SOAL KIS-KISI PJOK KELAS 7 SMP MUSABA 2023

1. Suatu permainan yang dilakukan dengan menyepak bola untuk

diperebutkan dan mempunyai tujuan memasukan bola ke gawang lawan
adalah ....

A. sepak bola
B. bola voli
C. bola basket
D. takrau
2. Lama waktu permainan sepak bola adalah ….
A. 2 x 40 menit
B. 2 x 45 menit
C. 2 x 50 menit
D. 2 x 55 menit
3. Mengoperkan bola kepada teman seregu dengan teknik tertentu sebagai
awal untuk menyusun serangan kepada regu lawan dalam permainan
sepak bola adalah ....
A. Blocking
B. Service
C. Smash
D. Passing
4. Dalam suatu permainan beregu diperlukan (….) keterampilan dan yang
baik.
A. Kerjasama
B. Teknik
C. Taktik
D. Strategi

5. Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah ...
bola.
A. Menendang
 B. menyundul
C. menggiring
D. mengoper
6. Berikut ini yang bukan merupakan unsur kesebugan jasmani adalah ….
A. kecepatan
B. kelincahan
C. keberanian
D. kekuatan
7. Sistem latihan yang tepat untuk melatih daya tahan otot adalah ….
A. jogging
B. sprint
C. warming Up
D. circuit training
8. Latihan untuk menguatkan otot bagian perut adalah ….
A. push up
B. squat jump
C. back up
D. sit up
9. Melempar bola ke arah dinding yang sudah diberi lingkaran target
merupakan bentuk latihan kebugaran dengan unsur…
A. Kelincahan
B. Keseimbangan
C. Ketepatan
D. Ketapataan
10. Gerak untuk melatih kelincahan adalah …
A. Loncat jongkok
B. Lari jarak pendek
C. Lari bolak-balak
D. Lompat-lompat
11. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan...
A. Guling ke depan
 B. Guling ke belakang
C. Guling lenting
D. D. Meroda

12. Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah...

A. Berdiri
B. Berjongkok
C. Berbaring
D. Duduk

13. Pada gerakan guling ke depan, ketika panggul menyentuh matras,

peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi...

A. Berdiri
B. Duduk
C. Berjongkok
D. Berbaring

14. Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar
adalah...

A. Membelakangi matras
B. Di depan matras
C. Di sebelah kanan matras
D. Disebelah kiri matras

15. Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah...

A. Telungkup
B. Miring/tidur
C. Jongkok
D. D. Berdiri
16. Pada saat ingin melakukan gerakan senam lantai guling/ roll depan, maka
hendaknya..

A. Kepala lurus
B. Dagu menempel dada
C. Kepala miring ke kanan
D. Kepala miring ke kiri

17. Agar mempermudah gerakan memutar pada saat roll senam lantai posisi
tubuh yang membentuk setengah lingkaran (seperti cangkang telor) adalah

A. Kepala
B. Leher
C. Punggung
D. Kaki

18. Sikap yang harus di perhatikan ketika berguling yaitu ...

A. Sikap leher
B. Sikap tangan
C. Sikap kepala
D. Sikap kaki

19. Nama lain dari meroda yaitu ....

A. Handspring
B. Cartwheel
C. Overslag
D. Flikflak

20. Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras
dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

A. Panggul, punggung, tangan, kaki

 B. Tangan, panggul, pinggang. Kaki
C. Panggul, tangan, punggung, kaki
D. Tangan, punggung, panggul, kaki

21. Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan...

A. PERTINA
B. PERSANI
C. PRSI
D. PERBASI

22. Salah satu fungsi senam lantai yaitu ...

A. Pembentukan Otot Perut

B. Melatih Kecerdasan
C. Melatih Keseimbangan
D. Melatih Kecepatan

23. Apa manfaat dari senam irama..

A. Meningkatkan kesehatan jantung
B. Membuat tubuh lebih santai
C. Membuat tubuh lebih kuat
D. Meningkatkan fleksibilitas

24. Berapa jumlah gerakan dasar dalam senam irama..

A. 4
B. 5
C. 6
D. 7
25. Gerakan apa yang biasa digunakan untuk memulai senam irama..

A. Melompat
 B. BerdirI
C. CepaT
D. Berjalan

26. Apa yang terjadi jika senam irama dilakukan dengan lancer..
A. Tubuh menjadi lebih santai
B. Tubuh menjadi lebih segar
C. Tubuh menjadi lemah
D. Tubuh menjadi lebih kuat
27. Senam irama mengajarkan gerakan yang...
A. Berdiri
B. Sederhana
C. Dinamis
D. Bertele-tele
28. Senam irama adalah senam yang...
A. Berirama
B. Bertele-tele
C. Tidak beraturan
D. Membutuhkan alat
29. Apa manfaat dari senam irama..
A. Meningkatkan kesehatan jantung
B. Membuat tubuh lebih kuat
C. Meningkatkan fleksibilitas
D. Membuat tubuh lebih santai
30. Gerakan senam irama dapat dikelompokkan menjadi tiga jenis, yaitu...
A. Mundur, Cepat, Melompat
B. Berdiri, Mundur, Melompat
C. Maju, Berdiri, Cepat
D. Maju, Mundur, Berdiri
31. Persatuan Renang Indonesia biasa disebut...
A. PBVSI
 B. PRSIN
C. PRSI
D. PBI
32. Tujuan dari pengenalan air dalam olahraga renang adalah...
A. Beradaptasi dengan air
B. Agar tidak cepat lelah
C. Tidak tenggelam
D. Tidak kaku
33. Gaya dalam renang yang tidak diperlombakan berdasarkan PRSI
(Persatuan Renang Seluruh Indonesia) adalah gaya.....
A. Bebas
B. Injak-injak air
C. Dada
D. Punggung
34. Teknik gerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah.....
A. Naik turun secara bergantian
B. Lurus sejajar
C. Disilangkan
D. Lurus kemudian naik turun
35. Terlalu banyak tidur akan membuat jasmani lemah dan tidak tahan penyakit.
Hal ini merupakan faktor dari luar yang mempengaruhi...
A. gangguan Kesehatan

B. keadaan gizi

C. pertumbuhan fisik

D. lemah berfikir
36. Pada umur 12-14 tahun seseorang memasuki masa yang disebut...
A. Pubertas

B. Peralihan

C. Anak-anak

D. Remaja
37. Berikut yang tidak termasuk ciri-ciri fisik anak sehat adalah...
A. tangkas gesit gembira

B. mata bersih bersinar

C. kulit dan rambut bersih

D. bibir pecah-pecah
38. Sampai umur berapa perkembangan usia dewasa berhenti...
A. 25 tahun
B. 24 tahun
C. 23 tahun
D. 22 tahun
39. Dibawah ini faktor atau keadaan Yang mempengaruhi pertumbuhan jasmani
Dan kecerdasan, kecuali..
A. Faktor luar

B. Faktor dalam

C. Faktor keturunan

D. Faktor bawaan
40. perkembangan jasmani pada usia 6 - 14 tahun relatif lambat dibandingkan
dengan perkembangan pada ...
A. usia 14-18

B. usia sebelumnnya

C. usia 16-25

D. usia 18-20