PEMERINTAH KABUPATEN MELAWI

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMP NEGERI 4 TANAH PINOH BARAT
Alamat : Dusun Landau Tubun Desa Harapan Jaya, Kecamatan Tanah Pinoh Barat
Kode Pos : 78694 NPSN : 30109690 Akreditasi : B

KUNCI JAWABAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Satuan Pendidikan : SMP/MTS
Kelas : IX ( Sembilan ) / Ganjil

1. Lama pertandingan sepak bola adalah ….

a. 2 x 40 menit
b. 2 x 45 menit
c. 2 x 50 menit
d. 2 x 55 menit
2. Pergantian pemain setiap satu tim dalam pertandingan resmi sepak bola maksimal sebanyak ….
a. 2 kali c. 4 kali
b. 3 kali d. 5 kali
3. Jumlah pemain bola voli tiap regunya adalah ….
a. 5 orang c. 7 orang
b. 6 orang d. 8 orang
4. Dalam permainan bola voli modern yang dimaksud dengan serangan pertama adalah ….
a. Service c. passing
b. Blocking d. smash
5. Benteng pertahanan yang utama untuk menangkis serangan lawan pada permainan bola voli adalah ….
a. Smash c. passing
b. Blocking d. service
6. Negara yang pertama kali membuat peraturan sepak bola adalah ….
a. Inggris c. Brasil
b. Jerman d. Korea
7. Dalam permainan sepak bola, apabila terjadi gol, permulaan permainan dilakukan dari …
a. Tendangan daerah gawang
b. Titik tengah lapangan
c. Lemparan ke dalam
d. Tepian lapangan
8. Seorang pemain sepak bola yang boleh menggunakan seluruh anggota badan adalah ….
a. Kapten tim c. libero
b. Kiper d. striker
9. Lemparan ke dalam pada permainan sepak bola dilakukan apabila ….
a. Bola melewati garis tengah
b. Bola melewati garis samping
c. Bola keluar melewati garis gawang
d. Bola masuk ke dalam gawang
10. Induk organisasi sepak bola dunia adalah ….
a. PSSI c. FIFA
 b. FA d. AFF
11. Untuk mengetahui seorang pelompat menggunakan salah satu gaya dalam lompat jauh dapat dilihat
ketika ….
a. Melakukan awalan c. melayang diudara
b. Melakukan tumpuan d. mendarat di bak pasir
12. Mendarat yang baik dalam lompat jauh adalah ….
a. Tanpa menopang berat badan
b. Mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk mengeper dan berat badan dibawa ke depan
c. Mendarat dengan satu kaki
d. Mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan
13. Sikap badan yang benar saat di udara pada lompat jauh gaya menggantung adalah ….
a. Membungkuk ke depan
b. Melenting ke belakang
c. Membulat ke depan
d. Miring ke samping
14. Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah ….
a. Tidak mengubah kecepatan dan langkah
b. Mengubah kecepatan dan langkah
c. Tidak mengubah kecepatan tapi mengubah langkah
d. Mengubah kecepatan tidak mengubah langkah
15. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah ….
a. PRSI c. PASI
b. PBSI d. IPSI
16. Sikap lutut kaki ke belakang saat melakukan start jongkok pada aba-aba “bersedia”, adalah ….
a. Menempel pada tanah
b. Mengangkat dari tanah
c. Memutar pada tanah
d. Menyilang pada tanah
17. Gerakan seorang pelari jarak pendek bila mendengar aba-aba “siap” adalah ….
a. Meletakkan kaki pada balok start
b. Mengangkat panggul ke atas
c. Meletakkan tangan pada garis start
d. Menolakkan kaki meluncur ke depan
18. Meletakkan kedua telapak kaki pada balok start dilakukan oleh pelari jarak pendek bila mendengar aba-
aba ….
a. Bersedia c. suara pistol atau ya
b. Siap d. ya
19. Berikut ini adalah gerakan yang dilakukan pelari jarak pendek saat memasuki garis finish, adalah ….
a. Meloncat untuk memasuki garis finish
b. Menoleh pada lawan yang terdekat
c. Mencondongkan dada ke depan sedangkan lengan diayun ke bawah belakang
d. Mengurangi kecepatan berlari
20. Tujuan dari lompat jauh adalah ….
a. Untuk mencapai jarak lompatan yang setinggi-tingginya
b. Untuk mencapai jarak lompatan yang sejauh-jauhnya
c. Untuk mendapatkan hasil lompatan seminimal mungkin
d. Untuk mendapat jarak lompatan seadanya
21. Kemammpuan mengubah secara cepat arah tubuh tanpa gangguan pada keseimbangan disebut ….
 a. Kecermatan
b. Kekompakan
c. Kelincahan
d. Keseimbangan
22. Untuk melatih kekuatan otot perut menggunakan jenis latihan ….
a. Sit-up
b. Push-up
c. Back-lift
d. Squat jump
23. Kemampuan otot untuk mennggunakan tenaga maksimal terhadap suatu tahanan disebut….
a. Kecepatan
b. Kekuatan
c. Kelincahan
d. Kelentukan
24. Menurut penelitian bahwa waktu tidur yang cukup untuk anak usia 1-4 tahun adalah ….
a. 10 jam perhari
b. 12 jam perhari
c. 11 jam perhari
d. 13 jam perhari
25. Bentuk latihan sirkuit adalah kombinasi dari semua unsur ….
a. Mental c. fisik
b. Rohani d. psikis
26. Berikut yang bukan termasuk di dalam unsur-unsur pembentukan gerak dalam pencak silat adalah ….
a. Arah c. sikap tubuh
b. Cara melangkah d. bentuk/pola langkah
27. Teknik arah langkah dalam olahraga pencak silat meliputi ….
a. 4 penjuru mata angin
b. 6 penjuru mata angin
c. 8 penjuru mata angin
d. 10 penjuru mata angin
28. Dalam pencak silat ada teknik memindahkan injakan kaki dari satu tempat ke tempat lain, hal ini dapat
dilakukan dengan, kecuali ….
a. Geseran
b. Loncatan
c. Lompatan
d. Lari
29. Dalam pencak silat, teknik yang digunakan untuk menghindari serangan lawan adalah ….
a. Pukulan dan tendangan
b. Tangkapan dan jatuhan
c. Elakan dan tangkisan
d. Tangkisan dan tangkapan
30. Faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani, kecuali ….
a. Makanan yang cukup dan bergizi
b. Kebiasaan hidup sehat
c. Makanan yang enak-enak
d. Latihan jasmani atau olahraga teratur
KETERANGAN :
Jumlah Benar :
Salah :
Nilai :