PJOK

1. Senam irama/ritmik mengutamakan gerak yang ....

a. Teratur b. Lentur
c. Serasi d. Indah
2. Senam irama mengutamakan unsur ....

a. Gerak dan irama b. Kelanjutan dan gerak

c. Irama dan kelanjutan d. Irama, kelanjutan daan gerak
3. Gerakan dalam senam itama/ritmik yang indah harus disesuaikan dengan ....

a. Irama lagu b. Ingsutan

c. Hentakan kaki d. Suara
4. Di bawah ini adalah alat untuk membuat gada ....

a. Tanah b. Karet
c. Plastik d. Logam
5. Teknik dasar senam irama mengayun dan ....

a. Memukul b. Berlari
c. Melangkah d. Berjoget
6. Lagu-lagu yang dapat digunakan dalam senam irama adalah ....

a. Sendu b. Riang gembira

c. Perjuangan d. Barat
7. Gerakan memutar gada memerlukan kelenturan sendi ....

a. Siku b. Pergelangan tangan

c. Panggul d. Jari-jari tangan
8. Kaki kanan melahkah menyilang ke belakang. Kedua tangan mengayun ke ....

a. Atas b. Kiri
c. Kanan d. Tengah
9. Senam irama dapat dilakukan secara kelompok atau ....

a. Sendiri b. Beregu
c. Berteman d. Campuran
10. Senam irama beregu gerakannya harus ....

e. Tidak sama f. Berbeda-beda

 g. Sama dan kompak h. Tidak Beraturan

11. Sebutkan alat yang dapat digunakan untuk melakukan senam irama ............

12. Sebutkan irama yang dapat digunakan untuk mengiringi gerakan senam irama ................

13. Bagaimana posisi telapak tangan pada saat jalan ditempat ..................

14. Berilah contoh lagu-lagu yang dapat digunakan untuk mengiringi senam irama ............

15. Tuliskan langkah-langkah gerakan langkah ke enam senam dengan gada ............
1. Dibawah ini yang merupakan alat bantu renang adalah ....

a. Jaring b. Pelampung
c. Dayung d. Kapal
2. Dibawah ini yang merupakan alat bantu renang adalah ....

a. Jaring b. Pelampung
c. Dayung d. Kapal
3. Dasar-dasar keselamatan di dalam air adalah sebagai berikut kecuali ....

a. Mengetahui kedalaman kolam b. Berlari-lari di pinggir kolam

c. Menyiapkan alat bantu renang d. Berenang di kolam dangkal
4. Saat meluncur, tangan lurus dan tungkai menendang ke arah luar, lalu merapat. Adapun mulut ....

a. Menguap b. Mengeluarkan air

c. Mengambil nafas d. Mengeluarkan nafas
5. Dibawah ini yang merupakan teknik dasar berenang, kecuali ....

a. Menendang b. Bernafas
c. meluncur d. Gerak kaki daan tangan
6. Renang termasuk olahraga ....

a. Senam b. Air
c. Atletik d. Pencak silat
7. Tempat latihan berenang adalah di ....... renang

a. Sungai b. Kolam
c. Bak d. Laut
8. Ketika akan berhenti meeluncur, kedua tangan meraih pinggiran kolam. Kedua lutut ditarik menuju
....

a. Tangan b. Punggung
c. Perut d. Kepala
9. Berenang menggunakan ...... renang
 a. Baju b. Batik
c. Seragam d. Baju
olahraga
10. Dibawah ini hal-hal yang tidak boleh dilakukan di kolam renang adalah, kecuali ....

a. Buang sampah b. Mencuci baju

c. Saling mendorong d. Berenang

11. Bagaimana sikap kita saat melakukan gerakan megapung seperti ubur-ubur?

12. Saat renang, apakah yag kita gunakan saat mengambil nafas di luar air?

13. Geraka apakah yang dilatih saat mengapung sambil berdiri?

14. Tuliskan gerakan dasar renang yang harus dilatih

15. Alat apakah yang digunakan saat latihan mengapung di dalam air ?