PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA

JAKARTA
DAFTAR
DINAS PENDIDIKAN DASAR
SEKOLAH DASAR NEGERI SRENGSENG SAWAH 12 PG NILAI
Jl. H. Sibi RT.02/02 Kel. Srengseng Sawah Kec. Jagakarsa Jakarta Selatan
KD KD 3.6 KD 3.7 Kode Pos KD 3.8 KD 3.9 KD 3.10
12640

NilaiPELAJARAN
MATA : PJOK NAMA : ..................................
KELAS : ............................... No Absen : ..................................
HARI/TGL : ................................
A. Pilihlah Salah Satu Jawaban Yang Paling Benar !

KD. 3.6

1. Salah satu gerak dominan dalam senam ketangkasan adalah ...

A. Menggiring
B. Melompat
C. Mengoper
D. Menendang

2. Posisi mendarat yang tepat adalah ...

A. Menggunakan kaki kiri
B. Menggunakan kaki kanan
C. Menggunakan kedua kaki dengan tumit terlebih dahulu
D. Menggunakan kedua kaki dengan ujung kaki terlebih dahulu

3. Tujuan latihan menggantung adalah ...

A. Meningkatkan kelincahan dan kekuatan otot lengan
B. Meningkatkan kelincahan dan daya tahan otot lengan
C. Meningkatkan kecepatan dan kekuatan otot lengan
D. Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot lengan

4. Teknik menggantung yang tampak seperti gambar berikut adalah ...

A. Cara pegangan bawah

B. Cara pegangan atas
C. Cara pegangan depan
D. Cara pegangan belakang

5. Perhatikan gambar!

Kombinasi gerak, seperti yang tampak pada gambar adalah ...

A. Berlari dan mengayun
B. Meloncat dan mengayun
C. Berlari dan meloncat
D. Menolak dan mengayun

6. Shyreen berlatih melompati peti lompat, aktifitas yang dilakukan oleh Shyreen adalah ...
A. Senam irama
B. Senam Akrobatik
C. Senam ketangkasan
D. Senam keindahan
7. Perhatikan gambar!

Pada senam ketangkasan, gerakan yang dilakukan seperti pada gambar di atas adalah ..
A. Balok titian
B. Palang sejajar
C. Kuda-kuda pelana
D. Kuda-kuda lompat

8. Tyas berjalan di atas balok titian. Kegiatan yang dilakukan oleh Tyas untuk melatih ...
A. Kekuatan
B. Kelenturan
C. Keseimbangan
D. Kecepatan

9. Cara menjaga posisi tubuh agar badan tetap seimbang ketika meniti balok keseimbangan adalah...
A. Berjalan dengan cepat
B. Merentangkan kedua tangan ke samping
C. Meluruskan kedua tangan ke depan
D. Meluruskan kedua tangan ke atas

10. Perhatikan gambar!

Nama alat senam ketangkasan seperti gambar adalah ....

A. Gelang-gelang
B. Balok titian
C. Kuda-kuda pelana
D. Palang tunggal

KD. 3.7

11. Gerak berirama disebut juga ...

A. Senam lantai
B. Senam irama.
C. Senam artistik
D. Senam si buyung

12. Unsur gerak utama yang terdapat pada gerak berirama adalah ...
A. Berjalan dan berlari
B. Berlari dan melompat
C. Melangkah dan mengayun
D. Menangkap dan mengoper

13. Salah satu contoh gerak berirama adalah ...

A. Senam lantai
B. Senam ketangkasan
C. Senam artistik
D. Senam Kesegaran Jasmani

14. Yang dimaksud gerakan loppas, pada gerak berirama adalah ...
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
 C. Langkah ke samping
D. Langkah silang

15. Perhatikan uraian berikut!

1) Posisi awal berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang.
2) Langkahkan kaki kanan ke depan. Kemudian,
3) Langkahkan kaki kiri ke depan sejajar dengan kaki kanan.
4) Langkahkan kaki kiri ke depan. Kemudian,
5) Langkahkan kaki kanan ke depan sehingga rapat dengan kaki kiri
Kombinasi gerak yang uraiannya seperti tersebut adalah ...
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah depan
D. Langkah belakang

