SOAL LATIHAN 2

I. SOAL PILIHAN GANDA

1.Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang tengah dalam permainan sepak bola disebut ….
a. center back c. striker e. libero
b. full back d. poros haling
2. Pola pertahanan satu jaga satu di daerah pertahanan dinamakan ….
a. man to man c. zone defence e. total football
b. zone marking d. total marking
3. Berikut ini yang tidak termasuk formasi permainan sepak bola yang sering digunakan adalah ….
a. 4 – 2 – 4 c. 4 – 4 – 2 e. 3 – 4 – 5
b. 4 – 3 – 3 d. 1 – 3 – 3 – 3
4. Pola pertahanan yang paling kompleks, di mana setiap pemain menjaga lawannya dengan tiba-tiba berpindah
tempat adalah ….
a.  man to man c. zona bebas e. man pressing
b. zone defence d. man to man dan zone defence
5. Pola penyerangan yang pemainnya mencari ruang yang tidak terjaga disebut ….
a. pola melakukan gerakan tersusun c. pola mencari ruang kosong e. pola zone defence
b. pola bermain menghadapi d. pola man to man
6. Seorang pemain softball mendapat kesempatan memukul bola sebanyak ….
a. 1 kali c. 3 kali e. 5 kali
b. 2 kali d. 4 kali
7. Jumlah inning dalam permainan softball adalah ….
a. 7 inning c. 11 inning e. 10 inning
b. 9 inning d. 12 inning
8. Seorang penjaga memakai sarung tangan yang terbuat daru kulit yang disebut ….
a. masker c. body protector e. cadar
b. glove d. darung tinju
9. Induk organisasi softball di Indonesia adalah ….
a. Perbasi c. PBSI e. Persi
b. Perbasasi d. Percasi
10. Pelambung dalam permainan softball disebut ….
a. catcher c. runner e. striker
b. pitcher d. batter
11. Lama permainan softball ditentukan selama …. Inning.
a. 5 b. 6 c. 7 d. 8 e. 9
12. Lompat tinggi gaya straddle biasa disebut gaya ….
a. gunting c. dada e. gaya samping
b. lompat pagar d. guling perut
13. Peserta lompat tinggi dinyatakan gugur apabila telah gagal melompat sebanyak ….
a. 1 kali b. 2 kali c. 3 kali d. 4 kali e. 5 kali
14. Istilah lain dari lompat tinggi adalah ….
a. high up b. long jump c. jumping d. high jump e. long up
15. Gaya dalam lompat tinggi terbagi atas ….
a. satu gaya b. dua gaya c. tiga gaya d. empat gaya e. lima gaya
16. Sudut sektor tolak peluru adalah
a. 30 derajat b. 35 derajat c. 40 derajat d. 45 derajat e. 50 derajat
17. Peluru dipegang dengan tangan kanan dengan cara ….
a. pegangan yang serasi c. menurut jari-jari dan ibu jari e. pegangan tepat di telapak tangan
b. menurut panjangnya jari d. sesuai dengan waktu atlet berlatih
18. Seorang atlet tolak peluru dinyatakan diskualifikasi apabila ….
a. lemparan sah d. setelah menolak, kembali lewat belakang sektor tolakan
b. peluru jatuh disektor tolakan e. dipanggil sebanyak 3 kali tidak dating
c. pada saat menolak, kaki di dalam lingkaran
19. Berat peluru untuk kelompok putra adalah ….
a. 5,26 kg b. 6,26 kg c. 7,26 kg d. 8,26 kg e. 9,26 kg
20. Berat peluru untuk kelompok putri yang biasa diperlombakan adalah ….
a. 3 kg b. 4 kg c. 5 kg d. 6 kg e. 7 kg
21. Latihan angkat tubuh dalam tes kebugaran jasmani bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot
bagian ….
a. tangan dan kaki c. lengan dan bahu e. lutut atas dan bawah
b. kaki dan paha d. pinggang dan pinggul
22. Tes kebugaran jasmani yang dilakukan dengan berbaring dan duduk disebut dengan latihan ….
a. sit up b. pull up c. push up d. back up e. stand up
23. Untuk mengetahui kekuatan daya ledak otot kaki, biasanya mengguanakan tes ….
a. vertical jump b. horizontal jump c. squat jump d. squat thrust e. step jum
24. Untuk mengukur kekuatan otot-otot lengan dan bahu mengguanakan tes ….
a. squat thrust b. push up c. squat jump d. back up e. sit up
25. Pemain belakang dalam permainan sepak bola disebut juga dengan istilah ….
a. back b. libero c. striker d. kipper e. wasit
II. SOAL ESSAI

1. Bagaimanakah teknik dasar menggiring bola pada permainan sepak bola?

2. Apakah yang dimaksud gerakan Lay up dalam permainan bola basket?

3. Bagaimana cara melakukan servis dalam bulutangkis?

 
4. Sebutkan teknik melakukan awalan dalam lompat jauh!

5. Gerakan dalam lompat tinggi terbagi menjadi empat tahap. Sebutkan!

6. Bagaimanakah cara mendarat yang benar dalam lompat tinggi?

7. Sebutkan macam-macam latihan untuk mengukur tingkat kekuatan tubuh!

8. Apakah manfaat latihan kebugaran jasmani?

9. Jelaskan contoh latihan kelentukan !

10. Beri contoh latihan senam lantai tanpa menggunakan alat!

1. Permainan Bola Besar

Terdiri dari rincian olahraga sepak bola, voli, basket. Seperti teknik, sejarah, ukuran lapangan,
organisasi yang menyelenggarakan, dll

2. Permainan Bola Kecil

Softball, bulu tangkis (badminton), tenis

3. Atletik
Teknik dasar lari, jenis - jenis lari, jenis lompat seperti lompat jauh, lompat tinggi, lompat galah, lompat
jangkit, dll

4. Bela diri
Mengenal jenis - jenis seni bela diri, baik itu dari dalam negeri walau pun luar negeri. Seperti pencak
silat, judo, teknik - tekniknya, ikatan organisasinya, dll

5. Kebugaran JasmanI
Materi terakhir ini terdiri dari apa saja yang berkaitan dengan kebugaran jasmani. Seperti latihan
kecepatan, kelincahan, kelincahan, dan bentuk bentuk latihan yang cocok dengan jenis latihan tersebut.