SMK NEGERI 40 JAKARTA TIMUR

SOAL PENILAIAN TENGAH SEMESTER

TAHUN AJARAN 2021– 2022

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas. : X RPL

Program Keahlian : Semua program keahlian

Semester : Ganjil

Alokasi Waktu : 60 Menit

NAMA : ILYASHA VITO DIVAS

No Absen : 14

1. Salah satu pencegahan agar terhindar dari penyalahgunaan narkotika adalah

A. Meningkatkan ke imanan
B. Bergaul dengan orang asing
C. Menjauhi stres
D. Menjauhi pergaulan bebas
E. Mengurangi ketergantungan obat – obatan

2. Penyalahgunaan narkotika dan obat-obatan terlarang akan berpengaruh buruk terhadap organ
tubuh, khususnya bagian …….
A. syaraf
B. pusat syaraf
C. syaraf tepi
D. serabut otak
E. ingatan

3. faktor penyebab kecanduan narkoba salah satunya yaitu faktor trauma sosial,yang bukan
merupakan penyebab trauma sosial adalah...
A. Lingkungan keluarga yang harmonis
B. Perilaku seks yang menyimpang
C. Ketergantungan dengan obat – obatan terlarang
D. Pengaruh gaya hidup yang bebas
E. Kekerasan fisik

4. contoh barang terlarang adalah. Kecuali?

A. sabu-sabu
B. narkotika
C. Ganja
D. Pil Ektasi
E. Rokok

5. Berikut bahaya orang jika Bagaimana cara mencegah penyakit HIV

A. Berperilaku tidak bebas
B. melakukan seks bebas
C. berperilaku sehat dan menghindari seks bebas
 D. menggunakan jarum suntik bergantian
E. Pembuatan tato/ tindik dengan alat yang tercemar
6.
1. Taqwa pada ajaran agama yang dianut
2. Menikmati hidup sex bebas tanpa menghiraukan akibatnya
3. Membangun sikap saling percaya terhadap pasangan
4. Berhubungan sex dengan sesama jenis
5. Berganti-ganti pasangan
6. Memahami tentang bahayanya penyakit sexsual
Yang merupakan upaya pencegahan penyakit menular sexsual diantaranya....
A. 1, 2, 3
B. 1, 3, 5
C. 1, 3, 6
D. 2, 4, 6
E. 3, 5, 6

7. Dalam permainan Bola voli ada empat teknik dasar yang harus dikuasai seorang pemain. Yang tidak
termasuk teknik dasar dalam permainan bola basket adalah ...
A. Passing atas
B. drible
C. Service
D. Smash
E. Passing bawah

8. Berikut ini adalah teknik-teknik dalam permainan bola basket, kecuali….

A. Lay up
B. Driblle
C. Passing
D. Service
E. Shooting

Perhatikan pernyataan dibawah ini untuk mengerjakan soal no 11 !

1. Gerakan Kepala
2. Gerakan tangan
3. Gerakan bahu
4. Gerakan pinggang
5. Gerakan kaki
6. Gerakan pernapasan

9. Berdasarkan pernyataan diatas, Untuk melakukan gerakan pemanasan dalam senam irama,
maka tahapan yang benar adalah ...
A. 1,2, dan 6
B. 2,5, dan 6
C. 1,2, dan 3
D. 3,4, dan 5
E. 1 sampai 5

10. Tempo atau irama “ high impact” merupakan fase dan gerakan....
A. Awalan dan pendinginan
B. Inti dan pendinginan
C. Awalan dan inti
D. inti
 E. awalan, inti dan pendinginan

11. Aktivitas gerak yang dilakukan oleh perorangan maupun kelompok orang secara berirama,
menggunakan otot-otot besar, serta penggunaan sistem energi dengan oksigen, yang
bertujuan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugara tubuh serta tujuan lain yang
relevan, dan penggalian nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Pernyataan tersebut
merupakan pengertian dari ...

