TEST HASIL BELAJAR SEMESTER I KELAS V ( LIMA )

MADRASAH IBTIDAIYAH
TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
KELOMPOK KERJA KEPALA MADRASAH IBTIDAIYAH
KECAMATAN DUREN SAWIT KOTA JAKARTA TIMUR
Mata Pelajaran

: PENJASKES

Nama

Tanggal

Jam Ke

I. Berilah Tanda Silang (x) Pada huruf a. b, c atau d di bawah ini dengan
benar !
1. Tiang hinggap pada permainan kippers berjumlah....
a. 2 buah
b. 3 buah
c. 4 buah
d. 5 buah
2. Berikut peraturan permainan kippers adalah....
a. Waktu permainan 2 x 45 menit
b. Istirahat 15 menit
c. Penjaga membiarkan pelari
d. Regu pemukul hanya memukul bola
3. Posisi kaki pada saat lemparan ke dalam adalah....
a. Kedua kaki merapat ke tanah
b. Melakukan loncatan
c. Satu kaki
d. Melakukan lompatan
4. Posisi tubuh saat melakukan push-up adalah....
a. Lurus
b. Telentang
c. Lutut ditekuk
d. Panggul naik
5. Latihan push-up untuk melatih otot....
a. Bahu
b. Perut
c. Lengan
d. dada
6. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot perut adalah....
a. Shuttle run
b. Pull up
c. Push up
d. Sit up
7. Gerakan back up untuk melatih....
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Keseimbangan
d. kecepatan
8. Bentuk latihan kecepatan adalah....
a. Sprint 50 meter
b. Lari 300 meter
c. Pull up
d. Push up
9. Sebelum memulai aktivitas senam harus diawali dengan....
a. Pelemasan
b. Gerakan kaki
c. Pelepasan
d. Warming up

10.Inti pembelajaran senam adalah....

a. Penenangan
b. Latihan keseimbangan
c. Latihan kekuatan
d. Latihan kelincahan
11.Bantuan yang tepat saat head stand adalah dari....
a. Samping
b. Pundak menyentuh matras
c. belakang
d. Pinggang
12.Kedua kaki dilewatkan pada neck kip adalah saat....
a. Kepala masuk
b. Pundak menyentuh matras
c. Kaki lurus di atas
d. Pinggang sampai di matras
13.Berikut aliran senam irama, kecuali....
a. Senam rupa
b. Seni sandiwara
c. Seni musik
d. Seni tari
14.Unsur utama senam ritmik adalah....
a. Kelentukan
b. Kecepatan
c. Daya tahan
d. kelincahan
15.Ciri pubertas pada perempuan adalah....
a. Suara menjadi besar
b. Otot menjadi besar dan kuat
c. Tubuh tumbuh dengan cepat
d. menstruasi
16.Pelanggaran yang tidak sopan dalam permainan sepak bola antara lain....
a. Menyepak lawan
b. Menjatuhkan lawan
c. Mendorong lawan
d. Jawaban a, b, c semua benar
17.Apabila salah seseorang pemain keluar lapangan permainan dengan sengaja
tanpa alasan yang jelas, maka akan diberi hukuman....
a. Teguran
b. Peringatan
c. Kartu kuning
d. Kartu merah
18.Bagian kepala yang kontak dengan bola saat menyundul bola ialah....
a. Dahi
b. Ubun-ubun
c. Tempurung kepala
d. Bagian atas kepala
19.Menyundul bola dapat dilakukan dengan cara.....
a. Sambil melompat
b. Sambil berlari
c. Sambil berjalan
d. Sambil berjongkok
20.Tujuan tackling dalam permainan sepak bola adalah....
a. Mengontrol bola
b. Menguasai bola
c. Menghambat bola
d. Merampas bola
21.Nomor lari jarak pendek yang diperlombakan ialah....
a. 100 m, 200 m, dan 400 m
b. 50 m, 100 m, dan 200 m
c. 10 m, 20 m, dan 40 m
d. 200 m, 400 m, dan 800 m
22.Pada umumnya start terbagi atas ....
a. Satu cara
b. Dua cara
c. Tiga cara
d. Empat cara
23.Lari jarak pendek biasanya menggunakan start ....

