PEMERINTAH KABUPATEN BANDUNG

DINAS PENDIDIKAN
SD NEGERI PAPAKMANGGU
Alamat: JL. PPTK Gambung Desa Cibodas Kode Pos 40972 Pasirjambu

Nilai
PENILAIAN SUMATIF AKHIR TAHUN (PSAT)
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Kelas : IV (Empat) Nama :..............

Mata Pelajaran : PJOK Hari, Tanggal :..............
Waktu : 90 Menit

I. Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat, dengan memberi tanda silang (X) pada huruf A,
B, C, dan D pada jawaban yang paling benar !!

Bacalah teks dan perhatikan gambar di bawah ini untuk menjawab pertanyaan nomor 1-5 !
Kebugaran jasmani yang bagus bisa diperoleh dengan rutin melakukan berbagai macam program
latihan, aktivitas olahraga, dan aktivitas jasmani. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk
melakukan berbagai macam aktivitas olahraga atau kegiatan sehari-hari. Ketika melakukan aktivitas
kebugaran jasmani perlu adanya disiplin dan tanggung jawab. Oleh karena itu Khaizuran setiap hari
setelah sholat Subuh selalu meluangkan waktu untuk berlari sejauh 3 km.
1. Berikut ini merupakan bentuk latihan kebugaran jasmani, kecuali ....
A. Daya tahan
B. Kekuatan
C. Kecepatan
D. Kerja keras
2. Push up merupakan salah satu bentuk aktivitas kebugaran jasmani yang berguna untuk
meningkatkan ....
A. Kekutan dan daya tahan
B. Kekutan dan kelincahan
C. Kelincahan dan daya tahan
D. Kecepatan dan kekuatan
3. Shuttle run salah satu bentuk aktivitas kebugaran jasmani yang berguna untuk meningkatkan ......
A. Kekutan dan daya tahan
B. Kekutan dan kelincahan
C. Kelincahan dan daya tahan
D. Kecepatan dan kelincahan
4. Aktivitas yang dilakukan oleh Khaizuran secara rutin setiap pagi adalah untuk menjaga
kesehatannya dan untuk meningkatkan .....
A. Daya tahan
B. Kekuatan
C. Kecepatan
D. Kelincahan
5. Khaizuran berlari sejauh 3 kilometer (km) setiap pagi setelah shalat subuh. Berapa meter (m) jarak
yang di tempuh oleh Khaizuran ....
A. 30 m
B. 300 m
C. 3000 m
D. 30000 m

6. Kebugaran jasmani yang baik di tandai dengan ....

A. Tidak mudah lelah
B. Tidak mudah menyerah
C. Tidak mudah putus asa
D. Tenaga yang sangat bagus
7. Di bawah ini yang merupakan aktivitas untuk meningkatkan kelincahan atau agility adalah ...
A. Lari zig-zag
B. Lari 60 meter
C. Lari sambil mengejar teman
D. Squat thrust

Bacalah teks dan perhatikan gambar di bawah ini untuk menjawab pertanyaan nomor 8-12 !
Senam lantai adalah suatu latihan tubuh yang dilakukan di lantai. Gerakan senam lantai sangat
beragam seperti sikap lilin, sikap pesawat terbang, sikap kayang, dan sikap berguling.
8. Berikut ini merupakan bentuk latihan aktivitas senam lantai, kecuali ...
A. Daya tahan
B. Kelenturan
C. Kecepatan
D. Koordinasi
9. Gerakan yang berguna untuk meningkatkan kemampuan keseimbangan tubuh adalah ....
A. Gerakan bertumpu dengan satu kaki yang paling kuat
B. Gerakan sikap pesawat terbang
C. Gerakan sikap lilin
D. Semua jawaban benar
10. Dibawah ini yang merupakan gerakan untuk meningkatkan kelenturan adalah ...
A. Lompat tali
B. Mencium lutut
C. Sikap pesawat terbang
D. Duduk sambil mengangkat tungkai dan kaki
11. Perhatikanlah gambar di bawah ini !!
Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3 Gambar 4

Gerakan sikap pesawat terbang yang paling benar ditunjukkan oleh gambar nomor ......
A. 1
B. 4
C. 2
D. 3
12. Perhatikanlah gambar di bawah ini !!
Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3 Gambar 4

Gerakan bertumpu dengan 4 (empat) tumpuan ditunjukkan oleh gambar nomor ......
A. 1
B. 4
C. 3
D. 2
13. Perhatikan gambar di bawah ini !

Anak pada gambar sedang melakukan gerak dasar ....... pada senam lantai
A. Sikap kayang
B. Sikap mengangkat kaki
C. Sikap lilin
D. Sikap berdiri tegak
14. Senam lantai menggunakan alat sering disebut dengan senam .....
A. Senam lantai
B. Senam ritmik
C. Senam artistik
D. Senam Aerobik
15. Perhatikan gambar di bawah ini !

