DOKUMEN SEKOLAH UTAMA

YAYASAN NURJALIN CILACAP

SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN (SMK) KOMPUTAMA JERUKLEGI
SOAL ULANGAN AKHIR SEMESTER (UAS) & PENILAIAN SUMATIF AKHI
R SEMESTER (PSAS) GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2023 / 2024

LEMBAR SOAL

MATA PELAJARAN : PENJASKES

Bidang Keahlian : Semua Bidang Keahlian Tingkat : X ( Sepuluh )

Program Keahlian : Semua Program Keahlian Hari/Tanggal : Sabtu, 2 Desember 2023
Paket Keahlian : Semua Paket Keahlian Waktu : 09.30 – 11.00 Wib

PETUNJUK UMUM
1. Tulislah dahulu Nama, Kelas, dan Nomor peserta pada kolom yang tersedia pada aplikasi Exambro
2. Jumlah soal sebanyak 50 butir pilihan ganda, semuanya harus dijawab.
3. Laporkan kepada pengawas UAS & PSAS apabila ada tulisan yang kurang jelas atau rusak.

PETUNJUK KHUSUS
1. Untuk soal pilihan ganda, pilih salah satu jawaban yang paling tepat dengan memberi tanda Klik (  ) pada
huruf A, B, C, D atau E yang tersedia !
2. Setelah selesai mengirimkan seluruh jawaban, kemudian klik “LIHAT SKOR”
3. Mengakhiri pengerjaan UAS & PSAS dengan klik “EXIT” pada aplikasi.

------------------SELAMAT MENGERJAKAN----------

1. Keterampilan dasar yang harus dimiliki oleh pemain bola untuk dikembangkan agar bisa
melakukan tendangan mencetak gol adalah…
A. Melambungkan bola
B. Melempar bola
C. Memukul
D. Menangkap bola
E. Menendang
2. Operan yang paling baik untuk melakukan tembakan adalah operan…
A. Melambungkan setinggi udara
B. Melambung setinggi di atas kepala
C. Memantul pemain lain
D. Melambung tinggi
E. Mendatar ditanah

3. Yang bukan kegunaan keterampilan gerak menyundul bola dalam permainan sepak bola adalah...
A. Menggiring bola
B. Mengontrol bola
C. Mencetak gol
D. Menahan bola
E. Mengubah arah bola

UAS & PSAS Penjaskes / X / Ganjil/ 2023

1
4. Smash merupakan salah satu keterampilan dalam permainan bola voli yang dimaksudkan untuk…
A. Bertahan
B. Menyerang
C. Melempar bola
D. Menerima bola
E. Bendungan

5. Bermain sepak bola satu lawan satu dapat melatih…

A. Melatih keterampilan mencetak gol
B. Melatih keterampilan menendang bola
C. Melatih keterampilan menggiring bola
D. Melatih keterampilan mengontrol bola
E. Melatih keterampilan menyundul bola

6. Berikut ini yang bukan merupakan jenis-jenis olahraga permainan bola kecil adalah....
A. Tenis meja
B. Sepak takraw
C. Softball
D. Rounders
E. Kasti
7. Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...
A. Sit up
B. Squat thurst
C. Push up
D. Back up
E. Squat jump

8. Ukuran lapangan bola voli adalah …

A. 9x12m
B. 12x18m
C. 12x6m
D. 9x18m
E. 7x14m
9. Induk Organisasi Bola Voli Indonesia adalah…
A. PSSI
B. PBSI
C. PERBASI
D. PBVSI
E. IPSI

10. Posisi lengan pada saat melakukan passing bawah adalah…

A. Kedua lengan dirapatkan dan lurus ke depan bawah
B. Kedua lengan dibuka membentuk segitiga
C. Kedua lengan terbuka diatas depan kepala dengan siku bengkok ke samping
D. Ayunan lengan yang akan memukul ke depan dan punggung melenting ke belakang
E. Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan siap untuk memukul

UAS & PSAS Penjaskes / X / Ganjil/ 2023

2
11. Alat pemukul yang digunakan untuk permainan bulu tangkis adalah…
A. Bet
B. Raket
C. Shuttlecock
D. Stik
E. Bat