a. Berdiri
b. Melayang
c. Duduk
d. jongkok
24.Angkat panggul sedikit kearah depan atas sedikit lebih tinggi dari bahu, hal
ini merupakan start aba-aba....
a. Bersedia
b. Siap
c. Ya
d. Gerakan lari
25.Tehnik lompat jauh terdiri atas ....
a. Awalan, tumpuan, mendarat
b. Awalan, tumpuan, melayang
c. Tumpuan, melayang, mendarat
d. Awalan, tumpuan, melayang, mendarat
26.Gerakan berdiri dengan kepala disebut juga ....
a. Hand stand
b. Head stand
c. Neck kip
d. Head spring
27.Gerakan berdiri dengan kepala merupakan sikap tegak bertumpu pada ....
a. Tangan
b. Dahi
c. Tangan dan dahi
d. Tempurung kepala
28.Posisi kedua tangan pada gerakan head stand adalah ....
a. Berada disebelah kiri
b. Berada disebelah kanan
c. Berada dibelakang badan
d. Menumpu pada matras / lantai
29.Gerakan guling lenting diawali dengan gerakan ....
a. Guling depan
b. Guling kebelakang
c. Berdiri dengan kepala
d. Berdiri dengan kedua tangan
30.Gerakan latihan yang harus dikuasai sebelum melakukan gerakan guling
lenting adalah ....
a. Guling depan
b. Guling belakang
c. Berdiri dengan kepala
d. Berdiri dengan kedua tangan
31.Gerakan meroda bertumpu pada ....
a. Satu tangan
b. Dua tangan
c. Satu atau dua tangan
d. Tanpa bertumpu pada lantai
32.Gerakan akhir meroda adalah ....
a. Berdiri tegak
b. Berjongkok
c. Telentang
d. telungkup
33.Salah satu bentuk latihan kecepatan adalah ....
a. Sprint 50 meter
b. Back lift
c. Sit up
d. Pull up
34.Lari sprint bertujuan meningkatkan .....
a. Daya tahan
b. Kelincahan
c. Kecepatan
d. kekuatan
35.Cara melakukan lari jarak pendek adalah ....
a. Start berdiri
b. Langkah kaki pendek
c. Start jongkok
d. Kecepatan sedang

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar dan tepat !

1. Tuliskan dua macam tehnik dasar permainan kippers ?
2. Tuliskan tiga macam start jongkok
3. Tuliskan empat macam tehnik lompat jauh ?
4. Apa tujuan dari awalan lompat jauh ?
5. Apa yang dimaksud dengan kekuatan ?
6. Apa manfaat latihan sit up ?
7. Apa nama otot yang dilatih dalam gerakan back lift ?
8. Apa nama otot yang dilatih dalam gerakan push-up ?
9. Apa tujuan dari latihan pemanasan ?
10.Apa kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh ?
III. Essay
1.
2.
3.
4.
5.

Sebutkan tehnik dasar dalam permainan sepak bola ?

Sebutkan macam-macam latihan kekuatan ?
Sebutkan macam-macam latihan kecepatan ?
Apa yang di maksud dengan hands ball dalam permainan sepak bola ?
Gambarlah lapangan lompat jauh !

TEST HASIL BELAJAR SEMESTER I KELAS VI ( ENAM )

MADRASAH IBTIDAIYAH
TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015
KELOMPOK KERJA KEPALA MADRASAH IBTIDAIYAH
KECAMATAN DUREN SAWIT KOTA JAKARTA TIMUR
Mata Pelajaran

: PENJASKES

Nama

Tanggal

Jam Ke

I.
1.

2.

3.

4.

Berilah Tanda Silang (x) Pada huruf a. b, c atau d di bawah ini

dengan benar !
Rounders termasuk permainan ....
a. Bola kecil
b. Bola besar
c. Perorangan
d. Orang dewasa
Bentuk lapangan rounders adalah....
a. Segi empat
b. Segi lima
c. Segi enam
d. Segi tiga
Permainan rounders berasal dari negara....
a. Amerika
b. Jepang
c. Belanda
d. Inggris
Dalam permnainan rounders setiap regu berjumlah .... pemain.

5.

6.

7.

8.

a. 11
b. 12
c. 9
d. 6
Lemparan tercepat dalam permainan rounders yaitu lemparan....
a. Melambung
b. Mendatar
c. Menyusur tanah
d. Semua salah
Hal terpenting dalam melempar bola adalah....
a. Kecepatan
b. Ketepatan
c. Kuat
d. Semua salah
Hal terpenting dalam menangkap bola adalah....
a. Kecepatan
b. Kelincahan
c. Ketepatan
d. Semua salah
Jarak antara base I dan Base II adalah ....
a. 12
b. 13
c. 14
d. 15

