PETUNJUK KHUSUS

I. Pilihlah salah satu jawaban A, B, C, atau D yang paling dianggap benar

1. Berikut ini jenis Olahraga Permainan yang menggunakan Bola Besar adalah….
A. Tenis Meja
B. Sepak Bola
C. Takraw
D. Kasti

2. Variasi menggiring bola dikombinasikan dengan berlari supaya ..

A. Mengecoh lawan yang sedang mengejar
B. Mudah dalam mengumpan
C. Lawan mudah dalam merebut bola
D. Lawan sulit merebut bola

3. Gambar di bawah adalah teknik dasar ... dalam permainan bola basket.
A. Passing
B. Shooting
C. Dribbling
D. Lay up

4. Gambar di samping termasuk atletik nomor ….

A. lari
B. lompat
C. lempar
D. jalan

5. Sikap pasang kuda-kuda menyamping dimulai dengan sikap ….

A. jongkok
B. berdiri tegak
C. kuda-kuda tengah
D. kuda-kuda samping

6. Aktivitas gerak berirama yang dilakukan dengan iringan musik atau hitungan disebut ….
A. senam irama/ritmik
B. senam indah
C. senam yoga
D. senam pernapasan

7. Dalam pencak silat Elakan yang digunakan apabila lawan berusaha menyerang tubuh
bagian atas adalah ….
A. elakan tengah
B. elakan belakang
C. elakan depan
D. elakan bawah

1
8. Aktivitas kebugaran jasmani bertujuan untuk……….
A. Meningkatkan kekuatan otot
B. Mempercepat pertumbuhan tubuh
C. Menyembuhkan dari suatu penyakit
D. Meningkatkan kecerdasan berpikir

9. Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah …

A. head stand
B. berguling
C. melayang
D. bergantung

10. Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi
telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan
gerak dasar …
A. bertumpu
B. bergantung
C. keseimbangan
D. melayang

11. Senam irama yang dilakukan secara teratur dan rutin sangat penting untuk ….
A. untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh
B. menghindari berbagai penyakit
C. kelancaran aktivitas sehari-hari
D. semua pernyataan di atas (a, b, c) benar

12. Setelah buang air besar maupun buang air kecil, alat kelamin harus ….
A. dibersihkan dengan air bersih
B. dibersihkan dengan sapu tangan
C. dibersihkan dengan handuk
D. dibiarkan saja

13. Gerakan Balance dalam Senam Lantai juga dikenal dengan….

A. Kekuatan
B. Kelentukan
C. Keseimbangan
D. Kelincahan

14. Di bawah ini adalah teknik dasar permainan rounders, kecuali ….

A. melempar
B. memukul
C. menggiring
D. menangkap

15. Olahraga yang termasuk ke dalam permainan olahraga tradisional adalah ....
A. kasti
B. rounders
C. sepakbola
D. lari balok
2
 16. Teknik dasar permainan bola kasti adalah ….
A. melempar bola
B. memukul bola
C. menangkap bola
D. melempar, memukul, dan menangkap bola

17. Seni beladiri yang berasal dari Indonesia adalah ….

A. Karate
B. yudo
C. pencak silat
D. kungfu

18. Dibawah ini yang merupakan contoh gerak keseimbangan adalah.....

A. Bergerak dengan satu kaki dan mata ditutup
B. Memutar tangan searah jarum jam
C. Berdiri dengan dua kaki dengan mata terbuka
D. Berjalan dengan beban diatas kepala

19. Menghindari serangan lawan dalam pencak silat dinamakan gerakan ................
A. Tendangan
B. Pukulan
C. Elakan
D. Tangkisan

20. Latihan daya tahan jantung sebaiknya dilakukan secara......

A. Teratur
B. Berlebihan
C. Selang seling
D. Kalau suka saja

21. Melakukan gerakan meloncat dan berputar merupakan gerak dasar …

A. berguling
B. melayang
C. putaran
D. loncat kangkang

22. Salah satu aktivitas untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru paru adalah
A. Catur
B. Jalan santai
C. Badminton
D. Bola volley

23. Dalam aktivitas senam yang Mula-mula bersikap jongkok,kaki rapat,kedua tangan lurus
kedepan kemudian tekukan lutut. Merupakan langkah awalan untuk gerakan .......
A. Berguling kedepan
B. Keseimbangan
C. Sikap lilin
D. Menggantung

3
24. Jenis Gerakan yang mempunyai tujuan melayih koordinasi gerak anggota tubuh beserta
melatih kekuatan otot tubuh dinamakan ….
A. Pendinginan
B. Inti
C. Pemanasian
D. Loncatan