16. Allisya akan melakukan gerak kombinasi langkah depan, setelah mengawali
dengan sikap awal, Ia mulai melangkan kaki kaki kanan ke depan. Gerakan
berikutnya yang harus dilakukan oleh Allisya adalah ...
A. Melangkakan kaki kanan ke samping kanan
B. Melangkahkan kaki kanan ke posisi awal
C. Melangkahkan kaki kiri sejajar kaki kanan
D. Melangkahkan kaki kiri ke samping kiri

17. Perhatikan uraian berikut!

1) Langkahkan kaki kanan ke samping kanan
2) Posisi awal berdiri tegak, kedua tangan berada di pinggang
3) Langkahkan kaki kiri ke samping kiri
4) kanan ditarik mendekati kaki kiri
5) Kaki kiri ditarik mendekati kaki kanan
Urutan yang benar cara melakukan kombinasi gerak langkah samping adalah ...

A. 2), 3), 4), 5), 1)

B. 2) 1), 3), 4), 5)
C. 2), 1), 5) 3), 4)
D. 2), 5), 4), 3), 1)

18. Perhatikan gambar berikut!

Nama kombinasi gerak seperti yang tampak pada gambar tersebut adalah ...
A. Langkah depan
B. Langkah biasa
C. Langkah rapat
D. Langkah samping

19. Tujuan gerak kombinasi ayunan lengan pada gerak berirama adalah ...
A. Meluweskan dan melenturkan tubuh saat bergerak
B. Menguatkan dan melincahkan tubuh saat bergerak
C. Menyeimbangkan dan menyelaraskan tubuh saat bergerak
D. Melincahkan dan menyeimbang tubuh saat bergerak
20. Amati gambar berikut ini!

Nama gerakan yang gambarnya tampak seperti berikut adalah ...

A. Ayunan satu lengan dari depan ke samping
B. Ayunan satu lengan dari depan ke belakang
C. Ayunan dua lengan dari depan ke samping
D. Ayunan dua lengan dari depan ke belakang

KD. 3.8

21. Sebelum menguasai gaya dalam renang, perlu berlatih gerak dasar. Gerakan yang pertama kali
dilatih adalah . . . .
A. gerakan kaki
B. gerakan lengan
C. posisi tubuh
D. gerakan meluncur

22. Perhatikan Gambar!.

Berdasarkan gambar diatas, Alika dan Zahra sedang melakukan latihan dasar . . .
A. gerakan meluncur
B. gerakan lengan
C. gerakan kaki
D. pengambilan napas

23. Perhatikan gambar!

Gambar 1 Gambar 2
 Gambar 3 Gambar 4

Renang gaya dada terlihat pada gambar nomor . . . .

A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

24. Tujuan melakukan gerakan meluncur dalam renang gaya dada adalah . . . .
A. memperoleh kecepatan awalan renang
B. agar tidak tenggelam
C. mengapung lebih lama
D. agar air tidak masuk ke hidung

25. Gerakan lengan sama pentingnya dengan gerakan kaki. Dalam gaya dada selain sumber gerakan
renang, gerakan lengan juga berguna untuk . . . .
A. memperoleh kekuatan lengan
B. tubuh lebih mudah menyelam ke dalam air
C. membantu mengangkat tubuh ke atas untuk bernapas
D. melenturkan lengan yang bergerak

26. Perhatikan tabel!

No Akibat
1 tenaga cepat habis
2 meluncur lebih lama
3 gerakan akan melambat
4 daya tahan meningkat

Akibat yang terjadi apabila teknik pernapasan salah dalam berenang adalah nomor .…
A. 1 dan 2
B. 1 dan 3
C. 2 dan 4
D. 3 dan 4

27. Gaya dalam renang dapat dilihat oleh posisi tubuh perenang. Renang gaya dada dilakukan dengan
posisi tubuh . . . .
A. telungkup
B. menyamping
C. berbolak-balik
D. menghadap atas

28. Perhatikan beberapa pernyataan berikut!

1. Tekuk lutut dan kaki. Buka kaki dengan posisi tetap tertekuk dan putar jari-jari kaki keluar.
2. Luruskan tungkai dengan jari-jari kaki merapat.
3. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.
4. Buka kedua kaki selebar mungkin dengan dorongan yang kuat. Rapatkan kembali kedua
tungkai dan luruskan seperti semula.

