UJIAN

PENILAIAN AKHIR SEMESTER – GANJIL

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

LEMBAR SOAL

Mata Ujian : PENJASKES (XI)

Kode Soal : UTAMA
Satuan Pendidikan : SMK PELAYARAN MALAHAYATI
Program Keahlian : NAUTIKA / TEKNIKA
Hari/Tanggal : RABU, 7 DESEMBER 2022
Waktu : 07.30 – 09.00 WIB

PETUNJUK UMUM

1. Berdoalah sebelum mengerjakan.

2. Isi identitas pada lembar jawaban.

3. Jumlah soal sesuai soal yang diberikan di file PDF.

4. Periksa dan bacalah setiap butir soal dengan seksama sebelum Anda
menjawabnya.

5. Periksa kembali pekerjaan Anda sebelum mengirim jawaban.

6. Yakinlah kepada kemampuan Anda sendiri.

SELAMAT BEKERJA
SMK PELAYARAN MALAHAYATI
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf A, B, C, D atau E pada pertanyaan di bawah ini
sebagai jawaban yang paling tepat!

1. Tendangan yang digunakan pemain untuk melakukan tendangan penalti adalah …

A. Kaki bagian dalam

B. Kaki bagian luar
C. Kura-kura kaki
D. Kaki
E. Pergelangan kaki

2. Pemain di belakang tangannya menyentuh bola dengan diarea penalti, maka hukuman yang
dijatuhkan adalah …
A. Busuk
B. Penalty
C. Sudut lemparan
D. Menyisipkan
E. Tendangan gawang

3. Panjang lapangan sepak bola adalah ….

A. 75 m – 90 m
B. 64 m – 75 m
C. 80 m – 95 m
D. 100 m – 110 m
E. 100 m – 120 m

4. Berikut ini beberapa variasi dalam melakukan passing bawah, kecuali ....
A. Dua tangan
B. Satu tangan
C. Bergulir kesamping
D. Melambung
E. Setengah bergulir kesamping

5. Jumlah pemain dalam permainan bola voli, yaitu ....

A. 8 orang
B. 9 orang
C. 10 orang
D. 7 orang
E. 6 orang
6. Panjang dan lebar ukuran lapangan bola voli adalah ....
A. 20 × 17 m
B. 19 × 9 m
C. 18 × 9 m
D. 11 × 7 m
E. 21 × 19 m
7. Tinggi net untuk putra pada pada permainan bola voli adalah ....
A. 3 m
B. 2,75 m
C. 2,5 m
D. 2,43 m
E. 2 m

8. Pukulan keras, tajam, dan menukik dla permainan bola voli adalah ....
A. Operan
B. Blok
C. Smash
D. Servis
E. Passing

9. Dalam permainan bola basket, pola penyerangan 1-3-1 disebut juga dengan istilah ...
A. Guard
B. Pola reverse
C. Pola ault mann
D. Pola diamond
E. Man to man defence

10. Dalam pertandingan bola basket, seorang pemain dinyatakan melakukan walking jika ...
A. Menggiring bola terlalu tinggi
B. elakukan lay-up memakai dua tangan
C. Membawa bola sambil berjalan tanpa melakukan dribble
D. Menggiring bola melewati garis tengah lapangan
E. merebut bola yang sedang dalam penguasaan lawan

11. Salah satu keuntungan zona defence dalam strategi permainan bola basket yaitu ...
A. dapat menguras stamina lawan
B. Lebih menghemat stamina
C. Lebih mudah melakukan serangan balasan
D. Mudah mengantisipasi operan lawan
E. Serangan lawan mudah dimentahkan

12. Pada bola basket, berputar kesegala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki dinamakan
...
A. Shooting
B. Jumping
C. Dribbling
D. Piivot
E. lay-up

13. Dalam pertandingan bola basket dapat dimainkan selama 2 x 20 menit atau bisa juga
dimainkan selama ...
A. 4 x 8 menit
 B. 4 x 14 menit
C. 4 x 10 menit
D. 4 x 15 menit
E. 4 x 12 menit

14. Piala yang diberikan kejuaraan bulu tangkis beregu putri tingkat internasional adalah....
A. Uber Cup
B. Thomas Cup
C. All England
D. Piala Sudirman
E. Indonesia open

15. Induk organisasi bulu tangkis internasional di indonesia adalah....

A. PSSI
B. IPSI
C. PERBASASI
D. PBUSI
E. PBSI

16. Panjang garis lapangan permainan bulu tangkis dalam partai tunggal adalah....
A. 13,40 m
B. 12,00 m
C. 13,88 m
D. 8,50 m
E. 7,20 m
17. Ukuran diameter bola tenis meja,yaitu....
A. 30 cm
B. 40 cm
C. 50 cm
D. 60 cm
E. 70 cm

18. Induk olahraga tenis meja bernama....

A. PBSI
B. PBUSI
C. PSSI
D. PTMSI
E. PBBSI
19. Dalam tenis meja, bola dipotong arahnya disebut....
A. Spin
B. Push
C. Chop
D. Lob
E. Smash

