ULANGAN HARIAN BERSAMA SEMESTER 2

MADRASAH IBTIDAIYAH (MI) SURABAYA

TAHUN PELAJARAN 2019-2020

Tanda Tangan Mata Pelajaran : PJOK

Guru Wali Murid Kelas : 4 (EMPAT) Nilai
Hari / Tgl :
Waktu : 90 Menit
Nama :

I. Berilah Tanda Silang (X) Pada Salah Satu Jawaban Yang Paling Benar!

1. Gerakan guling depan disebut juga dengan ...

A. hand stand
B. roll
C. head stand
D. Kayang
2. Gambar di bawah ini adalah contoh gerakan ... dalam senam lantai.

A. guling belakang
B. sikap lilin
C. kayang
D. guling depan
3. Dalam variasi tolakan dengan kombinasi mendarat dan keseimbangan, kedua tangan
selalu direntangkan ke samping. Hal ini bertujuan ...
A. dapat bergerak maju ke depan
B. meluruskan tubuh
C. memperkuat kaki
D. menjaga keseimbangan
4. Contoh gerakan variasi tolakan dengan kombinasi mendarat dan keseimbangan adalah
A. guling depan
B. guling belakang
C. sikap pesawat terbang
D. sikap lilin
5. Dalam variasi langkah dengan kombinasi bertumpu, mendarat, dan putaran, terdapat
langkah-langkah salah satunya melangkahlah ... ke depan.
A. satu langkah
B. dua langkah
C. tiga langkah
D. empat langkah

1
6. Saat berguling ke depan bagian tubuh yang digunakan untuk tumpuan adalah ...
A. kepala
B. kaki
C. pinggang
D. tengkuk
7. Gerakan guling depan diakhiri dengan ...
A. berdiri
B. berlari
C. melangkah
D. tidur terlentang
8. Dalam variasi tolakan dengan kombinasi melayang, mengayun, mendarat, dan
putaran. Kaki melakukan tolakan dan pada saat itu pula tubuh melayang, posisi tangan
diayunkan ke ...
A. samping kanan
B. samping kiri
C. depan dan belakang
D. atas dan bawah
9. Gerak awalan dengan berlari sebelum menggantung pada palang sejajar, bertujuan
untuk ...
A. memperkuat tumpuan sebelum menggantung
B. lebih cepat menggantung
C. pegangan lebih kuat
D. tidak mudah jatuh saat pegangan
10. Dalam senam lantai terdapat variasi lari dengan kombinasi tolakan, bergantung dan
mendarat. Variasi lari dalam gerakan tersebut yaitu ...
A. lari pelan kemudian cepat
B. lari dengan santai
C. berjalan kemudian berlari
D. lari kemudian melompat tinggi
11. Dibawah ini contoh gerak variasi langkah dengan kombinasi tolakan, bergantung,
mengayun, dan mendarat adalah ...
A.

C.

B.
D.

2
12. Alat yang digunakan untuk menggantung pada senam lantai adalah ...
A. palang sejajar
B. matras
C. bola
D. Gada
13. Senam yang diiringi dengan musik disebut …
A. senam massal
B. senam lantai
C. senam irama
D. senam ketangkasan
14. Gerakan terakhir dalam senam disebut …
A. gerakan inti
B. gerakan pemanasan
C. gerakan pendahuluan
D. gerakan pendinginan
15. Senam irama merupakan bagian dari olahraga …
A. sepak bola
B. atletik
C. senam
D. voli
16. Sebelum masuk ke gerakan inti, terlebih dahulu melakukan …
A. pemanasan
B. pendinginan
D. jalan ditempat
D. istirahat
17. Hal yang tidak dibutuhkan dalam senam ritmik adalah …
A. irama
B. keluwesan
C. keindahan
D. keberanian
18. Cara memperbaiki kesalahan gerak pada senam irama adalah …
A. dapat dilakukan sendiri
B. harus melibatkan orang lain
C. tidak harus melibatkan orang lain
D. tidak harus melibatkan guru
19. Unsur pokok aktivitas ritmik adalah, kecuali …
A. gerakan
B. kreativitas
C. irama
D. ketangkasan
20. Induk organisasi renang di Indonesia adalah …
A. PBSI

3
 B. PASI
C. PSTI
D. PRSI
21. Kaki yang digunakan saat melakukan tolakan gerakan meluncur saat berenang adalah
…
A. kaki kiri
B. kaki kanan
C. kaki terkuat
D. kedua kaki
22. Pelepasan udara atau oksigen saat renang di lakukan menggunakan …
A. mulut
B. paru paru
C. hidung
D. pancreas
23. Tujuan menggunakan kaca mata renang adalah …
A. mencegah alergi kulit
B. memaksimalkan gerakan tangan
C. mencegah iritasi mata
D. meminimalkan gerakan tangan
24. Kolam yang di gunakan sebagai pembelajaran awal gerakan renang sebaiknya …
A. dangkal
B. bermain
C. dalam
D. setinggi leher
25. Posisi gerakan tangan saat gerakan meluncur adalah …
A. lurus rapat kedepan
B. menekuk pada siku
C. lurus di samping badan
D. sebagai pelengkap

II. Isilah Dengan Jawaban Yang Paling Benar!

1. Apa nama induk organisasi senam di Indonesia?

...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
2. Apakah handstand itu?
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
3. Apakah kopstand/headstand itu?
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
4. Apa persamaan dari kopstand dan handstand ?
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................

4
 5. Apa nama lain dari senam irama ?
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
6. Senam yang menggunakan musik disebut senam ?
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
7. Sebutkan 2 alat yang bisa digunakan dalam senam irama!
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
8. Bagaimana cara bernafas dalam renang gaya dada?
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
9. Sebutkan 2 perlengkapan yang dipakai ketika renang!
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................
10. Sebutkan 2manfaat dari berenang!
...............................................................................................................................................
...............................................................................................................................................

           ~ Selamat Mengerjakan~