Teknik Dasar Pencak Silat

1. Teknik Kuda-kuda
Teknik Kuda-kuda
Biasanya, teknik dasar yang pertama kali dalam olahraga pencak silat adalah teknik
kuda-kuda. Teknik ini berfungsi untuk menjaga keseimbangan tubuh untuk
menyerang maupun bertahan. Caranya adalah menapakkan kaki ke tanah. Dinamakan
kuda-kuda karena posisi kaki seorang dalam melakukan teknik ini bagaikan posisi
kaki orang yang naik di atas kuda.
Setidaknya, ada enam jenis kuda-kuda dalam olahraga ini, yaitu:
 Kuda-kuda tengah
 Kuda-kuda depan
 Kuda-kuda samping
 Kuda-kuda belakang
 Kuda-kuda depan belakang
 Kuda-kuda silang
2. Teknik Pasang
Setelah dapat memasang posisi kuda-kuda dengan benar dan baik, Grameds akan
diajari cara teknik pasang. Teknik ini merupakan kombinasi antara teknik kuda-kuda,
posisi kaki, dan posisi tangan. Teknik ini memungkinkan posisi tubuh Grameds lebih
fleksibel untuk menyerang maupun bertahan.
3. Teknik Pola Langkah
Teknik pola langkah berguna agar pergerakan kita tidak mudah untuk ditebak oleh
lawan. Teknik ini dilakukan dengan cara merubah injakan kaki dari satu tempat ke
tempat lainnya dengan pola yang kita susun sendiri. Teknik pola langkah
membutuhkan koordinasi antara sikap badan, sikap tangan, pola lantai, dan pola kaki
dalam melangkah.
4. Teknik Arah atau Delapan Penjuru Mata Angin
Seorang pesilat tentu memerlukan arah  agar dapat menyerang dengan baik. Begitu
pula untuk mempertahankan diri dari serangan lawan. Teknik ini berfungsi agar
Grameds bisa menentukan arah dengan baik.
Titik tumpu Grameds ada di tengah ya. Kemudian Grameds bisa melangkah ke
beberapa arah sebagaimana delapan arah mata angin, yakni timur, tenggara, selatan,
barat daya, barat, barat laut, utara, timur laut. Atau untuk mudahnya, belakang, serong
kiri belakang, samping kiri, serong kiri depan, depan, serong kanan depan, samping
kanan, serong kanan belakang.

5. Teknik Pukulan
Teknik Pukulan
Teknik pukulan merupakan suatu upaya untuk menyerang lawan dengan
menggunakan tangan. Namun Grameds harus memahami nih, bagaimana sih
melakukan teknik pukulan yang benar? Jangan sampai niat hati mau menyerang
lawan, tapi Grameds malah cedera karena salah melakukan tekniknya.
Ada beberapa macam teknik pukulan, yaitu:
a. Teknik Pukulan Depan
Teknik ini merupakan pukulan yang lintasannya lurus ke depan. Pukulan ini dapat
dilakukan dengan dua macam sikap yang berbeda. Pertama posisi kaki di depan,
namun tangan sejajar. Kedua, posisi kaki di depan, namun tangan tidak sejajar.
Beberapa kesalahan yang kerap kali dilakukan oleh seorang pesilat adalah badan kaku,
kekuatan kaki kurang, tangan kurang mengepal, pukulan kurang kuat, dan badan tidak
seimbang.
b. Pukulan Bandul
Pukulan ini seperti gerakan bandul, yakni pukulan yang gerakan tangannya dari bawah
ke atas. Siku ditekuk 90o dengan kaki yang sejajar dengan maupun tidak sejajar.
Bebas.
Cara melakukan pukulan bandul adalah dengan memasang kuda-kuda yang tengah.
Kemudian silangkan kedua tangan di depan dada. Telungkupkan kepala dan ayunkan
salah satu tangan ke depan untuk memukul. Pertahankan tangan lainnya di posisi awal
untuk melindungi tubuh dari serangan lawan. Begitu pukulan pertama selesai, susul
pukulan berikutnya dengan menggunakan tangan yang lain. Jangan lupa ya Grameds,
tangan yang awalnya digunakan untuk memukul digunakan untuk bertahan.
c. Pukulan Tegak
Sasaran dari pukulan tegak adalah bahu atau sendi bahu. Pertama, pasang kuda-kuda
tengah. Kemudian letakkan kedua tangan di depan dada (bukan menyilang). Kepalkan
jari-jari tangan yang digunakan untuk memukul.
Pukulkan salah satu tangan dengan tegak. Satu tangan lain tetap di posisi awal untuk
melindungi tubuh. Lakukan bergantian antara tangan kanan dan kiri.

