PEMERINTAH KABUPATEN SERAM BAGIAN TIMUR

UPTD PENDIDIKAN
KECAMATAN TUTUK TOLU

ULANGAN SEMESTER I

Tahun Pelajaran : 2018 / 2019

Mata pelajaran : PENJASKES
Kelas : IV( S )
Waktu : 90 Menit
Nama : ...........................................................................

I. Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a, b, c, atau c yang dianggap benar

1. Alat yang pemukul di butuhkan dalam permaianan bola basket adalah

a. Kayu c.plastik

b. Besi d.papalon

2. Kasti merupakan salah satu

a. Bola besar c.bola sedang

b. Bola kecil d.bola keranjang

3. Pergantian tempat dalam pertandingan bola basket adalah

a. Regu penjaga berhasil mengkap bola

b. Pemain berhasil memukul bola

c. Salah satu regu pemukul terkenal lemparan

d. Regu penjaga berhasil melambung bola

4. Teknik dalam permainan kasti yang perlu di kuasai adalah

a. Melambung bola c. menjaga lawan

b. Memukul bola d.melempar dan menjaga bola

5. Gerakan-gerakan berikut yang tidak termasuk gerakan dasar atletik adalah

a. Melompat c. melempar

b. Lari d.jongkok

6. Alat pemukul dalam permaianan tenis adalah

a. Papan c.raket

b. Kertas d.besi

7. Dalam permainan sepak bola,biasanya di mainkan oleh

a. Satu keseblasan c. tiga keseblasan

b. Dua keseblasan d.empat keseblasan

8. Lari merupakan tari sprint merupakan lari

a. Cepat c.santai

b. Lambat d.joging

9. Teknik lari bolak balik untuk memindahkan benda adalah

a. Melatih kecepatan dan kekuatan

b. Melatih kekuatan dan ketangkasan

c. Kordinasi-kordiani dan kekuatan

d. Melatih ketangkapan dan kecepatan

10. Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah

a. 100 meter c.100 sampai 130 meter

b. 100 sampai 110 meter d.120 meter

11. Lamanya waktu dalam pertandingan sepak bola adalah

a. 2 x 35 menit c.2 x 45 menit

 b. 2 x 25 menit d.2 x 40 menit

12. Pertanyataan di bawah ini yang tidak termasuk teknik lari cepat adalah

a. Melanhkah dengan cepat c.mengutamakan ujung kaki

b. Badan condong ke depan d.badan tegak saat berlari

13. Faktor yang di perlukan dalam melakukan senam lantai adalah

a. Ke selamatan c.keseimbangan

b. Ke kompakan d.kedisiplinan

14. Gerakan berjalan dengan tangan (gerobak dorong ) bertujuan untuk

a. Melatih kekuatan kaki,tangan dan leher

b. Melatih kekuatan otot,tangan dan bahu

c. Melatih kekuatan bahu,kaki dan leher

d. Melatih kekuatan otot,kaki dan pinggang

15. Lompatan yang menggunakan punggung teman adalah

a. Lompat jongkok c.lompat kangkang

b. Lompat berguling d.lompat berputar

16. Untuk latihan lompat kangkang dapat dilakukan dengan menggunakan

a. Matras c.kursi

b. Peti lompat d.punggung teman

17. Salah satu manfaat gerakan senam jongkok adalah

a. Melatih kekuatan otot paha c.melatih kekuatan otot leher

b. Melatih kedisplinan d.melatih kekuatan kecepatan

18. Pernyataan berikut yang tidak di perlukan dalam senam lantai adalah
 a. Ke cepatan c. ke kuatan kekuatan

b. Ke tetapan d. Ke seimbangan

19. Senam rimtik di sebut juga dengan senam

a. Senam lantai c.senam irama

b. Senam pagi d.senam kesegaran

20. Dalam senam irama ketika berjalan mundur pandangan selalu

a. Ke samping c.ke belakang

b. Ke atas d.ke depan

21. Pada saat berjalan jinjit,kita menggunakan

a. Ujung kaki c.tumid

b. Telapak kaki d. Semua benar

22. Latihan sit up di lakukan untuk melatih kekuatan

a. Otot pinggang c.otot paha

b. Otot perut d.otot leher

23. Gearkan meroda menggunakan tumpuan

a. Tangan dan punggung c.tangan dan kaki

b. Kaki dan bahu d.leher dan tangan

24. Pernyataan berikut merupakan kegiatan untuk turut menjaga kebersihan

rumah kecuali

a. Menjaga kebersihan rumah

b. Membuang sampah pada tempatnya

c. Selalu membersihkan tempat tidur

 d. Membuang sampah di sekolah

25. Yang bertanggung jawab atas kebersihan keluarga adalah

a. Kepala desa c.keluarga

b. Kepala dusun d.masyarakat

II. Isian

1. Latihan melempar dan memukul bola dapat di lakukan secara ?

2. Sesudah memukul bola pemain harus meletakan alat pemukul di?

3. Alat yang di butuhkan dalam permainan kasti adalah ?

4. Gerakan jalan,lari dan lompat merupakan gerakan dasar ?

5. Lari pelan-pelan di sebut juga dengan lari ?

6. Bentuk lapangan sepak bola adalah ?

7. Menggirng bola di sebut juga dengan ?

8. Melakukan gerakan kepiting berjalan dengan cara ?

9. Gerakan dorong latihan untuk ?

10. Alat yang di gunakan dalam senam lantai adalah ?

