PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA

JAKARTA
DINAS PENDIDIKAN DASAR
SEKOLAH DASAR NEGERI SRENGSENG SAWAH 12 PG
Jl. H. Sibi RT.02/02 Kel. Srengseng Sawah Kec. Jagakarsa Jakarta Selatan
Kode Pos 12640

MATA PELAJARAN : PJOK NAMA : ..................................

KELAS : ............................... No Absen : ..................................

HARI/TGL : ................................

DAFTAR NILAI

KD KD 3.6 KD 3.7 KD 3.8 KD 3.9 KD 3.10

Nilai

Pilihlah Salah Satu Jawaban Yang paling Benar !

KD 3.6

1. Sikap kayang bertumpu pada

a. satu kaki
b. ke dua tangan
c. dua kaki
d. ke dua tangan dan kedua kaki
2. Pemanasan ( warming up ) di laksanakan pada waktu
a. saat beristirahat
b. sebelum materi inti
c. di tengah – tengah materi inti
d. sesudah materi inti
3. Saat melakukan handstand agar kepala tidak menyentuh matras, maka
a. siku harus lurus dan kuat
b. siku harus di tekuk
c. dagu menempel ke dada
d. pandangan harus ke arah perut
4. Gerakan berguling ke depan menggunakan alat
a. lantai
b. palang bertingkat
c. matras
d. palang sejajar
5. Di bawah ini gerakan senam yang mengulurkan otot perut yaitu
a. handstand
b. guling ke belakang
c. guling ke depan
d. kayang
6. Sikap awal ketika melakukan kayang ialah
a. jongkok
b. berdiri
c. tidur terlentang
d. tidur telungkup
7. Senam lantai di sebut juga senam
a. senam kebugaran jasmani
b. senam aerobic
c. senam irama
d. senam artistic
8. Gerakan handstand melatih otot
a. lengan
b. perut
c. leher
d. kaki
9. Nama gerakan senam pada gambar di bawah adalah
 a. roll depan
b. handstand
c. copstand
d. headstand
10. Gerakan bergantung melatih otot
a. otot leher
b. otot kedua tangan dan pergelangan
c. otot pinggang
d. otot kaki

KD 3.7
1. Gerak berirama dapat juga dilakukan dengan iringan musik atau
a. Ketukan
b. Pluit
c. Video
d. Tongkat
2. Sebelum melakukan aktivitas senam irama sebaiknya kita lakukan terlebih dahulu ....
supaya kita di lindungi Tuhan Yang Mahakuasa.
a. Latihan pemanasan
b. Latihan inti
c. Latihan pendinginan
d. Berdoa
3. Senam irama harus dilakukan dengan
a. Hati yang sedih
b. Semangat dan tidak mengikuti music
c. Hati yang gembira dan senang
 d. Mengikuti irama tapi tidak semangat
4. Sebelum melaksanakan senam irama, sebaiknya melakukan pemanasan dengan cara
a. mendengarkan musik dengan irama lembut
b. mendengarkan musik dengan irama cepat
c. mengelilingi lapangan hingga berkeringat
d. melakukan peregangan yang ringan
5. Saat kaki kanan melangkah ke depan pada gerakan langkah tunggal, maka yang
menjadi poros adalah
a. tumit kanan
b. tumit kiri
c. kaki kanan
d. kaki kiri
6. Gerak melangkah tunggal dilakukan dengan melangkahkan kaki sebanyak ….. kali
a. satu
b. dua
c. tiga
d. empat
7. Saat melakukan senam irama, kita juga dapat menunjukkan prilaku cinta tanah air,
diantaranya dengan
a. menggunakan musik lagu daerah
b. menyanyikan lagu berbahasa inggris
c. menggunakan pakaian berwarna merah putih
d. menggunakan sepatu yang sama
8. Gerak ayunan ganda artinya
a. mengayunkan lengan dan kaki sebanyak dua kali
b. gerakan dilakukan dengan dua hitungan
c. mengayunkan kaki dua kali saja
d. mengayunkan lengan dua kali saja
9. Mengayun sambil bergandengan dapat dilakukan dengan cara
a. sendiri
b. berdua
c. klasikal
 d. berkelompok
10. Salah satu manfaat senam irama adalah
a. menambah berat badan
b. meningkatkan nafsu makan
c. meningkatkan daya tahan tubuh
d. menurunkan suhu tubuh

KD 3.8
1. Bernapas saat berenang menggunakan
a. Hidung
b. Telinga
c. Mulut
d. Mata
2. Renang gaya dada juga sering disebut gaya
a. Kelinci
b. Kupu-kupu
c. Katak
d. lumba-lumba
3. Alat bantu untuk berenang bagi pemula adalah
a. Tali
b. Pelampung
c. Sepatu
d. Bola
4. Cara mengambil napas dalam renang gaya dada adalah
a. Kepala menengok ke samping kanan
b. Kepala di masukkan kedalam air
c. Kepala di miringkan ke samping kiri
d. Kepala di angkat ke atas permukaan air
5. Sebelum berenang pertama sekali di lakukan adalah
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Latihan inti
d. Menyelam ke dalam air
6. Gaya pada renang terdiri dari
a. 1 gaya
b. 2 gaya
c. 3 gaya
d. 4 gaya

