PEMERINTAH KOTA LUBUKLINGGAU

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SD NEGERI 8 LUBUKLINGGAU
Jln.Depati Said Kel.Ulak Lebar Kec.Lubuklinggau Barat II Kode Pos. 31616

PENILAIAN TENGAH SEMESTER

TAHUN AJARAN 2022/2023

Nama :
Hari/Tanggal :
Kelas/Semester : IV / II
Mata Pelajaran : PENJASORKES

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b atau c di depan jawaban yang paling benar!

1. Sikap kayang bertumpu pada …..

a. Satu tangan c. Satu kaki
b. Dua tangan d. Dua tangan dan dua kaki

2. Pemanasan (warming up) dilaksanakan …..

a. Sebelum materi inti c. Di tengah-tengah materi inti
b. Sesudah materi inti d. Saat beristirahat

3. Berjalan dengan sikap kayang sebaiknya memakai alas …..

a. Ubin c. Matras
b. Rumput d. Kain atau terpal

4. Di bawah ini gerakan penguluran otot perut …..

a. Handstand c. Guling depan
b. Kayang d. Guling belakang

5. Gerakan kayang, handstand dan berguling merupakan gerak dasar…..

a. Senam lantai c. Senam Irama
b. Atletik d. Sepak bola

6. Sikap handstand bertumpu pada …..

a. Satu tangan c. Dua kaki
b. Dua tangan d. Satu kaki

7. Latihan handstand menguatkan otot …..

a. Leher c. Lengan
b. Kaki d. Perut

8. Iringan berikut yang tidak sesuai untuk senam irama adalah …..
a. Musik c. Tepukan
b. Video d. Ketukan

9. Pemanasan dilakukan untuk mencegah terjadinya …..

a. Sakit c. Cedera
b. Kelelahan d. Pingsan

10. Senam irama biasa dilakukan secara…..

a. Sendiri c. Acak
b. Bersama-sama d. Bergantian
 11. Saat melakukan senam irama, kita juga dapat menunjukkan perilaku cinta tanah air, di
antaranya dengan …..
a. Menggunakan music lagu daerah
b. Menyanyikan lagu bahasa inggris
c. Menggunakan pakaian berwarna merah putih
d. Menggunakan sepatu yang sama

12. Salah satu manfaat senam irama adalah …..

a. Menambah berat badan c. Meningkatkan kerja jantung
b. Meningkatkan nafsu makan d. Menurunkan suhu tubuh

13. Mengayun sambil bergandengan dapat dilakukan dengan cara …..

a. Sendiri c. Klasikal
b. Berdua d. Berkelompok

14. Renang termasuk olahraga …..

a. Kebugaran c. Air
b. Beladiri d. Atletik

15. Berikut yang bukan termasuk gaya renang adalah …..

a. Gaya dada c. Gaya Selam
b. Gaya Bebas d. Gaya Punggung

16. Renang gaya dada disebut juga dengan gaya …..

a. Ikan c. Batu
b. Katak d. Udang

17. Cara mengambil napas dalam renang gaya dada adalah …..
a. Kepala menengok ke samping kanan
b. Kepala diangkat ke atas permukaan air
c. Kepala menengok ke samping kiri
d. Kepala dimasukkan ke dalam air

18. Gerakan tangan dan kaki pada renang gaya dada harus …..
a. Digerakkan bergantian c. Tangan diputar bergantian
b. Digerakkan bersama-sama d. Kaki naik dan turun bergantian

19. Gaya dada biasa digunakan untuk melakukan …..

a. Menyelam c. Penyelamatan
b. Bermain d. Seluncur

20. Supaya tidak cedera, sebelum berenang kita harus melakukan …..
a. Pemanasan c. Makan
b. Pendinginan d. Mandi

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar!

1. Saat melakukan kayang, kamu bertumpu pada ……………
2. Agar dapat melakukan handstand dengan baik, tangan kamu harus ……………
3. Saat berlatih handstand, selain dibantu teman juga dapat menggunakan bantuan ………
4. Senam irama merupakan perpaduan antara gerakan tarian dan ……..
5. Senam irama dapat dipraktikkan secara perorangan, ……. Atau …..…
6. Keserasian gerak dan irama akan menciptakan gerakan yang …....
7. Gaya dada mengharuskan kedua tangan dan kedua kaki kita untuk tetap berada
dalam………
8. Gaya katak merupakan sebutan lain dari gaya ……………
9. Tarikan lengan pada renang gaya dada seperti menggambar ……………
10. Kita harus segera menghembuskan napas ketika kepala berada di ……….
 PEMERINTAH KOTA LUBUKLINGGAU
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SD NEGERI 8 LUBUKLINGGAU
Jln.Depati Said Kel.Ulak Lebar Kec.Lubuklinggau Barat II Kode Pos. 31616

KUNCI JAWABAN

Bagian A
1. D. dua tangan dan dua kaki 11. A. menggunakan music lagu daerah
2. A. sebelum materi inti 12. C. meningkatkan kerja jantung
3. C. matras 13. D. berkelompok
4. B. kayang 14. C. air
5. A. Senam lantai 15. C. gaya selam
6. B. Dua tangan 16. B. katak
7. C. Lengan 17. B. kepala diangkat kepermukaan air
8. B. Video 18. A. digerakkan bergantian
9. C. Cidera 19. C. Penyelamatan
10. B. Bersama-sama 20. A. Pemanasan

Bagian B
1. Dua tangan dan Dua Kaki
2. Lurus
3. Dinding
4. Olahraga
5. Perorangan, berpasangan atau berkelompok
6. Indah
7. Air
8. Dada
9. Hati terbalik
10. Permukaan air