1.

Perhatikan gambar diatas. Teknik shooting apa yang dipakai…

a. Teknik kaki luar

b. Teknik kaki sisi dalam
c. Teknik punggung kaki
d. Teknik ujung
e. Teknik smash

2.

Perhatikan gambar diatas Disebut teknik…

a. Freestyle
b. Dribbling
c. Between
d. Pass
e. Block

3. 1. Lambungkan bola setinggi bahu

2. Stelah bola dipukul,langkahkan kaki kanan kedepan

3. Pegang bola dengan tangan kiri

4.Ketika bola tepat pada tangan, telapak tangan menghadap ke arah bola.

5. Ketika melambungkan bola, lengan kanan diayunkan ke belakang, dan pukul bola dengan
tangan kanan.

6. Pukulan dilakukan dengan tangan dalam keadaan mengepal.

 7. Berdiri dengan kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang.

Urutan yang benar untuk SERVIS BAWAH dalam olahraga voli adalah

a. 7-1-2-3-5-6-4
b. 7-3-1-5-4-6-2
c. 7-2-1-4-3-6-5
d. 1-3-6-7-5-4-2
e. 3-6-1-5-2-4-7

4. 1.Bola menggelinding terlalu jauh dari kaki dan berada di luar jangkauan

2.Bola terselip di sela-sela kaki saat melakukan dribble.  

3.Mengubah arah dengan cepat dan menggiring bola ke arah lawan.

4.Menggiring bola dengan kaki luar

Berikut adalah kesalahan yang terjadi pada dribbling sepak bola kecuali…

a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. Semua benar

5. Chest pass
1. Permulaan. Yang pertama kali harus kamu lakukan adalah memegang bola di depan
dada, lalu menghadap ke arah sasaran. …
2. Gerakan. Selanjutnya adalah melempar bola dengan posisi tubuh lengan sampai siku
lurus dan sejajar dengan bahu
3. Lalu pantulkan lagi bola ke lantai sebanyak 3 kali
4. Sikap akhir. Pandangan harus ditujukan ke bola sebentar sambil mempertahankan posisi.

Shooting

1.Melihat target, jarak tembak dan perkira

2.Rentangkan kaki, punggung, bahu dan siku

3.Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan

4.Siku membentuk 45 derajat dan tatapan mengunci target

5. Bawa lari bola

6.Tembakkan bola dengan kedua kaki menapak dan kemudian sedikit menjinjit

7.Lepaskan bola dengan rileks dan mengikuti arah bola

Teknik yang salah pada Chest Pass dan Shooting adalah nomor…

a. 3 dan 5
 b. 3 dan 1
c. 4 dan 7
d. 1 dan 3
e. 2 dan 5

6.

Semua teknik dalam blocking di bawah ini benar, kecuali…

a. Posisikan badan menghadap net dengan keadaan kaki dibuka selebar bahu, kedua
lengan berada di depan dada, dan keadaan sikut tertutup.
b. Posisi berdiri berada jauh dari net.
c. Posisikan pergelangan tangan dengan arah datangnya bola.
d. Lakukan tolakan dengan kedua kaki secara bersamaan, lengan kemudian diluruskan ke
atas dengan jari-jari tangan terbuka.
e. Mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki secara bersama-sama dan kedua lutut
mengeper.

7. a. Taktik mencari tempat kosong di antara pemain lawan.

b. Taktik melakukan gerakan tersusun, baik yang membawa bola maupun tidak
(memanfaatkan lebar lapangan).

c. Taktik bermain ketat (jeli melihat peluang).

Pernyataan diatas adalah salah satu bentuk strategi dalam sepak bola yaitu…

a. Penyerang
b. Pertahanan
c. Perorangan
d. Kolektif taktik
e. Tikitaka

8. Tim basket fadil menggunakan beberapa strategi pertahanan zone defence. Keuntungannya
adalah….
a. Dapat menguras stamina lawan
b. Lebih menghemat stamina
c. Lebih mudah melakukan serangan balasan
d. Mudah mengantisipasi operan lawan
e. Serangan lawan mudah dimentahkan
9.