9. Hal yang terpenting dalam memukul bola adalah....

a. Kecepatan
b. Ketepatan
c. Kelincahan
d. Kecepatan dan kekuatan
10.Posisi saat memukul bola dalam permaianan rounders adalah....
a. Menghadap depan
b. Menyamping
c. Membelakangi
d. Semua salah
11.Sepak bola termasuk permainan....
a. Bola kecil
b. Bola besar
c. Bola sedang
d. Semua salah
12.Cristian Ronaldo pemain dari negara....
a. Spanyol
b. Inggris
c. Portugal
d. Prancis
13.Dalam menyundul bola sebaiknya memakai kepala bagian....
a. Samping
b. Kening
c. Belakang
d. atas
14.Dribbling adalah tehnik dasar sepak bola yang artinya....
a. Menahan
b. Menggiring
c. Menendang
d. mengoper
15.Heading adalah tehnik dasar dalam permainan sepak bola yang artinya....
a. Menyudul
b. Menahan
c. Menembak
d. mengoper
16.Lari jarak 100 meter termasuk lari jarak....
a. Sedang
b. Jauh
c. Pendek
d. maraton

17.Alat untuk menghitung waktu adalah.....

a. Stopwatch
b. Timer
c. Termometer
d. Jam beker
18.Orang yang memberangkatkan pelari namanya....
a. Starter
b. Wasit
c. Timer
d. juri
19.Lebar lintasan lari cepat adalah....
a. 1,22 cm
b. 1,22 m
c. 0,5 m
d. 0,5 cm
20.Gaya tolak peluru yang membelakangi arah tolakan disebut gaya....
a. Ortodok
b. Pery O Braien
c. Gaya samping
d. Gaya bebas
21.Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan....
a. Jalan-jalan
b. Lari-lari
c. Pemanasan
d. Duduk-duduk
22.Senam untuk membentuk kekuatan otot disebut....
a. Senam kekuatan
b. Senam pembentukan
c. Senam kelentukan
d. Senam kelincahan
23.Berdiri kaki satu membentuk sikap kapal terbang untuk melatih....
a. Keseimbangan
b. Kelincahan
c. Kekuatan
d. kecepatan
24.Berjalan dengan menggunakan kedua lengan kedua kaki diangkat teman
untuk melatih kekuatan....
a. Lengan dan perut
b. Lengan dan bahu
c. Bahu
d. perut
25.Olahraga yang sangat memerlukan unsur keseimbangan adalah....
a. Senam lantai
b. Sepak bola
c. Tenis m eja
d. Tenis lapangan
26.Gerakan handstand bertumpu pada....
a. Kedua tangan
b. Kedua kaki
c. Perut
d. kepala
27.Gerakan hand stand termasuk senam....
a. Irama
b. Si buyung
c. Massal
d. lantai
28.Melenting dari tumpuan tangan disebut....
a. Hand stand
b. Head stand
c. Hand spring
d. salto
29.Pendaratan yang aman saat melakukan handspring, kedua kaki harus....
a. Jongkok
b. Mengoper
c. Berdiri tegak
d. Semua salah

30.Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat melakukan rol depan
adalah....
a. Tangan
b. Tengkuk
c. Kaki
d. kepala
31.Latihan menahan berat badan yang bertumpu pada kedua tangan dengan
posisi berjongkok melatih kekuatan ....
a. Otot lengan
b. Otot perut
c. Otot punggung
d. Otot leher
32.Latihan push up berguna melatih otot....
a. lengan
b. Pinggang
c. Perut
d. leher
33.Latihan sit up melatih otot....
a. Perut
b. Lengan
c. Leher
d. pinggang
34.Latihan back lift melatih otot....
a. Punggung
b. Perut
c. Leher
d. lengan
35.Latihan membentuk huruf T (sikap kapal terbang ) termasuk latihan....
a. Keseimbangan
b. Kekuatan
c. Kecepatan
d. Kelenturan
II.

Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar dan tepat !

1. Pemain yang bertugs melambungkan bola dalam rounders disebut....
2. Pemain yang bertugas di belakang pemukul dalam rounders disebut....
3. Setiap regu dalam permainan rounders berjumlah....
4. Lapangan rounders berbentuk....
5. Jumlah base dalam permainan rounders adalah....
6. Shooting adalah tehnik dasar sepak bola yang artinya.....
7. Orang yang menjaga gawang dalam sepak bola namanya....
8. Sepak bola berasal dari negara....
9. Orang yang memimpin jalannya pertandingan sepak bola disebut....
10.Pemain yang menjadi pemimpin tim/regu sepak bola namanya....

III.

Essay
1. Sebutkan 3 jenis lemparan dalam rounders !
2. Sebutkan tiga tehnik yang harus dikuasai dalam rounders ?
3. Sebutkan tiga tehnik sepak bola yang kamu ketahui !
4. Sebutkan 3 manfaat dari pemanasan !
5. Berilah 2 contoh latihan kekuatan otot lengan !