Urutan gerakan kaki pada renang gaya dada yang tepat adalah …. A. 1 –
2–3–4
B. 2 – 1 – 4 – 3
C. 1 – 2 – 4 – 3
D. 2 – 1 – 3 – 4
29. Akibat dari posisi tubuh yang tidak sejajar permukaan air dalam renang gaya dada adalah
….
A. dapat bergerak maju dengan cepat
B. koordinasi gerak kurang baik
C. tidak dapat tenggelam
D. mudah bergerak

30. Perhatikan gambar berikut :

Gambar di atas adalah gambar salah satu gerakan renang saat tubuh ….
A. terlentang
B. melayang
C. tenggelam
D. mengapung

KD. 3.9

31. Perhatikan table berikut!

No Jenis penyakit Gejala

1 Covid-19 batuk kering, demam, kelelahan
2 Muntaber bercak putih, gatal pada kulit
3 Chikungunya demam, bintik-bintik merah pada kulit, dan mual
4 Influenza diare, sakit perut, nyeri sendi

Penyakit yang sesuai dengan gejalanya adalah ….

A. 1 dan 2
B. 1 dan 3
C. 2 dan 4
D. 3 dan 4

32. Salah satu upaya pemerintah agar warga negaranya terhindar dari covid-19 adalah menghimbau
seluruh lapisan masyarakat untuk mematuhi protokol kesehatan dengan 4M. Perilaku 4M yang
dimaksud adalah .. . .
A. membuang sampah pada tempatnya, mencuci tangan dengan sabun, menguras bak mandi,
dan menjaga jarak
B. mengubur kaleng bekas, menguras bak mandi, makan makanan bergizi, dan memungut sampah
C. memakai masker, mencuci tangan dengan sabun, menjaga jarak dan menghindari
kerumunan
D. makan makanan sehat, mandi setiap hari, mencuci tangan saat mau makan, dan minum
air putih

33. Penyakit menular vektor adalah penyakit yang ditularkan oleh serangga, misalnya nyamuk.
Contoh penyakit yang ditularkan melalui vektor, yaitu . . . .
A. antraks, rabies, dan malaria
B. rabies, malaria, dan campak
C. pes, chikungunya, dan influenza
D. demam berdarah, malaria, dan chikungunya

34. World Health Organization (WHO) menyatakan penyakit tidak menular menjadi
pembunuh pertama di dunia. Seseorang dapat terkena penyakit tidak menular karena . . .
.
 A. memiliki pola hidup tidak sehat
B. munculnya wabah penyakit di suatu wilayah
C. kontak langsung dengan penderita penyakit
D. lingkungan rumah kotor sehingga menjadi sarang nyamuk

35. Sariawan merupakan salah satu penyakit tidak menular. Ciri-ciri seseorang yang terkena sariawan
adalah ….
A. pipi berwarna merah
B. terdapat bintik-bintik merah di kulit
C. terdapat bercak putih pada badan
D. mulut terasa perih

36. Perhatikan tabel!

No Penyakit
1 Cacar air
2 Serangan Jantung
3 Stroke
4 Malaria
5 Asma

Penyakit di atas yang termasuk katagori penyakit tidak menular terdapat pada nomor ….
A. 1, 2, dan 3
B. 1, 3, dan 4
C. 2, 3, dan 5
D. 3, 4, dan 5

37. Meskipun tidak menular, penyakit asma harus diperhatikan dengan baik karena dapat
menyerang sistem pernapasan, yaitu ….
A. paru-paru
B. kerongkongan
C. lambung
D. jantung

38. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut!

