1.

Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak dasar permainan
sepak bola.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak dasar
permainan sepak bola adalah . . . .

A. Menahan, mengumpan, menembak ke gawang

B. Menahan, menembak ke gawang, mengumpan
C. Mengumpan, menembak ke gawang, menahan
D. Mengumpan, menahan, menembak ke gawang

2. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak dasar permainan
bola voli.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak dasar
permainan bola voli adalah . . . .

A. Passing bawah dan passing atas

B. Passing atas dan smes
C. Passing bawah dan smes
D. Passing atas, passing bawah, smes

3. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak dasar permainan
bola basket.
 Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak dasar
permainan bola basket adalah . . . .

A. Melempar, menangkap, menggiring

B. Menangkap, menggiring, menembak
C. Menggiring, menangkap, menembak
D. Melempar, menangkap, menembak

4. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak dasar permainan
bulutangkis.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak dasar
permainan bulutangkis adalah . . . .

A. Servis pendek backhand dan pukulan forehand

B. Servis pendek backhand dan pukulan backhand
C. Servis panjang backhand dan pukulan backhand
D. Servis pendek forehand dan pukulan forehand

5. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak dasar permainan
tenis meja.
 Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak dasar
permainan tenis meja adalah . . . .

A. Servis forehand dan pukulan backhand

B. Servis forehand dan pukulan forehand
C. Pukulan forehand dan backhand
D. Pukulan backhand dan forehand

6. Tabel di berikut ini merupakan macam-macam prosedur gaya-gaya renang.

Prosedur A Prosedur B Prosedur C Prosedur D

Berdasarkan gambar di atas, yang menunjukkan gerakan renang gaya dada adalah
prosedur . . .

A. A
B. B
C. C
D. D

7. Tabel di berikut ini merupakan macam-macam prosedur gaya-gaya renang.

Prosedur A Prosedur B Prosedur C Prosedur D

Berdasarkan gambar di atas, yang menunjukkan gerakan renang gaya bebas adalah
prosedur . . .
 A. A
B. B
C. C
D. D

8. Tabel di berikut ini merupakan macam-macam prosedur gaya-gaya renang.

Prosedur A Prosedur B Prosedur C Prosedur D

Berdasarkan gambar di atas, yang menunjukkan gerakan renang gaya punggung adalah
prosedur . . . .

A. A
B. B
C. C
D. D

9. Aktivitas yang dilakukan selama penjelajahan di alam bebas perlu dipersiapkan oleh setiap
penjelajah. Salah satu yang sangat penting dan utama sebelum melakukan penjelajahan di
alam bebas adalah . . . .

A. Menyiapkan perlengkapan penjelajahan

B. Menyiapkan fisik yang prima
C. Menyiapkan rute perjalanan
D. Melaporkan ke instansi yang terkait

10. Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat-zat yang berasal dari makanan. Ada enam
macam zat-zat gizi makanan yang diperlukan oleh tubuh manusia. Zat-zat gizi makanan
yang termasuk sumber tenaga adalah . . . .

A. Protein, mineral, dan air

B. Vitamin, mineral, protein, dan air
C. Hidrat arang, lemak, dan protein
D. Protein, lemak, dan mineral

11. Makanan sehat sering disebut makanan seimbang. Artinya di dalam menu sehari-hari
terkandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memenuhi
 kebutuhan dan tiap-tiap zat gizi dalam perbandingan yang seimbang satu dengan lainnya.
Hal ini mengandung makna bahwa makanan yang kita konsumsi harus mengandung . . . .

A. Empat sehat lima sempurna

B. Makanan yang banyak dan mahal
C. Bernilai gizi tinggi dan mencukupi
D. Semua zat-zat gizi makanan

12. Lebar gawang sepak bola adalah……………….

a. 4,25 m
b. 4,32 m
c. 7,25 m
d. 7,32 m

13. Panjang lapangan bola adalah ………….

a. 64 – 75 m
b. 90 – 100 m
c. 110 - 244 m
d. 100 – 110 m

14. Agar bola menyusur tanah, penyentuh kaki terhadap bola pada ………

a. Bagian bawah
b. Bagian atas
c. Bagian samping
d. Sebarang

15. Corner Kick adalah ……………

a. Tendangan Sudut
b. Tendangan Bebas
c. Lemparan Kedalam
d. Bola Kena Tangan

16. Handball adalah …………….

a. Tendangan Sudut
b. Tendangan Bebas
c. Lemparan Kedalam
d. Bola Kena Tangan

17. Jumlah satu team sepakbola adalah

a. 11 orang
b. 12 orang
c. 18 orang
d. 25 orang
18. Pukulan pertama dalam tenis meja disebut ……………

a. Service
b. Smash
c. Backhand
d. Drop

19. Untuk permainan ganda/double dalam tenis meja pemain harus selalu dimulai dari sebelah

a. Kanan meja sendiri

b. Kiri meja sendiri
c. Samping kanan meja sendiri
d. Samping kiri meja sendiri

20. Tinggi net tennis meja adlah …………………………

a. 15,5 cm
b. 16,5 cm
c. 17,5 cm
d. 18,5 cm

21. Passing adalah ………….

a. Memantul – mantulkan bola ke lantai

b. Mengoper bola
c. Menembak bola
d. Gerakan berputar

22. Shooting adalah ……….

a. Memantul – mantulkan bola ke lantai

b. Mengoper bola
c. Menembak bola
d. Gerakan berputar

23. Waktu bermain bola basket adalah ………..

a. 2 x 20 menit
b. 2 x 30 menit
c. 2 x 45 menit
d. 2 x 60 menit

24. Sedangkan waktu istirahat adalah ………….

a. 5 menit
b. 10 menit
c. 15 menit
d. 20 menit
25. Pemain penyerang disebut ………………..

