Soal Ujian Akhir Sekolah

Bidang Studi: PJOK

Tahun Pelajaran : 2022-2023

Pilihlah jawaban yang paling benar tepat antara a,b,c atau d pada soal di bawah ini :
1. Bola dalam permainan bulu tangkis disebut dengan istilah……
a. Shutltecock c. Stick ball
b. Shuttlehands d. Bad cocks
2. Organisasi bulu tangkis Indonesia Adalah..
a.PASI c. PBSI
b. Perbasi d. PABSI
3. Aba-aba yang di gunakan pada lari jarak pendek adalah…..
a. Siap-ya c. Bersedia,siap,ya
b. Bersedia-Awas-Ya d. Awas,ya
4. Pada Lompat jauh gaya jongkok sikap badan saat melayang adalah..
a. telungkup c. Berjingkat-jingkat
b. Berjalan d. Jongkok
5. Teknik dasar tolak peluru ada beberapa macam di antaranya adalah cara memegang peluru dimana peluru di letakkan
pada….
a. Lengan c. Telapak Tangan
b. Leher d. Kaki
6. Dibawah ini adalah Unsur-unsur yang terdapat dalam kebugaran jasmani,di antaranya :
a. Kekuatan b. Daya Otot c. Daya Tahan d. Semua Benar
7. Dalam gerak duduk mencium lutut kedua kaki rapat dan…
a. Jongkok b. Di tekuk c. Di angkat d. Lurus
8. Seseorang dapat memiliki Kekuatan,kelentukan dan juga daya tahan cara intensif dengan berlatih selama..
a. 1-2 Minggu c. 5-7 Minggu
b. 2-4 Minggu d. 8-10 Minggu
9. Tingkat kelincahan seseorang Sangat di tentukan oleh..
a. Kekuatan Otot c. Kecepatan
b. Daya tahan d. Kecepatan dan kekuatan
10. Yang bukan faktor pendukung utama program latihan kebugaran adalah…
a. Penjadwakan c. Pengulangan
b. Pemeliharaan alat d. Pengembangan sarana dan prasarana
11. Yang termasuk latihan kekuatan dengan beban adalah..
a. Sit Up Berpasangan c. Jungkit Berantai
b. Latihan tahannan dengan ban bekas d. Guling Samping
12. Berikut ini yang bukan termasuk latihan kekuatan untuk otot lengan dan bahu adalah..
a. Hand stand Memantu c. Gerobak dorongl
b. Jongkok Lompat d. Push Up bola lewat
13.Setelah melakukan olah raga Sebaik nya melakulan..
a. Pemanasan c. Lompatan
b. Pendinginan d. diskusi
14. Gerak guling Lenting Di lakukan secara….
a. Beregu c. Individu
b. Berkelompok c. Berpasangan
15. Pukulan yang di lakukan dengan tenaga penuh dan bola mengarah ke bagian bawah area lawan yang betujuan
mematikan lawan adalah..
a. Pukulan spin c. Pukulan Smash
b. Pukulan push d. Pukulan lob
16. Yang temasuk Dalam gerakan spesifik dalam permainan bola kasti adalah..
a. Memandang,menyundul,,menggiring
b. Menggiring,memukul,,menngkap
c. Melempar,Menangkap,memukul
d. Menangkap,memukul,menyundul
17.Cara memegang reket dalam bulu tangkis seperti berjabat tangan adalah…
 a. Asia c. Amerika
b. Back hand d. Forehand
18. Bola di ayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah, hingga bola itu melunjur setinggi lutut
penerima,Merupakan cara melampar bola..
a. Medatar c. Rendah
b. Melengkung d. Menggeludung
19. Lapangan permainan Rounders Berbentuk….
a. Persegi panjang c. Kotak
b. Segi lima beraturan d. Bulat
20. Jumlah pemain dalam permainan sepak bila adalah…
a. 5 b. 7 c. 10 d. 11
21. Bila terjadi pelanggaran, Pihak yang menentukan tendangan bebas dalam sepak bola adalah..
a. Pemain b. Wasit c. Coach d. Kapten
22. Salah satu jenis operan dalam permainan bola voli adalah…
a. Operan Tengah c. Operan sedang
b. Operan Bawah d. Operan tinggi
23.Variasi latihan gerak melangkah ke depan dan ke belakang dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan ke
depan. variasi dan kombinasi latihan gerak Ini di akhiri dengan posisi berdiri tegak dan…
a. Kaki di buka selebar Bahu c. Tangan di depan dada
b. Tangan di letakkan di pinggang d. Posisi kaki tertutup rapat
24. Mutia hendak melakukan latihan gerak mengayun dan menukik. Maka posisi awal berdiri tegak dengan posisi kaki..
a. Menekuk dengan posisi jongkok c. Di buka selebar-lebarnya
b. Menekuk dan Mengayunkan Tangan d. Tertutup Rapat
25.Latihan yang dilakulan dalam waktu singkat dan di selingi waktu istrahat di sebut latihan..
a. Sirkuit c. Menyeluruh
b. Bersinambungan d. Pemanasan
26. Mira bermain pasir di halaman sekolah apabila mira tidak mencuci tangan dengan bersih, maka tangan nya menjadi
tempat berkembang biak…
a. Keringat b. Jangkrik c. Kuman d. Nyamuk
27. SKJ merupakan singkatan dari….
a. Senam kesehatan Jiwa c. Senam kesegaran jasmani
b. Senam Kelentukan Jasmani d. Senam kekuatan jasmani
28. Olahraga senam terbagi dari tiga tahapan yaitu..
a. Inti,Pemanasan,dan pendinginan c. Pendinginan,inti, dan penanasan
b. Pemanasan,inti, dan pendinginan d. Pemanasan,Pendinginan, dan inti
29. Gerakan kaki dalam renang gaya bebas di lakukan secara..
a. Bergantian c. Bersama
b. Serempak d. Berpisah
30. Pengambilan nafas pada renang gaya dada di lakukan melalui..
a. Mulut b. Hidung c. Mulut dan hidung d. Tenggorokan
31. Kegiatan menelusuri jalan dengan melewati ritangan dinamakan..
a. Perjalanan b. Penjelajahan c. Olahraga d. jalan sehat
32. Faktor utama yang harus di perhatikan dalam penjelajahan adalah…
a. Keberhasilan b. Kekompakan c. Kemenangan d. Keselamatan
33. Salah satu kegiatan yang tidak bermanfaat adalah..
a. Bermain b. Merokok c. membaca d. Tidur
34. Di bawah ini minum minuman keras menyababkan kecuali…
a. Mengantuk b. Mabuk c. Bersemnagat d. Lupa
35. Siakap hidup sehat guna mencegah pemakaian narkoba adalah…
a. Taat menjalankan ibadah c. bergaul sembarangan
b. Meminum minuman keras d. Merokok