Dalam permainan bola voli ketika wasit melakukan gerakan tersebut maka….

a. Bola menyentuh tanah

b. Pelatih minta pergantian pemain
c. Bola dimainkan lebih dari 3x
d. Permohonan untuk melakukan time out
e. Bola keluar

10. Tahapan gerak teknik pukulan servis pendek (servis backhand) secara acak dalam
permainan bulutangkis

1) kaki kanan di depan dan berat badan tertumpu pada kaki kanan

2) persentuhan terjadi di bawah pinggang

3) berdiri 10 cm dari garis servis pendek

4) ayunkan raket dengan pelan dan lepaskan shuttlecock hingga terjadi persentuhan

5) tangan kiri memegang kok dan tangan kanan memegang raket atau sebaliknya

Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan urutan tahapan gerak teknik pukulan servis
pendek (servis backhand) yang benar dalam permainan bulutangkis, yaitu....

a. 3-5-1-2-4
b. 3-1-5-4-2
c. 1-5-3-4-2
d. 1-3-4-5-2
e. 1-2-3-4-5

11. Berikut ini adalah teknik melakukan servis pendek (servis backhand)
1. Pegang daun shuttlecock dan posisikan di hadapan kita sejajar dengan hidung
atau bahkan mata
2. Posisi badan agak membungkuk
 3. Ayunkan raket untuk memukul shuttlecock dengan pelan namun tajam usahakan
tipis saja melayang diatas net dan dapat jatuh di garis batas depan area pertahanan
lawan.
4. Pegang raket di hadapan.

Tahapan melakukan servis yang benar adalah ….

a. 2,1,4,3
b. 1,2,3,4
c. 1,2,4,3
d. 1,3,4,2
e. 1,4,3,2

12. Tahapan gerakan antara servis forehand dan servis backhand memiliki gerak yang
hamper sama di tahap posisi siap, backswing, dan swing. Tetapi pada tahap swing
terdapat satu gerakan yang menjadi pembeda yaitu gerakan …. dan ….
b. Dorong dan tahan
c. Fleksi dan ekstensi
d. Pronasi dan supinasi
e. Adduksi dan abduksi
f. Elevasi dan depresi

13.
Gambar tersebut adalah salah satu gerakan dalam bulu tangkis yang disebut ….
a. Lob
b. Drive
c. Smash
d. Servis
e. Netting
 14.
Gambar tersebut menunjukan tim berbaju biru melakukan penyerangan dengan meletakan
kok jauh di sisi lapangan, pukulan ini dikenal juga sebagai ….
a. Lob
b. Smash
c. Netting
d. Servis
e. Drive

15.
Berikut adalah gambar daripada pergantian tongkat dalam lari estafet nomor 4x100 m
Pada gambar tersebut terdapat 2 jenis cara pergantian tongkat dalam lari estafet, yaitu
pergantian tongkat secara visual dan non visual. Pergantian tersebut berturut-turut
ditunjukan oleh nomor ….
a. 1 dan 2
b. 2 dan 3
c. 3 dan 1
d. 1 dan 3
e. 2 dan 1
16. Berikut adalah tahapan melakukan lompat jauh gaya jongkok
i. Melayang di udara dengan gaya jongkok
ii. Tolakan dengan kaki terkuat
iii. Awalan dengan berlari
iv. Mendarat dengan kedua kaki
Urutan tahap melakukan lompat jauh gaya jongkok adalah ….
a. 1,2,3,4
b. 2,3,4,1
c. 3,1,2,4
d. 4,2,3,1
 e. 3,2,1,4

17. Dalam suatu Latihan lompat tinggi, seorang atlit mengalami cidera setelah melakukan
gerakan lompat tinggi. Latihan tersebut dilakukan di atas pasir, atlit tersebut mengalami
cidera pada bagian kaki karena salah mendarat akibat kesalahan saat berada dalam posisi
melayang di udara. Dari hal tersebut diketahui bahwa atlet melakukan kesalahan yang
paling fatal pada saat melakukan gerakan ….
a. Awalan
b. Melayang di udara
c. Tolakan
d. Mendarat
e. Berlari