7. Olahraga renang dapat membuat paru – paru menjadi

a. Lemah
b. Sehat
c. Sesak
d. Kecil
8. Gerakan tangan dan kaki pada renang gaya dada harus
a. Kaki naik dan turun secara bergantian
b. Gerakan tangan di tarik secara bergantian
c. Di gerakan secara bergantian
d. Di gerakan secara bersama – sama
9. Saat mengambil napas pada renang gaya dada, posisi wajah menghadap ke
a. Samping kiri
b. Bawah
c. Samping kanan
d. Atas
10. Gambar di bawah adalah gerakan gaya

a. Gaya bebas
b. Gaya dada
c. Gaya punggung
d. Gaya kupu-kupu
KD 3.9
1. Untuk menghindari cedera dan luka, diperlukan sikap
a. Pengetahuan
b. Berhati-hati
c. Khawatir
d. Menjauhi
2. Kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh karena paksaan atau tekanan fisik
dinamakan
a. Cedera
b. Luka
c. Musibah
d. Kecelakaan
3. Berikut ini yang bukan termasuk cara melakukan tindak penanganan luka robek
adalah
a. Balut dengan menggunakan tekanan
b. Dibawa ke rumah sakit atau dokter
c. Tutup dengan kain kasa steril
d. Dibawa ke dukun patah tulang
4. Kerusakan pada jaringan kulit atau organ tubuh lain karena faktor kecelakaan atau
kimiawi disebut
a. Cedera
b. Luka
c. Musibah
d. Kecelakaan
5. Luka yang disebabkan oleh benda panas disebut luka
a. Tusuk
b. Robek
c. Bakar
d. Memar
6. Berikut ini yang bukan jenis cedera pada saat beraktivitas dan berolahraga, adalah
a. Keseleo
b. Kejang otot atau kram
 c. Pingsan
d. Cedera lutut
7. Luka tusuk disebabkan oleh
a. Benda tumpul
b. Benda runcing
c. Gesekan
d. Benturan
8. Cedera ringan yang dapat diberi pertolongan pertama sebelum ke dokter atau rumah
sakit, yaitu
a. Keseleo
b. Luka tusuk
c. Patah tulang
d. Luka bakar
9. Luka dibagi menjadi dua, yaitu
a. Cedera dan luka
b. Cedera memar dan lecet
c. Luka terbuka dan luka tertutup
d. Luka lecet dan cedera benturan
10. Berikut ini yang bukan tindakan penanganan terkilir (keseleo) adalah
a. Kompres dengan es yang dibalut kain
b. Istirahatkan otot
c. Olesi dengan obat merah
d. Balut dengan perban khusus

KD 3.10
1. Berani meminta maaf saat melakukan kesalahan adalah ciri dari sikap
a. disiplin
b. rajin
c. tekun
d. jujur
2. Contoh sikap tekun adalah
a. melakukan sesuatu dengan sungguh – sungguh
b. rajin mengikuti pelajaran yang di sukai
 c. menyapa guru apabila bertemu di jalan
d. bermain sepanjang waktu
3. Di bawah ini yang termasuk perbuatan yang bertanggung jawab di tunjukkan pada
nomor
1. berani mengakui kesalahan yang di perbuat
2. mengembalikan alat –alat olahraga ke tempat semula setelah selesai di gunakan
3. berlatih dengan sungguh–sungguh
4. menjaga kebersihan kelas dan lingkungan sekolah
5. datang kesekolah dengan tepat waktu
6. merapikan dan menyimpan alat - alat PASKIBRA setelah selesai upacara
a. 1,2,3
b. 2,4,6
c. 3,4,5
d. 4,5,6
4. Berkata sesuai dengan keadaan yang terjadi di sebut
a. kerja sama
b. tekun
c. jujur
d. tertib dan disiplin
5. Menyusun strategi dengan tim untuk mencapai kemenangan termasuk dalam sikap
a. kerja sama
b. kerja masing – masing
c. tanggung jawab
d. tekun dan tertib
6. Perilaku menaati peraturan dan tata tertib yang ada adalah pengertian dari
a. jujur
b. tekun
c. disiplin
d. tanggung jawab
7. Kebersihan kelas dan lingkungan sekolah adalah tanggung jawab
a. peserta didik saja
b. guru dan siswa
 c. semua pihak sekolah
d. penjaga sekolah saja
8. Tekun belajar akan membuahkan hasil yang
a. tidak baik
b. rendah
c. berprestasi
d. buruk
9. Hidup bersih membuat kita terhindar dari
a. bahaya
b. kecelakaan
c. penyakit
d. kebakaran
10. Ketika kamu tidak sengaja menendang bola dan mengenai kaca jendela kantor guru,
sikap yang kamu lakukan adalah
a. lari dan pulang kerumah
b. menyalakan teman yang memberikan bola
c. tidak mengakui perbuatannya
d. mendatangi guru, mengakui perbuatannya dan meminta maaf