1.

Yang termasuk gerakaan renang adalah……

a. Latihan gaya renang
b. Loncat indah
c. Meluncur
d. Tenggelam

2. Tujuan gerakan water trappen adalah…….

a. Meluncur
b. Menyelam
c. Mengapung
d. Berenang

3. Gerakan yang tidak benar pada saat meluncur tanpa menggunakan gerakan kaki adalah…….
a. Berdiri dengan satu kaki
b. Kaki satu ditekuk ditempelkan ke dinding
c. Badan tegak lurus permukaan air
d. Membungkukkan badan ke depan

4. Aturan di pantai, misalnya…….

a. Tidak berenang terlalu ke tengah
b. Berjalan hati-hati
c. Menyingkirkan benda-benda berbahaya
d. Memancing di atas kapal laut

5. Berenang dibagian tepi adalah aturan saat berlibur ke……

a. Gunung
b. Bukit
c. Pantai
d. Taman

6. Anak-anak bisa berlatih renang di……

a. Sungai dalam
b. Kolam dangkal
c. Tengah laut
d. Mana saja

7. Sebelum berenang kita harus melakukan…

a. Senam ketangkasan
b. Pemanasan
c. Senam ritmik
d. SKJ

8. Salah satu yang dapat kalian lakukan jika melihat temanmu akan tenggelam adalah….
a. Melempar pelampung jika tersedia
b. Memberikan tali supaya bisa di Tarik
c. Membiarkan hingga terapung
d. Berteriak mencari pertolongan

9. Sehabis berenang sebaiknya kita membersihkan tubuh dengan sabun antiseptik supaya……
a. Wangi
b. Bebas kuman
c. Kulit halus
d. Kulit kencang

10. Saat melakukan gerakan mengapung dapat memakai alat bantu…….

Jawab:
 Baju pelamung
 Karet ban
 Lengan pelampung
11. Coba jelaskan secara singkat cara melakukan gerakan mengapung…….
Jawab:
 Sikap badan berdiri membelakangi dinding kolam
 Kedua tangan lurus ke depan
 Telapak kaki ditolakkan bersama-sama ke depan
 Masukkan kepala ke permukaan air dalam posisi sejajar dengan lengan
 Doronglah tubuh kedepan dengan sikap melayang

12. Gerakan meluncur di kolam renang berguna untuk….

Jawab:
Untuk melatih keseimbangan tubuh di air

13. Sebutkan sikap yang baik saat meluncur di kolam renang……

Jawab:
 Berdiri dengan satu kaki, sedangkan kaki satu di tekuk dengan telapak kaki menempel dinding
kolam
 Kedua tangan lurus dan bungkukkan badan ke depan,kemudian tolakkan kaki yang
menempel pada dinding sehingga badan terdorong ke dalam kea rah depan sikap
mengapung dan meluncur

14. Pemanasan sebelum berenang dilakukan untuk menghindari…….

Jawab:
Keram otot

15. Biasanya kita dilarang berenang agak jauh dari pantai karena……...
Jawab:
Kedalaman laut yang dalam
Ombak yang besar

16. Sebutkan beberapa larangan saat berlibur di pantai……...

Jawab:
 Tidak boleh berenang terlalu jauh
 Jangan membuang sampah sembarangan
 Jangan bermain layang-layang di pantai
 Janga memancing di laut
 Jangan tidur di pinggir pantai
17. Berlari-lari di sekitar kolam renang termasuk perbuatan yang membahayakan diri sendiri

18. Sehabis berenang harus membilas badan supaya bersih dan bebas kuman
19. Sebutkan hal-hal yang perlu dihindari saat berada di kolam renang
Jawab
 Berenang sendiri tanpa pengawasan
 Berenang tanpa pemanasan
 Berenang tanpa melihat kedalaman kolam
 Berenang setelah makan besar
 Bermain² di pinggir kolam
 Berenang di sekitar batas kolam

20. Sebutkan cara unttuk menjaga keselamatan orang lain saat beraktivitas di air….
Jawab:

 Gunakan pelampung.
 Lakukan pemanasan untuk mencegah cedera.
 Berlatih berenang di kolam yang dangkal.