18. Pada dasarnya lari estafet 4x100 m terdapat 4 pelari. Pelari satu pada lari estafet ini
menggunakan start ….
a. Melayang
b. Berdiri
c. Setengah jongkok
d. Duduk
e. Jongkok

19. Pada saat lari jarak menengah terdapat gerakan berlari terus tanpa mengubah sikap lari
merupakan teknik yang digunakan ketika ….
a. Start
b. Berlari
c. Memasuki finish
d. Mengayun lengan
e. Aba-aba

20. Terdapat 4 pelari dalam lari estafet 4x100 m. Start yang digunakan oleh masing masing
pelari tersebut adalah ….
a. Jongkok, melayang, melayang, melayang
b. Jongkok, jongkok, melayang, melayang
c. Jongkok, jongkok, jongkok, jongkok
d. Melayang, melayang, melayang, melayang
e. Melayang, jongkok, melayang, jongkok

1.

1 2 3 4
 Yang merupaka pukulan melingkar adalah gambar…
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. Salah semua

2.

Yang merupaka tendangan lurus adalah gambar…

a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. Salah semua

3. Hasil data pengukuran tinggi dan berat seorang siswa secara berurutan adalah 172 cm dan
70 kg. Indek Masa Tubuh (IMT) tersebut adalah…
a. 25
b. 22
c. 23
d. 20
e. 26

4.

Nama dari gerakan tersebut adalah…

a. Burpee
b. Squats
c. Jumping Jacks
d. Bench press
e. Quick Jumps

5. Perhatikan tabel di bawah ini.

 Jenis tes Jamal Wawan Dodi Komar
Daya tahan Sangat kurang Baik Kurang Cukup
jantung
Kecepatan Kurang Cukup Sangat kurang Baik
Daya tahan otot Cukup Baik Sangat kurang Kurang
Loncat tegak Baik Sangat kurang Cukup Kurang
Bersadar dari tabel di atas, siswa yang mendapat prioritas untuk meningkatkan kebugaran
jasmaninya adalah…
a. Dodi Jamal Wawan Komar
b. Dodi Komar Jamal Wawan
c. Jamal Dodi Komar Wawan
d. Jamal Dodi Wawan Komar
e. Wawan Komar Dodi Jamal

6. Baca pernyataan berikut dengan teliti.

1. Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.
2. Kembali ke posisi jongkok.
3. Posisi jongkok menghadap matras letakkan telapak tangan menyentuh matras.
4. Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan siku agak
dibengkokkan.
Urutan gerakan guling ke depan yang benar adalah…
a. 1-2-3-4
b. 2-1-4-3
c. 3-4-1-2
d. 3-1-4-2
e. 4-3-2-1

7. Baca pernyataan berikut dengan teliti.

1. Turunkan kaki ke posisi semula sambil menghembuskan nafas melalui mulut.
2. Tahan nafas.
3. Angkat pinggul dengan menggunakan kedua tangan sebagai penahan.
4. Tarik nafas melalui hidung sambil mengangkat kaki tegak lurus ke atas.
5. Baringkan badan dengan kaki dan tangan merapat ke badan
Urutan Gerakan sikap lilin yang benar adalah…
a. 1-2-3-4-5
b. 4-2-3-1-5
c. 2-1-4-5-3
d. 5-4-1-3-2
e. 5-4-3-2-1

8. Cara melakukan gerakan guling belakang adalah.

1. Sikap awal dimulai dengan posisi jongkok dan kaki merapat. Kepala menunduk
hingga dagu menyentuh dada.
2. Kedua tangan berada pada depan telinga dengan telapak tangan menghadap keatas.
3. Jatuhkan pantat terlebih dahulu ke matras dan letakkan panggul pada matras.
4. Dorong badan kebelang untuk melakukan gerakan berguling. Ketika punggung
menyentuh matras, tarik kedua tungkai kaki hingga posisi di belakang kepala dan kaki
tetap di tekuk.
 5. Ketika kedua tungkai menyentuh matras, lakukan gerakan menarik dengan
menggunakan kedua tangan.
6. Gerakan penutup diakhiri dengan sikap jongkok dan tangan lurus kedepan. Kemudian
berdiri tegap.
Kesalahan dalam Teknik guling ke belakang terdapat pada pernyataan…
a. 1 dan 2
b. 2 dan 4
c. 3 dan 5
d. 2 dan 5
e. 5 dan 1