TEST HASIL BELAJAR SEMESTER I KELAS IV ( EMPAT )

MADRASAH IBTIDAIYAH

TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015

KELOMPOK KERJA KEPALA MADRASAH IBTIDAIYAH
KECAMATAN DUREN SAWIT KOTA JAKARTA TIMUR
Mata Pelajaran

: PENJASKES

Nama

Tanggal

Jam Ke

I.

Berilah Tanda Silang (x) Pada huruf a. b, c atau d di bawah ini

dengan benar !
1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Jumlah pemain setiap regu dalam permainan kasti adalah.

a. 5 pemain
b. 6 pemain
c. 9 pemain
d. 12 pemain
Nama induk organisasi atletik di Indonesia, yaitu.
a. PASI
b. PERCASI
c. PORDASI
d. PERBASASI
Permainan kasti bersal dari Negara.
a. Inggris
b. Belanda
c. Amerika serikat
d. Indonesia
Lapangan kasti berbentuk.
a. Segi empat
b. Segitiga
c. Bujursangkar
d. Segilima
Jumlah tiang hinggap dalam permainan kasti adalah.
a. 3 tiang
b. 4 tiang
c. 5 tiang
d. 6 tiang
Pemain yang bertugas melambungkan bola kepada pemukul dalam
permainan kasti dinamakan.
a. Runner
b. Batter
c. Catcer
d. pitcher
Tehnik menangkap bola yang bergulir di tanah dinamakan.
a. Ground ball
b. Fly ball
c. Straight ball
d. Side ball

8. Handsball dalam sepak bola terjadi apabila.

a. Bola menyentuh kepala
b. Bola menyentuh tangan
c. Bola keluar lapangan
d. Pemain melakukan pelanggaran
9. Passing yang baik dalam permainan bola voli dapat berupa operan.
a. Operan
b. Serangan

c. Umpan
d. Umpan dan serangan
10.Berikut ini termasuk tehnik dasar bermain bola voli, kecuali.
a. Servis
b. Passing atas
c. Passing bawah
d. Lemparan lambung
11.Tujuan lari enduro adalah.
a. Melatih daya tahan otot
b. Menguatkan tulang
c. Menguatkan otot punggung
d. Menguatkan otot perut
12.Latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah.
a. Sit up sambil menangkap bola
b. Lari sprint
c. Push up sambil tepuk tangan
d. Back up sambil menangkap bola
13.Gerakan lari bolak-balik pada pos 4 bertujuan untuk menguatkan.
a. Otot perut, leher, dan melatih reaksi
b. Otot kaki, betis, dan melatih reaksi
c. Otot tangan dan melatih reaksi
d. Otot bahu dan latihan reaksi
14.Gerakan memutar lengan pada latihan peregangan dinamis berporos pada.
a. Sendi bahu
b. Pinggul
c. Sendi leher
d. Sendi dengkul
15.Berikut ini bentuk latihan untuk melatih daya tahan otot, kecuali.
a. Permaianan hitam hijau
b. Permainan bintang beralih
c. Lari enduro
d. Loncat katak
16.Gerakan jalan, lari dengan berbagai variasi bertujuan untuk melatih.
a. Kecepatan dan otot kaki
b. Otot kaki dan leher
c. Kecepatan dan otot leher
d. Kekuatan otot tangan dan perut
17.Gerakan awal pada latihan push up adalah.
a. Badan tidur miring
b. Badan telungkup, menyentuh lantai
c. Duduk
d. Berdiri

18.Menggendong teman atau beban bertujuan untuk melatih.

a. Kelincahan
b. Kelenturan
c. Kekuatan
d. keseimbangan
19.Contoh latihan kekuatan adalah.
a. Push-up
b. Duduk
c. Lari
d. Shuttle run
20.Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot perut adalah.
a. Back up
b. Sit up
c. Push up
d. Squat jump
21.Alat yang digunakan untuk berlatih senam lantai adalah.
a. Matras
b. Gelang-gelang
c. Kuda-kuda pelana
d. Palang sejajar

22.Guling kebelakang termasuk cabang olahraga.

a. Atletik
b. Permainan
c. Senam lantai
d. Renang
23.Gerakan lompat melewati rintangan termasuk gerakan.
a. Kekuatan
b. Keseimbangan
c. Kelentukan
d. ketangkasan
24.Gerakan berguling ke depan setelah kepala dimasukkan diantara dua tangan,
bagian yang diletakkan di atas matras adalah.
a. Dahi
b. Tengkuk
c. Kepala
d. punggung
25.Pada gerakan sikap lilin, landasan berpusat pada.
a. Kaki
b. Pinggul
c. Pundak
d. kepala
26.Sikap badan saat melakukan guling sebaiknya.
a. Seperti limas
b. Seperti bulatan
c. Segaris
d. lurus
27.Induk organisasi senam di Indonesia adalah.
a. PERSANI
b. PSSI
c. PBSI
d. PERPANI