20. Tinggi net pada permainan tenis meja adalah ...

A. 15,0 cm
B. 15,25 cm
C. 152,5 cm
D. 76 cm
E. 14,5 cm
21. Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah....
A. Berdiri
B. Jongkok
C. Melayang
D. Pendek
E. Panjang

22. Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint, jari-jari kedua tangan diletakan di....
A. Belakang garis start
B. Depan garis startb
C. Samping garis start
D. Atas garis strat
E. Pas garis start

23. Pandangan mata setalah peluru ditolakan adalah....

A. Mengkuti arah peluru
B. Menunduk ke bawah
C. Membelakangi arah peluru
D. Ke arah kaki tolakan
E. Melihat peluru

24. Sudut sektor tolekan lapangan tolak peluru adalah....

A. 30 derajat
B. 60 derajat
C. 50 derajat
D. 45 derajat
E. 40 derajat
25. Prinsip utama tolak peluru adalah.... peluru sejauh-jauhnya.
A. Melempar
B. Menolakkan
C. Menjatuhkan
D. Melentingkan
E. Membantingkan

26. Untuk melatih daya tahan otot diharapkan latihan, kecuali....

A. Circuit training
B. Interval training
C. Interval dan circuit training
D. Lari aerobic
E. Lari estafet

27. Kemampuan daya tahan organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akhir beban
latihan submaksimal intensitasnya disebut....
A. Daya tahan umum
B. Daya tahan otot local
C. Basic endurance
D. Stamina
E. Daya tahan special

28. Berikut ini merupakan faktor-faktor penentu latihan daya tahan, kecuali....
A. Jenis fibril otot
B. Kualitas pernapasan
C. Proses metabolism
D. Pengatursan nervus system
E. Pola makan

29. Gerakan dalam senam irama biasannya dilakukan dengan ....

A. Aku dan cepat
B. Cepat dan tepat
C. Fleksibel dan patah-patah
D. Indah dan lentur
E. Monoton dan lama

30. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...
A. Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan Gerakan
B. rama, kekuatan, dan kelincahan
C. Kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
 D. eteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan
E. Kekuatan otot, daya tahan dan irama

31. Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan ....

A. Kelelahan tubuh
B. Penyakit jantung
C. Denyut nadi
D. Efisiensi kerja jantung
E. Jumlah cairan tubuh

32. Tangkisan siku terdiri atas tangkisan....

A. Dua lengan
B. Dua kak
C. Dua kaki
D. Tangan
E. Siku dalam dan luar

33. Serangan tangan arah bawah meliputi...

A. Gandul dan canggah
B. Bedang dan tampar
C. Tebak dan tinju
D. Tinju dan dorong
E. Tampar dan bandul

34. Nama lain dari renang gaya dada adalah....

A. Gaya punggung
B. Gaya katak
C. Gaya bebas
D. Gaya dolphin
E. Gaya kupu-kupu

35. Organisasi renang dunia adalah....

A. FIFA
B. FANI
C. PRSI
D. FINA
E. FORKI

36. Pendidikan pergaulan sehat yang diberikan kepada remaja dapat dilakukan dengan cara....
A. Ceramah, tanya jawab, diskusi kelompok, dan film
B. Diskusi kelompok, penyuluhan, debat, dan drama
 C. Debat, tanya jawab, drama, diskusi dan kelompok
D. Ceramah, diskusi kelompok, adu argumene, dan drama
E. Adu argumen, diskusi kelompok, film, dan tanya jawab

37. Nikotin merupakan zat berbahaya yang dapat ditemukan pada....

A. Permen
B. Rokok
C. Obat keras
D. Minuman keras
E. Minuman bersoda

38. Berikut ini bukan merupakan narkoba jenis psikotropika, yaitu....

A. Pentobarbital
B. Pertidin
C. Etafetamin
D. Ensiklidin
E. Rohyp

39. Berikut ini gejala umum penyakit AIDS, kecuali ….

A. Tidur kurang nyenyak
B. Bercak putih atau luka di mulut
C. Berat badan menurun lebih dari 10% dalam sebulan
D. Rasa lelah yang berkepanjangan
E. Diare lebih dari sebulan tanpa sebab

40. Penyebab utama penularan HIV/AIDS adalah ….

A. Hubungan se*sual yang menyimpang
B. Narkotika
C. Transfusi darah
D. Ibu hamil
E. Menyusui

II. ESSAY
41. Pada permainan sepak bola, seperti apakah posisi off-Side tersebut?
42. Sebutkan tehnik-tehnik pada permainan Bola Volli!
43. Jelaskan pengertian gerakan pivot dalam bola basket?
44. Sebutkan Gaya-gaya dalam olahraga renang!
45. Bagaiman cara menjaga pola hidup Sehat untuk menjaga kebugaran tubuh dalam
melakukan aktivitas sehari-hari?