d. Pukulan Melingkar
Sasaran pukulan melingkar biasanya pinggang lawan. Sebagaimana namanya, pukulan
ini dilakukan dengan menggerakkan tangan secara melingkar. Pergerakan bahu dan
pinggang yang searah dengan pukulan dapat mempengaruhi kualitas pukulan.
e. Pukulan Samping
Pukulan ini mengarah ke samping tubuh dengan menggunakan punggung tangan.
Arah pukulan dapat dilakukan ke samping atau depan namun dimulai dari arah
samping.
6. Teknik Tendangan
Teknik tendangan
Teknik tendangan merupakan sebuah teknik yang digunakan untuk menyerang lawan
dengan menggunakan kaki. Namun demikian, tidak jarang tendangan digunakan untuk
bertahan dari serangan musuh.
Seperti apa saja sih Grameds jenis-jenis tendangan dalam pencak silat ini? Yuk kita
bahas.
a. Tendangan Lurus
Teknik tendangan ini dilakukan ke arah depan menuju sasaran yang menggunakan
ujung kaki. Oh ya, pastikan tungkai kaki Grameds lurus dan badan juga tegak ya.
Badan menghadap ke lawan dan kaki yang digunakan mengenai lawan adalah bagian
pangkal jari kaki.
c. Tendangan Melingkar
Dengan melakukan tendangan menggunakan hentakan punggung kaki, Grameds
sudah dikatakan melakukan tendangan melingkar. Misalkan saja Grameds melakukan
tendangan menggunakan kaki kanan, kaki kiri digunakan untuk kuda-kuda kiri.
Kemudian kaki kanan ditendangkan ke arah samping. Bagian tubuh lawan yang
ditendang bersentuhan dengan punggung kaki Grameds. Agar tubuh Grameds
seimbang, posisikan kedua tangan di depan dada. Jangan lupa untuk memastikan
adanya hentakan kaki ya, Grameds.
d. Tendangan Jejag
Tendangan ini juga dinamakan sebagai tendangan jejeg (di Jawa) atau tendangan
gejos. Tendangan ini menjadikan perut lawan sebagai sasaran. Tendangan jejag
dilakukan dengan cara mengangkat lutut setinggi-tingginya dan mendorong tungkai ke
perut lawan.
e. Tendangan Sabit
Tendangan sabit dilakukan dengan cara menendang perut lawan dengan lintasan
melengkung seperti bentuk sabit.
f. Tendangan T
Posisikan tubuh Grameds menyamping dan lakukan tendangan yang lintasannya lurus
mengarah ke samping. Lawan akan terkena bagian tajam telapak kaki dan tumit. Ada
tiga macam tendangan T, yaitu T jepret, T lompat, dan T gantung.
g. Tendangan Belakang
Lakukan tendangan ini dengan membelakangi lawan. Putar tubuh sambil melakukan
tendangan yang mengenai perut atau kepala lawan dengan telapak kaki atau tumit
Grameds.
7. Teknik Tangkisan
Dalam pencak silat, sehebat apapun kemampuan menyerang akan percuma kalau
Grameds tidak memiliki kemampuan bertahan yang baik. Keduanya harus seimbang.
Teknik tangkisan merupakan salah satu bentuk teknik pertahanan dalam pencak silat.
a. Tangkisan Satu Lengan
 Tangkisan dalam, menangkis serangan dari luar ke dalam.
 Tangkisan luar, menangkis serangan dari dalam ke luar.
 Tangkisan atas, ditujukan untuk melindungi kepala. Arah tangkisan dari bawah
ke atas.
 Tangkisan bawah, ditujukan untuk melindungi kaki dan paha. Arah tangkisan
dari atas ke bawah.
b. Tangkisan Dua Lengan
 Tangkisan dua lengan dengan telapak tangan.
 Tangkisan dua lengan dengan lengan bawah.

8. Teknik Kuncian
Selain bertahan dan menyerang, pesilat perlu menguasai bagaimana lawan mati kutu.
Teknik kuncian bisa membuat lawan tidak berkutik karena tubuhnya bagaikan
dikunci. Pernah menonton pertarungan WWE Smackdown? Dalam pertarungan
tersebut banyak sekali dipertontonkan teknik mengunci.
Umumnya, untuk melumpuhkan pergerakan lawan, kuncian dilakukan dengan
membidik bagian tubuh lawan yang vital, seperti dagu, pergelangan tangan, dan leher.
9. Teknik Guntingan
Gerakan yang diawali dengan menendang kemudian disusul dengan jepitan. Bisa
dibayangkan ndak nih kalau teknik tersebut mirip menggunting tubuh lawan? Begitu
tergunting, lawan akan mudah untuk dijatuhkan dan dilumpuhkan.
10. Teknik Berbaring
Teknik berbaring berfungsi untuk mengasah kemampuan jatuhan sekaligus sebagai
salah satu cara pertahanan diri. Ada tiga jenis teknik berbaring, yakni:
 Teknik berbaring telungkup (jatuhan depan).
 Teknik berbaring miring (jatuhan samping kiri atau kanan).
 Teknik berbaring telentang (jatuhan ke belakang).

Jurus 2 Pencak Silat 

Berikut cara melakukan jurus 2 pencak silat:

-Kuda-kuda di silangkan
-Tangan kanan lurus ke arah bawah
-Kaki kanan melangkah ke depan,tangan kanan berada di atas kepala,tangan kiri
berada di depan perut
-Kedua tangan diputar hingga bertukar posisi
-Tarik kaki kiri dengan kuda kuda tumpu pada kaki belakang
-Tangan kiri di depan,tangan kanan menggenggam di depan dada
-Kaki kanan melangkah,tangan kanan melakukan tangkapan samping ke arah depan
sikuan kiri arah depan sejajar bahu
-Tendangan depan kaki kiri diakhiri kuda kuda depan kiri depan,dilanjutkan pukulan
kanan
-Kaki kanan melangkah lakukan tangkap atas diikuti sikuan atas
-Balik badan,posisi duduk dengan kaki,lutut kanan dibawah,diikuti gedik bawah.