Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : IV (Empat)
Hari / Tanggal : …………………..
Waktu : …………………..

PETUNJUK UMUM
1. Tulislah namamu di sudut kanan atas!
2. Bacalah setiap soal dengan teliti!
3. Kerjakan lebih dahulu soal yang kamu anggap paling mudah!
4. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum kamu serahkan kepada Bapak / Ibu Guru!

I. BERILAH TANDA SILANG (X) PADA HURUF A, B, ATAU C DI DEPAN JAWABAN

YANG PALING TEPAT

KD. 3.6
1. Dibawah ini yang termasuk gerak nonlokomotor……
A. Menendang bola
B. Menangkap
C. Menyusun kedua lengan
D. Melompat ke samping

2. Yang termasuk salah satu gerakan pada senam lantai……

A. Senam Kesegaran Jasmani
B. Senam aerobik
C. Melompat
D. Berguling ke depan

3. Untuk melatih kekuatan otot perut perlu melakukan latian…..

A. Berguling ke depan
B. Sit up
C. Back up
D. Push up

4. Sikap akhir gerakan lompat kangkang adalah….

A. Berdiri
B. Duduk
C. Jongkok
D. Terlentang

5. Bentuk senam lantai yang dilakukan dengan posisi badan membentuk gerakan melengkung
seperti busur adalah…..
A. Guling ke belakang
B. Head stand
C. Memutar tubuh saat di udara
D. Kayang

6. Sikap awal saat melakukan gerakan guling ke depan adalah….

A. Duduk
B. Berdiri
C. Jongkok
D. Telentang

KD.3.7
7. Senam irama mengutamakan keserasian antara gerak dan……
A. Langkah
B. Tempo
C. Bebas
D. Irama

8. Senam ritmik atau gerak ritmik disebut juga senam….

1
 A. Gerak
B. Lantai
C. Irama
D. Kesehatan

9. Arah pandangan pada sikap awal senam ritmik adalah….

A. Lurus ke depan
B. Menoleh ke kanan
C. Menoleh ke kiri
D. Menunduk

10. Senam ritmik dapat dilaksanakan dengan cara berikut…..

A. Kreatif
B. Kaku
C. Lemas
D. Keras

11. Di bawah ini yang termasuk salah satu gerak ritmik senam….
A. Lantai
B. Kekuatan
C. Kesehatan
D. Kesegaran Jasmani (SKJ)

12. Berikut ini yang bukan termasuk irama pada senam ritmik, adalah….
A. Lagu
B. Tepuk tangan
C. Nyanyian
D. Gerakan

KD.3.8
13. Renang yang dilakukan dengan posisi badan telentang adalah renang gaya…..
A. Katak
B. Dada
C. Punggung
D. Kupu-kupu

14. Renang gaya dada disebut juga gaya…..

A. Kelinci
B. Kupu-kupu
C. Katak
D. Lumba-lumba

15. Pengambilan napas saat berenang gaya dada, mengggunakan…..

A. Hidung
B. Mulut
C. Mata
D. Telinga

16. Alat bantu untuk berenang bagi pemula adalah….

A. Tali
B. Pelampung
C. Sepatu
D. Bola

17. Gambar disamping adalah renang gaya…..

A. Dada
B. Punggung
C. Kupu-kupu
D. Bebas

18. Cara bernapas pada saat berenang adalah mengambil napas melalui……

2
 A. Hidung, mengeluarkan melalui hidung
B. Mulut, mengeluarkan melalui mulut
C. Hidung, mengeluarkan melalui telinga
D. Mulut, mengeluarkan melalui hidung

KD.3.9
19. Salah satu manfaat melakukan pemanasan / warming up sebelum berolahraga yaitu…..cidera
A. Menambah
B. Mendatangkan
C. Mengurangi
D. Menghindari