25. Gerakan melangkah dengan disertai tolakan kaki, sehingga ada saat badan melayang di
udara dan mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya. Dalam
senam irama gerakan tersebut merupakan gerakan dasar ...Pendinginan
A. Step
B. Loncat
C. Langkah
D. Sikap badan

26. Narkoba merupakan jenis obat yang berbahaya, berdasarkan farmakologi (ilmu tentang
interaksi antara obat dan pengobatan) proses pembuatan Narkoba seperti ekstasi, sabu-
sabu, valium termasuk Narkoba golongan ….
A. Narkotika
B. Overdosis
C. Adiktif
D. Psikotropika

27. Berikut ini yang tidak termasuk penyakit tidak menular adalah ….
A. influenza
B. cacar air
C. katarak
D. kadas

28. Penyakit berikut ini yang termasuk penyakit menular adalah ….

A. rabun senja
B. penyakit jantung
C. influenza
D. penyakit ginjal

29. Cara penolakan pengguna Narkoba bagi kehidupan anak remaja adalah ….
A. tidak pernah bergaul dengan pengguna Narkoba
B. selalu menerima ajakan teman yang pengguna Narkoba
C. tidak pernah mengingatkan kepada teman yang pengguna, bahwa itu berbahaya
D. jawaban a, b, c benar

30. Berikut yang bukan gerak dasar bermain tenis meja adalah ....
A. memegang bet
B. memukul bola
C. servis
D. menggiring bola

4
31. Gambar di samping adalah gambar lapangan ….

A. kippers
B. kasti
C. rounders
D. softball

32. Berikut yang bukan gerak dasar bermain tenis meja adalah ....
A. memegang bet
B. memukul bola
C. servis
D. menggiring bola

33. Olahraga yang menggunakan Raket sebagai alat permainannya dinamakan

olahraga ............
A. Tenis meja
B. Basket
C. Kasti
D. Bulutangkis

34. Tendangan samping dalam olahraga beladiri pencak silat biasanya diarahkan ke ….
A. alat vital
B. wajah
C. kaki
D. tangan

35. Tendangan samping dan tangkisan samping adalah tendangan dan tang kisan yang
dilakukan dengan posisi tubuh ....
A. lurus
B. miring
C. diam
D. bebas

36. Salah satu ciri gerakan pendinginan adalah ....

A. semakin lama semakin cepat
B. semakin lama semakin menurun
C. volume gerakan semakin ditambah
D. gerakan semakin sulit

37. Agar kebugaran jasmani tetap terjaga, berolahraga sebaiknya dilakukan ....
A. dengan cepat
B. secara berkala
C. setiap hari
D. secara terprogram

5
 38. Di bawah ini yang termasuk gerakan untuk penguluran otot perut adalah ....
A. splits
B. berguling
C. kayang
D. kopstand

39. Sikap kopstand bertumpu pada ....

A. kaki dan tangan
B. kaki dan kepala
C. kepala dan tangan
D. kepala dan tengkuk
40. Salah satu aktivitas gerak berirama adalah ….
A. berguling roll depan
B. langkah kaki dan ayunan lengan
C. ratslag (sikap baling-baling)
D. sit up

I. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!

41. Tuliskan tiga macam jenis cedera yang sering terjadi saat berolahraga!

42. Tuliskan salah satu variasi dan kombinasi gerak dasar rangkaian langkah dan ayunan
lengan dalam senam irama!

43. Jelaskan bagaimana cara penanggulangan cedera menggunakan metode RICE!

44. Apa yang dimaksud dengan jujur?

45. Tuliskan contoh sikap tanggung jawab di rumah dan di sekolah!

6
DOKUMEN SEKOLAH

T5.1
RAHASIA

PJOK

UJIAN SEKOLAH
SEKOLAH DASAR NEGERI III CIPAINGEUN
TAHUN PELAJARAN 2021/2022

PJOK
Jum’at, 27 Mei 2022 ( 09.30-11.00 )

PETUNJUK UMUM
1. Tulis terlebih dahulu nomor kode sekolah dan nomor kode peserta pada kolom
yang disediakan di sudut kanan atas lembar jawaban !
2. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum kamu menjawab !
3. Laporkan kepada pengawas Ujian apabila terdapat tulisan yang kurang jelas,
rusak atau jumlah soal kurang !
4. Dahulukan menjawab soal-soal yang kamu anggap mudah !
5. Kerjakan sesuai perintah setiap bagian soal !
6. Periksalah kembali pekerjaan kamu sebelum diserahkan kepada pengawas ujian
!

Selamat bekerja semoga sukses !

7
8