YAYASAN SIROJUL ITQON ASY SYAFI’I (YSIAS)

SEKOLAH MENENGAH PERTAMA ISLAM

(SMPI) AFADA
PENILAIAN AKHIR SEMESTER GANJIL KELAS VIII
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

LEMBAR SOAL
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : VII (tujuh) / 1
Hari/Tanggal :
Waktu :
Pilihlah huruf A, B, C, atau D sebagai jawaban yang paling benar!
1. Sepak bola merupakan olahraga yang dilakukan secara berkelompok/beregu. Jumlah pemain di setiap regu
dalam permainan sepak bola adalah…
a. 2 b. 6 c. 11 d. 12
2. Lapangan sepak bola memiliki standar ukuran tertentu. Jarak titik penalti dalam lapangan sepak bola
adalah….
a. 3 m b. 6 m c. 9,5 m d. 11 m
3. Teknik-teknik dasar berikut yang tidak digunakan dalam permainan bola voli yaitu….
a. Passing atas b. Passing bawah c. Servis bawah d. Dribble
4. Setiap regu boleh memainkan bola maksimal tiga kali. Selain itu, pemain tidak boleh memukul bola dua kali
berturut-turut kecuali membendung. Pernyataan tersebut merupakan peraturan dalam permainan…
a. Bola voli b. Bola basket c. Sepak bola d. Softball
5. Gerakan teknik menggiring bola dalam permainan bola basket disebut juga dengan gerakan…
a. Bounce pass b. Overhead pass c. Dribble d. Passing bawah
6. Organisasi pertama bulu tangkis di indonesia tingkat nasional adalah…
a. PSSI b. PTSI c. PSBI d. PBSI
7. Nama perlombaan kejuaraan bulu tangkis pertama di indonesia diambil dari tokoh yang berjasa dalam
penyelenggaraannya, yaitu…
a. Soekarno b. Sudirman c. Kolonel Dalby d. Betty Uber
8. Pukulan mendadak, bertenaga, tajam, dan keras adalah ciri dari pukulan…
a. Dropshot b. Smash c. Drive d. Lob
9. Berikut yang merupakan nomor lari jarak pendek adalah…
a. 500 m b. 400 m c. 600 m d. 900 m
10. Teknik start jongkok dengan posisi lutut kaki belakang sejajar tumit kaki depan dengan jarak antara dua
kaki satu kepal adalah…
a. Start jauh c. Start menengah
b. Start panjang d. Start pendek
11. Pada saat aba-aba “bersedia” posisi pelari berada di…
a. Garis finish c. Belakang garis start
b. Tepat pada garis start d. Depan garis finis
12. Pada olahraga lompat jauh gaya jongkok, awalan dilakukan dengan gerakan berlari….
a. Pelan b. Sedang c. Secepatnya d. Lalu berhenti
13. Pada saat dalam posisi melayang di udara, sikap badan dan kaki sebaiknya…
a. Lurus ke depan c. Seperti duduk atau berjongkok
b. Salah satu kaki ditekuk d. Seperti berdiri
14. Pertandingan olahraga pencak silat mulai dilombakan di indonesia pada acara…
 a. PON I b. PON VII c. SEA Games d. Olimpiade
15. Agar tubuh mampu menerima pembebanan fisik sehingga tidak timbul cedera diperlakukan…
a. Beban ringan b. Latihan c. Pendinginan d. Lari
16. Perhatikan ilustrasi berikut!
Sikap telentang dengan posisi kedua kaki ditekuk dan kedua tangan di belakang kepala, kemudian angkat
badan atau bangun hingga mendekati lutut. Gerakan pada ilustrasi tersebut merupakan jenis latihan…
a. Sit-up b. Push-up c. Pull-up d. Squat jump
17. Pada interval training, latihan gerakan akan diselingi dengan…
a. Musik b. Tidur c. Istirahat d. Sikap berdiri
18. Kegiatan naik turun tangga dapat memperkuat otot…
a. Tungkai b. Perut c. Punggung d. Bahu
19. Berikut anggota tubuh yang menyentuh lantai saat gerakan meroda adalah….
a. Tengkuk dan punggung belakang c. Punggung belakang dan panggul belakang
b. Telapak kaki dan telapak tangan d. Pinggang dan panggul belakang
20. Kaki dibuka selebar bahu lalu badan diputar ke samping dengan tumpuan kedua tangan menyerupai roda
dan kaki dibuka lurus ke atas adalah gerakan…
a. Guling depan c. Guling belakang
b. Meroda d. Guling lenting
21. Gerakan Neckspring diawali dengan berguling. Sikap tubuh setelah berguling adalah…
a. Mendorong tubuh ke depan c. Melentingkan tubuh ke samping
b. Mendorong tubuh ke belakang d. Melentingkan tbuh ke depan atas
22. Kedua kaki mendarat dengan kedua tangan lurus di samping badan dan badan berdiri tegak merupakan
pendaratan pada saat melakukan guling…
a. Lenting b. Depan c. Belakang d. Meroda
23. Gerakan senam yang dilakukan dengan iringan irama musik adalah…
a. Senam ritmik c. Senam body language
b. Senam aerobik d. Senam kebugaran
24. Pada senam irama, rangkaian gerakan tidak boleh terputus. Hal tersebut merupakan salah satu tekanan yang
diberikan pada senam irama, yaitu….
a. Adanya irama c. Kelentukan
b. Kontinuitas gerakan d. Keluwesan tubuh
25. Kaki kanan dilangkahkan ke depan, setelah mendarat kaki kiri dilangkahkan ke depan setiap gerakan diikuti
lutut mengeper. Gerakan tersebut merupakan gerakan…
a. Langkah rapat c. Langkah ganti
b. Langkah biasa d. Langkah keseimbangan
26. Salah satu contoh senam irama…
a. Guling depan c. Senam kesegaran jasmani
b. Senam lantai d. Senam aerobik
27. Gerakan kaki dalam renang gaya dada diawali dengan posisi kaki…
a. Mendorong ke belakang
b. Lurus
c. Bengkok ke samping
d. Membentuk setengah lingkaran
28. Berikut merupakan gaya yang sering digunakan dalam renang, kecuali gaya….

