PEMERINTAH DAERAH KABUPATEN BANGKALAN

DINAS PENDIDIKAN
SMAN 4 BANGKALAN
Jl. Pertahanan No. 4 Telp. (031) 3092444 Bangkalan 69116

ULANGAN AKHIR SEMESTER GANJIL TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Mata Pelajaran : Penjasorkes Hari / Tanggal :

Kelas : XI ipa/ips Waktu : 60 menit

PETUNJUK UMUM :
1. Tulislah dahulu, Nama , Nomor Induk, dan Kelas.
2. a. Untuk soal pilihan ganda, kerjakan denga cara memberikan tanda silang (X) pada jawaban
yang anda anggap paling benar.
b. Untuk soal uraian, jawablah dengan jelas dan benar pada lembar jawaban khusus uraian.
3. Dahulukan menjawab soal-soal yang anda anggap lebih mudah .
4. Berdoalah dahulu sebelum memulai mengerjakan soal-soal.

A. PILIHLAH SALAH SATU JAWABAN YANG KAMU ANGGAP PALING BENAR!

1. Berikut adalah formasi sepakbola kecuali …
a. 4-4-2 c. 4-4-3 e. 3-5-2
b. 4-3-3 d. 3-4-3
2. Penempatan pemain dalam sepakbola disebut…
a. Strategi c. Formasi e. Kombanisa
b. Taktik d. Teknik serangan
3. Istilah bagi pemain paling belakang pada sepakbola adalah ..
a. Striker c. Winger e. Playmaker
b. Defender d. Libero
4. Yang bukan teknik pada permainan bola voly adalah ..
a. Smash d. Passing
b. Blok e. Netting
c. Servis
5. Sistem pertahanan bola voly dengan dua bloker satu pemain tengah tiga pemain bertahan
adalah…
a. 3-2-1 d. 1-2-3
b. 2-2-2- e. 2-1-3
c. 1-3-2
6. Induk organisasi internasional yang menaungi olahraga bola voly …
a. WBC c. IVBF e. FINA
b. FIFA d. IBF
7. Yang tidak termasuk nomor lari jarak menengah….
a. 800 m d. Staple chase
b. 1500 m e. 5000 m
c. 3000 m
8. Berapa berat peluru pada nomor lomba tolak peluru putra dan putri..
a. 7,25 dan 4 c. 6.25 dan 3 e. 6.25 dan 2
b. 6.25 dan 4 d. 7.25 dan 3
9. Berapan jarak keliling lintasan atletik start-finis …
a. 100 m c. 300 m e. 500 m
b. 200 m d. 400 m
10. Induk organisasi internasional yang menaungi olahraga atletik …
a. FIBA c. IAAF e. WBA
b. FIFA d. IVBF
11. Kondisi fisik yang melatih kelincahan disebut juga…
a. Power c. Speed e. Vertical jump
b. Strenght d. Agility
12. Kebugaran jasmani disebut juga dengan….
a. Physio fitness c. Abdomen fitness e. Fitness center
b. Cardio fitness d. Physical fitness
13. Stamina merupakan perpaduan dari kondisi fisik…
a. Speed dan Strenght c. Speed dan Injury e. Speed dan Balance
b. Speed dan Power d. Speed dan Agility
14. Yang bukan unsur dari latihan 9 kondisi fisik adalah…
a. Kekuatan c. Keseimbangan e. Kecepatan
b. Ketelitian d. Kelenturan
15. Latihan berlari jarak yang jauh dengan kecepatan yang konstan, berfungsi untuk
mengembangkan unsur kondisi fisik…
a. Speed c. Strenght e. Daya tahan
b. Stamina d. Power
16. Gerakan latihan inti dengan tempo tinggi dalam aktivitas ritmik disebut juga …….
a. Warming up c. Cooling down e. Medium impact
b. Low impact d. High impact
17. Fungsi musik dalam senam irama adalah …
a. Menanbah kemampuan ritmik c. Menambah gaya e. Variasi langkah
b. Variasi gerak tangan d. Menanmbah semangat
18. Renang gaya punggung dalam bahasa inggris di sebut …
a. Butterfly stroke c. Back stroke e. Crawl stroke
b. Breast stroke d. Dolphin store
19. Gaya renang yang dilakukan dengan posisi tubuh terlentang adalah gaya…
a. kupu-kupu c. bebas e. lumba-lumba
b. dada d. punggung
20. Ukuran panjang dan lebar kolam renang standar nasional dan internasional adalah…
a. 25 x 40 c. 40 x 25 e. 30 x 60
c. 50 x 25 d. 25 x 50
21.Latihan yang berlebih-lebihan sehingga mengakibatkan menurunnya prestasi jasmani &
Rohani di sebut ....
a. Ulangan b. Latihan c. Lelah rohani d. Sport e. Overtraining
22. Gerakan latihan Sit-up di gunakan untuk melatih otot ....
a. kaki b. Tangan c. Perut d. Pinggul e. Punggung

JAWABLAH PERTANYAAN INI DENGAN TEPAT !

1. Pada permainana sepakbola apakah yang dimaksud dengan man to man marking dan
zona marking ?

2. Gambarkan lapangan atletik untuk nomor lintasan ?

3. Sebutkan pengertian kebugaran jasmani dan ?