PENILAIAN TENGAH SEMESTER GANJIL

KELOMPOK KERJA GURU GUGUS VI KECAMATAN CIBITUNG KABUPATEN BEKASI

TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mata pelajaran : PJOK No. Absen : ……………………….

Kelas/Semester : VI / I NamaSiswa : ……………………….
Waktu : 60 Menit Hari/Tgl. : ……………………….
Petunjuk umum :
1. Tulis nama dan nomor absen pada tempat yang telah disediakan.
2. Periksan dan bacalah soal-soal sebelum kalian mengerjakan.
3. Jawaban dikerjakan langsung pada lembar jawaban.
4. Dahulukan menjawab soal-soal yang lebih mudah.
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c atau d pada jawaban yang benar !

1. Permainan bola basket berasal dari negara . . . .

a. Amerika serikat b. Malaysia c. Singapore d. Indonesia
2. Melempar bola dari depan dada dengan dua tangan disebut . . . .
a. Under pass b. Chest pass c. Ka pass d. Bound pass
3. Melempar bola dari atas kepala disebut . . . .
a. Pivot b. Chest pas c. Over Head pass d. Ki pass
4. Gaya tolak peluru yang membelakangi arah tolakan disebut gaya . . . .
a. Ortodok b. Gaya meluncur c. Gaya-gayaan d. Pery O’Braien
5. Dalam melakukan aktivitas sehari-hari sebaiknya keseimbangan antara . . . .
a. Pola makan dan kerja teratur
b. Pola makan dan olahraga teratur
c. Olahraga dan istirahat teratur
d. Pola makan, kerja, olahraga yang teratur, dan istirahat cukup
6. Peregangan statis artinya peregangan otot perlahan tanpa . . . .
a. Lari b. Pukulan c. Hentakan d. Lompatan
7. Oksigen sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk proses . . . .
b. Mandi b. Metabolisme c. Makan d. Minum
8. Kurang gerak menyebabkan kurang lancarnya peredaran darah dalam . . . .
a. Tubuh b. Pakaian c. Hati d. Pikiran
9. Berguling depan dan belakang termasuk nomor cabang olahraga . . . .
a. Senam lantai b. Senam sibuyug c. Senam massal d. Senam Irama
10. Dalam lompat harimau tumpuannya adalah . . . .
a. Kepala b. Tangan c. Kaki d. Leher
11. Alas untuk melakukan senam lantai namanya . . . .
a. Tikar b. Keset c. Matras d. Kasur
12. Renang gaya dada juga disebut . . . .
a. Crawl b. Back crawl c. Butterfly d. Breast stroke
13. Gerakan kaki gaya dada bersumbu pada pangkal . . . .
a. Pangkal paha b. Pangkal pandai c. Pangkal males d. Pergelangan kaki
14. Renang adalah cabang olahraga yang dilakukan di . . . .
a. Rumput b. Tanah c. Udara d. Air
15. Dasar-dasar keselamatan di air salah satunya adalah . . . .
a. Melakukan pemanasan c. Berhati-hati dalam berenang
b. Taati tata tertib di kolam renang d. Semua benar
B. Isilah pertanyaan di bawah ini dengan jawaban yang benar !

1. Usaha memasukan bola dengan cara mendekati ring disebut

2. Pemain bola basket dalam satu regu ada orang

3. Ketidak seimbangan antara bekerja, olahraga dan istirahat, mengakibatkan kondisi tubuh

4. Peregangan otot ada dua macam yaitu statis dan

5. Tubuh sehat dan mampu untuk melakukan latihan

6. Peregangan otot secara perlahan tanpa kejutan sampai tumit terasa sakit disebut juga peregangan

7. Hand stand adalah kemampuan berdiri bertumpu pada

8. Gerakan berdiri dengan tangan pada senam lantai disebut

9. Breaast stroke dalam istilah renang, disebut gaya

10. Mengambil nafas pada saat berenang gaya dada melalui

C. Jawablahpertanyaandibawahinidenganbenar !

1. Apa artinya istilah Chest Pass dalam permainan bola basket ?

2. Apabila aktivitas aerobic dilakukan secara teratur, tubuh akan mengalami perubahan-perubahan, antara
lain. Sebutkan !

3. Sebutkan 3 contoh gerakan yang termasuk senam lantai ?

4. Sebutkan 3 gaya dalam cabang olahraga renang !

5. Sebutkan 3 teknik dasar yang dipelajari untuk renang gaya dada !