YAYASAN PENDIDIKAN BINA WISATA (YPBW)

SMK BINA WISATA LEMBANG

KOMPETENSI KEAHLIAN PERHOTELAN, JASA BOGA, PERKANTORAN & RPL
TERAKREDITASI ”A” NPSN: 20267644
Jl.Mutiara I Blok PPI Telp. 022 – 2789223 PO BOX. 8440 Lembang 40391
Kab. Bandung Barat E-Mail :bwisata@yahoo.co.id

SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS) GENAP TP 2018/2019

Mata Pelajaran : PENJAS
Kelas : XI (Sebelas)
Guru Mapel : Tedi Heryadi,S.Pd.

1. Seorang pelari 800 m dalam atletik harus melewati garis finish berapa kali...
a. 2 kali c. 3 kali e. 4 kali
b. 1 kali d. 2, 5 kali

2. Faktor kualitas fisik yang dapat mempengaruhi /menentukan pencapaian prestasi olahraga adalah
a. Unsur-unsur kondisi fisik c. Pelatih olahraga e. Kesempatan berlatih
b. Sarana olahraga d. Pengalaman bertanding

3. Salah satu penyebab timbulnya cedera olahraga adalah kurangnya ………….

a. Tenaga c. Protein e. Kekuatan otot
b. Kalsium d. Gizi

4. Latihan dengan mengatur kecepatan lari sesuai dengan yang di inginkan selama melakukan daya
tahan disebut latihan………………..
a. Fartlek c. Cross Country e. Suttle Run
b. Interval d. Aerobic

5. Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan adalah
a. 100 m dan 200 m c. 200 m dan 400 m e. 300 m dan 400 m
b. 100 m dan 300 m d. 200 m dan 500 m

6. Latihan senam yang bertujuan untuk memperbaiki kekakuan ringan dalam tubuh disebut
a. Prestasi c. Relaksasi e. Pembentukan
b. Normalisasi d. Seni gerak

7. Landing yang baik ketika melakukan smash dalam bola volley adalah
a. Satu kaki c. kaki kiri e. kedua kaki
b. Kaki kanan d. Kaki yang kuat

8. Berapa angka pertama ketka pemain berhasil melakukan point dalam tenis lapangan ?
a. 15 c. 30 e. 40
b. 20 d. 50

9. Berat lembing untuk putra dalam cabang olahraga atletik nomor Lempar…………….
a. 500 gram c. 600 gram e. 700 gram
b. 800 gram d. 1000 gram

10. Lari , Lompat , Lempar , Jalan merupakan bagian dari olahraga……………

a. Judo c. Kempo e. Ju Jit Su
b. Atletik d. Base Ball

11. Di angka berapa ketika permainan tennis lapangan deuce…..

a. 15 – 15 c. 40 – 40 e. 20 – 20
b. 50 – 50 d. 10 – 10
12. Deadlift merupakan nomor yang dipertandingkan dalam olahraga
a. Bola Basket c Binaraga e. Lontar Martil
b. Angkat Berat d. angkat besi

13. Berapa Panjang minimal lapangan sepak bola standar internasional ?

a. 100 m c. 120 m e. 110 m
b. 80 m d. 130 m

14. Tugas hakim garis dalam sepakbola ……..

a. Membantu wasit Utama c. Memberikan hukuman kepada pemain e. Ikut bermain
b. Memberi kode ke pemain yang bersalah d. Memberi kartu pelanggaran

15. Roland Garos merupakan stadium yang biasa dipakai untuk olahraga
a. Gulat c. Atletik e. Sepakbola
b. Tennis Lapangan d. Anggar

16. Degen merupakan senjata dalam olahraga

a. Pencak silat c. Anggar e. Tae Kwon Do
b. Gulat Bebas d. AA Boxer

17. Jarak pengoperan tongkat estafet dalam olahraga Atletik

a. 5 m c. 20 m e. 10 m
b. 25 m d. 30 m

18. Dalam permainan sepak bola saat menyundul bola kekuatan tenaga seorang pemain berasal dari…
a. kaki dan perut
b. leher dan perut
c. tangan dan kepala
d. pinggang dan leher
e. kepala dan pinggang

