SEKOLAH DASAR : ........................................

NAMA : …………………………
KECAMATAN : CIKARANG UTARA NO. ABSEN : …………………………
PENILAIAN TENGAH SEMESTER II SEKOLAH DASAR
TAHUN PELAJARAN 2018/2019
Mata Pelajaran :PJOK
Kelas : IV (EMPAT)
Hari/Tgl : .......... / ....................
Waktu : 60 menit

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang benar !
1. Alat yang digunakan untuk melakukan latihan pull up adalah ….
A. permainan B. atletik C. bela diri D. senam
2. Latihan sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot ….
A. lengan B. bahu C. perut D. kaki
3. Sikap awal saat melakukan gerakan guling ke depan adalah ….
A. berdiri B. duduk C. jongkok D. telentang
4. Sikap awal saat melakukan gerakan headstand adalah ….
A. berdiri B. jongkok C. duduk D. tidur telentang
5. Sikap akhir gerakan lompat kangkang adalah ….
A. berdiri B. duduk C. jongkok D. telentang
6. Pendaratan pada saat melakukan gerakan lompat jongkok di atas peti dilakukan dengan
menggunakan ….
A. kaki terkuat B. kaki terpanjang C. kaki kanan/kaki kiri D. kedua kaki
7. Senam ritmik atau gerak ritmik disebut juga ….
A. senam gerak B. senam lantai C. senam irama D. senam kesehatan
8. Senam irama mengutamakan keserasian antara gerak dan ….
A. langkah B. irama C. tempo D. bebas
9. Arah pandangan pada sikap awal senam ritmik adalah ….
A. menoleh ke kanan B. menoleh ke kiri C. menunduk D. lurus ke depan
10. Alat bantu untuk berenang bagi pemula adalah….
A. tali B. pelampung C. sepatu D. bola
11. Saat berlatih berenang sebaiknya di kolam yang ….
A. dalam B. tidak ada airnya C. setinggi dada D. dangkal
12. Bernapas saat berenang menggunakan ….
A. hidung B. mulut C. telinga D. mata
13. Bagian yang paling sering mengalami keseleo adalah ….
A. paha B. lengan C. kepala D. pergelangan kaki
14. Salah satu penyebab cedera, yaitu kurang ….
A. pemanasan B. pendinginan C. mengangkat beban D. makan
15. Berikut ini contoh perilaku disiplin adalah ….
A. tidak mengerjakan tugas sekolah C. tidak menaati peraturan lalu lintas
B. tidak terlambat masuk sekolah D. tidak mau antre di kasir
II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan benar !
16. Pada awal saat melakukan gerakan guling ke belakang adalah . . . . .
17. Sikap awal saat melakukan gerakan . . . . .
18. Senam yang diiringi irama musik disebut . . . .
19. Dalam gerakan senam irama, amggota badan yang paling banyak digerakkan adalah . . . . .
20. Latihan senam sebaiknya dilakukan secara . . . . .
21. Belajar berenang sebaiknya di kolam renang yang . . . . .
22. Posisi tubuh saat melakukan renang gaya dada adalah . . . . .
23. Mengompres menggunakan air es pada daerah yang memar berguna untuk. . . . .
24. Menutup luka pendarahan dengan plester supaya . . . . .
25. Dengan bekerja sama, suatu pekerjaan dapat diselesaikan dengan . . . . .

III. Kerjakan soal-soal di bawah ini dengan singkat dan benar !

26. Bagaimanakah cara melakukan gerakan guling ke depan ?
Jawab : ____________________________________________________________________________
27. Sebutkan tiga tahap latihan dalam senam irama !
Jawab : ____________________________________________________________________________
28. Apa tujuan gerakan pemanasan ?
Jawab : ____________________________________________________________________________
29. Apa tujuan membersihkan luka ?
Jawab : ____________________________________________________________________________
30. Mengapa kita perlu melakukan pemanasan sebelum berolahraga ?
Jawab : ____________________________________________________________________________