20. Bagian tubuh yang sering mengalami keseleo adalah…..

A. Pergelangan kaki
B. Pergelangan tangan
C. Lengan
D. Kepala

21. Cidera yang sering dialami saat bermain bulutangkis adalah cidera….
A. Kepala
B. Bahu
C. Paha
D. Punggung

22. Terbentur atau terantuk benda tumpul dapat mengakibatkan luka……

A. Memar
B. Pingsan
C. Pusing
D. Cidera

23. Salah satu penyebab cidera saat berolahraga, yaitu kurangnya….

A. Kekuatan
B. Kelemahan
C. Pemanasan
D. Pendinginan

24. Kompresan hangat pada luka berguna untuk….

A. Memperlancar sirkulasi darah C. Mengobati luka
B. Mengeringkan luka D. Mencuci darah

KD.3.10
25. Salah satu perilaku terpuji terhadap orangtua adalah……..nasehatnya
A. Memberikan C. Ditulis saja
B. Didengar saja D. Melaksanakan

26. Dibawah ini yang termasuk salah satu contoh sikap terpuji dengan teman sebaya adalah……
teman terjatuh
A. Membiarkan C. Menolong
B. Melihat saja D. Menasehati

27. Berikut ini contoh perilaku disiplin di sekolah adalah tidak….

A. Mengerjakan tugas sekolah
B. Terlambat masuk sekolah
C. Menaati tata tertib sekolah
D. Ikut upacara di sekolah

28. Perhatikan langkah-langkah berikut!

1. Melakukan pemulihan dengan istirahat
2. Melakuan kegiatan inti olahraga
3. Menyiapkan peralatan olahraga

3
 4. Melakukan pemanasan dengan baik

sikap disiplin dalam berolahraga ditunjukkan dengan urutan….

A. 4-3-2-1 C. 3-4-2-1
B. 3-4-1-2 D. 2-3-4-1

29. Contoh perilaku terpuji terhadap orang yang lebih muda….

A. Menemani adik saat bermain
B. Membiarkan adik menangis
C. Melihat saja adik terjatuh
D. Memarahi adik menangis

30. Berikut ini yang bukan manfaat kerjasama adalah….

A. Dapat menyelesaikan pekerjaan dengan cepat
B. Mendapat pujian dari berbagai pihak
C. Beban pekerjaan terasa lebih ringan saat dikerjakan bersama
D. Menumbuhkan kerukunan antar sesame

II. ISILAH TITIK-TITIK DI BAWAH INI DENGAN JAWABAN YANG TEPAT!

KD 3.6
31. Bagian tubuh yang menjadi tumpuan saat melakukan head stand adalah……..
32. Sikap awal saat melakukan gerakan guling kebelakang………………
KD 3.7
33. Manfaat melakukan senam irama adalah badan menjadi…….
34. Senam yang diiringi dengan musik disebut…….
KD 3.8
35. Gerakan menyusur di dalam air saat renang disebut………..
36. Alat bantu untuk latihan renang agar tidak tenggelam adalah……..
KD 3.9
37. Pemanasan sebelum melakukan olahraga berguna untuk mengurangi……
38. Betadin atau obat merah berguna untuk mengobati…….
KD 3.10
39. Dengan bekerjasama pekerjaan yang berat menjadi……………….
40. Menggunakan helm saat berkendara merupakan contoh disiplin terhadap aturan……

III. JAWABLAH PERTANYAAN-PERTANYAAN DI BAWAH INI DENGAN BENAR!

KD 3.6
41. Sebutkan 3 (tiga) macam gerakan senam lantai!

KD 3.7
42. Sebutkan 3 (tiga) tahap latihan senam irama!

KD 3.8
43. Sebutkan 3 (tiga) macam gaya dalam renang!

KD 3.9
44. Sebutkan 3 (tig) macam cidera yang mungkin terjadi saat berolahraga

KD 3.10
45. Berilah 3 (tiga) contoh perilaku terpuji ketika di sekolah