19. Dibawah ini adalah vitamin yang tidak larut dalam lemak
a. A c. C e. K
b. D d. E

20. Pada tanggal 21 Mei 1904 berdirilah Federasi Sepak Bola

Internasional (FIFA) atas inisiatif …
a. Pele
b. Guirin
c. Maradona
d. Ronaldo
e. Julies Rimet

21. Apabila terjadi tendangan penalty, bola tersebut menyentuh tiang gawang dan
memantul kelapangan. Kemudian bola tersebut ditendang kembali oleh pemain yang sama
dan gol, maka gol tersebut dinyatakan …
a. Tidak sah
b. Pelanggaran
c. Gol sah
d. Tendangan diulangi
e. Menendang mendapat kartu kuning

22. Permain bola voli diciptakan oleh …

a. Dr. James A. Naismith
b. Dr. Luther
c. William G. Morgan
d. Dr. Gulick
e. Per Hendrick Link
23. Tehnik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah…
a. Gerakan badan
b. Gerakan kaki
c. Gerakan lengan
d. Pengambilan nafas
e. Koordinasi gerakan

24. Corner kick dalam permainan sepak bola dilakukan di daerah pojok lapangan ………………..
a. Sebelah kanan lapangan
b. Tengah lapangan
c. Tengah gawang
d. Sebelah kiri
e. Sebelah kiri/kanan

25. Ada permainan bola volley bila seorang pemain mempunyai tugas melindungi penyerang di sebut
……..
a. Blocker c. Set Uper e. Stopper
b. Cover d. Spiker

26. Untuk memantau intensitas latihan aerobic dilakukan dengan cara menghitung
a. Pernafasan c. Tingkat Kelelahan e. Detak Jantung
b. Recovery d. Denyut Nadi

27. Dalam permainan sepak bola minimum pemain yang diperbolehkan bermain dalam pertandingan
a. 6 orang c. 8 orang e. 10 orang
b. 7 orang d. 9 orang

28. Mealakukan program latihan dengan cara pengulangan di sebut

a. Beban latihan c. Durasi e. Recovery
b. Frekwensi d. Repetisi

29. Prestasi yang tinggi dalam olahraga dapat dicapai dengan cara latihan ……..
a. Yang Berat c. Yang teratur e. Bergiliran
b. Yang lama d. Naik dan turun

30. Dalam posisi berdiri kemudian melakukan cium lutut merupakan test untuk mengukur
a. Agility c . Speed e. Flexibility
b. Endurance d. Strength

31. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk dapat menyesuaikan segala gerakan
a. Speed c. Agility e. Lateral flexio
b. Strenght d. Endurance

32. Latihan interval dan latihan secara pengulangan dalam olahraga atletik di sebut
a. Latihan biasa c. Repetition running e. Over training
b. Weight training d. Clean n Jerk training

33. Olahraga di alam terbuka sangat memerlukan latihan fisik yang berat meliputi teory dan praktek
yang intensif serta ………….
a. Kecerdasan c. Ketrampilan individu e. keberanian yang besar
b. Kerjasama team yang kompak d. Kerja individu yang trampil

34. Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan adalah
a. 100 m dan 200 m c. 200 m dan 400 m e. 300 m dan 400 m
b. 100 m dan 300 m d. 200 m dan 500 m

35. Latihan senam yang bertujuan untuk memperbaiki kekakuan ringan dalam tubuh disebut
a. Prestasi c. Relaksasi e. Pembentukan
 b. Normalisasi d. Seni gerak

36. Landing yang baik ketika melakukan smash dalam bola volley adalah
a. Satu kaki c. kaki kiri e. kedua kaki
b. Kaki kanan d. Kaki yang kuat

37. Berapa angka pertama ketka pemain berhasil melakukan point dalam tenis lapangan ?
a. 15 c. 30 e. 40
b. 20 d. 50

38. . Berat lembing untuk putra dalam cabang olahraga atletik nomor Lempar…………….
a. 500 gram c. 600 gram e. 700 gram
b. 800 gram d. 1000 gram

39. Lari , Lompat , Lempar , Jalan merupakan bagian dari olahraga……………

a. Judo c. Kempo e. Ju Jit Su
b. Atletik d. Base Ball

40. Berapa Panjang minimal lapangan sepak bola standar internasional...

a. 100 m c. 120 m e. 110 m
b. 80 m d. 130 m