1. Maendra membuang sampah plastik di selokan
2. Wawan makan dalam porsi banyak setiap kali makan
3. Bani mengomsumsi air putih yang cukup setiap hari
4. Rian biasa mencuci tangan sebelum makan

Pernyataan yang mencontohkan budaya hidup sehat adalah nomor ….

A. 1 dan 3
B. 2 dan 3
C. 2 dan 4
D. 3 dan 4

39. Pak Sanusi memberantas jentik-jentik nyamuk. Pak Sanusi menutup penampungan air dan
menguras bak mandi. Tindakan Pak Sanusi bertujuan mencegah terjangkitnya penyakit . . . .
A. demam berdarah dengue
B. toxoplasma
C. infeksi saluran pernapasan
D. avian influenza

40. Tindakan yang dapat dilakukan agar terhindar dari penyakit maag adalah ….
A. menghindari asap rokok dan polusi
B. minum air putih yang banyak
 C. menjaga pola makan secara teratur
D. tidak berada di bawah sinar matahari terlalu lama

KD. 3.10

41. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut!

1. Menambah pengeluaran
2. Menurunkan konsentrasi
3. Kadar oksigen tubuh berkurang
4. Tubuh lebih aktif bergerak
5. Lebih mudah konsentrasi

Dampak yang ditimbulkan karena merokok ditunjukkan oleh nomor ….

A. 1, 2 dan 3
B. 2, 3 dan 4
C. 3, 4 dan 5
D. 1, 3 dan 5

42. Seorang perokok aktif berpotensi mengalami gangguan pada organ tubuh. Organ tubuh
yang pertama kali rusak akibat asap rokok ialah ….
A. hati
B. jantung
C. paru-paru
D. tenggorokan

43. Berikut ini pernyataan yang benar tentang perokok pasif ialah ….
A. perokok pasif menghirup secara langsung rokok
B. perokok pasif tidak memiliki dampak negatif terhadap kesehatan
C. perokok pasif juga memiliki resiko terkena penyakit akibat rokok
D. perokok pasif dapat terkena penyakit diabetes

44. Rokok mengandung zat-zat yang berbahaya bagi tubuh. Cara untuk menghindari bahaya rokok
adalah ….
A. menghisap rokok
B. menjauhi asap rokok dan rokok itu sendiri
C. menghirup asap rokok itu sendiri
D. berkumpul dengan perokok

45. Di dalam tembakau terdapat karbon monoksida. Jika karbon monoksida masuk ke dalam tubuh
akibatnya adalah ….
A. menyebabkan gangguan kesehatan
B. tubuh terasa bugar
C. lebih aktif dalam beraktivitas
D. terhindar dari berbagai masalah kesehatan

46. Efek jangka pendek yang ditimbulkan kepada seseorang akibat mengkonsumsi minuman
beralkohol ialah ….
A. tubuh menjadi segar
B. badan berkeringat
C. kehilangan kesadaran/mabuk
D. ganguan pencernaan

47. Agar terhindar dari minuman keras maka diri sendiri harus berusaha mencegahnya. Caranya
dengan ….
A. begadang dan suka nonkrong
B. menjalani pola hidup sehat
C. bergaul sesuka hati
D. tidak acuh terhadap dampak buruk alkohol

48. Perhatikan keterangan berikut!

1. Kehilangan nafsu makan.
 2. Pingsan
3. Mual.
4. Terjadi depresi.
5. Terjadi kejang.
Dampak penyalahgunaan heroin ditunjukkan oleh angka ….
A. 1, 2, dan 3
B. 1, 3, dan 5
C. 2, 3, dan 4
D. 3, 4, dan 5

49. Faktor keluarga yang menyebabkan seseorang mengonsumsi NAPZA, yaitu ….

A. mudah bergaul dengan siapa saja
B. keluarga harmonis
C. kurangnya kontrol keluarga
D. kurangnya pengendalian diri

50. Prevensi merupakan upaya pencegahan untuk menanggulangi masalah narkoba. Contoh tindakan
prevensi ialah ….
A. mengikuti program rehabilitasi
B. mengikuti kegiatan ekstrakurikuler
C. mengadakan kegiatan belajar bersama
D. mengikuti penyuluhan bahaya narkoba