PEMERINTAH KABUPATEN NGANJUK

DINAS PENDIDIKAN
KOORDINATOR WILAYAH PENDIDIKAN TK/SD KECAMATAN REJOSO
Jalan Raya Bojonegoro No. 39 Rejoso Telp. (0358) 3513686 Kode Pos 64453

PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT)

TAHUN PELAJARAN 2020/2021

NILAI Mapel : PJOK NAMA : ..........................................

Kelas : V (lima )
NOMOR : ..........................................
Hari / Tanggal : Jum’at, 4 Juni 2021
Waktu : 09.15 – 10.45 SDN : ..........................................

I. BERILAH TANDA SILANG ( X ) PADA HURUF A, B, C ATAU DIDEPAN PILIHAN

JAWABAN YANG BENAR !
1. Latihan sikap mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik merupakan sikap
gerak dasar ... (KD 3.6)
A. Melayang C. Berguling
B. Mendarat D. Keseimbangan
2. Contoh gerak dasar tolakan adalah ... (KD 3.6)
A. Headstand C. Berguling
B. Loncat Kangkang D. Melayang
3. Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah ... ( KD 3.6)
A. Melayang C. Headstand
B. Berguling D. Bergantung
4. Berikut ini hal – hal yang harus diperhatikan saat melakukan jogging kecuali ... (KD 3.6)
A. Menggunakan sepatu khusus jogging C. Dalam keadaan sakit
B. Lakukan pemanasan dngan baik D. Pahami tehnik dan durasi
yang tepat
5. Tahapan pertama gerakan inti senam irama adalah ... (KD 3.6)
A. Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5
B. Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan
C. Melakukan gerakan inti dengan berayun
D. Melakukan gerakan berguling ke depan dan kebelakang
6. Urutan dari aktivitas sebelum mengerjakan gerakan ritmik adalah ... (KD 3.6)
A. Pendinginan C. Absensi
B. Gerakan inti D. Pemanasan
7. Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ... (KD
3.6)
A. Lengan C. Punggung
B. Pinggang D. Kaki
8. Tujuan dari melakukan warming up yaitu ... (KD 3.6)
A. Agar otot menjadi kaku C. Agar terhindar dari cidera
B. Agar cepat merasakan lelah D. Agar mendapat pujian
9. Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan otot kaki yaitu ... (KD 3.6)
A. Tarik tambang C. Angkat besi
B. Sit up D. Naik turun tangga
10. Gerakan mengayun lengan dapat dilakukan dengan posisi ... (KD 3.6)
A. Duduk C. Jongkok
B. Berdiri D. Berbaring
11. Pengertian senam irama SKJ adalah ... (KD 3.7)
A. Rangkaian senam yang diiringi musik untuk menjaga kesehatan tubuh
B. Rangkaian senam yang diiringi musik untuk melakukan loncatan
C. Rangkaian gerak berguling kebelakang
D. Rangkaian gerak untuk mempertahankan keseimbangan
12. Indah berlatih senam irama bersama teman-temannya. Latihan senam irama
dilakukandengan suasana... (KD 3.7)
A. Berkabung C. Diam
b. Riang gembira D. Sedih
13. Gerakan pada hitungan 1-2 pada kombinasi gerak langkah kaki maju mundur dan
ayunan dua lengan ke samping adalah ... (KD 3.7)
A. Ayunan dua lengan ke samping kiri
B. Kaki kanan melangkah mundur ke belakang dua langkah
C. Ayunan dua lengan ke samping badan
D. Kaki kiri melangkah maju ke depan dua langkah
14. Berikut yang bukan merupakan alat bantu yang digunakan untuk gerak berirama
adalah ... (KD 3.7)
A. Pita C. Bola
B. Gada D. Tali
15. Pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap ke ... (KD 3.7)
A. Depan C. Kiri
B. Kanan D. Menunduk
16. Berikut ini alat – alat yang biasa digunakan untuk gerakan senam ketangkasan,
kecuali ... (KD 3.7)
A. Palang tunggal C. Balok keseimbangan
B. Bendera D. Palang sejajar
17. Berikut ini gerakan-gerakan dalam senam ketangkasan, kecuali ... (KD 3.7)
A. Berguling kedepan C. Loncat harimau
B. Guling lenting D. Lempar bola
18. Berenang dengan posisi punggung telungkap ke permukaan air disebut gaya ... (KD
3.8)
A. Gaya dada C. Gaya kupu – kupu
B. Gaya punggung D. Gaya bebas
19. Berikut ini yang bukan tujuan berlatih renang adalah ... (KD 3.8)
A. Penyelamatan di air C. Memperlancar peredaran
darah
B. Menyehatkan tubuh D. Mengisi waktu luang
20. Berikut ini adalah manfaat dari olah raga renang, kecuali ... (KD 3.8)
A. Membentuk otot C. Menambah beban badan
B. Menambah tinggi badan D. Melatih pernapasan
21. Berikut hal yang tidak boleh dilakukan ketika berenang adalah ... (KD 3.8)
A. Makan sebelum berenang C. Pengenalan air
B. Pemanasan D. Menanyakan kedalaman air
22. Gerakan dorongan saat meluncur dilakukan dengan ... (KD 3.8)
A. Mendorong air kedepan C. Mendorong kaki kuat – kuat
B. Mendorong tangan D. Mendorong tangan di dinding
kolam
23. Gerakan tangan dan kaki dilakukan bergantian, kepala mendongak ke atas sambil
mengambil nafas ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan adalah gerakan ...
(KD 3.8)
A. Renang gaya punggung
B. Renang gaya dada kombinasi tangan kaki dan nafas
C. Renang gaya bebas
D. Renang gaya katak
24. Cara mencegah penyakit menular melalui kulit adalah ... (KD 3.9)
A. Menghindari untuk bersentuhan langsung dengan penderita
B. Memelihara kesehatan binatangpeliharaan dan membersihkan kotorannya
C. Menjaga imunitas tubuh agar tetap optimal
D. Menjaga kebersihan lingkungan
25. Yang termasuk penyakit menular berikut ini adalah ... (KD 3.9)
A. Sariawan C. Sakit gigi
B. Diare D. Stroke
26. Berikut ini adalah ciri-ciri anak yang sehat adalah ... (KD 3.9)
A. Badan tumbuh dengan baik C. Cepat dapat teman
B. Malas bekerja D. Emosi
27. Pak Deni memberantas jentik – jentik nyamuk. Pak Deni menutup penampungan air
dan menguras bak mandi. Tindakan Pak Deni bertujuan mencegah terjangkitnya
penyakit ... (KD 3.9)
A. Pes C. Antraks
B. Rabies D. Bemam Berdarah
28. Ada temanmu yang mengajak merokok, sikapmu sebaiknya ... (KD 3.10)
A. Mengikutinya C. Menolak secara halus
B. Mencoba D. Mau saja
29. Zat dalam rokok yang dapat menyebabkan ketagihan adalah ... (KD 3.10)
A. Karbon monoksida C. Tar
B. Nikotin D. HCN
30. Berikut termasuk dampak kebiasaan merokok yaitu menyebabkan ... (KD 3.10)
A. Serangan jantung C. Kantuk
B. Bersemangat D. Gaul
31. Jenis narkoba yang alamiah yang terdapat di alam adalah ... (KD 3.10)
A. Ganja, opium C. Alkohol, kokain
B. Ganja, heroin D. Opium, morfin
32. Salah satu cara mencegah tekanan darah tinggi/ hipertensi adalah ... (KD 3.10)
A. Mengurangi asupan gula C. menambah berat badan
B. Makan yang banyak D. Berhenti merokok
33. Dibawah ini yang termasuk NAPZA, kecuali ... (KD 3.10)
A. Kopi C. Rokok
B. Makanan D. Alkohol
34. Jika penggunaan obat dihentikan maka pecandu akan mengalami rasa nyeri, gemetar,
demam dan berkeringat. Hal ini disebut ... (KD 3.10)
A. Overdosis C. Sakau
B. Kumat D. Fly
35. Zat adiktif adalah zat kimia yang dapat mengakibatkan ... (KD 3.10)
A. Ketergantungan C. Kesenangan
B. Kekuatan D. Kesembuhan