Jelaskan langkah-langkah pada gambar di atas ...

A. Jongkok, berdiri, berguling kesamping, berdiri
B. Jongkok, berguling kebelakang, jongkok, berdiri
C. Jongkok, jongkok, berguling, berdiri
D. Jongkok, berguling ke samping, jongkok, berdiri
16. Senam irama atau senam berirama adalah senam yang gerakan nya diiringi oleh ...
A. Ketukan
B. Hitungan
C. Musik
D. Semua jawaban benar
17. Di bawah ini yang bukan merupakan prinsip gerak senam berirama adalah ...
A. Irama
B. Kelincahan
C. Fleksibilitas
D. Kontinuitas gerakan
18. Setiap gerakan dilakukan sesuai urutan dan langkah-langkah yang ditentukan, gerakan pertama dan
gerakan selanjutnya saling berhubungan. Prinsip gerak senam berirama di bawah ini yang cocok
dengan pernyataan tersebut adalah ....
A. Irama
B. Kelincahan
C. Fleksibilitas
D. Kontinuitas gerakan
19. Perhatikan gambar di bawah ini !
 Gambar di atas adalah tahapan dari belajar aktivitas ......
A. Gerakan meluncur
B. Berenang gaya bebas
C. Berenang sambil mendorong benda
D. Mengambang di air
20. Arif sangat senang ketika mendengar bahwa semua siswa kelas 4 akan melakukan aktivitas aquatik
atau berenang. Karena terlalu senang Arif langsung berenang ketika baru sampai di kolam renang.
Tidak lama kemudian kaki dan tungkai Arif merasa kesemutan atau keram. Kejadian tersebut di
sebabkan oleh ....
A. Karena terlalu senang
B. Terburu-buru melakukan aktivitas berenang
C. Tidak melakukan gerakan pemanasan
D. Tidak memperhatikan instruksi dari Guru
21. Dalam aktivitas renang terdapat beberapa gaya yang biasa di pelajari, kecuali ....
A. Gaya bebas
B. Gaya punggung
C. Gaya dada
D. Gaya tungkai
22. Perhatikan gambar di bawah ini !

Gambar di atas menunjukkan gerakan lengan gaya ....

A. Gaya bebas
B. Gaya punggung
C. Gaya dada
D. Gaya tungkai
23. Di bawah ini yang bukan merupakan bentuk dari cedera adalah ...
A. Memar
B. Cedera otot
C. Pendarahan hidung
D. Kelelahan
24. Berkemah dilaksanakan di alam ....
A. Terbuka
B. Dunia
C. Tertutup
D. Semesta
25. Dibawah ini yang merupakan bentuk pertolongan pertama kekita salah satu teman kita mengalami
cedera memar adalah ....
A. Menaburkan obat antiseptik
B. Di cuci menggunakan obat anti septik
C. Di kompres dengan ai dingin (es)
D. Di cuci menggunakan sabun
 II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan tepat dan benar !
26. Daya tahan tubuh adalah kemampuan kondisi tubuh untuk beraktivitas dalam waktu yang ....
27. Lakukan pemanasan sebelum berenang. Tujuannya menghindarkan diri dari bahaya ....
28. Perhatikan gambar di bawah !

Gambar di atas merupakan rangkaian gerakan renang gaya ....

29. Perhatikan gambar di bawah !

Gambar di atas terlihat sedang menggerakkan kedua ....

30. Perhatikan gambar di bawah !

Gambar di atas adalah media dan alat dari olahraga atau aktivitas ....
31. Gerakan bertumpu, berputar, mengayun, dan berpindah tempat merupakan bagian dari pola gerak
….
32. Berapa jumlah tumpuan dalam gerakan sikap pesawat terbang ….
33. Ketika melakukan gerakan sikap pesawat terbang harus memiliki keseimbangan tubuh yang bagus
supaya …
34. Tujuan berkemah untuk melatih ….
35. Berbuat baik setiap hari seperti tidak mengejek teman di kelas adalah termasuk ….
III. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !
36. Sebutkan 2 macam gaya dalam renang !
..................................................................................................................................
37. Sebutkan media atau alat yang biasa digunakan untuk aktivitas renang !
..................................................................................................................................
38. Hal apa saja yang dapat kita lakukan untuk menjaga lingkungan tetap bersih ?
..................................................................................................................................
39. Sebutkan 5 perilaku terpuji dalam kehidupan sehari-hari ?
..................................................................................................................................
40. Sebutkan 5 perilaku terpuji antar teman sebaya dalam kegiatan belajar ?
..................................................................................................................................