12. Permainan bulu tangkis biasannya dimainkan oleh sebagai berikut, kecuali. . .
A. Tunggal Pria
B. Ganda Pria
C. Triple Pria
D. Ganda Campuran
E. Tunggal Wanita
13. Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis, antara lain. . .
A. Drive, dropshot, horizontal
B. Vertical, lurus, lob
C. Smash, backhand, lurus
D. Smash, vertical, lob
E. Forehand, melambung, datar
14. Induk Organisasi bulu tangkis Indonesia yaitu…
A. PBSI
B. PERBASI
C. PSSI
D. PBVSI
E. BWF
15. Permainan tradisional pada bidang datar yang digambar diatas tanah…
A. Gobak sodor
B. Engklek
C. Bakiak
D. Balak laker
E. Tarik tambang
16. Permainan dari kayu tebal yang berbentuk sandal yang sekitar 125 cm. Pada masing-masing papan
terdapat tiga atau empat karet untuk pengikat kaki pemain…
A. Gobak sodor
B. Engklek
C. Bakiak
D. Balak laker
E. Tarik tambang
17. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah …
A. Tidak cepat lelah
B. Tidak cepat lapar
C. Beradaptasi dengan air
D. Tidak kaku
E. Tidak tenggelam
18. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ...
A. Muka di dalam air
B. Kepala di putar ke samping
C. Muka di atas air
D. Bebas

UAS & PSAS Penjaskes / X / Ganjil/ 2023

3
 E. Udara di keluarkan di dalam air
19. Induk organisasi renang Indonesia adalah…
A. PRSI
B. PORSI
C. IPSI
D. PSRI
E. PBSI
20. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali …
A. Menambah tinggi badan
B. Menguatkan otot-otot
C. Melatih pernapasan
D. Menambah beban tubuh
E. Membentuk otot
21. Lari yang berjarak 2,4 km termasuk lari jarak….
A. Jarak pendek dan menengah
B. Jarak pendek dan jauh
C. Jarak pendek
D. Jarak menengah
E. Jarak jauh

22. Berikut ini yang termasuk nomor lari jarak pendek adalah…
A. 100, 200, 300 meter
B. 100, 200, 400 meter
C. 200, 400, 800 meter
D. 400, 800, 1500 meter
E. 800, 1500, 3000 meter
23. Berikut ini yang termasuk nomor lari jarak Menengah adalah…
A. 100, 200, 300 meter
B. 100, 200, 400 meter
C. 200, 400, 800 meter
D. 400, 800, 1500 meter
E. 800, 1500, 3000 meter
24. Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan…
A. Atlet
B. Starter
C. Smasher
D. Sprint
E. Sprinter

25. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah …

A. FIFA
B. IBSI
C. PSSI
D. PBVSI
E. PSSI
26. Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling depan, kecuali ….
A. Tidak mengangkat pinggul ke atas
B. Kaki tidak lurus
C. Tidak meluruskan siku ke samping

UAS & PSAS Penjaskes / X / Ganjil/ 2023

4
 D. Sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke matras
E. Bagian kepala yang terlebih dulu menyentuh matras
27. Berikut ini sikap pemulaan saat akan melaksanakan guling belakang, kecuali ….
A. Duduk membelakangi matras
B. Dagu menyentuh dada
C. Kedua tangan di samping telinga
D. Telapak tangan menghadap ke atas
E. Posisi badan membelakangi matras
28. Gerakan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua sikap awalan, yaitu....
A. Jongkok dan duduk
B. Jongkok dan berdiri
C. Duduk dan berdiri
D. telentang dan jongkok
E. Telentang dan berdiri
29. Fungsi senam lantai adalah ...
A. Melatih keseimbangan
B. Melatih kecerdasan
C. Melatih kecepatan
D. Pembentukan Otot Perut
E. Menghilangkan rasa takut
30. Senam lantai disebut juga dengan istilah....
A. Floor exercise
B. Bloor exercise
C. Dloor exercise
D. Gloor exercise
E. Blood exercise
31. Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ....
A. Bawah dan atas
B. Atas
C. Bawah
D. Depan/belakang
E. Arah matras

32. Apa saja unsur-unsur pencak silat adalah …

A. Olahraga, sehat, beladiri dan juara
B. Olahraga, seni budaya, beladiri dan mental kerohanian
C. Olahraga, seni budaya, beladiri dan juara
D. Olahraga, seni budaya, persatuan dan sehat
E. Olahraga, kesetiaan, dan percaya diri
33. Sikap dasar dan langkah kuda-kuda yaitu …
A. Berdiri kangkang
B. Berdiri
C. Istirahat
D. Tegak
E. Melompat
34. Tujuan gerakan menangkis adalah …
A. Menghindari tendangan lawan
B. Menghindari tebasan lawan
C. Menghindari serangan lawan
D. Membendung setiap pukulan dan tendangan