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawaban yang benar !

36. Gerakan naik turun tangga dapat meningkatkan kekuatan .......................
dan ...................... (KD 3.6)
37. Manfaaat melakukan pemanasan/warming up
adalah ............................................. (KD 3.6)
38. Gerakan mendarat pada lompat jauh sebaiknya jatuh ke .....................................
(KD 3.6)
39. Gerak senam yang dilakukan dengan mengikuti ketukan irama
disebut ................................. (KD 3.7)
40. Untuk meraih tiang palang kita harus ..................................... (KD 3.7)
41. Untuk penyelamatan di air kita harus bisa .................................. ( KD 3.8)
42. Kepanjangan dari PRSI adalah ........................................................ (KD 3.8)
43. Alat yang biasa digunakan untuk membantu berlatih renang
adalah ..................................... (KD 3.8)
44. Bunga kecubung merupakan salah satu jenis narkoba ................................ (KD
3.10)
45. Salah satu organ yang diserang oleh rokok adalah ...................................... (KD
3.10)

III. Jawablah pertanyaan – pertanyaan dibawah ini dengan benar !

46. Jelaskan gerakan awal dari kombinasi gerak langkah kaki ke depan dan ayunan
dua lengan kebelakang dan ke depan ! (KD 3.6)
47. Sebutkan 3 contoh aktivitas daya tahan jantung dan paru ! (KD 3.7)
48. Sebutkan tiga tahapan dalam latihan Senam Kesegaran Jasmani/SKJ ! (KD 3.7)
49. Sebutkan 3 jenis penyakit menular dan melalui media apa saja penularannya !
(KD 3.9)
50. Jelaskan 3 bahaya zat adiktif pada kesehatan tubuh kita ! (KD 3.10)
 KUNCI JAWABAN PJOK KELAS V
PAT 2020/2021

I. PILIHAN GANDA

1. D 6. D 11. A 16. B 21. A 26. A 31. A

2. B 7. A 12. B 17. D 22. C 27. D 32. D
3. C 8. C 13. D 18. B 23. B 28. C 33. B
4. C 9. D 14. B 19. D 24. A 29. B 34. C
5. B 10. B 15. A 20. C 25. B 30. A 35. A

II. ISIAN
36. Jantung dan paru - paru
37. Terhindar dari cidera
38. Depan
39. Senam Irama
40. Melompat
41. Berenang
42. Persatuan Renang Seluruh Indonesia
43. Pelampung
44. Alami / langsung dari alam
45. Paru - paru

III. URAIAN

46. Berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan lurus disamping badan, pandangan
ke depan
47. Lari jarak jauh, renang dengan jarak jauh dan bersepeda dengan jarak jauh
48. Latihan pemanasan, latihan inti dan latihan pendinginan
49. Melalui udara dan air, melalui kulit, melalui binatang
50. Dapat mengakibatkan kematian, meningkatkan tekanan darah, mengakibatkan
sakit kanker