PENILAIAN AKHIR TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Nama : Mata Pelajaran : PJok

Kelas : VI (Enam) Nomor Ujian :

Berilah tanda silang (x) pada huruf jawaban yang benar !

1. Gerak dorongan saat meluncur dilakukan dengan ...

a. Mendorong tangan c. Mendorong tangan di dinding kolam
b. Mendorong kaki kuat-kuat d. Mendorong air ke depan
2. Berikut ini adalah gaya dalam renang, kecuali ...
a. Gaya dada c. Gaya punggung
b. Gaya bebas d. Gaya meluncur
3. Gerakan pertama yang dilakukan untuk memulai renang gaya dada adalah ...
a. Pernapasan c. Gerakan lengan
b. Gerakan kaki d. Melucur
4. Alat bantu untuk berenang bagi pemula adalah ...
a. Tali c. Pelampung
b. Sepatu d. Bola
5. Dalam memberikan pertolongan kecelakaan di air, cara paling tepat untuk mendekati korban dengan renang
menggunakan gaya ...
a. Punggung c. Bebas
b. Kupu-kupu d. Lumba-lumba
6. Bernapas saat berenang menggunakan ...
a. Mulut c. Telinga
b. Hidung d. Mata
7. Perlengkapan yang tidak boleh dikeanakan dalam perlombaan renang adalah ...
a. Kacamata renang c. Sarung tangan berselaput
b. Topi renang d. Baju renang
8. Unuk menjaga keselamatan di kolam, yang terpenting harus menghargai standar-standar penyelamatan ...
a. Diri sendiri c. Diri sendiri maupun orang lain
b. Orang lain d. Lingkungan
9. Untuk penyelamatan air, penolong harus bersikap ...
a. Bingung c. Tergesah-gesah
b. Panik d. Tenang
10. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali ...
a. Menambah beban tubuh c. Membentuk otot
b. Melatih pernapasan d. Menambah tinggi badan
 11. Untuk menghindari kecelakaan di air saat berenang, kita dilarang untuk ...
a. Melakukan pemanasan sebelum masuk ke air
b. Makan secukupnya agar perut tidak kosong
c. Berenang di tempat yang dalam airnya belum diketahui
d. Menggunakan peralatan renang lengkap
12. . Berikut bukan termasuk cara menolong korban kecelakaan di air yang sudah tidak sadar adalah ...
a. Memberikan napas buatan c. RJP (Resulatasi Jantung dan Paru)
b. Memberikan pelampung d. back stroke saving action
13. Di bawah ini bukan tata tertib di kolam renang adalah ...
a. Bermain di kolam yang dalam meskipun belum mahir berenang
b. Memakai pakaian renang ketika berenang
c. Mandi dan ganti baju pada tempat yang telah disediakan
d. Menjaga kebersihan kolam
14. Mematuhi tata tertib yang berlaku di kolam renang harus dilakukan agar ...
a. Tenggelam c. Selamat
b. Mahir berenang d. Senang
15. Berikut ini yang termasuk dalam aspek akuatik, kecuali ...
a. Polo air c. Menyelam
b. Berenang d. Tenggelam

Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!

1. Apabila belum mahir berenang sebaiknya jangan berenang di kolam yang .......................................
2. Pemanasan sebelum berenang bertujuan untuk ...................................................................................
3. Gaya renang apa gambar di samping ..................................................

4. Gaya renang apa gambar di samping ..................................................

5. Gaya renang apa gambar di samping ..............................................

6. Kecelakaan di dalam air biasanya disebabkan oleh keteledoran seseorang ketika sedang melakukan
Aktivitas di air. Sebutkan 2 contoh yang menyebabkan kecelakaan di air ........................................

7. Sebutkan 2 contoh usaha-usaha agar dapat menghindarkan diri dari kecelakaan di air ........................
 8. Sebutak 2 bentuk-bentuk pertolongan kecelakaan di Air ......................................................................
9. Apa yang bisa kalian lakukan untuk menolong korban yang masih sadar saat terjadi
kecelakaan di air ...................................................................................................................................
10. Apa yang bisa kalian lakukan untuk menolong korban yang tidak sadar saat terjadi
kecelakaan di air ...................................................................................................................................

Jelaskan pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!

1. Berapa Panjang, lebar dan kedalaman kolam renang yang sesuai strandar internasional ...................
2. Apa yang kamu ketahui tentang RJP ( Resultasi Jantung an Paru) .....................................................
3. Mininal berapa jam harus makan sebelum latihan renang, tolong jelaskan .......................................
4. Bagaimana cara mengetahui korban kecelakaan air untuk menentukan hilangnya pernapasan .......
5. Bagaimana cara mengetahui denyut nadi korban kecelakaan air .........