A. Senam alat
B. Senam aerobik
C. Senam lantai
D. Senam irama
E. Senam kesegaran jasmani

12. Latihan sit-up bermanfaat untuk ….

A. melatih keseimbangan
B. menambah kelincahan
C. melatih kekuatan oto- otot perut
D. melatih kelentukan pinggang
E. meningkatkan stamina

13. Seorang atlit melakukan latihan lari bolak-balik dengan menempuh jarak 5 – 10 meter,
latihan ini bertujuan untuk melatih....
A. Kekuatan
B. Kelincahan
C. Kecepatan
D. Kelentukan
E. Ketahanan

14. Salah satu bentuk latihan untuk melatih kelentukan / kelenturan adalah ….
A. bergantung pada kedua tangan
B. duduk, mencium kedua lutut
C. berdiri dengan kedua ujung kaki
D. bermain skipping / lompat tali
E. melompat-lompat zig-zag

15. Salah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk melatih keseimbangan adalah ….
A. Berjalan dengan kedua lutut agak ditekuk
B. Berdiri, salah satu kaki di depan dan kedua tangan lurus ke samping
C. Berjalan mundur
D. Berdiri dengan kedua ujung kaki
E. Melompat-lompat satu kaki bergantian

16. Latihan push up adalah latihan untuk melatih kekuatan otot?.

A. pinggang
B. Perut
C. Tangan
D. Kaki
E. Lengan

17. Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani seminggu dilakukan sebanyak ...
A. 1 kali
 B. 2 kali
C. 3 kali
D. 4 kali
E. 5 kali

18. jenis pukulan dalam permainan bola voli yang dilakukan dengan melompat sambil
memukul bola sekencang-kencang nya disebut, pukulan.. ....
A. Blok
B. Service
C. Passing bawah
D. Passing atas
E. Smash

19. Gerak maju dengan melangkah cepat tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah adalah
merupakan salah satu nomor lomba dalam Atletik disebut
A. Jalan cepat
B. Jalan santai
C. Lari jarak jauh
D. Lari maraton
E. Lari estafet non visual

20. Dalam melakukan start jongkok, apabila pemberi aba-aba start ( starter ) sudah memberikan
aba-aba “ SIAP “ maka pelari ….
A. menaikkan pinggul lebih tinggi dari kepala
B. meluruskan lutut kaki belakang
C. mengayunkan kedua tangan
D. melangkahkan kaki ( berlari )
E. maju ke garis start
21. Berikut ini adalah jenis start dalam olahraga atletik untuk lari jarak pendek, adalah....
A. Start berdiri
B. Start melayang
C. Start jongkok
D. Start duduk
E. Start bebas
22. Untuk pertandingan lomba atletik jarak pendek, maka di perlukan adalah….
A. Kecepatan
B. Kekuatan
C. Daya tahan
D. Kelenturan
E. Keseimbangan

23. Untuk menghasil tendangan bola yang melambung, maka bola ditendang dengan
menggunakan ….
A. kaki dalam bagian tengah
B. kaki luar bagian tengah
C. kaki dalam bagian belakang
D. kaki dalam bagian depan
E. punggung kaki

24. Dalam permainan sepak bola seorang pemain dikatakan melakukan ofside apabila.....
 A. Mendahului bola
B. Mendahului pemain sayap lawan
C. Mendahului pemain tengah lawan
D. Mendahului pemain belakang lawan
E. Mendahului pemain belakang lawan sebelum bola diumpan
25. Berikut ini adalah teknik-teknik dasar dalam permainan bola voli, kecuali..
A. Passing
B. Smash
C. Dribbling
D. Service
E. Blocking
26. Dalam permainan bola basket seorang Play Maker akan bertugas sebagai :
A. Pencetak bola kejaring
B. Menjaga belakang
C. Mengatur pertahanan
D. Mengatur serangan
E. Mengatur permainan

27. Perkenaan bola yang benar saat melakukan passing bawah adalah, bola harus mengenai ….
A. kedua ujung tangan
B. kedua lengan tengah
C. kedua pergelangan tangan
D. seluruh jari tangan
E. bagian bawah bahu

28. Pemain voli yang tidak diperbolehkan melakukan smash dari dalam wilayah garis serang
ialah pemain yang menempati posisi ….
A. 1, 2, 3
B. 2, 3, 4
C. 3, 4, 5
D. 4, 5, 6
E. 5, 6, 1

29. Pemain yang bertugas mengolah bola dan mengatur serangan dalam permainan bola voli
adalah….
A. Spiker
B. Libero
C. Tosser
D. Server
E. Blocker
\
30. Usaha untuk merintangi atau menghalangi musuh ketika sedang melakukan smash/ serangan
di depan jaring dengan cara mengangkat lengan tinggi-tinggi di atas jaring dalam permainan
bola voli merupakan gerakan …
A. Servis atas
B. Blocking
C. Servis atas
D. Jump shoot
E. Jump smash
JAWABAN :

1. A.
2. B.
3. A.
4. E.
5. C.
6. C.
7. B.
8. D.
9. B.
10. E.
11. B
12. C
13. B
14. D
15. B
16. C
17. B
18. E
19. A
20. A
21. C
22. A
23. E
24. E
25. C
26. E
27. A
28. E
29. A
30. B