PEMERINTAHAN KOTA BENGKULU

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMP NEGERI 4 KOTA BENGKULU
SEKOLAH STANDAR NASIONAL (SSN) SEKOLAH ADIWIYATA TINGKAT NASIONAL

NSS: 2012660010004 NPSN: 10702488 Email: smp4_bkl@yahoo.co.id

Alamat: Jalan Cimanuk Km. 6,5 Telp/Fax (0736) 22985 Kota Bengkulu

ULANGAN MID SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2016/2017

Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KELAS : IX ( SEMBILAN )

HARI/TANGGAL : ........................

WAKTU : 40 MENIT

1. Pada umumnya dribbling dilakukan dengan tiga cara, kecuali ....

a. Dribbling dengan kaki bagian dalam
b. Dribbling dengan kaki bagian luar
c. Dribbling dengan telapak kaki
d. Dribbling dengan punggung kaki
2. Perahatikan gambar dibawah ini!

Melihat persentuhan bola dengan kaki,

Gambar tersebut menunjukan teknik menendang bola dengan ....
a. Punggung kaki
b. Kaki bagian dalam
c. Punggung kaki bagian luar
d. Punggung kaki bagian dalam
3. Posisi awal kedua kaki yang saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan bola
atau menendang bola adalah ....
a. Diluruskan
b. Direndahkan
c. Disilangkan
 d. Dilipat

4. Bentuk gerakan kaki yang benar saat mengiring bola dengan kaki bagian luar adalah ....
a. Mendorong bola
b. Memutar bola
c. Memukul bola
d. Memotong bola
5. Berikut merupakan organisasi sepak bola adalah ....
a. IVBF
b. FIFA
c. IBFA
d. FIBA
6. Berikut ini termasuk keguanaan passing dalam permainan bola voli dibawah ini, kecuali ....
a. Melakukan smash
b. Mengambil bola bawah
c. Menahan smash
d. Mengontrol bola
7. Ketika melakukan passing bawah , posisi tangan adalah ....
a. Diluruskan
b. Ditekuk
c. Dibengkokkan
d. Dibebasakan
8. Lama permainan bola voli ditentukan oleh ....
a. Wasit
b. Waktu
c. Poin
d. Pemain
9. Perhatikan gambar berikut !

Gambar diatas menunjukan orang

Yang sedang melakukan ....
a. Servis bawah
b. Servis atas
c. Passing bawah
d. Passing atas
10. Berikut ini sikap awal yang benar saat melakukan passing bawah adalah ....
a. Kedua lutut lurus,kedua kaki dirapatkan,berat badan dibawah ke belakang pandangan ke
atas
b. Kedua lutut direndahkan,kedua kaki dibuka selebar bahu,berat badan dibawah ke
depan,pandangan ke depan
 c. Kedua lutut lurus,kedua kaki disilang,berat badan dibawah kesamping
d. Kedua lutut direndahkan,kedua kaki melangkah ke depan belakang berat badan
dibawah ke depan, pandangan kesamping
11. Gerakan memutar badan dengan poros salah satu kaki pada permainan basket disebut ....
a. Lay up shoot
b. Pivot
c. Shooting
d. Footwork
12. Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah ....
a. Memasukan bola ke keranjang lawan
b. Memainkan bola denagan teknik yang baik
c. Menggunaka strategi yang baik
d. Menyusun formasi yang baik
13. Untuk dapat melempar atau mengoperkan bola dengan baik terlebih dahulu yang harus di
kuasai adalah....
a. Menembak bola
b. Mengontrol bola
c. Memegang bola
d. Menggiring bola
14. Salah satu usaha seorang pemain untuk membagi atau memberi bola kepada temanya agar
dapat memasukan bola ke keranjang lawan di sebut....
a. Menembak bola
b. Mengontrol bola
c. Menggiring bola
d. Mengoper bola
15. Operan yang digunakan untuk jarak pendeng adalah...
a. Operan dari samping
b. Operan pantulan
c. Operan dari atas kepala
d. Operan setinggi dada
16. Teknik memukul shuttlecock dengan posisi punggung tangan menghadap ke dapan atau
kearah datangnya shuttlecock disebut....
a. Forehand
b. Backhand
c. Shakehand
d. Drive
17. Berikut merupakan jenis servis dalam bulu tangkis, kecuali
a. Push service
b. Short service
c. Lob service
d. Drive service
18. Sevis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang disebut....
a. Drive service
b. lob service
c. Flick service
d. Forehand service
19. Renang gaya bebas di sebut juga....
a. Breast stroke
b. Bask stroke
c. Dolphin kick
d. Crawl
20. Pada saat meluncur, posisi kepala adalah....
a. Di atas permukaan air
b. Dibawah permukaan air
c. Menengok ke samping kiri
d. menengok ke samping kanan
21. di bawah ini merupakan tujuan utama dari melakukan aktivitas fisik adalah....
a. mendapatkan kesenangan
b. mendapatkan hadia dari orang tua atau teman sejawat
c. mendapatkan fitra manusia sesungguhnya
d. mendapatkan tubuh yang ideal
22. di bawah ini yang bukan merupakan aktivitas fisik untuk mempertahankan kesehatan
adalah....
a. kekuatan
b. kelentukan
c. ketahanan
d. power
23. salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah...
a. tes lari 2,4 km
b. tes set up
c. tes push up
d. tes lari 100 m
24. tes lari 12 menit adalah salah satu dari bentuk tes kesegaran jasmani yang berkaitan
dengan....
a. daya tahan otot perut
b. daya tahan otot lengan dan perut
c. daya tahan jantung dan otot
d. daya tahan serangan penyakit
25. tes yang bertujuan mengukur kesanggupan sistem jantung, paru, dan pembulu darah untuk
berfungsi secarah optimal baik dalam kondisi istirahat maupun bekerja adalah.....
a. tes kebugaran jasmani
b. tes antoprometri
c. tes kardiovaskuler
d. tes kecepatan

SELAMAT MENGERJAKAN
SEMOGA SUKSES