SOAL PJOK KELAS 9 TAPEL 2021-2022

1. Kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan berfungsinya pekerjaan

secara optimal dan efisien disebut …

A. Hakikat kebugaran jasmani

b. Konsep dasar kebugaran jasmani

c. Manfaat kebugaran jasamani

d. Prinsip-prinsip kebugaran jasmani

2. Kebutuhan kebugaran jasmani seorang berbeda, kebutuhan tersebut tergantung

pada …

A. Berat ringannya berat badan

b. Usia seseorang

c. Gerak yang diperlukan seseorang

d. Jenis kelamin seseorang

3. Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat …

A. Menunjukan performa yang baik

b. Meningkatkan kinerja

c. Membentuk tubuh elastis

d. Mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan

4. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ...

a. Meningktkan fleksibelitas

b. Meningkatkan kecepatan

c. Membentuk postur tubuh

d. Meningkatkan kebugaran jasmani

5. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai
dengan situasi yang dikehendaki dinamakan ...

a. Kelincahan

b. Daya tahan
 c. Power

d. Kelentukan

6. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ...

a. Shuttle-run

b. Squat-thrust

c. Squat-jump

d. Lari 40-60 meter

7. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada
waktu bergeak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan ...

a. Kecepatan

b. Kelincahan

c. Kelentukan

d. Keseimbangan

8. Tidur telentang, kedua lutut ditekuk dan kedua tangan diletakkan dibelakang
kepala, kemudian angkat badan keatas hingga duduk, kedua tangan tetap berada
dibelakang kepala. Gerakan ini adalah untuk kekuatan ... .
a. Otot punggung
b. Otot kaki
c. Otot lengan
d. Otot perut

9. Kebugaranjasmani adalah modal bagiseseorang untuk mendapatkan tubuh yang

sehat dan kuat, makadariituperludisiapkanberbagaiunsurkondisifisiksebaik-
baiknyadansalahsatunyaadalahkekuatan. Salah satujenislatihan yang
dapatdilakukanuntukmeningkatkankekuatanototpunggungadalah…

a. Push-up
b. Sit-up
c. Pull-up
d. Back-up

10. Setiap orang ingin memiliki kebugaran jasmani yang baik, mempunyai bentuk
tubuh yang atletis dan proporsional. Berikut ini merupakan latihan kebugaran
jasmani yang digunakan untuk melatih kekuatan serta daya tahan otot lengan dan
dada. Bentuk latihan ini diawali dengan posisi tidur tengkurap/telungkup, tangan
dibuka selebar bahu dan sejajar dengan bahu, angkat tubuh naik dan turun yang
berporos pada lengan dan dada. Latihan ini biasa disebut dengan... .

A. Back Up
B. Push – Up
C. Pull - Up
D. Sit – Up
11. Point yang diperoleh pada saat seorang pemain basket berhasil memasukkan
bola ke dalam ring yang diawali dengan gerakan melangkahkan kaki dua kali
lalu melompat sambil melempar bola ke dalam ring adalah ...
A. 2 point
B. 1 point
C. 4 point
D. 3 point
12. Berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu
tangan dinamakan ...
A. Rebound
b. Pivot
c. Dribbling
d. Sliding

13. Satu tim Pemain dalam permainan bola basket terdiri atas ...
A. Tiga orang
B. Empat orang
C. Lima orang
D. Tujuh orang

14. Dalam Permainan bola basket, jump ball dilakukan yaitu ketika ...
A. Adanya pelanggaran
B. Memulai pertandingan
C. Terjadi bola pegang
D. Ada pemain yang terluka atau cedera

15. Dalam permainan bola basket, seorang pemain dinyatakan salah dalam
melakukan dribble jika ia melakukan dribble ...
A. Dengan berganti-ganti tangan
B. Memakai 2 tangan bersamaan
C. Bolanya terlalu rendah
D. Sambil berjalan
16. Tujuan utamadari permainan bola basket adalah ...
A. Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
B. Memasukkan bola ke ring lawn
C . Menjaga daerah pertahanan
E. Menghalangi pergerakan lawan
17. Sistem pertahanan dalam permainan bola basket dimana setiap pemain selalu
berusaha mendekati lawan satu-satu dinamakan ...
a. Zona defence
b. Guard
d. Man to man defence
 d. Center
18. Teknik yang dipakai dalam mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola
basket yaitu ...
A. Overhead pass
B. Chest pass
C. Side pass
d. Bound pass
19. Dalam permainan bola basket, teknik yang digunakan untuk mengoper bola
jarak jauh yaitu ...
A. Overhead pass
B. Chest pass
C. Side pass
d. Bound pass
20. Latihan menembak sambil melayang dalam permainan bola basket disebut ...
A. Shooting
B. Jump shoot
c. Overhead pass
d. Lay-up

21. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu (depan belakang)
dibelakang garis lapangan, bola dipegang dengan salah satu tangan di
depan pinggang, salah satu lengan diluruskan ke belakang bawah badan
dengan tangan menggenggam. Gerakan tersebut merupakan ...

a. Sikap awal gerakan passing bawah

b. Pelaksanaan gerak servis bawah
c. Sikap awal gerakan servis bawah
d. Pelaksanaan gerak passing bawah

22. Berdiri dengan kedua kaki sedikit ditekuk/jongkok dan dibuka selebar
bahu, kedua lengan lurus ke depan serong ke bawah, kedua tangan
disatukan, pandangan ke depan ke arah bola. Gerakan tersebut adalah...
pada permainan bola voli.

a. Pelaksanaan gerak passing bawah

b. Posisi/sikap awal passing atas
c. Pelaksanaan gerak passing atas
d. Posisi/sikap awal passing bawah

23. Passing bawah merupakansalah satu teknik dasar yang harus dikuasai
dalam permainan bola voli. Dengan menguasai teknik dasar passing
bawah maka kita dapat bermain bola voli dengan baik. Teknik dasar
tersebut meliputi posisi/sikap awal, pelaksanaan gerak, dan posisi/sikap
akhir gerak. Dalam pelaksanaan gerak, perkenaan bola yang benar pada
waktu melakukan gerakan passing bawah pada permainan bola voli
adalah...

a. Pada pergelangan tangan

b. Pada ujung tangan
c. Pada lengan di atas siku
d. Pada lengan di antara pergelangan tangan dan siku

24. Kalian agar dapat bermain voli dengan baik diperlukan penguasaan
teknik dasar yang baik pula, salah satunya adalah teknik dasar passing
atas. Ada beberapa tahapan yang harus dilakukan agar dapat melakukan
gerakan passing atas dengan baik. Berdiri dengan dua kaki dibuka selebar
bahu, kedua lengan ditekuk di depan dahi dengan jari-jari tangan dibuka,
posisi jari-jari menyerupai mangkuk. Gerakan tersebut merupakan
sikap ... pada permainan bola voli.

a. Pelaksanaan gerak passing atas

b. Posisi/sikap awal gerakan passing atas
c. Pelaksanaan gerak passing bawah
d. Sikap awal gerakan passing bawah

25. Dalam semua permainan, kemenangan tentunya menjadi hal yang

utama, begitu juga dalam permainan bola voli. Oleh karena itu
dibutuhkan cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai
dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil
yang optimal dalam permainan bola voli, yaitu ...
a. Strategi permainan
b. Variasi permainan
c. Ketrampilan permainan
d. Kombinasi permainan

26. Perhatikan beberapa pernyataan berikut !

(1) Passing merupakan gerak memulai pertandingan bola voli
(2) Servis merupakan gerak memulai pertandingan bola voli
(3) Smas merupakan gerak serangan pada permainan bola voli
 (4) Blocking merupakan gerak penyerangan bola voli.
Dari beberapa penyataan di atas yang paling tepat ditunjukkan oleh
nomor berapa ...
a. (1) dan (3)
b. (1) dan (4)
c. (2) dan (3)
d. (2) dan (4)

27. Arah bola hasil dari passing bawah yang tepat adalah ...
A. Lurus ke depan
B. Melambung ke depan atas
C. Memantul ke depan
D. Menyamping ke bawah
28. Perhatikan gambar berikut !

Gambar tersebut merupakan gerak memberikan tongkat pada lari estafet,

yaitu dengan cara ...

A. Visual
B. Non Visual
C. Langsung
D. Tidak langsung
29. Perhatikangambar berikut !
Gambar tersebut merupakan gerak memberikan tongkat pada lari estafet,
yaitu dengan cara ...

A. Visual
B. Non Visual
C. Langsung
D. Tidak langsung

30. Cara memasuki garis finis lari jarak pendek adalah ...
A. Hentikan kecepatan saat finis
B. Membusungkan dada ke depan
C. Melompat ke depan saat finish
D. Tigak ada ketentuan

31. Salah satu lomba lari cabang perlombaan atletik yang dilakukan
secara bergantian atau beranting adalah..
A. Lari gawang
B. Lari estafet
C. Lari marathon
D. Lari rintangan

32. Jarak tempuh Nomor perlombaan lari estafet adalah ...

A. 8x100 m dan 8x400 m
B. 6x100 m dan 6x400 m
C. 4x100 m dan 4x400 m
D. 2x100 m dan 2x400 m

33. Teknik start yang digunakan dalam lari ini untuk pelari kedua
dilakukan dengan cara...
A. Jengkeng
B. Melayang
C. Berdiri
D. Jongkok

34. Perhatikan penempatan pelari berikut ini!

1) Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.

2) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung.
3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keempat pelari.
4) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.

Penempatan di atas adalah untuk pelari estafet yang ....