a. Forward
b. Guard
c. Coach
d. Shooting

26. Panjang lapangan bola basket adalah ………….

a. 15 m
b. 17 m
c. 18 m
d. 28 m

27. Nilai bola masuk ring tembakan biasa adalah …………..

a. 1 point
b. 2 point
c. 3 point
d. 4 point

28. Sedangkan jika memasukan bola dari luar garis circle bernilai ………….

a. 1 point
b. 2 point
c. 3 point
d. 4 point

29. Pukulan yang dilakukan dengan tujuan menempatkan bola secepatnya dan dekat dengan net
pada lapangan lawan adalah …….

a. Dropshot
b. Drive
c. Backhand
d. Lob

30. Cara memukul bola dari samping badan agar lengan dapat bergerak leluasa adalah pukulan
…………

a. Dropshot
b. Drive
c. Backhand
d. Lob

31. Gerakan kaki dan lengan gaya dada adalah …………….

a. Serentak
b. Kaki turun naik
 c. Sejajar
d. Mengambang

32. Gaya Kupu-kupu adalah gaya yang terdapat dalam cabang olah raga ……………..

a. Senam
b. Atletik
c. Aerobik
d. Lari

33. Renang yang menyerupai katak adalah gaya ………….

a. Bebas
b. Kupu-kupu
c. Dada
d. Punggung

34. Sikap awal badan menghadap dinding kolah, kedua tangan kediding kolam adalah strat
untuk …………..

a. Gaya Bebas
b. Gaya Dada
c. Gaya Meluncur
d. Gaya Kupu-kupu

35. Gerakan meluncur, gerakan kai, tangan dan pernapasan adalah teknik dasar renang ……..

a. Gaya Bebas
b. Gaya Punggung
c. Gaya Meluncur
d. Gaya Kupu-kupu

36. Dalam permainan bola voli pukulan keras tajam dan menukik disebut :

a. passing bawah
b. passing atas
c. smash/spike
d. blocking
e. service

37. Dalam permainan bola voli, smash dinyatakan tidak sah apabila :

a. pemain depan melakukan smash

b. pemain belakang melakukan smash di belakang garis serang
c. smash dilakukan oleh pemain yang berada pada posisi 4
d. smash dilakukan oleh pemain yang berada pada posisi 6
e. pemain belakang melakukan smas di depan garis serang
38. Permainan voli diciptakan oleh :

a. William Morgan
b. Robert William
c. John Ruben
d. James William
e. Fredrik Albert

39. Dalam permainan sepak bola mana yang tidak termasuk dalam teknik dasar :

a. tendangan salto
b. tendangan menggunakan bagian kaki sebelah dalam
c. tendangan menggunakan bagian punggung kaki sebelah dalam
d. tendangan menggunakan bagian punggung kaki
e. tendangan menggunakan bagian punggung sebelah luar

40. Yang termasuk dalam teknik dasar permainan sepak bola diantaranya :
a. teknik lemparan, menendang, menghentikan bola, menyundul bola
b. teknik lemparan, menendang, mengumpan
c. teknik menendang, menyundul, mengumpan
d. teknik menyundul, mengumpan, menghentikan
e. teknik lemparan, menendang, menyundul, mengumpan

Essay
1. Gerak dasar permainan bola voli antara lain: passing bawah, passing atas, smash dan spike,
servis, dan bendungan. Jelaskan cara melakukan gerakan passing bawah yang meliputi: fase
sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir permainan bola voli.

2. Gerak dasar lompat jauh antara lain: Ancang-ancang/awalan, tumpuan/tolakan, melayang di

udara, dan mendarat. Jelaskan cara melakukan gerak dasar lompat jauh gaya jongkok yang
meliputi: fase ancang-ancang/awalan, tumpuan/tolakan, melayang di udara, dan mendarat.

3. Perhatikan gambar di bawah ini. Latihan kebugaran jasmani apa pada gambar tersebut.
Jelaskan cara melakukan latihan kebugaran jasmani tersebut.
4. Makanan sehat sering disebut makanan seimbang. Artinya, di dalam menu sehari-hari
terkandung semua zat gizi makanan yang diperlukan oleh tubuh. Tuliskan pengertian zat gizi
makanan dan pengaruhnya terhadap kesehatan.

5. Menghindari pergaulan bebas tidak semudah yang kita bayangkan. Untuk menghindari
pergaulan bebas, perlu dilakukan pendidikan tentang pergaulan bebas kepada anak-anak di
keluarga. Jelaskan cara menghindari pergaulan bebas.
 KUNCI JAWABAN

1. D 11. D 21. B 31. A

2. A 12. D 22. A 32. B
3. D 13. D 23. A 33. C
4. B 14. B 24. B 34. B
5. A 15. A 25. A 35. B
6. A 16. D 26. C 36. C
7. B 17. C 27. B 37. E
8. C 18. A 28. C 38. A
9. B 19. B 29. A 39. A
10.C 20 .A 30. B 40. C