Nama:Daniel.T.H.

KLS:8

UJIAN:PJOK

1. Sebuah teknik dasar yang wajib pertama kali harus dipelajari bagi seorang pemula adalah...

A. Servis

B. Passing

C. Blocking

D. Crosing

2. Permainan / Olahraga bola voli diciptakan pada tahun...

A. 2000

B. 1875

C. 1895

D. 1865

3. Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ...

A. PBVSI

B. FIVB

C. PSSI

D. IPSI

4. Jika kita ingin mengambil bola yang rendah, sebaiknya menggunakan...

A. Passing atas

B. Passing bawah

C. Servis atas

D. Servis bawah
5. Bola Voli pertama kali ditemukan oleh seorang instruktur pendidikan jasmani (Director of
Phsycal Education) yaitu....

A. William G. Morgan

B. William G. Stave

C. James Naismith

D. Mintonette

6. Jika bola jatuh di daerah tim kita maka tim lawan akan mendapatkan...

A. Point

B. Tidak mendapatkan point

C. Point akan dikurangin

D. Serve

7. Pada umumnya lapangan Bola Voli adalah...

A. 8 m x 18 m

B. 9 m x 18 m

C. 10 m x 18 m

D. 11 m x 19 m

8. Servis yang dilakukan dengan melompat setelah bola dilambungkan adalah servis...

A. Servis samping

B. Servis atas

C. Jumping service

D. Servis bawah

9. Ukurang Keliling bola voli adalah...

A. 65 - 67 cm

B. 67 - 67 cm

C. 76 - 21 cm
D. 65 - 66 cm

10. Dalam bola voli, pemain nomer ketiga dinamakan dengan...

A. Tosser

B. Blocker

C. Kiper

D. Spiker

11. Induk organisasi tenis meja internasional adalah...

A. FIFA

B. IPSI

C. ITTF

D. PTMSI

12. Induk organisasi tenis meja di indonesia adalah...

A. PTMSI

B. ITTF

C. FIFA

D. IPSI

13. Berikut ini yang bukan termasuk tenik dalam memegang bet adalah...

A. Seemiller grip

B. Penholder grip

C. Shakehands grip

D. Cut Grip

14. Posisi jari manis dan kelingking yang benar dalam pegangan penholder adalah...

A. di belakang bet

B. di depan bet

C. di permukaan pinggir bet

D. di permukaan belakang bet

15. Teknik memukul bola dengan gerakan mengehentikan atau membendung bola dengan sikap
bet tertutup pada tenis meja dinamakan...

A. Chop

B. Drive

C. Block

D. Forehand

16. Start jongkok dinamakan juga start...

a. Pendek

b. berlutut

c. Jinjit

d. Jingkat

e. Bertumpu

17. Start bediri dinamakan juga dengan start...

a. Long

b. Bunch

c Standing

d. Flying

18. Ketika melakukan lari jarak pendek, maka badan condong ke depan dengan sudut...

a. 25 – 30 derajat

b. 10 – 15 derajat

c. 15 – 20 derajat

d. 30 – 35 derajat

19. Di abwah ini yang bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu ...

a. Lutut diangkat pendek

b. Kaki menolak dengan kuat

c. Pandangan lurus ke depan

d. Badan condong kedepan

20. Dalam pertandingan lari, seorang pelari akan didiskualifikasi jika melakukan kesalahan start
sebanyak...

a. 5 kali

b. 1 kali

c. 3 kali

d. 2 kali

21. Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu ...

a. Merunduk

b. Tegak

c. Membungkuk

d. Merunduk

22. Lapangan/ tempat yang digunakan untuk lari dinamakan...

a. Track and field

b. Track

c. Field

d. Arena

23. Kejuaraan atletik yang mempetandingkan 5 nomor perlombaan dinamakan ...

a. Panca lomba

b. Dasa lomba

c. Sapta lomba

d. Tri lomba

24. Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari yaitu...
a. Lari jarak pendek

a. Lari akselerasi

b. Lari zig-zag

c. Latihan dengan beban

d. Jongging

25. Ada sedikit perbedaan antara gerakan lari jarak menengah sedikit dan gerak lari cepat.
Perbedaan itu ada pada ...

a. Pencatatan waktu

b. Cara kaki melangkah

c. Pengambilan start

d. Cara kaki menapak

26. Seorang pelari akan dianggap masuk finish jika ... telah memasuki finish.

a. Badannya

b. Kakinya

c. Punggungnya

d. Tangannya

27. Di bawah ini yang dimaksud dengan chrouching start yaitu ...

a. Start jongkok

b. Start berdiri

c. Start melayang

d. Start pendek

28. Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak menengah yaitu ...

a. 1500 m 3000 m dan 5000 m

b. 100 m 200 m dan 400 m

c. 400 m 800 m 1500 m

d. 200 m 400 m dan 800 m

29. Berlari dengan jarak 100-400 m dengan kecepatan sprint dalam lari jarak menengah adalah
bentuk latihan ...

a. Kekuatan

b. Daya tahan

c. Kecepatan

d. Keseimbangan

30. Jenis start yang digunakan untuk lari jarak menengah yaitu ...

a. Start jongkok

b. Start melayang

c. Start berdiri

d. Jawaban a b c benar semuanya

31. Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot ....

a. kaki

b. tangan

c. dada

d. leher

32. Saat melakukan back up posisi tubuh ialah ....

a. bardiri lurus

b. telentang

c. tengkurap

d. miring kesamping

33. Saat melakukan back up posisi tangan diletakkan di ....

a. perut

b. bawah paha
 c. dada

d. belakang bawah

34. Panco dapat meningkatkan kekuatan otot ....

a. kaki

b. tangan

c. paha

d. perut

35. Gerakan panco dilakukan dengan ....

a. tangan kiri

b. tangan kiri

c. satu tangan

d. kedua tangan

Esaaii...

1.Jelaskan peraturan bola volii yang kalian ketahui?

2. Jelaskan sejarah terciptanya permainan bola voli...

3. Sebutkan teknik dasar permainan tenis meja...

4. Jelaskan pengertian dari kebugaran jasmani..

5. Jelaskan manfaat dari kebugaran jasmani...

Jawaban BAG 2

1.permainan bola volli dimainkan oleh 2 tim

1 tim berisi 6 orang

ada 4 peran utama dalam permainan bola volli spiker tosser setter defender

untuk bisa menang tim harus mencapai angka 25

2.sejarah bola voli di awali dengan penciptaan permainan ini pertama kali
diciptakan oleh Willian G Moegan pada tahin 1895 di amerika

serikat.permainan ini dulu bernama minitonette dan berkembang menjadi

Volley ball atau bola voli

3. Teknik Memegang Bet

 Teknik Siap Sedia
.Teknik Gerakan Kaki
 Teknik Pukulan

4.kemampuan seseorang melakukan tugas pekerjaan sehari hari tanpa menimbulkan kelelahan
sehingga jika ada keadaan darurat kita masih memiliki energy

5.terhindar dari penyakit

Meningkatkan kesehatan tubuh

Dapat meningkatkan energy

Mencegah penuaan

Mengatasi depresi