12. Pemain yang melakukan pelanggaran di area gawang akan terkena hukuman…
a. pinalti c. kartu kuning
b. tendangan bebas d.tendangan sudut
13. Tampilan telapak tangan pada saat melakukan servis bola voli adalah . . .
a.Bagian atas bola c. Bagiam samping
b Bagian depan bola d. Bagian bawah
14. Arah yang benar untuk melakukan smash agar masuk kedalam lapangan lawan dan
mendapatkan poin adalah…
a. Ke atas agak ke belakang
b. Ke atas ke samping
c. ke arah bawah
d. ke atas agak lurus
15. Posisi awal kaki pada saat bermain basket dengan satu tangan adalah…
a. Melangka
b. Menyilang di depan
c. Rapat dan lurus
d. Menyilang di belakang
16. Langkah yang tepat untuk melakukan gerakan teknik dasar untuk berlari cepat adalah…
a. dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin
b. dilangkahkan selebar dan selambat mungkin
c. di langkahkan selebar mungkin
d. longkahkan selebar-lebarnya
17.Bagian kaki mana yang mendarat diatas tanah pada saat berlari cepat…
a. Tumit kak
b. Ujung jari kak
c. Telepak kaki
d. Ujung telepak kaki
18. Arah yang tepat untuk lengan diayunkan pada saat melakukan teknik sprint dasar adalah…
a. Diayun ke depan bawah sebatas dahi
b. Diayun ke depan bawah sebatas kepala
c. Diayun ke depan atas sebatas hidung
d. Diayun ke depan samping sebata mata
19. Posisi kaki selama gerakan awal dipapan tumpu lompat jauh adalah…
a. Tubuh dimiringkan dan kaki belakang dan lengan diayunkan ke depan
b. Tubuh lebih tegak dan kaki belakang dan lengan diayun ke depan
c. Tubuh dimiringkan dan kaki belakang serta lengan diayunkan ke bawah
d. Tubuh tegak dan kaki dan lengan depan diayunkan ke depan
20. Sikap yang tepat pada saat mendarat pada lompat jauh adalah…
a. Telentang dan pandangan ke belakan
b. Telungkup dan pandangan ke depan
c. Telentang dan pandangan ke depan
d. Jongkok dan pandangan ke depan
21. Cara untuk menjaga peluru agar tembakannya tepat adalah.
a. Peluru tidak menempel di telapak tangan
b. Theenggam tangan dan Jari-jari diregangkan
c. Jari kelingking di luruskan
d. Peluruh di tempelkan pada ibu jari
22. Dalam pertandingan seni bela diri dengan menggunakan teknik dasar menghindari
menyerang lawan disebut..
a. Elakan dan tangkisan
b. Pukulan dan tendangan
c. Tangkapan dan jatuhan
d. Sapuan dan jatuhan
23. Apabila ada arah serangan dari atas, teknik apa yang harus dilakukan…
a. Tangkisan luar c. Tangkisan bawah
b. Tangkisan atas d. Tangkisan dalam
24. Posisi awal di mana kedua kaki berdiri dengan benar ketika gerakan tertentu dilakukan di
luar seni bela diri adalah…
a. di rapatkan c. di regangkan
b. di silangkan d. dilangkahkan
25. Gerakan pada saat melakukan Sit-Up adalah…
a. Angkat pinggul dari posisi tidur
b. Angkat tubuh dari posisi terlentang
c. Mengangkat bahu dari posisi tidur
d. Angkat bahu dari posisi duduk
26. Gerakan berdiri dengan satu kaki seperti sikap pesawat terbang bertujuan melatih…
a. Kekuatan b. Keseimbangan c. kelentukan d. kelincahan
27. Kemampuan seseorang melakukan aktifitas sehari-sehari tanpa mengalami kelahan yang
berate, merupakan pengertian dari …
a. Sehat b. Kelincahan c. Kebugaran Jasmani d. Kecepatan
28. Latihan Push-up merupakan latihan yang bertujuan membentu…
a. Lengan b. Kaki c. Tungkai d. Punggung
29. Latihan Mengoper bola beruntun merupakan bentuk latihan dari kebugran jasmani
performa…
a. Koordinasi b. Kecepatan c. Kelincahan d. Daya tahan
30. Berikut ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah…
a. Lari jarak pendek c. Mengangkat satu kaki
b. Joging d. Lari zig-zag
31.Gerkan yang tidak terkandung dalam senam lantai adalah…
a. keseimbangan c. keluwesan
b. ketenangan d. kecepatan
32. Posisi tubuh saat melakuan renang gaya dada adalah…
a. Telentang b. Miring c. Telungkup d. Berdidri
33. Renang gaya dada dinamakan juga dengan gaya…
a. Katak b. Kepala c. Punggung d. Kupu-kupu
34. Berikut ini yang tidak termasuk dampak pergaulan bebas adalah…
a. seks bebas
b. menurunnya prestasi
c. ketergantungan narkoba
d. eratnya hubungan keluarga
35. Pecegahan pergaulan bebas dapat dilakukan oleh diri sendiri dengan cara…
a. seleksi memilih teman c. membiarkan nilai-nilai diri
b. berteman tanpa pilih d. Rajin bermain dan keluar malam
36.Salah satu ciri pergaulan bebas adalah…
a.menghalalkan segala cara c. sabar menghadapi masalah
b.sikpa beraksi berlebihan d. punya rasa tangung jawab
37.Alat yang digunankan untuk tumpuan atau alas pada senam lantai adalah…
a. busa b. kasur c. matras d. karpet
38. Dalam tolak peluru, gaya yang arah tolakannya menyamping disebut…
a. gaya crawl b. gaya o’brien c. gaya straddle d. gaya ortodoks
39. Berdiri dengan tangan pada senam lantai sering disebut dengan istilah…
a. kayang b. back roll c. forward roll d. handstand
40. Pada permainan bola basket lemparan bola yang dilakukan dari arah dada adalah…
a. chest pass b. bounce pass c. hook pass d. overhead pass
48. Berdasarkan PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia), gaya dalam renang yang tidak
diperlombakan yaitu gaya…
49. Apabila kamu sedang berkendara dijalan raya, apakah yang diutamakan…