II. Jawablah Pertanyaan di bawah ini dengan benar dan tepat.

1. Apa kegunaan pemansan dan pendinginan?
2. Sebutkan Bentuk-bentuk dasar senam ketangkasan!
3. Bagaimana Sikap awal dari gerakan loncat irama?
4. Bagaimana Kerja sama antar pemain dalam permainan bola voly?
5. Ada empat cara mendirikan tenda kemah coba sebutkan!
 KUNCI JAWABAN
A.PILIHAN GANDA

1.A 11.B 21.B 31.B

2.C 12.B 22.B 32.D
3.C 13.B 23.A 33.B
4.D 14.C 24.D 34.C
5.C 15.C 25.B 35.A
6.D 16.C 26.C
7.D 17.D 27.C
8.C 18.A 28.B
9.D 19.B 29.A
10.C 20.D 30.A

B.URAIAN
1. Agar tidak cedera
2. a. Bertumpu pada tangan
b. Lompat kangkang
c. Guling Lenting
3. Sikap awal berdiri tegak dengan kaki rapat, pandangan kedepan dan kedua tangan di samping badan
4. Kerja sama dalam permainan bola voly di lakukan oleh tiga pemain baris depan dan tiga pemain baris belakang
5. a.Letakkan tenda dengan punggung di atas
b.Tegakkan tongkat belakang dan ikat lah pada patok
c. Tegakkan tiang depan dan ikat lah talinya
d. Ikat lah tali-tali sudut tenda pada patok-patok,kemuduan tali tengah,dan terakhir tali-tali dingding.