakan- akan menuju
ke depan net dengan...
A. Netting silang dan chop silang
B. Underhand lob dan smes
C. Chop lurus atau silang
D. Servis dan netting
E. Lob dan chop
39. Pada waktu berjingkat, kaki penolak harus mendarat dengan aktif dan siap menendang,
ayunkan pada kaki –bebas ke posisi...
A. Vertikal D. Diacungkan kedepan
B. Ke depan E. Ke belakang
C. Horizontal
40. Panjang awalan/ ancang-ancang lompat jangkit untuk atlet profesional adalah...
A. 10 langkah D. Disesuaikan dengan panjang tungkai atlet
B. 25 langkah E. 20 langkah
C. 15 langkah
41. Menolak dengan cepat sambil mengayunkan paha kaki bebas ke posisi horizontal. Agar
lompatannya jauh pada saat melayang dengan teknik melangkah dan medaratlah dengan
mengangkat lengan ke depan atas...
A. Tolakan pada waktu berjingkat
B. Tolakan pada waktu melangkah
C. Tolakan pada waktu berjalan
D. Tolakan pada waktu melompat
E. Tolakan pada waktu berlari
42. Dalam melakukan lompat jangkit komponen yang paling dibutuhkn adalah...
A. Kecepatan dan kelenturan D. Koordinasi dan daya tahan
B. Daya tahan dan klincahan E. Kelentukan dan keseimbangan
C. Keseimbangan dan koordinasi
43. Suatu usaha pembelaan dengan cara menahan lengan atau tungkai lawan untuk menjaga
serangan berikutnya dinamakan...
A. Teknik kuncian D. Teknik hempasan
B. Teknik lepasan E. Teknik tangkapan
C. Teknik jatuhan
44. Teknik hambatan pada pencak silat dapat dilakukan dengan cara...
A. Menunggu lawan menyerang D. Membalas serangan lawan
B. Melihat gerakan lawan E. Melakukan gerakan bersamaan
C. Mendahului gerak / serangan lawan
45. Pukulan depan merupakan lintasan serangan yang dilakukan dengan pukulan lurus ke depan.
Berikut yang termasuk jenis pukulan depan adalah ...
A. Tinju dan sanggah D. Kepret dan tebak
B. Sodok dan bandul E. Ketok da kepret
C. Colok dan pedang

II. Soal Uraian

Petunjuk pengerjaan soal : Jawablah pertanyaan soal uraian berikut!

1. Sebutkan apa yang simaksud dengan kebugaran jasmani !

……………………………………………………………………………………………………….
2. Apa manfaat tes kebugaran jasmani ?
……………………………………………………………………………………………………….
3. Apa manfaat formasi dalam sebuah pertandingan sepak bola ?
……………………………………………………………………………………………………….
4. Jelaskan posisi pemain bola voli !
a. Libero
b. Service
c. Smash
……………………………………………………………………………………………………….
5. Gambarkan lapangan bola voli !
……………………………………………………………………………………………………….

Selamat mengerjakan !