1.

Perhatikan gambar di bawah ini

Pada gambar di atas mearupakan salah satu bentuk teknik mengoper bola dalam
permainan sepak bola yaitu mengoper bola dengan menggunakan....
A. kaki bagian dalam
B. kaki bagian luar
C. punggung kaki
D. ujung kaki
2. Untuk memberikan operan jarak jauh dengan baik , maka teknik yang digunakan
adalah....
A. tendangan long pass menggunakan kaki bagian dalam
B. tendangan long pass menggunakan kaki bagian luar
C. tendangan long pass menggunakan kaki bagian punggung
D. tendangan long pass menggunakan telapak kaki
3. Teknik yang digunakan untuk merebut bola agar lawan tidak bisa melewati pemain,
dengan cara menjatuhkan diri disebut....
A. passing
B. man to man
C. tackling
D. defense area
4. Sikap yang perlu diperhatikan dalam latihan melempar bola ke dalam (throw in) pada
permainan sepak bola adalah....
A. bola dipegang satu tangan
B. pandangan ke belakang bagian samping
C. beridiri di pinggir luar lapangan
D. berdiri di atas garis lapangan
5. Pada permulaan pertandingan sepak bola, tendangan dimulai dari titik tengah lapangan
oleh satu pemain ke pemain lain dalam satu tim disebut....
A. corner kick
B. free kick
C. kick off
D. offside
6. Perhatikan gambar berikut ini
 Pada gambar di atas merupakan pola dan strategi dalam permainan sepak bola, yaitu
pola
A. 4-4-2
B. 4-3-3
C. 3-5-2
D. 4-2-4
7. Perhatikan gambar berikut ini

Pada gambar di atas merupakan gerakan isyarat asisten wasit pada saat memimpin
pertandingan dalam sepak bola yaitu pada saat....
A. offside
B. pergantian pemain
C. pelanggaran
D. bola keluar
7. Perhaitkan gambar berikut ini

Pada gambar di atas merupakan sikap lari untuk lari jarak pendek pada saat....
A. siap
B. ya
C. masuk finish
D. lari
8. 5
1 2 3
2
2
 Gambar di atas merupakan gerakan teknik dasar lari jarak pendek. Gambar yang
ditunjukkan oleh nomer 2 adalah....

A. gerak lari
B. gerak dorong
C. gerak siap
D. gerak bersedia
9. Di bawah ini merupakan nomor-nomor lari jarak menengah adalah….
A. 800 m, 1500 m, 3000 m.
B. 100 m, 200 m, 400 m
C. 200 m, 400 m, 800 m
D. 1500 m, 3000 m, 5000 m
10. Di SMP PGII 1 Bandung akan dilaksanakan pertandingan lari jarak menengah. Maka
teknik start yang digunakan untuk lari tersebut biar tidak terjadi diskualifikasi adalah….
A. start jongkok
B. start berdiri
C. start melayang
D. start melamgkah
11. Nomor lari sambung yang sering diperlombakan adalah nomor….meter
A. 4x200 dan 4x100
B. 4x400 dan 4x200
C. 4x100 dan 4x400
D. 4x300 dan 4x100
12. Berapa jarak tempuh lari jarak pendek....
A. 100m, 150m dan 200m
B. 100m, 200m dan 250m
C. 100m, 200m dan 300m
D. 100m, 200m dan 400m
13. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya
ke....
A. depan
B. samping
C. atas
D. belakang
14. Cara pemindahan tongkat estafet yang sipenerima tongkat tanpa menoleh ke
balakangdinamakan cara....
A. visual
B. blink
C. sight pass
D. non-visual
15. Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu dilakukan
sebanyak....
A. 2
B. 3
C. 4
D. 5
16. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani adalah....
A. 2,0 km
B. 2,4 km
C. 2,8 km
D. 3,2 km
17. Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat pengunaan....oleh
tubuh.
A. vitamin
B. lemak
C. oksigen
D. protein
18. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi
kemungkinan terjadinya penyakit....
A. jantung
B. paru-paru
C. ginjal
D. hati
19. Setelah melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan....
A. warming up
B. streching
C. cooling down
D. pemanasan
20. Perhatikan gambar di bawah ini :

Bentuk latihan kebugaran jasmani di atas adalah salah satu bentuk latihan yang
bertujuan untuk melatih....

A. kekuatan otot perut

B. kekuatan otot punggung
C. kekuatan otot dada
D. kekuatan otot bahu
21. Tahun berapa permainan softball ditemukan....
A. 1887
B. 1888
C. 1889
D. 1890
22. Di negara mana permainan softball di temukan....
A. arab
B. inggris
C. indonesia
D. amerika
23. Pemain yang dapat melakukan home run akan mendapatkan nilai....
A. 1
B. 2
C. 3
 D. 4
24. Siapa pencipta permainan softball....
A. george Hancock
B. george Hanhan
C. george Hamburg
D. george Dicki
25. Apa induk organisasi softball dunia...
A. IBF
B. ISBF
C. ISF
D. IBSF
26. Apa nama badan nasional Indonesia yang menaungi olahraga softball....
A. PEBASI
B. PBVSI
C. PERBASASI
D. PERSBI
27. Alat yang digunakan untuk menangkap bola softball disebut....
A. raket
B. bat
C. glove
D. grip
28. Alat yang digunakan untuk memukul bola softball disebut....
A. raket
B. bat
C. glove
D. grip
29. Berapa jumlah pemain dalam permainan softball....
A. 7
B. 8
C. 9
D. 10
30. Orang yang melempar bola dalam permainan softball disebut....
A. catcher
B. pitcher
C. bater
D. duter
31. Orang yang mengkap bola pada permainan softball adalah....
A. catcher
B. pitcher
C. bater
D. duter
32. Orang yang memukul bola pada permainan softball adalah....
A. catcher
B. pitcher
C. bater
D. duter
33. Berapa jumlah base pada permainan sofball....
A. 2
B. 3
C. 4
D. 5
34. Berapa kali kesempatan memukul pada pertandingan olahraga softball....
 A. 2
B. 3
C. 4
D. 5
35. Apa istilah babak pada permainan softball....
A. inning
B. point
C. set
D. ronde

Essay

1. Sebutkan bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan pada lari sprint?

2. Sebutkan teknik- teknik pada permainan sepak bola?
3. Jelaskan manfaat bentuk latihan dari kebugaran jasmanai?
4. Jelaskan faktor yang dapat menyebabkan cedera pada saat berolahraga?
5. Sebutkan alat – alat yang digunakan pada permainan softball?