Langkah Pengerjaan:

1. Isilah Nama, No. Absen, dan Kelas.

2. Kerjakan soal sesuai perintahnya.
- Untuk pilihan ganda, klik pada lingkaran huruf di depan jawaban yang benar.
- Untuk Isian dan Uraian, ketik jawaban di kotak yang disediakan.
3. Setelah semua soal selesai kamu jawab, Klik Save di samping kolom nilai.
4. Kirimkan kepada gurumu melalui WhatsApp atau email.

Nama

No. Absen

Kelas

Setiap Soal
Bernilai 2 poin.

A. Pilihlah jawaban yang benar!

1. Aktivitas di air disebut juga ….

a. senam

b. atletik

c. gimnastik

d. akuatik

2. Perhatikan beberapa hal berikut!

(1) Gerakan kepala

(2) Gerakan lengan

(3) Gerakan kaki

(4) Pengambilan napas

 Gerak dasar yang dapat membuat tubuh melaju ke depan saat berenang
ditunjukkan nomor ….

a. (1) dan (2)

b. (1) dan (3)

c. (2) dan (3)

d. (3) dan (4)

3. Gaya renang cocok dipelajari oleh pemula ialah ….

a. gaya bebas

b. gaya dada

c. gaya kupu-kupu

d. gaya punggung

4. Pada latihan awal gerakan kaki, latihan mengapung dilakukan dengan posisi
….

a. berdiri

b. telungkup

c. telentang

d. bebas

5. Alat yang digunakan untuk latihan mengapung ialah ….

a. kacamata renang

b. kaki katak

c. topi renang

d. papan pelampung
6. Agar dapat berenang, keterampilan yang pertama kali dilatih adalah ....

a. meluncur

b. mengapung

c. mengambil napas di dalam air

d. mengayun kedua tungkai

7. Gerakan kaki renang gaya dada bersumber dari ….

a. telapak kaki

b. lutut

c. pangkal paha

d. jari-jari

8. Posisi kaki renang gaya dada adalah ....

a. kedua lutut diluruskan

b. kedua kaki dibuka lebar

c. kedua kaki dirapatkan

d. kedua lutut ditekuk

9. Perhatikan gambar berikut!

 Pernyataan yang benar berdasarkan gambar tersebut ialah....

a. gerakan dilakukan dengan memukul dan menekan

b. gerakan dilakukan dengan menendang dan menekan

c. gerakan dilakukan secara bergantian antara kaki kanan dan kiri

d. gerakan dilakukan dengan mendorong ke belakang dan memutar

10. Sikap jari-jari tangan saat melakukan gerakan lengan renang gaya dada ialah
….

a. dirapatkan

b. diregangkan

c. menggenggam

d. disatukan dengan tangan lainnya

11. Saat melakukan gerakan lengan, kedua telapak tangan diputar dengan menekan
ke bawah sampai ….

a. dagu

b. dada

c. perut

d. pinggang

12. Fungsi posisi tubuh streamline adalah ....

a. menjaga keseimbangan

b. nyaman saat berenang

c. mengurangi berat badan

d. mengurangi tahanan dan hambatan air

13. Salah satu gerak dasar berenang adalah ....

a. meluncur

b. berjalan di air

c. berlari di air

d. bergerak di air

14. Tujuan utama berlatih gerakan meluncur adalah ….

a. melatih keseimbangan tubuh di air

b. menguatkan daya tahan tubuh

c. mempercepat gerakan renang

d. melatih kekuatan kaki

15. Posisi badan saat meluncur harus selalu ….

a. vertikal

b. lurus dan datar

c. menyamping

d. telentang

16. Posisi tangan saat melakukan gerakan meluncur ialah ….

a. direntangkan

b. diletakkan di samping badan

c. lurus ke depan

d. bebas
17. Sikap permulaan gerak meluncur ialah ….

a. berdiri di atas kolam

b. berdiri di dekat dinding kolam

c. jongkok di dalam kolam

d. mengapung di kolam

18. Pengambilan napas pada renang gaya dada dilakukan dengan cara

....

a. menolehkan kepala

b. memiringkan kepala

c. mengangkat kepala

d. menundukkan kepala

19. Pada saat mengambil napas, posisi badan tetap dalam posisi ….

a. vertikal

b. horizontal (streamline)

c. tegak

d. telentang

20. Sikap awal latihan mengambil napas dengan berpegang pada dinding kolam
ialah ….

a. berdiri tegak

b. jongkok

c. duduk di pinggir kolam

d. telungkup
 Setiap Soal
Bernilai 2 poin.

B. Isilah dengan jawaban yang benar!

1. Aktivitas menggerakkan badan melintas di air dengan menggunakan kaki dan

tangan disebut

2. Pembelajaran renang diawali dengan aktivitas

3. Gaya dada mudah dipelajari karena posisi tubuh saat berenang dengan gaya

dada relatif

4. Gerakan kaki renang gaya dada seperti gerakan berenang.

5. Gerakan kaki renang gaya dada dilakukan secara

6. Sikap awal kedua kaki saat berlatih gerakan kaki dengan berpegang pada dinding

kolam ialah

7. Latihan gerak meluncur renang gaya dada dapat dilakukan dengan

8. Gerak awal yang digunakan pada semua gaya renang ialah gerak

9. Aktivitas pembelajaran gerak meluncur bermanfaat untuk melatih

10. Jika teknik pernapasan yang dilakukan salah dapat mengakibatkan perenang

Setiap Soal
Bernilai 8 poin.
C. Isilah dengan jawaban yang benar!
1. Apa tujuan aktivitas pengenalan air?
2. Bagaimana gerakan kaki renang gaya dada?

3. Bagaimana gerakan lengan renang gaya dada?

4. Perhatikan gambar berikut!

Bagaimana cara melakukan aktivitas pembelajaran tersebut?

5. Bagaimana cara pengambilan napas renang gaya dada?

Nilai