UAS & PSAS Penjaskes / X / Ganjil/ 2023

5
 E. Membendung gerakan lawan
35. Hidup yang baik penuh disiplin dan makan teratur, merupakan dasar dari pola…
A. Hidup senang
B. Hidup aman
C. Hidup sejahtera
D. Hidup harmonis
E. Hidup sehat
36. Berikut yang termasuk kategori pola hidup sehat, Kecuali…
A. Berolahraga
B. Tidak merokok
C. No drugs
D. Makan teratur
E. Makan tidak teratur
37. Yang dimaksud dengan minuman sehat adalah.…
A. Air yang sedikit mengandung mineral dan bebas dari racun/bibit penyakit
B. Air yang cukup mengandung mineral dan mengandung racun/bibit penyakit
C. Air yang tidak mengandung mineral dan tidak mengandung racun/bibit penyakit
D. Air yang cukup mengandung mineral dan bebas dari racun/bibit penyakit
E. Air yang cukup mengandung mineral dan tidak bebas penyakit
38. Yang dimaksud makanan sehat adalah…
A. Sesuatu yang tidak mengandung unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
B. Sesuatu yang tidak mengandung unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
C. Sesuatu yang mengandung unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
D. Sesuatu yang mengandung unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan mengandung racun
E. Sesuatu yang mengandung unsur zat yang tidak dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
39. Berikut ini merupakan jenis-jenis nakorba, kecuali.…
A. Soda
B. Narkotika
C. Psikotropika
D. Nikotin
E. Alkohol
40. Berikut ini merupakan risiko penyalahgunaan narkoba, yaitu.…
A. Kebugaran
B. Kecanduan
C. meningkatkan daya tahan tubuh
D. menambah nafsu makan
E. Kelaparan
41. Nikotin merupakan zat berbahaya yang dapat ditemukan pada.…
A. Permen
B. Minuman bersoda
C. obat keras
D. minuman keras
E. Rokok
42. Komplikasi medis pada suasana saraf yang diakibatkan dari penyalahgunaan barkoba adalah.…
A. gangguan daya ingat
B. gangguan kecerdasaan
C. gangguan pengelihatan
D. Hepatitis b
E. peradangan otot jantung

UAS & PSAS Penjaskes / X / Ganjil/ 2023

6
43. Berikut ini merupakan bahaya narkotika dan psikotropika, kecuali.…
A. mampu mambuat seseorang berhalusinasi
B. mampu menekan sistem saraf pusat
C. dapat mambantu meningkatkan kreativitas belajar
D. mampu mempercepat kerja jantung dam otak
E. mengakibatkan kecanduan
44. Apa kepanjangan dari HIV…
A. Human Imunisasi Virus
B. Human Infeksi Virus
C. Human Inklusi Virus
D. Human Imunodeficiency Virus
E. Human Imergency Virus
45. Apa kepanjangan dari AIDS…
A. Acquired imergency deficiency sex
B. Acquired imunodeficiency syndrom
C. Acquired imunodeficiency sex
D. Acquired imunitas definisi syndrom
E. Acquired imunisasi dominan syndrom
46. Apa penyebab utama penularan HIV/AIDS…
A. Transfusi darah
B. Sex bebas
C. Narkotika
D. Ibu menyusui
E. Miras
47. HIV/AIDS bisa menular melalui, kecuali…
A. Transfusi darah
B. Sex bebas
C. Jarum suntik digunakan bersama
D. Ibu menyusui
E. Bersalaman / bersentuhan
48. Cairan tubuh yang tidak bisa menularkan HIV adalah…
A. Air mani
B. Air susu ibu
C. Keringat
D. Darah
E. Cairan vagina

49. Organ tubuh yang menjadi sasaran utama Covid-19 adalah…

A. Paru-paru
B. Jantung
C. Lambung
D. Hati
E. Pangkreas

UAS & PSAS Penjaskes / X / Ganjil/ 2023

7
50. Dari kota mana pertama kali Covid-19 ditemukan…
A. Tokyo jepang
B. Shanghai China
C. Seoul Korea selatan
D. Wuhan China
E. Jakarta Indonesia

Validasi
Hari/Tgl: TTD:

Nama Guru:

UAS & PSAS Penjaskes / X / Ganjil/ 2023

8