11. Apa yang di maksud dengan irama ?

12. Jelaskan apa yang di maksud dengan senam irama ?

13. Sebutkan tiga cara untuk memusnakan sampah ?

14. Jelaskan tujuan dari sit up ?

15. Jelaskan apa yang di maksud dengan permainan timbangan ?

16. Tulislah tiga cara untuk melakukan latihan ke seimbangan ?

 Kunci jawaban

Pg

1. A 16.d

2. B 17.a

3. C 18.b

4. D 19.c

5. D 20.d

6. C 21.a

7. B 22.b

8. A 23.c

9. A 24.d

10. B 25.c

11. C

12. D

13. A

14. B

15. C

III. Isian

1. Berpasangan 6.persegi panjang

2. Dalam ruang pemukul 7.pasing

3. Bola dan alat pemukul 8.telentang

4. Atletik 9. Lengan dan bahu

 5. Santai (joging ) 10.matras

IV. Kunci jawaban essay

1. Senam yang gerakanya selalu di ikuti dengan irama

2. Pembukaan,penimbuan,pengomposan

3. Melatih kekuatan ototo perut

4. Permainan yang merupakan salah satu bentuk latihan ketentraman

5. 1. Berdiri tegak

2. angkat salah satu kaki

3. tahan dalam posisi yang lama

4.lakukan dengan kaki yang lain

PEMERINTAH KABUPATEN SERAM BAGIAN TIMUR

 UPTD PENDIDIKAN
KECAMATAN TUTUK TOLU

ULANGAN SEMESTER I

Tahun Pelajaran : 2018 / 2019

Mata pelajaran : PENJASKES
Kelas : III( TIGA )
Waktu : 90 Menit
Nama : ...........................................................................

I. Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a, b, c, atau c yang dianggap benar

1. Latiha jalan di tempat untuk melatih gerakan

a. Badan b. Lengan c. kaki

2. Berjalan merupakan gerakan yang selalu di lakukan

a. Pagi hari b.sehari hari c.siang hari

3. Loba berjala bergantung tangan di lakukan secara

a. Sendiri b.berkelompok c.bertolak belakang

4. Lari estafet di sebut juga dengan lari

a. Sambung b.santai c.marathon

5. Salah satu bentuk latihan dasar sepak bola adalah

a. Membuang bola b. Menangkal bola c.menendang bola

6. Permainan mencari tempat tinggal untuk melatih

a. Kecepatan dan konsentrasi

b. Konsentrasi dan ketentuan

c. Ketentuan dan kecepatan

7. Lari santai mengelilingi lapangan sekolah,untuk melatih

 a. Daya tahan tubuh b.kelentukan c.kekuatan

8. Kelomok dalam pertandingan,yang lebih awal memasuki garis finis di sebut

a. Menang b. Kalah c grow

9. Berdiri tegak ,kemudian bungkukan badan adalah permainan

a. Mengayun lengan b.mendorong bola c.bandul jam

10. Permainan beregu memerlukan

a. Kerja pakss b.bermain sendiri c.kerja sama kelompok

11. Aku tidur telentang,kedua tangan dan lutut ku tekuk,kalimat tersebut termasuk

a. Jalan kepiting b.jalan merangkok c.tarik tambang

12. Dalam permainan tarik tambang,regu yanga kalah adalah regu yang kelompoknya

bergerak

a. Maju b.mundur c.tetap di tempat

13. Gerak ritmik memerlukan

a. Kcepatan gerak b.ketangkasan gerak c.keserasian gerak dan irama

14. Dalam permainan tarik tambang,regu yang menang adalah,regu yang kelompoknya

bergerak

a. Maju b. tetap di tempat c. mundur

15. Irama dalam gerak ritmik berupa

a. Lagu b.sajak c.pantun

16. Merawat kebersihan pakaina dengan cara

a. Di gantung dalam kamar mandi

b. Di cuci dengan deterjen

 c. Di rendam di sungai

17. Pakian yang aku pakai ke sekolah adalah

a. Pakian renang b.pakain seragam c. pakian biasa

18. Cara terbaik untuk istirahat adalah

a. Duduk di kursi saja b. Membaca koran c.tidur

19. Sesorang yang kurang tidur,menyebabkan badanya menjadi

a. Lemas dan mengantuk

b. lemas dan segar

c. segar dan mengantuk

20. Seseorang sering bergadang di waktu malam,maka orang tersebut akan

a. Mudah beraktifitas b. Mudah di serang penyakit c.mudah berolahraga

21. Tidur dapat di lakukan pada siang hari dan

a. Pagi hari b.sore hari c. malam hari

22. Lagu untuk menggiring gerak ritmik bersifat

a. Riang gembira b.merdu c. perlahan-lahan

23. Berdiri,pandangan ke depan,tangan lurus kre atas,dan membentuk huruf v adalah

gerakan

a. Loncat gerak b.meroda c. peti loncat

24. Gerakan yang merupakan gabungan dari langkah jalan dan langkah lari adalah

a. Rangkaian langkah b. Rangkaina berdiri c.rangkaian duduk

25. Tidur merupakan cara terbaik untuk

a. Belajar b.bekerja c.istirahat

II. ISIAN

1. latihan jalan di tempat bertujuan untuk melatih ?

2. berjalan merupakan gerakan yang di lakukan ?

3. menendang bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan ?

4. gerakan loncat di saat berada di udara,kedua kaki di buka lebar-lebar adalah

gerakan ?

5. tidur merupakan salah satu manfaat bagi ?