9. Perhatikan gerakan senam lantai di bawah ini.

1 2

3
4

Dari keempat gerakan senam lantai di atas yang merupaka gerakan handstand adalah…
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. Salah semua

10. Berikut yang tidak termasuk dalam unsur gerakan senam berirama adalah…
a. Kelentukan
b. Keluwesan
c. Kecepatan
d. Kontinuitas
e. Ketepatan

31. Mengangkat kedua kaki secara bergantian seperti gerakan jalan di tempat. Kepala
dimiringkan ke kiri serta kanan secara bergantian. Kepala diangkat ke atas dan
 diturunkan ke bawah secara bergantian. Kepala ditolehkan ke kiri dan kanan secara
bergantian, dll. Gerakan tersebut dilakukan agar ….
a. Badan jadi pegal
b. Sebagai langkah persiapan
c. Tambah tinggi
d. Mengeluarkan keringat
e. Tidak mudah lelah

32. Berikut adalah beberapa tahapan renang gaya dada

Urutan yang tepat adalah ….
L
a. L,M,N,O

M
b. L,N,M,O
c. N,M,L,O

N
d. M,L,N,O
e. O,L,M,N

O
33. Berikut adalah tahapan renang

gaya punggung

Urutan berenang gaya punggung yang tepat adalah

a. 1-2-3-4
b. 1-3-2-4
c. 2-1-3-4
d. 2-4-1-3
e. 2-4-3-1

34. Dalam gerakan kaki gaya bebas, berikut yang benar adalah :
1) Gerakan kakimenaik turunkan kedua kaki secara bergantian.
2) Gerakan harus cepat
3) Kaki harus selalu berada dibawah permukaan air
4) Gerakan kaki dalam gaya bebas menyerupakai gerak kaki ketika sedang berjalan.
 a. 1 dan 2
b. 1 dan 3
c. 1 dan 4
d. 2 dan 4
e. 3 dan 4

35. Berikut adalah beberapa jenis dari narkotika

a. Ganja
b. Heroina
c. Propiram
d. Ekgonina
Yang termasuk narkotika jenis 3 adalah
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. Semua salah

36. Urutan tahap penanggulangan penyalahgunaan narkoba adalah :

a. Pemeriksaan – Detoksifikasi – stabilisasi - pengelolaan aktivitas
b. Pemeriksaan – stabilisasi – detoksifikasi - pengelolaan aktivitas
c. Pemeriksaan – pengelolaan aktivitas - Detoksifikasi – stabilisasi
d. Pemeriksaan – Detoksifikasi - pengelolaan aktivitas – stabilisasi
e. pengelolaan aktivitas - Pemeriksaan – Detoksifikasi – stabilisasi

37. Yang termasuk narkotika golong ke 2 adalah :

a. Opium
b. Ganja
c. Heroin
d. Morfin
e. Etilmorfina
38. Berikut ini adalah tahap infeksi HIV pada tubuh
a. Binding
b. Reverse transcription
c. Fusion
d. Integration
a. 1-3-2-4
b. 1-2-3-4
c. 1-2-4-3
d. 2-3-1-4
e. 2-1-4-3

39. Berikut adalah beberapa penyakit :

a. HIV
b. Herpes genitalis
c. Sifilis
d. Hepatitis
e. Gonore
Penyakit yang disebabkan oleh virus herpes simpleks adalah ….
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5

40. Berikut adalah daftar beberapa penyakit :

a. 1. HIV
b. 2. Herpes Genitalis
c. 3. Sfilis
d. 4. Hepatitis
e. 5. Gonore
Penyakit yang memiliki gejala berupa kencing nanah ditunjukan oleh nomor ….
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5