30. Teknik pengambilan napas saat berenang gaya dada dilakukan dengan cara….
a. Mengangkat kepala dan badan hingga muncul ke permukaan air
b. Mengambil oksigen dari dalam air
c. Menghentikan renang dan mengambil napas
d. Mengangkat kepala ke atas hingga mulut sejajar permukaan air
31. Salah satu faktor yang menentukan perkembangan jasmani seseorang adalah…
a. Diri sendiri c. Bencana
b. Lingkungan d. Tingkat pendidikan
32. Berikut merupakan faktor keturunan yang dapat diwariskan orang tua kepada anak adalah…
a. Bentuk tubuh c. Kondisi ekonomi
b. Emosi d. Cacat bawaan
33. Berikut adalah faktor eksternal ang dapat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan jasmani seseorang,
kecuali…
a. Kualitas gizi c. Rangsangan
b. Gangguan kesehatan d. Ekonomi
34. Pada usia 6-14 tahun anak-anak perlu menjaga posisi duduk dengan baik. Hal ini karena…
a. Tulang belakang dan ligamen masih lemah sehingga mudah bengkok
b. Kerangka tulang masi mudah bergeser
c. Kerangka tulang dan ligamen sangat kuat menopang badan
d. Emosi anak belum stabil sehingga memengaruhi pertumbuhannya
35. Pertumbuhan yang relatif lebih cepat pada jaringan lemak dan otot terjadi pada masa….
a. Keturunan orang tua c. Faktor bawaan
b. Rangsangan dari luar d. Lingkungan sekitar
36. Berikut merupakan susunan menu makanan bergizi seimbang, yaitu…
a. Nasi jagung, sayur bayam, tempe, ikan bandeng, dan pisang
b. Nasi merah, daging, ikan, dan telur
c. Ubi jalar, sayur nangka, dan semangka
d. Ketela pohon, nasi, ayam goreng, dan tahu
37. Makanan sehari-hari harus memenuhi gizi seimbang. Agar menarik makanan dibuat secara…
a. Cepat c. Dalam waktu lama
b. Variatif d. Betsama-sama
38. Berikut merupakan syarat makanan bergizi, kecuali…
a. Bersih dan sehat c. Segar dan berkualitas
b. Vaiatif dan bermanfaat d. Lezat dan mahal
39. Ada jenis makanan yang mengandung betakarotena. Zat tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Berikut merupakan jenis makanan yang mengandung betakarotena, yaitu…
a. Tempe dan jagung c. Wortel dan bayam
b. Kacang panjang dan nanas d. Wortel dan pepaya
40. Zat yodium dapat ditemukan dalam bahan makanan berikut, yaitu…
a. Gula b. Garam c. Nasi d. Gandum