28.Senam lantai dapat dilakukan oleh murid.

a. Laki-laki
b. Perempuan
c. Laki-laki ataupun perempuan
d. SD saja
29.Latihan senam dapat dilatih sejak usia.
a. Balita
b. Dini
c. Remaja
d. Dewasa
30.Sikap awal guling lenting adalah.
a. Berdiri
b. Jongkok
c. Duduk
d. tidur
31.Berikut ini alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali .
a. Pita
b. Bola
c. Gelas
d. tali
32.Latihan jongkok dan berdiri berguna untuk melatih kekuatan otot.
a. Leher
b. Perut
c. Tangan
d. tungkai
33.Tujuan utama melakukan olahraga adalah untuk memperoleh.
a. Nafkah yang cukup
b. Nilai yang baik
c. Pujian guru
d. Kesegaran jasmani
34.Latiahan pemanasan disebut juga .
a. Warming up

b. Jogging
c. Latihan inti
d. Pull up
35.Pada saat lompat kangkang bagian yang menjadi tumpuan adalah.
a. Tangan
b. Lengan
c. Kaki
d. lutut
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar dan tepat !
1. Sebutkan cabang olahraga yang termasuk olahraga atletik ?
2. Apakah kepanjangan PSSI ?
3. Berilah dua contoh nomor lari berdasarkan jaraknya.
4. Sebutkan tehnik dasar permainan bola voli ?
5. Bagaimanakah menentukan pemenang dalam lompat jauh ?
6. Apa tujuan dari gerakan sit up?
7. Apakah tujuan dari gerakan squat jump ?
8. Apakah manfaat latihan back lift ?
9. Berilah contoh latihan yang melatih kekuatan otot tengan.
10.Bagaimanakah cara menangkap bola pada permainan kasti ?

1.
2.
3.
4.
5.

III.Essay
Sebutkan peralatan dalam permainan kasti ?
Sebutkan tehnik dasar dalam permainan kasti ?
Sebutkan tehnik dasar dalam permainan sepak bola ?
Sebutkan passing yang ada dalam permainan bolan voli ?
Gambarlah lapangan sepak bola !

KUNCI JAWABAN KLS V ( LIMA )

1. A
2. D
3. A
4. A
5. C
6. D
7. B
8. A
9. D
10.A

11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.

C
B
B
D
D
D
C
A
A
D

21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.

A
C
D
B
D
B
C
D
C
C

31.
32.
33.
34.
35.

B
A
A
C
C

II.

ISIAN
1. Memukul dan menangkap bola
2. Bunch start, medium start, long start
3. Awalan , tumpuan, melayang di udara, dan saat mendarat
4. Untuk mendapatkan kecepatan yang setinggi-tingginya
5. Kekuatan adalah kemampuan otot untuk berkontraksi dan menyesuaikan
yang di berikan
6. Menguatkan otot perut
7. Melatih kekuatan otot punggung
8. Otot lengan
9. Melemaskan otot kaku
10.Saat mendarat

III.

ESSAY
1. Menendang , menyepak, menyundul, dan menggiring
2. Push up, berjongkok dengan kedua tangan, sit up, back up, pull up, dan
posisis gerobak
3. Lari di tempat dilanjutkan dengan berlari cepat mengatur irama langkah
dan pernapasan saat berlari lari cepat menempuh jarak 25 m

4. Bola menyentuh tangan

5. Menggambar lapangan lompat jauh

KUNCI JAWABAN KLS VI (ENAM )

1. A
2. B
3. D
4. B
5. B
6. B
7. A
8. A
9. D
10.B

11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.

B
C
B
B
A
C
A
A
B
B

21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.

C
A
A
B
A
A
D
C
C
A

31.
32.
33.
34.
35.

II. ISIAN
1. Pitcher
2. Catcher
3. 12 orang
4. Segi lima
5. Ada lima
6. Menembak
7. Kiper
8. Inggris
9. Wasit
10.Kapten
III.ESSAY
1.
2.
3.
4.
5.

Lemparan melambung, mendatar, menyusur tanah

Menangkap, melempar dan memukul
Menendang, menyundul dan mengoper
Melemaskan otot-otot yang kaku
Push up, menahan berat badan bertumpu pada tangan

A
A
A
A
A