A. Pelari ke 4
B. Pelari ke 3
C. Pelari ke 2
D. Pelari ke 1

35. Penyusunan pelari estafet jarak 4 × 400 meter menempatkan pelari

tercepat pertama atau kedua pada posisi .... dan ....
A. 1 dan 4
B. 2 dan 3
C. 1 dan 2
D. 2 dan 4

36. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus

menjulurkan tangannya ke ...
A. Depan
B. Samping kiri
C. Belakang
D. Samping kanan

37. Dalam melakukan tolakan dalam lompat jauh yang digunakan untuk
menolak adalah ...
A. Kaki kanan
B. Kaki kiri
C. Kedua kaki
D. Kaki yang terkuat

38. Tahapan saat melakukan lompat jauh adalah ...

A. Awalan - tumpuan - mendarat - melayang
B. Awalan - tumpuan - melayang - mendarat
C. Mendarat - awalan - melayang - tumpuan
D. Mendarat - melayang - awalan - tumpuan

39. Dalam melakukan pendaratan pada saat lompat jauh menggunakan ....
A. Kaki kanan
B. Kaki kiri
C. Kedua kaki
D. Kedua tangan

40. Perhatikan gambar berikut !

Gambar tersebut merupakan dari ...

A. Tahapan berlari
B. Tahapan melayang
C. Tahapan lompat jauh
D. Tahapan mendarat

41. Supaya dapat mengambil awalam yang baik dalam lompat jauh maka
kalian harus mencoba lari dengan cepat beberapa kali dari tempat dia
berdiri ketika akan melakukan awalan hingga ke papan tolakan. Kalian
harus membiasakan diri dengan jarak ketika melakukan tumpuan agar
mendapatkan kecepatan yang pas ketika akan melompat. Prinsip utama
ketika mengambil awalan dalam lompat jauh adalah ...
A. Awalan mulai start hingga akhir tetap
B. Awalan pelan-pelan agar tepat pada papan tumpu
C. Awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu
D. Awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat

42. Dari beberapa tahapan lompat jauh, maka pada saat tahapan mendarat,
cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah ...
A. Kaki dilipat ke belakang
B. Kaki dilipat ke depan
C. Kaki diangkat ke atas
D. Kaki diluruskan

43. Pernyataan di bawah ini yang merupakan tahapan pembelajaran

lempar cakram adalah ...
A. Awalan - tumpuan - melempar - sikap akhir
B. Awalan - cara memegang - melempar- sikap akhir
C. Cara memegang - sikap awalan - gerakan melempar - sikap akhir
D. Cara memegang - sikap awalan - gerakan melompat - sikap akhir

44. Sikap akhir atau gerak lanjutan padalempar cakram bertujuan untuk ...
A. Menjaga keseimbangan
B. Menjauhkan lemparan
C. Memperlancar gerakan
D. Menjaga jarak

45. Posisi badan berdiri menyamping ke arah lemparan. Posisi kedua kaki
diregangkan sedikit ditekuk selebar atau sejajar dengan kedua pundak dan
kaki dalam keadaan rileks. Tumpuan tubuh berada pada kedua kaki.
Cakram digerakkan menggunakan tangan yang terkuat dengan ayunan
dari belakang ke depan dan dilakukan berulang sampai 3 kali. Ketika
mengayunkan cakram, usahakan posisi tumit kaki bagian belakang sedikit
terangkat merupakan ...
A. Teknik awalan
B. Sikap badan saat melemparkan cakram
C. Teknik melemparkan cakram
D. Sikap badan setelah melempar cakram

46. Ketika melepaskan cakram posisi badan mengikuti putaran cakram,

yaituke kanan dan badan sedikit condong ke depan supadaya badan kita
tidak terjatuh dan posisi badan terjaga keseimbanganmerupakan ...
A. Teknik awalan
B. Sikap badan saat melemparkan cakram
C. Teknik melemparkan cakram
D. Sikap badan setelah melempar cakram

47. Hasil lemparan cakram dianggap sah apabila ...

A. Cakram mendarat di dalam sektor lemparan
B. Cakram mendarat di luar sektor lemparan
C. Setelah melempar cakram atlet masuk kek sektor lemparan
D. Cakram dipegang di ruas jari-jari pertama
48. Bagian tubuh yang pertama kali masuk ke dalam air setelah start
adalah...
A. Kepala
B. salah satu tangan
C. kedua belah tangan
D. Kaki

49. Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang
daripada tubuh yang lebih berat. Hal ini dipengaruhi oleh...
A. geseran kulit
B. pusaran arus
C.  geseran air
D. hambatan tubuh

50. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang untuk
dapat berenang dengan cepat adalah . . .
A. memperkecil daya dorongnya
B.  mengurangi atau memperkecil hambatan
C. menambah kekuatan kontinuitas
D. mengembangkan hukum aksi-reaksi